Стоит ли переживать из-за постоянных перекусов? Узнайте мнение экспертов!
Способны ли перекусы между полноценными приемами пищи стимулировать нежелательный набор веса — или же фигуру можно сохранить, не отказывая себе любимых продуктах? Вот что говорит наука.
Западные специалисты отмечают, что с точки зрения диеты людей лучше всего можно охарактеризовать как «всеядных оппортунистов». У нас нет многокамерных желудков, которые, например, помогают травоядным питаться травой, но у нас больше коренных зубов, чем у среднего хищника. Так, людям не нужно «пастись», как и не нужны — в случае некоторых хищников — огромные приемы пищи и сон по 20 часов. Однако так ли полезна своеобразная «врожденная склонность» человека к небольшим перекусам?
Как перекусы влияют на фигуру и здоровье
Мартин Макдональд, клинический диетолог и основатель Mac-Nutrition Uni, говорит: «Самый большой потенциальный недостаток перекусов заключается в том, что люди чаще всего выбирают продукты, которые не способствуют хорошему здоровью. Это означает, что регулярные перекусы в дополнение к еде могут легко привести к чрезмерному потреблению калорий и нездоровому набору жира».