Большинство женщин, у которых диагностирована мастопатия, находятся в зоне риска

ЛизаЗдоровье

Красота без изъяна. Как сохранить здоровье груди и не дать мастопатии перерасти в рак

Большинство женщин, у которых диагностирована мастопатия, находятся в зоне риска. Стоит один раз пропустить обследование, и вот уже врач озвучивает неутешительный диагноз – «рак молочной железы»

Текст: Алена Подколзина

Мастопатия – доброкачественные изменения в тканях молочных желез. Заболевание является одним из самых распространенных женских недугов. Оно встречается в основном у женщин от 30 до 50 лет.

Мастопатия является патологией и требует наблюдения и лечения у врача. Если пустить болезнь на самотек по принципу «пройдет само», то спойлер: не пройдет, а перерастет в злокачественную опухоль – рак молочных желез.

В 2020 году в России было зарегистрировано более 65 тыс. случаев онкологии груди среди женщин, рак забрал жизни около 1/3 пациенток. Эти показатели не уменьшаются из года в год, а значит, самое время позаботиться о себе и не дать мастопатии прогрессировать.

Как снизить риск онкологии? Вот некоторые советы.

Ежегодно проходи маммографию

Маммография – наиболее эффективная процедура. Ее проводят, чтобы обнаружить рак груди.

Обследование проводится с помощью рентгеновского излучения. Процедура является безболезненной и безопасной.

С помощью нескольких рентгеновских снимков в разных позициях врач может установить наличие или отсутствие новообразований в тканях.

Обычно маммографию назначают женщинам старше 40 лет. Объясняется это тем, что до достижения этого возраста грудь в основном состоит из  железистой ткани, которая мешает детально изучить какие-либо образования в ней. В таком случае рекомендуется делать УЗИ молочных  желез.

Контролируй показатели гормонов

Ни для кого не секрет, что гормоны играют важнейшую роль в работе женского организма.

От них зависит многое: стабильность менструального цикла, беременность, кормление новорожденного грудью и многие другие процессы. Даже обыденные эмоциональные качели тоже находятся под их властью.

Гормоны находятся в тесном взаимодействии между собой: уменьшение количества одних сразу же ведет к увеличению количества других, и наоборот.

Поэтому малейший сбой в их слаженной работе может привести к  непоправимым последствиям. Мастопатия напрямую зависит от  уровня эстрогенов в крови, которые играют основную роль в развитии данного заболевания.

Важно следить за их показателями, поэтому на приеме у гинеколога или эндокринолога не стесняйся лишний раз попросить сдать анализы, если чувствуешь ухудшение самочувствия.

Избавься от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем или курение, в том числе электронными сигаретами, – прямой путь к онкологии. Ни для кого не секрет, что вещества, выделяемые в процессе курения или употребления спиртосодержащих напитков, приравниваются к ядовитым.

Попробуем кратко разобрать, как алкоголь и сигареты спонсируют раковые клетки.

После того как алкоголь попадает в организм, начинается сложная химическая реакция в виде распада этанола и образования ацетальдегида, повреждающего структуру ДНК. Ядовитое вещество поражает клетку, при этом не одну.

Масштабное и бесконтрольное клеточное повреждение нарушает окислительные и регуляторные процессы, благодаря которым обеспечивается жизнедеятельность клеток. Происходит гормональный дисбаланс, значительно повышается уровень эстрогенов и пролактина в крови – это одни из главных женских половых гормонов, от которых зависит работа репродуктивной системы. Гормональный сбой приводит с собой дефицит важнейшего для женщины витамина – фолиевой кислоты (витамин В9).

Организм истощается, иммунитет слабеет, и раковые клетки начинают активно делиться.

Никотин, входящий в состав сигарет, также является спонсором рака грудной железы.

Среди курильщиц злокачественная опухоль диагностируется в 3 раза чаще, чем у некурящих. Злоупотребление сигаретами провоцирует не просто онкологию, а метастазирование в легкие, когда раковые клетки из молочных желез стремительно колониями перемещаются в  дыхательные органы.

Следи за тем, что ты ешь

Правильное питание – залог здоровья и долголетия. Как бы тебе сильно ни хотелось съесть пиццу на ужин и запить ее колой, придется сжать волю в кулак, потому что такие трапезы запросто могут обернуться плачевными новостями от врача. Повышение уровня эстрогенов часто является результатом «беспорядочного» питания, когда в желудок попадает все, от чего польза для организма нулевая: булочки, сладкие йогурты, полуфабрикаты, чипсы и многие другие виды пищевого мусора.

Если ты не хочешь однажды стать пациентом онкологического диспансера, уделяй рациону должное внимание.

Факторы, усугубляющие течение болезни

  • Лишний вес или ожирение
  • Генетическая предрасположенность
  • Возраст старше 40 лет
  • Малоподвижный образ жизни (гиподинамия)
  • Употребление алкоголя и курение
  • Нездоровый рацион
  • Хронический стресс

Полезный рацион

Продукты, которые необходимо добавить в рацион, чтобы восстановить дефицит витаминов и минералов.

  • Белки (индейка, рыба и морепродукты, красное мясо, куриные и перепелиные яйца, говяжья и куриная печенка, кисломолочные продукты).
  • Жиры (орехи, семечки, авокадо, оливковое масло).
  • Углеводы (цельнозерновой хлеб, различные крупы, например нешлифованный рис и зеленая гречка).
  • Клетчатка (сезонные фрукты, овощи).

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вера Васильева: Вера Васильева:

Что меня поддерживает? Может быть, это любовь к близким?

Караван историй
Рустам Айнетдинов: «У образования будущего не будет конечной точки» Рустам Айнетдинов: «У образования будущего не будет конечной точки»

Как нейросети и другие технологии помогут с выбором верного жизненного пути

РБК
«Ну ты и жмот!» «Ну ты и жмот!»

Разное отношение к деньгам может стать причиной серьезного конфликта

Лиза
Яркий джапанди Яркий джапанди

Скандинавский и восточный минимализм в интерьере квартиры в Казани

Идеи Вашего Дома
3 способа ускорить ваш метаболизм 3 способа ускорить ваш метаболизм

Можем ли мы как-то повлиять на метаболизм?

ТехИнсайдер
Андрей Лихачев: «Технологии просочатся за пределы мегапроектов» Андрей Лихачев: «Технологии просочатся за пределы мегапроектов»

Как сделать города по-настоящему «умными» и зелеными?

РБК
Глеб Калюжный и Юрий Стоянов Глеб Калюжный и Юрий Стоянов

Любимый динамический дуэт Стоянов — Калюжный снова в деле

Собака.ru
Законное преступление: Как зарабатывают миллионы на фотографиях в интернете Законное преступление: Как зарабатывают миллионы на фотографиях в интернете

В России набирает обороты новая схема заработка на фотографиях в интернете

ФедералПресс
Без паники! Откуда берутся неврозы и как с ними справиться Без паники! Откуда берутся неврозы и как с ними справиться

Исследований невроза много, но ответы на главные вопросы не найдены до сих пор

Лиза
Раскопки в пустыне и тайное общество в Египте: история путешественницы Фрейи Старк Раскопки в пустыне и тайное общество в Египте: история путешественницы Фрейи Старк

История женщины, которая твердо решила повидать мир

Forbes
И был день седьмой И был день седьмой

Хала — это ДНК любви, и вот как её расшифровать

Seasons of life
По наклонной По наклонной

Аэротруба, в которой можно летать в вингсьюте и остаться живым

ТехИнсайдер
Деревня викингов и деревянное зодчество: что посмотреть в Новгородской области Деревня викингов и деревянное зодчество: что посмотреть в Новгородской области

Что можно посмотреть в Новгородской области и чем она будет удивлять в будущем

ФедералПресс
Беспилотники и ИИ-врачи: цифровое будущее России Беспилотники и ИИ-врачи: цифровое будущее России

Россия занимает одно из ведущих мест в мире по развитию цифровых сервисов

ФедералПресс
История жулика: как Уэс Андерсон дает слово Роальду Далю и превращает кино в театр История жулика: как Уэс Андерсон дает слово Роальду Далю и превращает кино в театр

Почему новое кино Уэса Андерсона подойдет людям без воображения?

Forbes
Это мы не проходили Это мы не проходили

Высшее образование становится бессмысленным, но учиться приходится всю жизнь

Men Today
Нежный возраст Нежный возраст

Лучшие идеи для обустройства и оформления детской комнаты

Добрые советы
Для чего формат «у дома» стал форматом «как дома» Для чего формат «у дома» стал форматом «как дома»

Как сделать антипривычный магазин продуктов, в котором все будет работать иначе

FP. BusinessReview
О цифровом рубле, кадровом голоде и «умном городе»: «Не обращаем внимания на санкции» О цифровом рубле, кадровом голоде и «умном городе»: «Не обращаем внимания на санкции»

Какие еще цифровые новшества скоро могут стать повседневностью

ФедералПресс
10 неожиданных вопросов к Тане Ткачук из группы «Моя Мишель» 10 неожиданных вопросов к Тане Ткачук из группы «Моя Мишель»

Таня Ткачук вспомнила детство, поделилась мудростью и закончила несколько фраз

VOICE
Ну, приехали! Ну, приехали!

Как привести себя в порядок после отпуска и провести необходимый детокс?

Добрые советы
«Риски существенно преувеличены» «Риски существенно преувеличены»

Торговый оборот России со странами Африки в 2022 году составил 18 млрд долларов

FP. BusinessReview
Деньги есть? А если найду Деньги есть? А если найду

Где бизнесу взять инвестиции

FP. BusinessReview
Ведро, чарка, мерзавчик: Как на Руси мерили водку Ведро, чарка, мерзавчик: Как на Руси мерили водку

Почему именно ведро стало точкой отсчета для торговли спиртным

Maxim
Автомобили Автомобили

Лимитированные версии и прорывные технологии в автомобильной сфере

Robb Report
Самые необычные политические партии мира Самые необычные политические партии мира

Самые странные политические партии в мире и их программы

Maxim
Иммерсивное движение: какие перспективы у трансляций спорта в виртуальной реальности Иммерсивное движение: какие перспективы у трансляций спорта в виртуальной реальности

Как дополненная и виртуальная реальность входят в нашу повседневность

Forbes
Обвисшая грудь у мужчин: что это значит и как убрать? Обвисшая грудь у мужчин: что это значит и как убрать?

Разбираемся, почему у мужчин отвисает грудь и как с этим бороться

Maxim
Кукла, приятная во всех отношениях Кукла, приятная во всех отношениях

«Барби»: Грета Гервиг монетизирует критику капитализма

Weekend
Первый Берлинский кризис Первый Берлинский кризис

Берлинский кризис стал первым крупным испытанием на прочность послевоенного мира

Дилетант
Открыть в приложении