Вечно чувствуешь себя усталой? Это может быть симптомом болезни

ЛизаЗдоровье

Скрытые причины усталости

Как от нее избавиться

Зачастую усталость возникает из-за нехватки витаминов, недостатка воды, изнурительных тренировок, строгих диет, бессонницы. Но иногда эта проблема может сигнализировать о серьезном заболевании.

Сахарный диабет

Одним из его первых симптомов может быть как раз чувство усталости.

В числе других ключевых признаков – сонливость, постоянное чувство жажды, частые позывы к мочеиспусканию, ухудшение зрения (контуры предметов расплываются, как будто смотришь сквозь туман), ощущение мурашек, онемение, покалывание в ладонях и подошвах, плохо заживающие порезы и царапины.

Что делать? Если заметила у себя эти симптомы, обратись к врачу. Это не значит, что у тебя непременно обнаружится диабет. Возможно, ты переутомилась, не рассчитала зрительную нагрузку, «застудила» почки...Лучше не гадать. Пусть доктор во всем разберется!

  • Если в основе диабета I типа лежит глубинный иммунный сбой, еще мало изученный наукой, то к диабету II типа нередко приводят низкая физическая активность и чересчур калорийное питание.

Диабет II типа

  • В 8–12 раз чаще развивается у тех, чья фигура приобрела сходство с яблоком.
  • Чем шире талия, тем выше риск!
  • Чтобы нормализовать уровень сахара в крови в таких случаях, порой достаточно скорректировать рацион и похудеть.
  • А еще крути хулахуп, делай наклоны вперед и в стороны, вращай тазом, выполняй выпады и приседания.
  • 10 дней ежедневных тренировок – и талия станет тоньше!

Заболевания щитовидки

Гормоны щитовидной железы влияют на многие процессы в организме. Они регулируют обмен веществ (в особенности – жировой), отвечают за энергетический баланс, поддерживают работу сердца, сосудов, головного мозга, нервной и репродуктивной системы. Когда щитовидка трудится исправно, вес в норме, настроение отличное, мы бодры и подвижны. Но стоит ей закапризничать, нарушается работа всего организма. Чаще всего хорошо работать щитовидке мешает нехватка йода в организме.

Такое состояние называется гипотиреозом. Картина заболевания многолика. Среди его симптомов – повышенная утомляемость, сонливость, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, пониженная температура тела, запоры, изменившийся характер месячных и неудачные попытки завести ребенка.

Что делать? Если появились разнообразные жалобы на вроде бы никак между собой не связанные недомогания, обратись к эндокринологу и проверь щитовидку! Врач, скорее всего, попросит сдать анализ на гормоны ТТГ, Т3 и Т4, а при необходимости направит на УЗИ.

Если функция щитовидной железы нормальная или пониженная, чаще включай в меню морскую капусту – это отличный источник йода! Ценный элемент также содержится в рыбе (сельдь, треска, камбала, морской окунь, лосось), морепродуктах (креветки, кальмары, мидии), хурме, фейхоа, грецких орехах, томатах, моркови, свекле, зелени, но в меньших количествах.

  • Не забывай про йодированную соль – это еще один хороший продукт для профилактики йодного дефицита.

Целиакия

Это аутоиммунное заболевание, связанное с непереносимостью глютена. Глютен (или клейковина) – ценный растительный белок, который содержится в зернах пшеницы, ржи, ячменя и, возможно, овса. Некоторые люди не переносят этот белок. Когда глютен попадает в организм больного целиакией, стенки тонкого кишечника воспаляются и пищеварительная система не может нормально справляться с усвоением важных для роста и развития веществ (углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов). Как следствие – серьезные проблемы со здоровьем. Среди симптомов целиакии – усталость, раздражительность, длительная диарея, метеоризм, боли в животе, потеря веса, анемия.

Что делать? Диагностика заболевания включает несколько обследований: общий и биохимический анализ крови, копрограмма, тест на общий иммуноглобулин А (IgA), серологический тест на высокоспецифичные для целиакии антитела (к эндомизию, к тканевой трансглутаминазе и к деамидированным пептидам глиадина), генетический анализ на непереносимость глютена, эзофагогастродуоденоскопия с биопсией.

  • Однако учти: заболевание это довольно редкое – встречается всего лишь у 1% населения. Еще около 7-8% людей имеют повышенную чувствительность к глютену, из-за которой испытывают неприятные симптомы. Поэтому для начала стоит обратиться к терапевту и исключить другие проблемы со здоровьем.

Анемия

В последнее время имеешь бледный вид и ощущаешь упадок сил? Кружится голова, особенно, когда приходится наклоняться или быстро вставать? Возможно, тебе просто не хватает железа, необходимого для нормального кроветворения. Из-за этого у каждой второй женщины и каждого третьего мужчины в нашей стране обнаруживается железодефицитная анемия (один из распространенный видов анемии). Чаще всего недостаток железа наблюдается у детей, будущих и кормящих мамочек, пожилых людей, спортсменов, вегетарианцев, любительниц строгих диет, а также у тех, кто много курит сам или вынужден работать в прокуренном помещении. Кроме того, железо активно расходуется при стрессе и частых инфекциях.

Что делать? Скорректируй меню. Главный поставщик железа — мясо и печенка, а для его усвоения требуется витамин С, содержащийся в овощах и фруктах (сладкий перец, томаты, брокколи, брюссельская капуста). Так что тефтели из говядины с тушеной брокколи – идеальное сочетание.

  • Но с помощью одной только диеты проблему анемии не решить – понадобятся препараты с железом. Назначать их должен врач (избыток этого микроэлемента не менее опасен, чем его недостаток).

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Полезные бактерии. 5 простых способов восстановить микробиом кишечника Полезные бактерии. 5 простых способов восстановить микробиом кишечника

Налаженная работа пищеварительных органов – основа хорошего самочувствия

Лиза
Врач, медсестра или эстетист: как выбрать подходящего косметолога Врач, медсестра или эстетист: как выбрать подходящего косметолога

Что отличает косметологов и с какими запросами они в силах справиться

Psychologies
Легкой поступью Легкой поступью

Если болит стопа при ходьбе: 6 главных причин и лечение

Лиза
«Мы стремимся сделать „Манжерок“ одним из лучших курортов в мире» «Мы стремимся сделать „Манжерок“ одним из лучших курортов в мире»

Какие перспективы развития появились у курорта «Манжерок»

Деньги
Как раздеть девушку догола так, чтобы ей понравилось: 12 дельных советов Как раздеть девушку догола так, чтобы ей понравилось: 12 дельных советов

А ты умеешь делать это правильно?

Playboy
Дошли до Волги Дошли до Волги

Как немецкие бюргеры оказались в Поволжье и что вышло из этой авантюры

Вокруг света
Приседания: элементарно и эффективно. Неожиданная польза простого упражнения Приседания: элементарно и эффективно. Неожиданная польза простого упражнения

Мало кто знает, насколько приседания полезны для организма и здоровья

Лиза
Тренер по тайм-менеджменту: эта техника поможет составить план идеальной рабочей недели Тренер по тайм-менеджменту: эта техника поможет составить план идеальной рабочей недели

Вам не хватает времени выполнить все важные дела на работе?

Inc.
Как начать управлять своей жизнью: 5 правил Как начать управлять своей жизнью: 5 правил

Судьба предрешена? Но как тогда изменить свою жизнь?

Psychologies
Atomic Heart: эксклюзивный отрывок книги Atomic Heart: эксклюзивный отрывок книги

Узнайте «предысторию предприятия 3826»

Maxim
Какую обрядовую выпечку готовили на Руси к праздникам? Какую обрядовую выпечку готовили на Руси к праздникам?

Какую особую выпечку славяне пекли к праздникам?

Культура.РФ
Корпус искусств Корпус искусств

Смелый и впечатляющий интерьер в эклектичном стиле

SALON-Interior
Лета больше не будет: почему наступает климатический кризис и как ИИ его приближает Лета больше не будет: почему наступает климатический кризис и как ИИ его приближает

Сколько воды уходит на каждую переписку с чат-ботом?

Forbes
«Начало всех пороков и венец всех добродетелей» «Начало всех пороков и венец всех добродетелей»

Как Аристотель, Малевич, Кафка и другие оправдывали лень

Weekend
Один на один Один на один

Как Игорь Шулинский совмещал работу с родительством и чему научился

Psychologies
Неотъемлемая часть киносеанса: откуда взялась традиция есть попкорн за просмотром фильма в кинотеатре Неотъемлемая часть киносеанса: откуда взялась традиция есть попкорн за просмотром фильма в кинотеатре

Раньше попкорн в кинотеатрах вообще был под строжайшим запретом

ТехИнсайдер
Екатерина Волкова: «Катя, угомонись!» Екатерина Волкова: «Катя, угомонись!»

Актриса Екатерина Волкова рассказала о своей жизни, семье и новой роли

Лиза
Физики после 67 лет поисков поймали «демона»: безмассовую, нейтральную частицу Физики после 67 лет поисков поймали «демона»: безмассовую, нейтральную частицу

Группа исследователей обнаружила безмассовую нейтральную частицу

ТехИнсайдер
Рождение псковского корпуса Рождение псковского корпуса

В 1918 году в Пскове и Петрограде находились группы офицеров Императорской армии

Дилетант
Смог, потребность в айтишниках и драки «район на район»: коротко о жизни в Папуа-Новой Гвинее Смог, потребность в айтишниках и драки «район на район»: коротко о жизни в Папуа-Новой Гвинее

Как живут люди на юго-западе Тихого океана?

VC.RU
С весны 2024 года водителей ждет пересдача на права. Все билеты-ловушки С весны 2024 года водителей ждет пересдача на права. Все билеты-ловушки

Многие билеты по ПДД составлены так, чтобы максимально запутать водителей

РБК
5 таинственных авиакатастроф за последние 50 лет 5 таинственных авиакатастроф за последние 50 лет

За последние 50 лет множество самолетов исчезли таинственным образом

ТехИнсайдер
Всё о выработке и приеме коллагена: большой экспертный гид Всё о выработке и приеме коллагена: большой экспертный гид

Коллаген: обязательный пункт в "бьюти-меню"

VOICE
Я не толстая! Я не толстая!

Порой лишние кило могут превратиться в серьезное заболевание

Лиза
Новостные агентства требуют, чтобы при обучении ИИ, не использовались тексты и изображения без разрешения Новостные агентства требуют, чтобы при обучении ИИ, не использовались тексты и изображения без разрешения

Как инструменты искусственного интеллекта нарушают законы об авторском праве.

ТехИнсайдер
Правила жизни Михаила «Горшка» Горшенева Правила жизни Михаила «Горшка» Горшенева

Понимаешь, да? Правила жизни одного из фронтменов «Короля и Шута»

Правила жизни
Жизнь под буквами Жизнь под буквами

Населенные пункты с самыми длинными названиями, состоящими из одного слова

Вокруг света
Моя Беларусь Моя Беларусь

Наше путешествие Минск прошло на удивление спокойно и почти без приключений

Отдых в России
Исследование: 4000 шагов в день достаточно для того, чтобы снизить риск ранней смерти Исследование: 4000 шагов в день достаточно для того, чтобы снизить риск ранней смерти

Сколько нужно ходить в день?

ТехИнсайдер
Как выстраивать отношения с родителями с деменцией. Отрывок из книги Как выстраивать отношения с родителями с деменцией. Отрывок из книги

Отрывок из книги «Деменция: Как жить, если близкий человек болен»

СНОБ
Открыть в приложении