Пять самых распространенных подологических патологий

VOICEЗдоровье

5 самых распространенных проблем со стопами — почему они возникают и что с ними делать

Болят ноги, а страдает весь организм! Стопы — "фундамент" тела, поэтому от их состояния напрямую зависит жизненный комфорт и общее самочувствие. Эксперты перечислили пять самых распространенных подологических патологий и объяснили, что можно сделать, если ты столкнулась с такими трудностями.

Лада Пугаева

909ad22cd472be38d5017cb7896eab7f_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Советы дают эксперты:

Валерий Лола

кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед

Ольга Чижевская

специалист по подиатрии, тренер оздоровительных программ

Проблема №1: плоскостопие

Под плоскостопием мы в этом случае будем понимать не патологическую деформацию, вызванную врожденными особенностями, потому что встречается она крайне редко. Все большее число современных людей сталкивается с так называемым мобильным плоскостопием, приобретая его в течение жизни. Гиперпронация и уплощение сводов стопы происходит по ряду причин: от гиподинамии или, напротив, повышенной спортивной нагрузки до ношения нефизиологичной обуви.

Решение проблемы

  • Выбор обуви с оптимальным каблуком. Идеальный размер – 3 см. Чуть выше – можно, но осторожно. А вот «шпильки» выше 6 см уже создают ударную нагрузку на стопы.
  • Физическая активность, в которой задействовано как можно больше мышечных групп. Вне всяких сомнений, чем сильнее мышцы голени и стопы, тем эффективнее они будут поддерживать своды, и тем лучше стопа будет работать.
  • Ходьба босиком по камушкам, песку, грунту или фактурному ортопедическому коврику. Лечебные стельки (ортезотерапия) по показаниям.

Проблема №2: выпирающая косточка

Вальгусная деформация первого пальца стопы, известная как hallux valgus, часто встречается у любительниц высоких каблуков. Вес тела сосредоточивается на передней части стопы, что приводит к деформациям. 

Важно понимать, что одной «косточкой» дело не ограничивается, она лишь визуально ярко демонстрирует, что запущен патологический процесс. Проблемы возникают во всем опорно-двигательном аппарате. Могут запускаться воспалительные процессы (артрит) в коленях, позвоночнике и даже шее. Постоянная боль в спине, прогрессирование остеохондроза и появление грыж в поясничном и шейном отделах позвоночника — все это цена за частое использование обуви с высокими каблуками.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мышечная выносливость: что это такое и зачем её нужно развивать Мышечная выносливость: что это такое и зачем её нужно развивать

Как в повседневной жизни вам может пригодиться мышечная выносливость

ТехИнсайдер
Главное действующее лицо по-прежнему студент Главное действующее лицо по-прежнему студент

Как сохранить творческую атмосферу на факультете?

Знание – сила
«Рок-н-ролл мертв. А я еще нет...» «Рок-н-ролл мертв. А я еще нет...»

С 1981 года ленинградский рок-клуб стал «местом силы» отечественного рок-н-ролла

Men Today
«Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины «Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины

Любовь — не лекарство от всех болезней и не решение всех проблем

Psychologies
Цугцванг: как выбраться из тупика. Советы психологов Цугцванг: как выбраться из тупика. Советы психологов

Цугцванг в жизни: что делать, когда задуманное не совпадает с реальностью

РБК
Секрет фирмы Секрет фирмы

Раздаем полезные советы по менеджменту (бесплатно)

Лиза
История жулика: как Уэс Андерсон дает слово Роальду Далю и превращает кино в театр История жулика: как Уэс Андерсон дает слово Роальду Далю и превращает кино в театр

Почему новое кино Уэса Андерсона подойдет людям без воображения?

Forbes
«Солнечные космические лучи — моя любовь…» «Солнечные космические лучи — моя любовь…»

Галина Базилевская об исследованиях физики Солнца и космических лучей

Наука и жизнь
Будущее по дефолту Будущее по дефолту

Какие ожидания сформировал экономический кризис 1998-го

Weekend
В стиле рока В стиле рока

Развитие музыки всегда идет рука об руку с модой

Men Today
«Я за то, чтобы жить настоящим» «Я за то, чтобы жить настоящим»

С Камилем Лариным мы поговорили о его новой роли, роботах и спорах с Siri

Лиза
Сдвинувший материки Сдвинувший материки

Альфред Вегенер – человек, понявший, что континенты движутся

Вокруг света
Жизнь в серебре Жизнь в серебре

Чем живет город Гуанахуато, обеспечивший современный миропорядок?

Вокруг света
Академик Маркс Штарк: главное — это творчество и любовь Академик Маркс Штарк: главное — это творчество и любовь

Маркс Штарк — о том, чему можно научиться у зимнеспящих организмов

Наука
Деньги есть? А если найду Деньги есть? А если найду

Где бизнесу взять инвестиции

FP. BusinessReview
Седой Адам Драйвер в гонке со смертью: каким получился «Феррари» Майкла Манна Седой Адам Драйвер в гонке со смертью: каким получился «Феррари» Майкла Манна

«Феррари»: каким получился фильм про роковую страсть к гонкам

Forbes
Жить как в отеле «пять звёзд» Жить как в отеле «пять звёзд»

Воздушный и роскошный интерьер в квартире

Идеи Вашего Дома
Памяти Невского Памяти Невского

Историческая реконструкция похода Александра Невского проходит уже третий год

Отдых в России
Вокзал как искусство Вокзал как искусство

Вокзал Владивостока – не просто вокзал, а настоящий памятник русского зодчества

Отдых в России
Кукла, приятная во всех отношениях Кукла, приятная во всех отношениях

«Барби»: Грета Гервиг монетизирует критику капитализма

Weekend
Роскошь для себя Роскошь для себя

Это не первое интервью с Александрой Ребенок. Но первое в таком формате

OK!
Как отказать абьюзеру: техника от психолога Как отказать абьюзеру: техника от психолога

Как действовать, если в вашем окружении обнаружился абьюзер?

Psychologies
Почему цифровой зум в смартфонах не так плох, и как им правильно пользоваться Почему цифровой зум в смартфонах не так плох, и как им правильно пользоваться

Все плюсы цифрового зума в этом материале

CHIP
Кто стоит за хитами: малоизвестные авторы популярных треков Руви, Lyriq и группа Dabro Кто стоит за хитами: малоизвестные авторы популярных треков Руви, Lyriq и группа Dabro

Сонграйтеры, написавшие настоящие современные хиты

Maxim
Революция в астрономии XX века Революция в астрономии XX века

Виктор Амбарцумян — основоположник теории астрофизики в СССР

Знание – сила
Пессимизм в одной отдельной взятой стране Пессимизм в одной отдельной взятой стране

Художник Иван Дубяга: поэзия в живописи

Weekend
Как сохранить здоровье сердца? Как сохранить здоровье сердца?

Полезными привычками и идеальным рационом для здоровья сердца делится эксперт

Здоровье
Байки из мавзолея Байки из мавзолея

«Вселенная Стивена Кинга»: все, что мы и так знаем о мастере ужасов,— и не более

Weekend
Нина Русланова: «Когда она узнала, что в «Иване Лапшине» будет играть Миронов, отказалась сниматься» Нина Русланова: «Когда она узнала, что в «Иване Лапшине» будет играть Миронов, отказалась сниматься»

Русланова была великой актрисой, играла все: от высокой трагедии до комедии

Караван историй
«Каждая кредитная сделка — вклад в развитие экономики региона» «Каждая кредитная сделка — вклад в развитие экономики региона»

Как малый и средний бизнес занимает новые ниши экономики

Деньги
Открыть в приложении