Вечно чувствуешь себя усталой? Это может быть симптомом болезни

ЛизаЗдоровье

Скрытые причины усталости

Как от нее избавиться

Зачастую усталость возникает из-за нехватки витаминов, недостатка воды, изнурительных тренировок, строгих диет, бессонницы. Но иногда эта проблема может сигнализировать о серьезном заболевании.

Сахарный диабет

Одним из его первых симптомов может быть как раз чувство усталости.

В числе других ключевых признаков – сонливость, постоянное чувство жажды, частые позывы к мочеиспусканию, ухудшение зрения (контуры предметов расплываются, как будто смотришь сквозь туман), ощущение мурашек, онемение, покалывание в ладонях и подошвах, плохо заживающие порезы и царапины.

Что делать? Если заметила у себя эти симптомы, обратись к врачу. Это не значит, что у тебя непременно обнаружится диабет. Возможно, ты переутомилась, не рассчитала зрительную нагрузку, «застудила» почки...Лучше не гадать. Пусть доктор во всем разберется!

  • Если в основе диабета I типа лежит глубинный иммунный сбой, еще мало изученный наукой, то к диабету II типа нередко приводят низкая физическая активность и чересчур калорийное питание.

Диабет II типа

  • В 8–12 раз чаще развивается у тех, чья фигура приобрела сходство с яблоком.
  • Чем шире талия, тем выше риск!
  • Чтобы нормализовать уровень сахара в крови в таких случаях, порой достаточно скорректировать рацион и похудеть.
  • А еще крути хулахуп, делай наклоны вперед и в стороны, вращай тазом, выполняй выпады и приседания.
  • 10 дней ежедневных тренировок – и талия станет тоньше!

Заболевания щитовидки

Гормоны щитовидной железы влияют на многие процессы в организме. Они регулируют обмен веществ (в особенности – жировой), отвечают за энергетический баланс, поддерживают работу сердца, сосудов, головного мозга, нервной и репродуктивной системы. Когда щитовидка трудится исправно, вес в норме, настроение отличное, мы бодры и подвижны. Но стоит ей закапризничать, нарушается работа всего организма. Чаще всего хорошо работать щитовидке мешает нехватка йода в организме.

Такое состояние называется гипотиреозом. Картина заболевания многолика. Среди его симптомов – повышенная утомляемость, сонливость, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, пониженная температура тела, запоры, изменившийся характер месячных и неудачные попытки завести ребенка.

Что делать? Если появились разнообразные жалобы на вроде бы никак между собой не связанные недомогания, обратись к эндокринологу и проверь щитовидку! Врач, скорее всего, попросит сдать анализ на гормоны ТТГ, Т3 и Т4, а при необходимости направит на УЗИ.

Если функция щитовидной железы нормальная или пониженная, чаще включай в меню морскую капусту – это отличный источник йода! Ценный элемент также содержится в рыбе (сельдь, треска, камбала, морской окунь, лосось), морепродуктах (креветки, кальмары, мидии), хурме, фейхоа, грецких орехах, томатах, моркови, свекле, зелени, но в меньших количествах.

  • Не забывай про йодированную соль – это еще один хороший продукт для профилактики йодного дефицита.

Целиакия

Это аутоиммунное заболевание, связанное с непереносимостью глютена. Глютен (или клейковина) – ценный растительный белок, который содержится в зернах пшеницы, ржи, ячменя и, возможно, овса. Некоторые люди не переносят этот белок. Когда глютен попадает в организм больного целиакией, стенки тонкого кишечника воспаляются и пищеварительная система не может нормально справляться с усвоением важных для роста и развития веществ (углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов). Как следствие – серьезные проблемы со здоровьем. Среди симптомов целиакии – усталость, раздражительность, длительная диарея, метеоризм, боли в животе, потеря веса, анемия.

Что делать? Диагностика заболевания включает несколько обследований: общий и биохимический анализ крови, копрограмма, тест на общий иммуноглобулин А (IgA), серологический тест на высокоспецифичные для целиакии антитела (к эндомизию, к тканевой трансглутаминазе и к деамидированным пептидам глиадина), генетический анализ на непереносимость глютена, эзофагогастродуоденоскопия с биопсией.

  • Однако учти: заболевание это довольно редкое – встречается всего лишь у 1% населения. Еще около 7-8% людей имеют повышенную чувствительность к глютену, из-за которой испытывают неприятные симптомы. Поэтому для начала стоит обратиться к терапевту и исключить другие проблемы со здоровьем.

Анемия

В последнее время имеешь бледный вид и ощущаешь упадок сил? Кружится голова, особенно, когда приходится наклоняться или быстро вставать? Возможно, тебе просто не хватает железа, необходимого для нормального кроветворения. Из-за этого у каждой второй женщины и каждого третьего мужчины в нашей стране обнаруживается железодефицитная анемия (один из распространенный видов анемии). Чаще всего недостаток железа наблюдается у детей, будущих и кормящих мамочек, пожилых людей, спортсменов, вегетарианцев, любительниц строгих диет, а также у тех, кто много курит сам или вынужден работать в прокуренном помещении. Кроме того, железо активно расходуется при стрессе и частых инфекциях.

Что делать? Скорректируй меню. Главный поставщик железа — мясо и печенка, а для его усвоения требуется витамин С, содержащийся в овощах и фруктах (сладкий перец, томаты, брокколи, брюссельская капуста). Так что тефтели из говядины с тушеной брокколи – идеальное сочетание.

  • Но с помощью одной только диеты проблему анемии не решить – понадобятся препараты с железом. Назначать их должен врач (избыток этого микроэлемента не менее опасен, чем его недостаток).

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Atomic Heart: эксклюзивный отрывок книги Atomic Heart: эксклюзивный отрывок книги

Узнайте «предысторию предприятия 3826»

Maxim
Да будет свет! Да будет свет!

Как сделать темную комнату светлее и уютнее? Несколько секретов

Лиза
Вы будете смеяться, когда узнаете интимные подробности выражения Вы будете смеяться, когда узнаете интимные подробности выражения

Почему именно песок сочится из старческих щелей?

ТехИнсайдер
На его стороне На его стороне

Как приободрить и утешить того, кто отказывается от любой помощи?

Лиза
Что такое клетчатка, в чем ее польза и почему она нужна для похудения Что такое клетчатка, в чем ее польза и почему она нужна для похудения

Как клетчатка влияет на человеческий организм?

РБК
Путешествия во времени Путешествия во времени

Почему людям так хочется вернуться в прошлое и заглянуть в будущее?

kiozk originals
Царь трапезничать желает: что ели и пили Романовы Царь трапезничать желает: что ели и пили Романовы

Что ели и пили русские монархи и какие блюда считались диковинками?

Правила жизни
Мэри Робинетт Коваль: «Вычисляя звезды» Мэри Робинетт Коваль: «Вычисляя звезды»

Отрывок из фантастического романа Мэри Робинетт Коваль

СНОБ
Живем ли мы в разных Россиях: как различаются возможности женщин в регионах Живем ли мы в разных Россиях: как различаются возможности женщин в регионах

Регионы отличаются друг от друга, и женщины в них живут по-разному

Forbes
На удалении от всех На удалении от всех

Как не попасть в коварную ловушку под названием «удаленка»?

Лиза
Лед на ужин, культ красоты и неравенство: как живет Южная Корея сегодня Лед на ужин, культ красоты и неравенство: как живет Южная Корея сегодня

Южная Корея: социальные тренды и современная культура страны

Psychologies
Заколоченные окна: какие проблемы вызовет отказ Microsoft продлевать лицензии Заколоченные окна: какие проблемы вызовет отказ Microsoft продлевать лицензии

Лицензии Microsoft на продукты будут действовать до конца сентября

Forbes
А мы тут… мультики смотрим А мы тут… мультики смотрим

Герои статьи рассказали, какие мультфильмы больше всего впечатлили их в детстве

Лиза
Полёт Орла Полёт Орла

Пресса вообще ничего не писала о высадке Наполеона Бонапарта — из-за цензуры

Дилетант
Сломанные ребра, радиоактивная косметика и глисты для похудения: как женщины прошлого издевались над собой ради красоты Сломанные ребра, радиоактивная косметика и глисты для похудения: как женщины прошлого издевались над собой ради красоты

Бьюти-процедуры из прошлого, в существование которых сегодня верится с трудом

ТехИнсайдер
Чем опасен запрет на эмоции для женщин и как нам разрешить себе радоваться и злиться Чем опасен запрет на эмоции для женщин и как нам разрешить себе радоваться и злиться

Почему женщины, подавляющие эмоции, в опасности?

Forbes
Самораскрытие: когда стоит и не стоит делиться с собеседником своим опытом и переживаниями Самораскрытие: когда стоит и не стоит делиться с собеседником своим опытом и переживаниями

Что такое самораскрытие и почему эта наклонность многих раздражает?

Psychologies
Анализ писем графа Дракулы показал, что у него было заболевание, из-за которого он плакал кровью Анализ писем графа Дракулы показал, что у него было заболевание, из-за которого он плакал кровью

Правитель Валахии XV века Влад III (прототип графа Дракулы) мог плакать кровью

ТехИнсайдер
Заражение глистами вылечило диабет II типа и ряд кишечных инфекций: помощь от паразитов Заражение глистами вылечило диабет II типа и ряд кишечных инфекций: помощь от паразитов

Ученые видят блестящее будущее для этой странной терапии нематодами

ТехИнсайдер
Образная репетиционная терапия: боремся с ночными кошмарами Образная репетиционная терапия: боремся с ночными кошмарами

Что такое образная репетиционная терапия и как она работает?

Psychologies
Врач, медсестра или эстетист: как выбрать подходящего косметолога Врач, медсестра или эстетист: как выбрать подходящего косметолога

Что отличает косметологов и с какими запросами они в силах справиться

Psychologies
Берегись инфоцыган Берегись инфоцыган

Как выбрать онлайн-курсы, защититься от инфоцыган и не потерять деньги

Лиза
Работа под угрозой Работа под угрозой

5 ошибок в деловой переписке, которые могут привести к увольнению

Лиза
Дьявол в мире самолетных запчастей: как TransDigm наживается на Пентагоне и авиации Дьявол в мире самолетных запчастей: как TransDigm наживается на Пентагоне и авиации

Дела у Николаса Хоули сейчас идут просто отлично

Forbes
20-летний боец ММА лишился легкого: чем опасен вейпинг 20-летний боец ММА лишился легкого: чем опасен вейпинг

«Безопасная» альтернатива обычным сигаретам оказалась совсем небезопасной

Psychologies
Как управлять эмоциями: 3 стратегии Как управлять эмоциями: 3 стратегии

Переживания бывают неприятны. Нужно ли их избегать, подавлять или принимать?

Psychologies
Женщины Оппенгеймера: реальные судьбы героинь, которых сыграли Флоренс Пью и Эмили Блант Женщины Оппенгеймера: реальные судьбы героинь, которых сыграли Флоренс Пью и Эмили Блант

Какими были в реальной жизни женщины Оппенгеймера

VOICE
Какую обрядовую выпечку готовили на Руси к праздникам? Какую обрядовую выпечку готовили на Руси к праздникам?

Какую особую выпечку славяне пекли к праздникам?

Культура.РФ
Фонды пополняются метрами Фонды пополняются метрами

Граждане распробовали ЗПИФы недвижимости

Деньги
Открыть в приложении