Как во время беременности сохранить веру в лучшее и продолжать радоваться жизни?

9 месяцевМать и дитя

Как стать оптимистом

Есть мнение, что беременность и первые годы жизни с малышом – это счастливое и полное впечатлений время. Однако не всем женщинам удается насладиться этим периодом, поскольку они сталкиваются с множеством трудностей. Страхи, усталость, проблемы со здоровьем, бесконечный круговорот монотонных обязанностей… Как среди всего этого сохранить веру в лучшее и продолжать радоваться жизни?

Беременность и материнство – особое время для женщины, которое важно провести в гармонии с миром и с собой. Ведь давно уже не секрет, что настроение мамы способно влиять на течение беременности и здоровье будущего малыша, регулировать выработку молока и отражаться на благополучии крохи. И тут важно взять на вооружение оптимизм как философию личного позитива. Она заметно влияет на восприятие жизни будущей мамы (и вообще любого человека), работоспособность, самочувствие и здоровье.

Конечно, легко радоваться жизни, когда все идет, как задумано, и получается легко, но вот череда неудач и трудностей, разочарования и удары судьбы способны погрузить в уныние и раскрасить мир в серо-черный цвет. Однако у каждого человека есть возможность сознательно научиться навыкам оптимиста и сделать свою жизнь несколько проще и приятнее. Для этого понадобится лишь серьезная мотивация, и кто как не ваш собственный ребенок может вам ее обеспечить?

Обманутые надежды

«Беременность была для меня долгожданной. Я так и представляла себе, как мы с мужем будем ждать нашего первого малыша, как нас будет переполнять радость и любовь, сколько красивых семейных фотографий мы сделаем, как поедем в путешествие, чтобы провести беременность на море… Но все оказалось совсем не так красочно и волшебно. Беременность протекает тяжело, все планы разрушились, и я уже боюсь думать о будущем. Мне кажется, что роды пройдут ужасно, а врачи найдут какие-нибудь болезни, да и все радостные ожидания остались в прошлом. Если мне так плохо сейчас, что же будет, когда ребенок родится?» Наталья, 28 лет

Беременность – не болезнь, однако это стрессовый период в жизни женщины, который, помимо радостных мгновений, приносит множество волнений и страхов, неосознанно подкрепляемых окружающими людьми (от родных до медицинского персонала). Будущая мама часто сталкивается с необходимостью выполнения не слишком приятных процедур, ограничений, ощущает некоторый дискомфорт, усталость. Если к этому присоединяются бытовые проблемы или сложности на работе, то оптимистичный настрой сохранить довольно сложно.

Однако в такой ситуации пессимизм может лишь ухудшить ситуацию, поскольку становится дополнительным источником апатии, плохого самочувствия и различных психосоматических заболеваний (аритмия, тахикардия, гипертонус, токсикозы и т.д.). Кроме того, не на пользу пойдет излишняя осторожность и малоподвижный образ жизни, к которому приводит свойственная пессимистам тревожность. Таким образом, пессимизм становится своеобразным эмоциональным и физическим тупиком, из которого можно выбраться, лишь изменив привычное мышление.

• Проанализируйте свою ситуацию со стороны, как будто это не с вами происходит. Отстранитесь от эмоций, от своего желания пожаловаться или обвинить кого-то в своих несчастьях. Вместо того чтобы прокручивать в голове проблему и свои негативные ощущения, задумайтесь о том, что вы можете приобрести благодаря случившемуся, какие перспективы вам открываются или какой опыт вы приобретаете. Быть может, пришла пора что-то изменить в привычном укладе вашей жизни?

• Ищите во всем плюсы. Тогда вы будете видеть, куда можете двигаться дальше, а значит, и способствовать переменам к лучшему. Допустим, беременность протекает проблематично, и вас угнетает необходимость периодически пребывать в стационаре. Вместо того чтобы думать, почему это с вами происходит, постарайтесь использовать ситуацию с максимальной для себя выгодой. Например, когда еще вам удастся выспаться и отдохнуть, как не в палате на больничном, ведь скоро малыш не даст вам расслабиться.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Когда кому-то больно, он хочет быть услышанным» «Когда кому-то больно, он хочет быть услышанным»

Беседуем о правилах экологичного общения с психологом Марией Эриль

Psychologies
Не повторять судьбу матери Не повторять судьбу матери

Почему ты не можешь избежать маминых ошибок и можно ли с этим справиться

Лиза
Три способа провести выходные с пользой для здоровья Три способа провести выходные с пользой для здоровья

ЗОЖ не только для тех, кто помешался на петрушке и токсинах

Esquire
2 героя, 1 интернет, 0 рублей! 2 героя, 1 интернет, 0 рублей!

Что общего у популярного блогера и редактора глянцевого журнала?

Maxim
Когда ты комик, но все считают тебя барменом: парень отжег на свадьбе друга Когда ты комик, но все считают тебя барменом: парень отжег на свадьбе друга

Американский комик Джей Ти Келли опубликовал видео, на котором сыграл бармена

Playboy
От «Беспечного ездока» до «Безумного Макса»: 9 самых крутых фильмов с мотоциклами От «Беспечного ездока» до «Безумного Макса»: 9 самых крутых фильмов с мотоциклами

Два колеса или четыре? Скорее всего, ты дал ответ на этот вопрос не задумываясь

Playboy
Электронные декорации в театре: как это работает Электронные декорации в театре: как это работает

Мы присутствуем при рождении новой театральной профессии

Популярная механика
«Рамзан, отпусти семью Салаха»: лучшие мемы и шутки про победу России над Египтом «Рамзан, отпусти семью Салаха»: лучшие мемы и шутки про победу России над Египтом

Команда России обыграла сборную Египта со счетом 3:1

Playboy
Ангелы-хранители и порталы в потусторонний мир на показе Крейга Грина Ангелы-хранители и порталы в потусторонний мир на показе Крейга Грина

Британский дизайнер рассуждает на тему жизни и смерти

Esquire
Алексей Федорченко: «У меня научный подход к фильмам» Алексей Федорченко: «У меня научный подход к фильмам»

В первый день «Кинотавра» состоялась премьера фильма «Война Анны»

Esquire
Правила жизни Анатолия Собчака Правила жизни Анатолия Собчака

Политический деятель, умер в 2000 году в возрасте 62 лет, Санкт-Петербург

Esquire
Как диверсанты взрывают корабли Как диверсанты взрывают корабли

Наименее защищенная часть боевого корабля – его днище

Популярная механика
Джесси Племонс Джесси Племонс

Интервью с актером Джесси Племенсом

Playboy
Неизвестный Казахстан Неизвестный Казахстан

Инопланетное плато Устюрт, которое мы покорили на внедорожниках

АвтоМир
Небо для катамаранов Небо для катамаранов

Современные самолеты построены по так называемой нормальной схеме

Популярная механика
Дом-корабль Дом-корабль

Рас­по­ло­жен­ный в Цю­ри­хе па­ви­льон Ле Кор­бю­зье — его по­след­няя ра­бо­та

AD
После разберутся: сколько стоит самый необычный стадион чемпионата мира — 2018 После разберутся: сколько стоит самый необычный стадион чемпионата мира — 2018

Как в Екатеринбурге за 13 млрд рублей реконструировали новый стадион

Forbes
Прямо в будущее: топ-10 лучших костюмов на 2019 год Прямо в будущее: топ-10 лучших костюмов на 2019 год

Топ-10 женских костюмов из круизных коллекций

Cosmopolitan
Что носили мужчины на прошлой неделе Что носили мужчины на прошлой неделе

От строгого смокинга Джорджа Клуни до сияющего костюма Роберто Росселлини

GQ
Комиссар и «Абракадабра» Комиссар и «Абракадабра»

Почему важно находить новых Модильяни

Русский репортер
Искусство в биткойнах Искусство в биткойнах

Блокчейн-технологии в арт-инвестировании

Robb Report
Дочки-матери в кино Дочки-матери в кино

Десятка лучших дуэтов матерей и их дочерей в кино

Vogue
Почему девушки падают в обморок, что делать, если сбились суточные ритмы и где добыть кальций кроме творога Почему девушки падают в обморок, что делать, если сбились суточные ритмы и где добыть кальций кроме творога

Вопросы наших читателей

Maxim
Твоя третья половина: что так тянет девушек на романы с женатыми Твоя третья половина: что так тянет девушек на романы с женатыми

Возрадуйся! Женщины, наконец, рассказали, почему они так любят женатых.

Maxim
Отложите телефон, когда вы с детьми: 3 совета родителям Отложите телефон, когда вы с детьми: 3 совета родителям

Почему не стоит отвлекаться на телефон во время общения с детьми

Psychologies
Давайте радоваться друг за друга! Давайте радоваться друг за друга!

Почему мы боимся показывать наши чувства и намеренно демонстрируем сдержанность

Psychologies
Как не поддаться на уловки бьюти-консультанта? Как не поддаться на уловки бьюти-консультанта?

Продавцы косметики часто думают не о нашем благе, а о своей выгоде

Psychologies
Без ансамбля Без ансамбля

Если не с кем по­ехать в от­пуск, вос­поль­зуй­тесь этой ред­кой воз­мож­ностью

Glamour
Ню в невесомости Ню в невесомости

Анна Грачевская – девушка явно не робкого десятка

Playboy
Эксперты по языку тела проанализировали поведение Дональда Трампа и Ким Чен Ына на саммите Эксперты по языку тела проанализировали поведение Дональда Трампа и Ким Чен Ына на саммите

«Большой парень из большой богатой страны пытается заполучить маленького»

Esquire
Открыть в приложении