Еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки

Популярная механикаИстория

Сколько можно спать?

Историки XXI века поразились, обнаружив, что еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки: просыпались среди ночи, занимались делами, а затем засыпали снова. Почему же мы не поступаем так же – может быть, это полезнее обычной восьмичасовой порции сна? 

Текст: Светлана Ястребова

0:00 /
745.731

Сон – удовольствие дорогое. Пока животное спит, оно почти беззащитно. У человека простаивает работа, не делаются домашние дела. Даже на отдых времени не хватает, и, пожалуй, было бы здорово не спать вообще. Вот только не получается: всего несколько бессонных ночей – и человек уже смертельно устал, у него ослабевает память, приходят галлюцинации. Но раз уж совсем избавиться от этой потери времени не выходит, можно попытаться ее сократить. Для современного общества, помешанного на эффективности, цель вполне достойная. Только как же это сделать? Просто меньше часов спать ночью не вариант: организм очень скоро напомнит о недосыпе. Что же, попробуем его одурачить.

Если организм «учитывает» каждый отдельный эпизод сна, то можно ложиться подремать несколько раз в сутки, часа на полтора, а мозгу будет казаться, что его владелец спал обычное количество времени. У разбитого на несколько частей сна масса приверженцев. В своих «историях успеха» они рассказывают, как привычка спать по паре часов три-четыре раза в сутки улучшила их здоровье, повысила осознанность и научила лучше контролировать тело. А главное, полифазный сон добавляет им два часа бодрствования в сутки. 

Сон, который мы потеряли 

Правда, кое-кто признается и в побочных эффектах: есть тянет больше и чаще, а первые несколько месяцев сонливость преследует везде и всюду. Все это можно пережить – главная претензия к полифазному сну состоит скорее в том, что не вполне понятно, откуда взялась сама идея о дроблении сна на несколько частей. На выяснение этого вопроса историк из Политехнического института Виргинии Роджер Экирх потратил 15 лет.

Его скрупулезный труд был посвящен представлениям о ночи в человеческих культурах прошлого. Изданный в 2006 году, он не привлек широкого внимания, пока в продаже не появилась книга британского журналиста Дэвида Рэндалла «Наука сна». В ней идеи Экирха были представлены подробно и популярно. Так, публика узнала, что в  ходе своего «заплыва» по библиотекам Экирх обнаружил немало романов, рассказов и повестей, созданных в Англии и соседних странах между 1300 и 1800 годами, где употреблялись фразы «первый сон» и «второй сон». 

Не отставали и медицинские книги того времени: они советовали первый сон проводить на правом боку, а второй – на левом. Так историк пришел к выводу, что долгое время европейцы спали дважды за ночь, с перерывом в час-полтора между двумя и тремя часами ночи. Это время они лежали, погрузившись в свои мысли, либо молились, работали, занимались любовью, читали или ходили в гости к соседям: все равно те тоже бодрствуют.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Два одиночества. Почему встреча Трампа с Путиным обречена на провал Два одиночества. Почему встреча Трампа с Путиным обречена на провал

Любой компромисс с русскими должен быть основан на исключительности США

Forbes
Я хочу, чтобы меня любили Я хочу, чтобы меня любили

Быть любимыми – это условие выживания, потому что любовь – не просто чувство

Psychologies
Привычки, которые мешают женщинам быть лидерами Привычки, которые мешают женщинам быть лидерами

Какие установки нас ограничивают?

Psychologies
Что говорит о нас наш дом Что говорит о нас наш дом

Организуя свой дом, мы воплощаем наши неосознанные влечения и инстинкты

Psychologies
Чемпионат: русские проигрывают Чемпионат: русские проигрывают

Чемпионат мира в разгаре, улицы крупных городов заполнили фанаты со всего мира

Psychologies
Маячок манипулятора. Как распознать и побороть газлайтинг на рабочем месте Маячок манипулятора. Как распознать и побороть газлайтинг на рабочем месте

Газлайтеры на работе — чрезвычайно токсичные персонажи

Forbes
Второе в истории свидетельство о распятии нашли в Италии Второе в истории свидетельство о распятии нашли в Италии

Итальянские археологи описали останки мужчины, возможно, распятого

Популярная механика
Карина-вирус! Карина-вирус!

В это тревожное время героиней обложки стала главная медсестра страны

Maxim
Голос детства Голос детства

Дом во Франции

AD
Девушка года Playboy-2018» From Siberia with love Девушка года Playboy-2018» From Siberia with love

«Девушка года Playboy-2018»: Лидия Пономарева – из Сибири с любовью

Playboy
«Танцы о любви» в Петербурге «Танцы о любви» в Петербурге

Традиционный вечер современной хореографии «Танцы о любви» поменял прописку

СНОБ
Умные вещи века Умные вещи века

10 переизобретений, без которых ты раньше отлично жил, но теперь – не сможешь

Maxim
Как выбрать идеальный мужской костюм Как выбрать идеальный мужской костюм

Британские портные составили инструкцию, которая поможет во время примерки

Esquire
Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Губернаторы-капиталисты. Кто ушел от миллиардеров на госслужбу Губернаторы-капиталисты. Кто ушел от миллиардеров на госслужбу

Карьерный путь и биография губернаторов

Forbes
100 самых сексуальных женщин страны: 100-53 100 самых сексуальных женщин страны: 100-53

Итоговый рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны – 2019»

Maxim
После Полтавы: горе побеждённых После Полтавы: горе побеждённых

Триумф Петра I под Полтавой обернулся драмой для тысяч шведских солдат

Дилетант
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
7 автомобильный опций, без которых тебе будет только лучше 7 автомобильный опций, без которых тебе будет только лучше

Не потратил — значит, сэкономил!

Maxim
Неон-киллер Неон-киллер

Евгения Крегжде поразила нас в самое сердце

Maxim
10 необычных сексуальных ритуалов животных 10 необычных сексуальных ритуалов животных

Сексуальные привычки и обычаи животных

Популярная механика
Достопримечательность города Достопримечательность города

Бордели с человекоподобными куклами – новый тренд или это уже слишком?

Playboy
“Дело Собчака” как дело каждого: о чем новый фильм Веры Кричевской? “Дело Собчака” как дело каждого: о чем новый фильм Веры Кричевской?

“Дело Собчака” стало фильмом закрытия “Кинотавра”, а 12 июня оно вышло в прокат

Esquire
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Летнее время Летнее время

GQ прогулялся по тихим каннским переулкам с Тео Ю и Ириной Старшенбаум

GQ
8 тайных фантазий девушек, о которых они почти никогда не рассказывают 8 тайных фантазий девушек, о которых они почти никогда не рассказывают

Да — есть вещи, которые девушки... обычно не предлагают

Playboy
Как Тетрис захватил мир: правдивая история культовой игры Как Тетрис захватил мир: правдивая история культовой игры

Мы раскопали историю тетриса! Чтоб ты знал

Maxim
За что казнили Джордано Бруно За что казнили Джордано Бруно

Джордано Бруно окончил свою жизнь на костре за совсем другие «прегрешения»

Дилетант
14 малоизвестных фактов о Викторе Цое — резчике по дереву, уборщике и рокере 14 малоизвестных фактов о Викторе Цое — резчике по дереву, уборщике и рокере

Цой стал не просто звездой, а легендой. Но сиять ему было суждено не долго

Cosmopolitan
Открыть в приложении