А похудеть с помощью бега можно? Будут болеть колени? Как не умереть со скуки?

GQСпорт

Ринас Ахмадеев, чемпион России в полумарафоне, отвечает на самые глупые вопросы о беге

А похудеть можно? Будут болеть колени? Как не умереть со скуки? Все, что вы хотели знать, но боялись спросить.

Вадим Смыслов

© Михаил Джапаридзе/ТАСС

В последние годы мы привыкли следить за российскими спортивными дерби: Медведев против Хачанова, Косторная против Трусовой (и вся страна против Кокорина и Мамаева). Но страсти кипят и в менее телевизионных и рейтинговых видах спорта. За противостоянием действующего чемпиона страны на полумарафонской дистанции Ринаса Ахмадеева и бегуна-программиста-любителя Искандера Ядгарова уже несколько лет наблюдают толпы болельщиков, поддерживающие бегунов на Московском полумарафоне. Пока удача на стороне первого – 31-летнего выходца из Татарстана, в этом году преодолевшего 21,1 километр за 1 час 4 минуты и 24 секунды (личный рекорд атлета – 1 час 2 минуты и 59 секунд). По просьбе GQ, сразу после финиша 10-километровой дистанции Московского марафона Ахмадеев пробежался по самым глупым (на первый взгляд) вопросам о беге и объяснил, почему подготовку к новому сезону на всех парах нужно начинать уже прямо сейчас.

Почему, выбирая между дистанциями, на которых вам предстоит соревноваться, решение пало на 5, 10 и 21 километр? Вы задумываетесь об участии в марафонах?

Безусловно задумываюсь. Но быстрый марафон вещь очень специфическая и требующая глубокого понимания того, что делать и как делать. Более того, в марафон уходят уже достаточно «пробеганными», получив опыт на дистанциях покороче. Однако даже хорошие результаты на дистанциях покороче вовсе не гарантируют успеха на марафоне. Я сейчас говорю о профессиональных атлетах, стремящихся к высоким результатам. Как правило возрастной диапазон здесь находится в промежутке от 30 до 40 лет. Я нахожусь на заре этой эры, и у меня еще есть время закончить дела на более коротких дистанциях, улучшив свои личные рекорды. Дальше буду смотреть по обстоятельствам.

Воскресным Московским марафоном для многих любителей бега заканчивается сезон уличных тренировок, соревнований. Как и где вы поддерживаете себя в форме, когда наступают холода?

Холода не являются непреодолимым препятствием для занятий бегом. Улица – верный друг и товарищ бегуна на средние и длинные дистанции круглый год. Другое дело, когда есть возможность поехать на сборы в регион с теплым климатом. Как правило моя подготовка проходит в горах, а там даже в летний период погода может быть очень суровой, поэтому мне не привыкать к природным капризам.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
3 схожих симптома пограничного расстройства личности и ПТСР 3 схожих симптома пограничного расстройства личности и ПТСР

Как различить пограничное расстройство личности и посттравматический синдром?

Psychologies
В прошлом крупный девелопер Александр Сенаторов решил делать держатели для смартфонов. Сможет ли он построить успешный бизнес? В прошлом крупный девелопер Александр Сенаторов решил делать держатели для смартфонов. Сможет ли он построить успешный бизнес?

О силе конкурентов и слабости алюминия

Inc.
Почему человечество страдает от кариеса и можно ли с этим бороться Почему человечество страдает от кариеса и можно ли с этим бороться

Кариес – это инфекция, которой сегодня заражены практически все жители планеты

Популярная механика
Почему хочется спать, когда нужно работать: биологические часы человека Почему хочется спать, когда нужно работать: биологические часы человека

Когда лучше есть, когда спать, а когда заниматься спортом?

Cosmopolitan
Люблю — не могу Люблю — не могу

Как вырваться из болезненных отношений?

Лиза
Почему Баба — яга, Змей — Тугарин, а Лиса — Патрикеевна? Почему Баба — яга, Змей — Тугарин, а Лиса — Патрикеевна?

Неожиданное происхождение имен персонажей русских сказок

Maxim
Краткая история мысли Краткая история мысли

Трактат по философии для подрастающего поколения

kiozk originals
На всех парах На всех парах

О создании первой самоходной машины на паровом двигателе

Наука и жизнь
Топлес: самые интересные научные факты о женской груди Топлес: самые интересные научные факты о женской груди

Она сводит с ума, кормит и даже спасает жизнь

Популярная механика
Прочтите фрагмент нового романа Бориса Акунина Прочтите фрагмент нового романа Бориса Акунина

Отрывок из нового исторического детектива Бориса Акунина

GQ
Марафон «Цифровой детокс»: возможно, вам не захочется его бросить Марафон «Цифровой детокс»: возможно, вам не захочется его бросить

Как же побороть цифровой гипноз и начать наслаждаться моментом «здесь и сейчас»?

РБК
На дворе отрава На дворе отрава

Венгерский фильм «Икота» — кинематографический потомок обэриутов

Weekend
Католический священник Вячеслав Барок о противостоянии в Белоруссии Католический священник Вячеслав Барок о противостоянии в Белоруссии

Охватившие Беларусь протесты имеют и конфессиональное измерение

СНОБ
Два капитала Два капитала

Секреты общего бюджета

Cosmopolitan
«Американская грязь». Отрывок из скандальной книги Джанин Камминс «Американская грязь». Отрывок из скандальной книги Джанин Камминс

Глава из романа Джанин Камминс о беженцах из Мексики

СНОБ
Мельницы богов Мельницы богов

Как технологии обработки персональных данных перевернули мир

Вокруг света
Mercedes-Benz представила прототип водородного грузовика Mercedes-Benz представила прототип водородного грузовика

Концерн Daimler представил тягач, работающий на водородных топливных элементах

N+1
Есть ли чувства в сексе без обязательств Есть ли чувства в сексе без обязательств

Есть ли место чувствам в сексе без обязательств

СНОБ
Экономить на себе?! Экономить на себе?!

Сокращаем расходы на косметику без ущерба для красоты

Cosmopolitan
Хранить не в холодильнике: как продлить жизнь органам вне тела Хранить не в холодильнике: как продлить жизнь органам вне тела

Время лечит любые раны, если только речь не о трансплантации

Популярная механика
Цена свободы — жизнь Цена свободы — жизнь

Почему жертвы долго не решаются уйти от агрессивных партнеров?

Psychologies
9 научных фактов о пользе и вреде какао 9 научных фактов о пользе и вреде какао

За что какао ценят диетологи и как правильно его пить

РБК
Монстры, белое зло и расизм: каким получился сериал «Страна Лавкрафта» Монстры, белое зло и расизм: каким получился сериал «Страна Лавкрафта»

Сериал «Страна Лавкрафта» — хоррор про расизм и монстров

Esquire
Гений места Гений места

Элегантный пентхаус в Южном Китае

SALON-Interior
9 вещей, которые ты мог не заметить в трейлере «Дюны» 9 вещей, которые ты мог не заметить в трейлере «Дюны»

Куб агонии, cпайс, Pink Floyd и многое другое в трейлере «Дюны»

Maxim
Не болеть: 20 продуктов для повышения иммунитета Не болеть: 20 продуктов для повышения иммунитета

Как помочь иммунной системе бороться с болезнями?

Cosmopolitan
Как самостоятельно выучить иностранный язык: 12 советов, которые работают Как самостоятельно выучить иностранный язык: 12 советов, которые работают

Лайфхаки для изучающих языки от Марии Минаевой

Playboy
Нарушение обмена веществ: почему растет вес и портится кожа Нарушение обмена веществ: почему растет вес и портится кожа

Как понять, что с обменом веществ начались проблемы, и что делать потом?

Cosmopolitan
Если вы заблудились в лесу: инструкция по выживанию от психолога Если вы заблудились в лесу: инструкция по выживанию от психолога

Руководство по выживанию в лесу

Psychologies
Открыть в приложении