Вечно чувствуешь себя усталой? Это может быть симптомом болезни

ЛизаЗдоровье

Скрытые причины усталости

Как от нее избавиться

Зачастую усталость возникает из-за нехватки витаминов, недостатка воды, изнурительных тренировок, строгих диет, бессонницы. Но иногда эта проблема может сигнализировать о серьезном заболевании.

Сахарный диабет

Одним из его первых симптомов может быть как раз чувство усталости.

В числе других ключевых признаков – сонливость, постоянное чувство жажды, частые позывы к мочеиспусканию, ухудшение зрения (контуры предметов расплываются, как будто смотришь сквозь туман), ощущение мурашек, онемение, покалывание в ладонях и подошвах, плохо заживающие порезы и царапины.

Что делать? Если заметила у себя эти симптомы, обратись к врачу. Это не значит, что у тебя непременно обнаружится диабет. Возможно, ты переутомилась, не рассчитала зрительную нагрузку, «застудила» почки...Лучше не гадать. Пусть доктор во всем разберется!

  • Если в основе диабета I типа лежит глубинный иммунный сбой, еще мало изученный наукой, то к диабету II типа нередко приводят низкая физическая активность и чересчур калорийное питание.

Диабет II типа

  • В 8–12 раз чаще развивается у тех, чья фигура приобрела сходство с яблоком.
  • Чем шире талия, тем выше риск!
  • Чтобы нормализовать уровень сахара в крови в таких случаях, порой достаточно скорректировать рацион и похудеть.
  • А еще крути хулахуп, делай наклоны вперед и в стороны, вращай тазом, выполняй выпады и приседания.
  • 10 дней ежедневных тренировок – и талия станет тоньше!

Заболевания щитовидки

Гормоны щитовидной железы влияют на многие процессы в организме. Они регулируют обмен веществ (в особенности – жировой), отвечают за энергетический баланс, поддерживают работу сердца, сосудов, головного мозга, нервной и репродуктивной системы. Когда щитовидка трудится исправно, вес в норме, настроение отличное, мы бодры и подвижны. Но стоит ей закапризничать, нарушается работа всего организма. Чаще всего хорошо работать щитовидке мешает нехватка йода в организме.

Такое состояние называется гипотиреозом. Картина заболевания многолика. Среди его симптомов – повышенная утомляемость, сонливость, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, пониженная температура тела, запоры, изменившийся характер месячных и неудачные попытки завести ребенка.

Что делать? Если появились разнообразные жалобы на вроде бы никак между собой не связанные недомогания, обратись к эндокринологу и проверь щитовидку! Врач, скорее всего, попросит сдать анализ на гормоны ТТГ, Т3 и Т4, а при необходимости направит на УЗИ.

Если функция щитовидной железы нормальная или пониженная, чаще включай в меню морскую капусту – это отличный источник йода! Ценный элемент также содержится в рыбе (сельдь, треска, камбала, морской окунь, лосось), морепродуктах (креветки, кальмары, мидии), хурме, фейхоа, грецких орехах, томатах, моркови, свекле, зелени, но в меньших количествах.

  • Не забывай про йодированную соль – это еще один хороший продукт для профилактики йодного дефицита.

Целиакия

Это аутоиммунное заболевание, связанное с непереносимостью глютена. Глютен (или клейковина) – ценный растительный белок, который содержится в зернах пшеницы, ржи, ячменя и, возможно, овса. Некоторые люди не переносят этот белок. Когда глютен попадает в организм больного целиакией, стенки тонкого кишечника воспаляются и пищеварительная система не может нормально справляться с усвоением важных для роста и развития веществ (углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов). Как следствие – серьезные проблемы со здоровьем. Среди симптомов целиакии – усталость, раздражительность, длительная диарея, метеоризм, боли в животе, потеря веса, анемия.

Что делать? Диагностика заболевания включает несколько обследований: общий и биохимический анализ крови, копрограмма, тест на общий иммуноглобулин А (IgA), серологический тест на высокоспецифичные для целиакии антитела (к эндомизию, к тканевой трансглутаминазе и к деамидированным пептидам глиадина), генетический анализ на непереносимость глютена, эзофагогастродуоденоскопия с биопсией.

  • Однако учти: заболевание это довольно редкое – встречается всего лишь у 1% населения. Еще около 7-8% людей имеют повышенную чувствительность к глютену, из-за которой испытывают неприятные симптомы. Поэтому для начала стоит обратиться к терапевту и исключить другие проблемы со здоровьем.

Анемия

В последнее время имеешь бледный вид и ощущаешь упадок сил? Кружится голова, особенно, когда приходится наклоняться или быстро вставать? Возможно, тебе просто не хватает железа, необходимого для нормального кроветворения. Из-за этого у каждой второй женщины и каждого третьего мужчины в нашей стране обнаруживается железодефицитная анемия (один из распространенный видов анемии). Чаще всего недостаток железа наблюдается у детей, будущих и кормящих мамочек, пожилых людей, спортсменов, вегетарианцев, любительниц строгих диет, а также у тех, кто много курит сам или вынужден работать в прокуренном помещении. Кроме того, железо активно расходуется при стрессе и частых инфекциях.

Что делать? Скорректируй меню. Главный поставщик железа — мясо и печенка, а для его усвоения требуется витамин С, содержащийся в овощах и фруктах (сладкий перец, томаты, брокколи, брюссельская капуста). Так что тефтели из говядины с тушеной брокколи – идеальное сочетание.

  • Но с помощью одной только диеты проблему анемии не решить – понадобятся препараты с железом. Назначать их должен врач (избыток этого микроэлемента не менее опасен, чем его недостаток).

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как сохранить здоровье сердца? Как сохранить здоровье сердца?

Полезными привычками и идеальным рационом для здоровья сердца делится эксперт

Здоровье
Аляскинские волки пристрастились к охоте на каланов Аляскинские волки пристрастились к охоте на каланов

Волки из Катмай на юго-западе Аляски регулярно охотятся на каланов

N+1
Легкой поступью Легкой поступью

Если болит стопа при ходьбе: 6 главных причин и лечение

Лиза
Lapina: «Хейт — это очень весело» Lapina: «Хейт — это очень весело»

Lapina — яркий музыкальный проект Татьяны Лапиной

ЖАРА Magazine
Отчего стареет иммунитет? Отчего стареет иммунитет?

Отчего стареет иммунитет, и можно ли это предотвратить?

Здоровье
По своему желанию По своему желанию

Самые надежные средства контрацепции, о которых ты, возможно, не знала

Лиза
Сезон ягод Сезон ягод

Эти осенние ягоды богаты витаминами и минералами

Лиза
Семь фактов про радиоактивную воду с Фукусимы Семь фактов про радиоактивную воду с Фукусимы

Японцы сливают радиоактивную воду с Фукусимы прямо в Тихий океан. Опасно ли это?

Maxim
10 причин посмотреть «Криминальный город: Разборки в Пусане» 10 причин посмотреть «Криминальный город: Разборки в Пусане»

Насколько на самом деле крут фильм «Криминальный город: Разборки в Пусане»

Maxim
Стрельцы: преступление и наказание Стрельцы: преступление и наказание

Стрелецкий бунт 1698 года: «усердие в усмирении» достигало высот заоблачных

Дилетант
Планы на будущее Планы на будущее

Детские комнаты создаются на вырост: с помощью дизайна они развлекают

SALON-Interior
Как выбрать спелую дыню и какой сорт самый сладкий Как выбрать спелую дыню и какой сорт самый сладкий

Разбираемся, как не запутаться в многообразии дынь и сделать правильный выбор

РБК
На острие безвкусицы. О фильме «Только ты и я» с Вирджини Эфирой На острие безвкусицы. О фильме «Только ты и я» с Вирджини Эфирой

Как Донзелли удалось снять чуткое кино на громкую тему домашнего насилия

СНОБ
«Кишечник и мозг» «Кишечник и мозг»

Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг

N+1
Как испортить отношения: 4 вредных совета Как испортить отношения: 4 вредных совета

Если вы не заинтересованы в сохранении отношений, для вас есть несколько правил

Psychologies
Выжать все лишнее. Продукты, вызывающие отеки (не ешь их на ночь) Выжать все лишнее. Продукты, вызывающие отеки (не ешь их на ночь)

Иногда проблема отечности связана с неправильным питанием

Лиза
Безусловная любовь: миф или реальность Безусловная любовь: миф или реальность

Гипнотерапевт раскрывает секреты безусловного принятия и любви

Psychologies
Почти сорокалетняя Toyota Land Cruiser 70-й серии выйдет с обновлённым дизайном и новым турбодизелем Почти сорокалетняя Toyota Land Cruiser 70-й серии выйдет с обновлённым дизайном и новым турбодизелем

Четвёртый рестайлинг классической 70-й серии, который возвращается в Японию

4x4 Club
Король Прусский Фридрих Вильгельм III с сыновьями благодарит Москву за спасение его государства Король Прусский Фридрих Вильгельм III с сыновьями благодарит Москву за спасение его государства

В 1818 году Фридрих Вильгельм III вместе со своими сыновьями приехал в Россию

Дилетант
Как отдохнуть на Сейшелах с детьми Как отдохнуть на Сейшелах с детьми

Как на Сейшелах «перезагрузиться» в отпуске всей семьей

СНОБ
Зачем миллиардер переливает себе кровь юношей: как узнать Зачем миллиардер переливает себе кровь юношей: как узнать

Говорят, что за деньги нельзя купить любовь. Но можно ли выиграть на них время?

ТехИнсайдер
Казино без алкоголя: почему математики не любят рулетку и во что играют инвесторы Казино без алкоголя: почему математики не любят рулетку и во что играют инвесторы

Отрывок из книги популяризатора найки Нила Деграсса Тайсона — «Послание звезд»

Forbes
Чем полезен арбуз и с чем его едят Чем полезен арбуз и с чем его едят

Как выбрать идеальный арбуз, какие полезные вещества в нем содержатся?

Psychologies
Можно ли плакать на работе: влияние и последствия Можно ли плакать на работе: влияние и последствия

Дать волю эмоциям и расплакаться на глазах у всех: всегда ли это плохо?

Psychologies
А где кубики? А где кубики?

9 мифов о прессе, из-за которых он вряд ли станет идеальным

Лиза
Вопрос, который волнует многих: попадет ли когда-нибудь прыгающий логотип DVD четко в угол? Вопрос, который волнует многих: попадет ли когда-нибудь прыгающий логотип DVD четко в угол?

Сколько времени пришлось бы ждать, чтобы застать попадание логотипа в угол?

ТехИнсайдер
Птицы научились использовать лапы вместо рук благодаря древесному образу жизни предков Птицы научились использовать лапы вместо рук благодаря древесному образу жизни предков

Как некоторые птицы научились хватать добычу или подносить пищу к клюву?

N+1
Эмоциональное выгорание: 5 признаков — проверьте себя Эмоциональное выгорание: 5 признаков — проверьте себя

Нет желания вставать на работу. Как понять, пора ли что-то менять в своей жизни?

Psychologies
Olehan: «Я не буду выступать до тех пор, пока моя музыка не будет играть повсюду» Olehan: «Я не буду выступать до тех пор, пока моя музыка не будет играть повсюду»

Olehan о том, почему он никогда не будет покупать песни и куда хочет двигаться

ЖАРА Magazine
На всем зеленом. Честные плюсы и минусы вегетарианства На всем зеленом. Честные плюсы и минусы вегетарианства

Все про вегетарианство, за и против, все его типы и прочие интересные детали

Лиза
Открыть в приложении