Личное дело
Посмотреть на мир новыми глазами, отыскать внутри себя бесперебойный источник энергии, расквитаться с вредными привычками через мануальное моделирование лица и тела и наладить сон благодаря приёму витаминов, приготовленных специально для тебя, — редакционная команда и герои Robb Report делятся честными историями о том, как искали — и нашли — по-настоящему эффективные методики оздоровления и улучшения внешности.
Андрей Золотов, главный редактор Robb Report
Узнал, где брать силы, когда они вот-вот кончатся
Редакция Robb Report отправила главного редактора исследовать наиболее интимную тему — тренинг органов малого таза. Вот что из этого вышло.
«Хроническую усталость, эмоциональное выгорание и другие проявления упадка сил лечат чем угодно — и горой витаминов, и километрами утренних пробежек, но далеко не всегда это помогает. Лично мне — вообще нет. И когда я шёл на приём к Наталье Романовой, автору методики укрепления мышц тазового дна и основателю компании Pelvic—Health, никак не думал, что именно тут восстанавливают организм — организм в целом, а не только потенцию. Хотя всё, что могла нафантазировать редакция Robb Report вокруг темы малого таза, выше шуток ниже пояса не поднималось.
Что ж, я зашёл в уютную студию на Арбате, где были развешаны различные приспособления вроде TRX-тренажёров и стоял компьютер с незнакомым мне до этого оборудованием. Конечно, морально я готовился к комплексу классических, унизительных упражнений. Вместо этого Наталья Романова достала измерительные приборы и датчики и занялась исследованием моего позвоночника. На всём пути — от копчика до затылка — приборы показывали примерно одно и то же значение –30. В этих условных единицах выражены те крупицы микровольт, что вырабатывают мышцы при сокращении. Я решил, что раз тело не вытягивает показатели даже в ноль, дела плохи. Хотя в своё оправдание мог промямлить, что вообще-то я переболел коронавирусом, а он, знаете ли, неизвестно как влияет на приборы — не только на мой собственный, но и на те, которыми меня увешали.
Наталья Романова внимательно следила за показаниями, но в целом картина её не расстроила и не удивила. Медленно распутывая клубок данных, которые она собрала обо мне за пару минут, доктор рассказала, что несколько десятилетий назад австрийские учёные случайно выявили связь между активностью мозга и сокращениями мышц малого таза.
Простыми словами процесс можно описать так: представим, что мозг — это смартфон, позвоночник — провод зарядное устройство, аккумулятор, пополняемый источник энергии. Сигнал о том, что вы полны сил, поступает в мозг из области таза прямиком по позвоночнику. Но, во-первых, “провод” может быть испорчен: мышечные зажимы или травмы снижают проводимость позвоночника, то есть даже если малый таз прямо пылает от “электричества” (у детей это довольно частое явление именуют “шилом в заднице”), до головы оно может доходить с большими потерями. А что происходит с телефоном на последнем издыхании? Тормозит и глючит, да ещё и выключается, когда не надо. Отсюда перебои в работе мозга: затяжные депрессии, вялость и всяческие нервные расстройства, а иногда и гормональные сбои. Всё это могло бы выглядеть лишь вздорной теорией, если бы не исследования австрийцев. Наталья Романова давно и тесно сотрудничает с руководителем Института прикладной биокибернетики и исследований в области обратной связи Герхардом Эггетсбергером и профессором Австрийского медицинского университета доктором Бриджит Шуртц. Именно они и выявили эту закономерность: когда лонно-копчиковая мышца напряжена, повышается активность работы головного мозга. На деле это проявляется приливом сил и желанием переделать все дела, которые давно откладывал. Если бы прибор, которым меня “прощупала” Романова, выявил перебои в доставке энергии от задницы к голове, то проблему решали бы физкультурой — с мышцами спины работают по классической схеме.
А теперь вторая, мистическая часть истории. Ведь дело бывает и не в “проводе”, а в том, что “аккумулятор” почти разряжен. Как его заряжать, классический фитнес так и не придумал. Не зря же над культуристами в своё время шутили, что есть одна важная мышца, которую штангой не накачаешь. Австрийцы, а вместе с ними и Наталья Романова, доказали — эту заветную лонно-копчиковую мышцу накачать можно.
Мой случай показал вот что: с позвоночником всё прекрасно, сколько энергии вырабатывается, столько и заливается в мозги. Но значения –30 всё же маловато, хотя минус, объяснила Романова, это как раз хорошо, показатель должен расти именно в отрицательном направлении. Скажем, –800 было бы отличной цифрой для буйного прилива энергии. Итак, главная проблема работы с лонно-копчиковой мышцей заключается в том, что в обыденной жизни она никак не управляется человеком, а сокращается рефлекторно, когда ей вздумается. Методика Романовой позволяет освоить упражнения для этой самой мышцы и заставить её сокращаться по вашему усмотрению.
В общем, тут и начинается унизительная для новичка часть процедуры. Романова вручает мне датчик, который надо расположить между… в общем, когда к ней приходят женщины, то датчик ставят во влагалище, а вот мужчине нужно расположить его между анусом и мошонкой. И вот сидишь ты с этим датчиком и пытаешься напрячь ту самую мышцу, которую он припекает. И напрягается всё — от головы и пресса до ягодиц и ног, — но никак не лонно-копчиковая мышца. Чтобы осознать, как работает мышца, мозгу нужна обратная связь. Натурально: перед глазами лучше иметь диаграмму, за движение которой и отвечает датчик. Через энное количество попыток диаграмма на экране монитора оживает, постепенно удаётся нащупать пульс этой мышцы. Сидишь себе на стуле, смотришь на экран и пытаешься напрягаться в положенные отрезки времени.