А похудеть с помощью бега можно? Будут болеть колени? Как не умереть со скуки?

GQСпорт

Ринас Ахмадеев, чемпион России в полумарафоне, отвечает на самые глупые вопросы о беге

А похудеть можно? Будут болеть колени? Как не умереть со скуки? Все, что вы хотели знать, но боялись спросить.

Вадим Смыслов

© Михаил Джапаридзе/ТАСС

В последние годы мы привыкли следить за российскими спортивными дерби: Медведев против Хачанова, Косторная против Трусовой (и вся страна против Кокорина и Мамаева). Но страсти кипят и в менее телевизионных и рейтинговых видах спорта. За противостоянием действующего чемпиона страны на полумарафонской дистанции Ринаса Ахмадеева и бегуна-программиста-любителя Искандера Ядгарова уже несколько лет наблюдают толпы болельщиков, поддерживающие бегунов на Московском полумарафоне. Пока удача на стороне первого – 31-летнего выходца из Татарстана, в этом году преодолевшего 21,1 километр за 1 час 4 минуты и 24 секунды (личный рекорд атлета – 1 час 2 минуты и 59 секунд). По просьбе GQ, сразу после финиша 10-километровой дистанции Московского марафона Ахмадеев пробежался по самым глупым (на первый взгляд) вопросам о беге и объяснил, почему подготовку к новому сезону на всех парах нужно начинать уже прямо сейчас.

Почему, выбирая между дистанциями, на которых вам предстоит соревноваться, решение пало на 5, 10 и 21 километр? Вы задумываетесь об участии в марафонах?

Безусловно задумываюсь. Но быстрый марафон вещь очень специфическая и требующая глубокого понимания того, что делать и как делать. Более того, в марафон уходят уже достаточно «пробеганными», получив опыт на дистанциях покороче. Однако даже хорошие результаты на дистанциях покороче вовсе не гарантируют успеха на марафоне. Я сейчас говорю о профессиональных атлетах, стремящихся к высоким результатам. Как правило возрастной диапазон здесь находится в промежутке от 30 до 40 лет. Я нахожусь на заре этой эры, и у меня еще есть время закончить дела на более коротких дистанциях, улучшив свои личные рекорды. Дальше буду смотреть по обстоятельствам.

Воскресным Московским марафоном для многих любителей бега заканчивается сезон уличных тренировок, соревнований. Как и где вы поддерживаете себя в форме, когда наступают холода?

Холода не являются непреодолимым препятствием для занятий бегом. Улица – верный друг и товарищ бегуна на средние и длинные дистанции круглый год. Другое дело, когда есть возможность поехать на сборы в регион с теплым климатом. Как правило моя подготовка проходит в горах, а там даже в летний период погода может быть очень суровой, поэтому мне не привыкать к природным капризам.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

8 типичных ошибок умных людей 8 типичных ошибок умных людей

Почему умные люди совершают ошибки и как этого избежать

Psychologies
Карьерное самоубийство: три главные ошибки гендиректоров, которые приводят к увольнению Карьерное самоубийство: три главные ошибки гендиректоров, которые приводят к увольнению

Как вести себя, чтобы продержаться в заветном кресле как можно дольше

Forbes
Мясо Мясо

Eating animals

kiozk originals
Зачем Россия все простила Лукашенко Зачем Россия все простила Лукашенко

Как Лукашенко вывернется на этот раз?

СНОБ
Весело шагая: 7 крутых лестниц Весело шагая: 7 крутых лестниц

На подъеме: самые красивые лестницы в мире

Вокруг света
«Война за звёздочки»: Financial Times рассказала, как разработчики манипулируют оценками пользователей iOS-приложений «Война за звёздочки»: Financial Times рассказала, как разработчики манипулируют оценками пользователей iOS-приложений

Как разработчики манипулируют оценками пользователей iOS-приложений

VC.RU
Работа рулит! Работа рулит!

Почему большинство людей в мире хотят работать именно в Google

kiozk originals
Как русские семь лет подслушивали американцев в посольстве США с помощью «подарка» Как русские семь лет подслушивали американцев в посольстве США с помощью «подарка»

Эндовибратор — устройства для прослушки, не требующего источника питания

Maxim
M-15 Belphegor: самый уродливый и бестолковый самолет в мире M-15 Belphegor: самый уродливый и бестолковый самолет в мире

Худший самолет всех времен и народов во всей красе!

Популярная механика
Конец сказки Конец сказки

Чем может обернуться замужество

Лиза
Как совместить приятное с полезным: ароматерапия для души и тела Как совместить приятное с полезным: ароматерапия для души и тела

С чем едят, то есть нюхают, ароматерапию?

Cosmopolitan
Истории альпинистов и путешественников о горах, испытаниях и эйфории Истории альпинистов и путешественников о горах, испытаниях и эйфории

Истории о первых восхождениях и о том, почему стоит ходить в горы

СНОБ
Сознание — сила Сознание — сила

Как справиться с выгоранием и эффективно работать в команде. Мнение экспертов

Vogue
«Дорогие товарищи» Андрея Кончаловского — фильм об уроке советской истории, который нельзя прогулять «Дорогие товарищи» Андрея Кончаловского — фильм об уроке советской истории, который нельзя прогулять

«Дорогие товарищи» — черно-белая драма о расстреле демонстрации в Новочеркасске

Esquire
«Никогда не начинайте своего дела с эгоистичных мыслей». История первой японской женщины-миллиардера «Никогда не начинайте своего дела с эгоистичных мыслей». История первой японской женщины-миллиардера

Как Синохара Йошико стала одной из богатейших женщин в Японии

Forbes
Варвара-краса Варвара-краса

Звезда сериала «Чики» Варвара Шмыкова провела 2020‑й получше многих

Tatler
5 психологических уловок, которые сделают жизнь проще 5 психологических уловок, которые сделают жизнь проще

5 хитростей психологии, которые помогут расположить к себе людей

Cosmopolitan
Чего не хочет женщина Чего не хочет женщина

«Я ненавижу Сьюзи» — трагикомический сериал о похождениях незадачливой актрисы

Weekend
Названы памятники, которые уничтожит изменение климата Названы памятники, которые уничтожит изменение климата

Изменение климата коснется наших потомков и сотрет следы наших предков

Популярная механика
Месть Оруэлла Месть Оруэлла

Палимпсест романа «1984»

kiozk originals
9 научных фактов о пользе и вреде какао 9 научных фактов о пользе и вреде какао

За что какао ценят диетологи и как правильно его пить

РБК
Лекарства вместо отравы: найден способ защитить растения от грибка Лекарства вместо отравы: найден способ защитить растения от грибка

Как защитить растения от грибка? Найден ответ

Популярная механика
6 стихийных бедствий, случившихся по причине человеческого идиотизма 6 стихийных бедствий, случившихся по причине человеческого идиотизма

Многие крупные неприятности случились из-за совсем небольших глупостей

Maxim
Интервью создателя CoinKeeper: зачем привлёк инвестиции на выход в Европу и почему учёт финансов — не только для бедных Интервью создателя CoinKeeper: зачем привлёк инвестиции на выход в Европу и почему учёт финансов — не только для бедных

Как CoinKeeper иногда принимают за криптосервис?

VC.RU
Персидская хромированная сталь оказалась на 1000 лет старше европейской Персидская хромированная сталь оказалась на 1000 лет старше европейской

Ученые доказали, что хромированную сталь научились ковать в Персии еще в XI веке

N+1
«Это сжигает тебя изнутри»: почему инвесторы Tesla готовы даже сменить работу ради Илона Маска «Это сжигает тебя изнутри»: почему инвесторы Tesla готовы даже сменить работу ради Илона Маска

Инвесторы Tesla убеждены, что инвестируют в «будущее»

Forbes
Маленькие дети использовали оба полушария для понимания речи Маленькие дети использовали оба полушария для понимания речи

Для понимания речи здоровые дети используют оба полушария мозга

N+1
Фон для портретов дам Фон для портретов дам

Екатерина Шульман о том, чего не понимают современные люди в романах Джейн Остен

Weekend
Наука сторителлинга Наука сторителлинга

Научные основы для сочинения хорошей истории

kiozk originals
Чего ей не хватает Чего ей не хватает

Психология бедности: как она мешает нам разбогатеть

Cosmopolitan
Открыть в приложении