Как во время беременности сохранить веру в лучшее и продолжать радоваться жизни?

9 месяцевМать и дитя

Как стать оптимистом

Есть мнение, что беременность и первые годы жизни с малышом – это счастливое и полное впечатлений время. Однако не всем женщинам удается насладиться этим периодом, поскольку они сталкиваются с множеством трудностей. Страхи, усталость, проблемы со здоровьем, бесконечный круговорот монотонных обязанностей… Как среди всего этого сохранить веру в лучшее и продолжать радоваться жизни?

Беременность и материнство – особое время для женщины, которое важно провести в гармонии с миром и с собой. Ведь давно уже не секрет, что настроение мамы способно влиять на течение беременности и здоровье будущего малыша, регулировать выработку молока и отражаться на благополучии крохи. И тут важно взять на вооружение оптимизм как философию личного позитива. Она заметно влияет на восприятие жизни будущей мамы (и вообще любого человека), работоспособность, самочувствие и здоровье.

Конечно, легко радоваться жизни, когда все идет, как задумано, и получается легко, но вот череда неудач и трудностей, разочарования и удары судьбы способны погрузить в уныние и раскрасить мир в серо-черный цвет. Однако у каждого человека есть возможность сознательно научиться навыкам оптимиста и сделать свою жизнь несколько проще и приятнее. Для этого понадобится лишь серьезная мотивация, и кто как не ваш собственный ребенок может вам ее обеспечить?

Обманутые надежды

«Беременность была для меня долгожданной. Я так и представляла себе, как мы с мужем будем ждать нашего первого малыша, как нас будет переполнять радость и любовь, сколько красивых семейных фотографий мы сделаем, как поедем в путешествие, чтобы провести беременность на море… Но все оказалось совсем не так красочно и волшебно. Беременность протекает тяжело, все планы разрушились, и я уже боюсь думать о будущем. Мне кажется, что роды пройдут ужасно, а врачи найдут какие-нибудь болезни, да и все радостные ожидания остались в прошлом. Если мне так плохо сейчас, что же будет, когда ребенок родится?» Наталья, 28 лет

Беременность – не болезнь, однако это стрессовый период в жизни женщины, который, помимо радостных мгновений, приносит множество волнений и страхов, неосознанно подкрепляемых окружающими людьми (от родных до медицинского персонала). Будущая мама часто сталкивается с необходимостью выполнения не слишком приятных процедур, ограничений, ощущает некоторый дискомфорт, усталость. Если к этому присоединяются бытовые проблемы или сложности на работе, то оптимистичный настрой сохранить довольно сложно.

Однако в такой ситуации пессимизм может лишь ухудшить ситуацию, поскольку становится дополнительным источником апатии, плохого самочувствия и различных психосоматических заболеваний (аритмия, тахикардия, гипертонус, токсикозы и т.д.). Кроме того, не на пользу пойдет излишняя осторожность и малоподвижный образ жизни, к которому приводит свойственная пессимистам тревожность. Таким образом, пессимизм становится своеобразным эмоциональным и физическим тупиком, из которого можно выбраться, лишь изменив привычное мышление.

• Проанализируйте свою ситуацию со стороны, как будто это не с вами происходит. Отстранитесь от эмоций, от своего желания пожаловаться или обвинить кого-то в своих несчастьях. Вместо того чтобы прокручивать в голове проблему и свои негативные ощущения, задумайтесь о том, что вы можете приобрести благодаря случившемуся, какие перспективы вам открываются или какой опыт вы приобретаете. Быть может, пришла пора что-то изменить в привычном укладе вашей жизни?

• Ищите во всем плюсы. Тогда вы будете видеть, куда можете двигаться дальше, а значит, и способствовать переменам к лучшему. Допустим, беременность протекает проблематично, и вас угнетает необходимость периодически пребывать в стационаре. Вместо того чтобы думать, почему это с вами происходит, постарайтесь использовать ситуацию с максимальной для себя выгодой. Например, когда еще вам удастся выспаться и отдохнуть, как не в палате на больничном, ведь скоро малыш не даст вам расслабиться.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Беременность и женский организм: истощение или омоложение? Беременность и женский организм: истощение или омоложение?

Является ли беременность непростым испытанием для женского организма

9 месяцев
Два одиночества. Почему встреча Трампа с Путиным обречена на провал Два одиночества. Почему встреча Трампа с Путиным обречена на провал

Любой компромисс с русскими должен быть основан на исключительности США

Forbes
«Родились в рубашке»: единственные выжившие в громких трагедиях «Родились в рубашке»: единственные выжившие в громких трагедиях

Про таких людей говорят «родились под счастливой звездой»

Cosmopolitan
Все, что надо знать о фильме «Список Шиндлера», если тебе этого хочется Все, что надо знать о фильме «Список Шиндлера», если тебе этого хочется

Самый умопомрачительно серьезный фильм Спилберга

Maxim
Лето — самый стрессовый сезон? Лето — самый стрессовый сезон?

Что нас больше всего волнует летом и как «отпустить» эти тревоги

Psychologies
Сиди и смотри Сиди и смотри

О фильме «Война Анны», который закрывает тему Второй мировой войны

Esquire
«Рамзан, отпусти семью Салаха»: лучшие мемы и шутки про победу России над Египтом «Рамзан, отпусти семью Салаха»: лучшие мемы и шутки про победу России над Египтом

Команда России обыграла сборную Египта со счетом 3:1

Playboy
Психически здоровые на месте сумасшедших: эксперимент Розенхана Психически здоровые на месте сумасшедших: эксперимент Розенхана

Что будет, если совершенно здоровые люди случайно попадут к психиатрам

Cosmopolitan
Милые бранятся – только тешатся Милые бранятся – только тешатся

Друзья Прилучных рассказали о том, как они пережили разрыв

StarHit
Турист оставил на видном месте в Японии 200 йен, а когда вернулся их было 300 Турист оставил на видном месте в Японии 200 йен, а когда вернулся их было 300

Канадский турист во время поездки в Японию решил провести небольшой эксперимент

Playboy
Сверх человек: бета-версия Сверх человек: бета-версия

Биохакеры пытаются редактировать гены при помощи собственных изобретений

Esquire
«Я не готова сближаться»: новые отношения после развода «Я не готова сближаться»: новые отношения после развода

Когда семейная жизнь заканчивается и на горизонте возникает новая привязанность

Psychologies
Все в одной рубашке: 14 правил для младенцев в британской королевской семье Все в одной рубашке: 14 правил для младенцев в британской королевской семье

В британской королевской семье есть правила на любую тему

Cosmopolitan
Лучшие шутки дня и токсичные отношения с работодателем Лучшие шутки дня и токсичные отношения с работодателем

Пиротехнический дайджест авторского юмора с авторской орфографией

Maxim
Лучшие шутки о росте цен на бензин Лучшие шутки о росте цен на бензин

Российские автомобилисты устали отчаиваться и нашли в себе силы для едкой иронии

Maxim
«Я отдал дочь в ясли и чувствую, как будто бросил ее» «Я отдал дочь в ясли и чувствую, как будто бросил ее»

Роль отца в наши дни меняется на глазах

Psychologies
Bosco Fresh Fest 18 возвращается в Москву! Вот что там можно (и нужно) делать Bosco Fresh Fest 18 возвращается в Москву! Вот что там можно (и нужно) делать

В этот раз модный фестиваль осваивает новые пространства и миры

Maxim
«Я психолог и консультирую беременных школьниц» «Я психолог и консультирую беременных школьниц»

Психолог помогает беременным девушкам-подросткам принять сложное решение

Psychologies
Даю вам слово Даю вам слово

Пра­ви­ла­ сек­стин­га — ин­тим­ной пе­ре­пис­ки

Glamour
Карла Бруни и Белла Хадид и еще 14 пар знаменитостей, похожих друг на друга Карла Бруни и Белла Хадид и еще 14 пар знаменитостей, похожих друг на друга

Примеры знаменитостей, которые похожи как две капли воды

Cosmopolitan
Чему может научить ребенка домашний питомец? Чему может научить ребенка домашний питомец?

Животные пробуждают в детях доброту, чуткость, любовь к природе

Psychologies
Элизабет Марвел. Чужая Элизабет Марвел. Чужая

Элизабет Марвел — звезда сериалов "Родина" и "Карточный домик"

Караван историй
Защита и лучшее нападение Защита и лучшее нападение

Встре­ча с тре­мя то­по­вы­ми рос­сий­ски­ми иг­ро­ка­ми по но­вым пра­ви­лам

Glamour
Дети в интернете: оправданна ли тревога родителей? Дети в интернете: оправданна ли тревога родителей?

Как детям не утонуть в этом виртуальном водовороте?

Psychologies
От Шакиры до Костенко: самые сексуальные жены футболистов От Шакиры до Костенко: самые сексуальные жены футболистов

Мы решили вспомнить самых сексуальных жен знаменитых футболистов

Cosmopolitan
«Ради всех святых, поймайте меня»: 4 жуткие записки от похитителей «Ради всех святых, поймайте меня»: 4 жуткие записки от похитителей

Четыре истории о похищениях и записки, оставленные на месте преступления

Cosmopolitan
Как объяснить детям про свидания после развода Как объяснить детям про свидания после развода

Как лучше объяснить ребенку, что ваша личная жизнь не закончилась с разводом

Psychologies
Чайный детокс: секреты оздоровления из разных стран Чайный детокс: секреты оздоровления из разных стран

Детокс — это очищение организма от шлаков, токсинов и соли

Psychologies
«Быть бабушкой — это верить в своих детей как родителей» «Быть бабушкой — это верить в своих детей как родителей»

Как выстроить отношения со взрослыми детьми

Psychologies
Риски для страны. Дело братьев Магомедовых ударило по исполнителю оборонных заказов Риски для страны. Дело братьев Магомедовых ударило по исполнителю оборонных заказов

Следствие связало компанию с Магомедовыми, а суд арестовал счета

Forbes
Открыть в приложении