Как адаптироваться на работе после декрета и быстрее войти в новый ритм

ЛизаБизнес

Старое по-новому

Как адаптироваться на работе после декрета и быстрее войти в новый ритм.

Твой отпуск по уходу за ребенком подходит к концу, и вот-вот настанет пора возвращаться на работу. Многие мамы ждут этого момента с волнением: им кажется, что за время сидения с малышом они изрядно растеряли свои профессиональные знания и умения, а еще они опасаются сложностей, связанных с изменением графика жизни всей семьи. Плохая новость: они, скорее всего, правы – поначалу может быть непросто. Но есть и хорошая: эти проблемы – временные. И мы подскажем, как сделать адаптацию к работе более легкой и быстрой.

Подготовка тылов

Для большинства мам выход на работу означает необходимость отдать любимое чадо в детский сад или поручить его заботам няни. И чтобы ты могла спокойно заниматься работой, не отвлекаясь на переживания о том, как там твой малыш без тебя, лучше, чтобы эти два события были разнесены по времени.

Если есть возможность, постарайся отправить ребенка в садик или нанять няню за месяц или два до того, как закончится декретный отпуск. Тогда к моменту твоего выхода на работу малыш успеет привыкнуть к своему новому образу жизни. Если же такой возможности нет, важно заранее приучить и малыша, и себя к тому режиму, который вам предстоит в рабочие будни – то есть к ранним пробуждениям и ранним укладываниям спать. Когда ты выйдешь на работу, тебе нужно будет сосредоточиться на своих профессиональных задачах, а это проще делать, если ты выспалась, а не валишься с ног от усталости.

Еще одна тема, с которой стоит разобраться заранее – это больничные. Не секрет, что маленькие дети, особенно недавно вышедшие в садик, часто болеют. Но если ты будешь постоянно брать больничный, тебе будет тяжело войти в рабочий ритм. Да и психологически для многих трудно постоянно сообщать руководству, что «вы опять заболели». Поэтому договорись с мужем или бабушками о том, что вы будете сидеть с заболевшим малышом по очереди, а в идеале, о том, что твоя очередь будет последней – пока ты не втянешься в работу.

Вспомнить все

Наша память устроена так, что мы легко забываем информацию, которой не пользуемся. Не удивляйся, если окажется, что за время декрета ты забыла многое из того, что требуется для выполнения служебных обязанностей, даже то, что ты когда-то могла делать с закрытыми глазами. Да и рабочие процессы в компании наверняка изменились, и теперь тебе предстоит не только вспомнить старое, но и освоить новое. Чтобы вернуться на работу во всеоружии, за несколько месяцев до конца декрета начни читать статьи на профессиональные темы, а за 3–4 недели свяжись с начальством – предупреди о своем возвращении и попроси выслать тебе материалы, необходимые для работы: новые регламенты, документы, описания проектов, которые вы ведете, названия компьютерных программ, которыми теперь пользуетесь. Так ты покажешь, что ответственно относишься к своему делу.

Если в компании есть возможность работать удаленно, рассмотри ее и поговори об этом с руководством. Для некоторых мам это удобный способ совмещать дом и работу. Но первое время стоит походить в офис, чтобы войти в курс дела. Еще вариант: договориться о частичной занятости за месяц-два до конца декрета и лишь потом возвращаться в офис на полный рабочий день.

Психологический настрой

Адаптация на работе пройдет успешнее, если у тебя будут реалистичные представления о ней. Даже человеку, вышедшему из обычного отпуска, нужно несколько дней на то, чтобы войти в колею. Декрет намного дольше, поэтому и времени тебе понадобится заметно больше. На то, чтобы вспомнить все, что ты знала, выучить новое, наладить все рабочие процессы и отношения с коллегами, может уйти несколько недель или даже месяцев.

В чем-то возвращение на работу после декрета сравнимо с выходом на новое место. Да, это непросто, но ты справлялась с этим раньше, справишься и сейчас. Более того, для многих женщин время после выхода из декрета и адаптации становится одним из наиболее успешных профессиональных периодов, ведь они успели соскучиться по работе, по общению, хотят вырваться из домашней рутины, поэтому идут в офис с горящими глазами.

Специализированный центр занятости «Моя карьера». Подробности смотри на сайте: моякарьера.москва. Справки по телефону: +7 (495) 870 44 44 Адрес: Центр «Моя карьера», ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Александра Волохова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что такое «психологический возраст» и надо ли взрослеть? Что такое «психологический возраст» и надо ли взрослеть?

Что такое психологический возраст, каким он бывает и от чего зависит

Psychologies
«Цены поднимутся на 10-15%»: как рынок электроники отреагирует на ослабление рубля «Цены поднимутся на 10-15%»: как рынок электроники отреагирует на ослабление рубля

Рынок электроники изменит ценники, если курс рубля продержится на текущем уровне

Forbes
Как перестать быть «наседкой» и научить ребенка выживанию Как перестать быть «наседкой» и научить ребенка выживанию

Как научить ребенка необходимым навыкам выживания в современном мире?

Psychologies
Как не сойти с ума из-за паники во время эпидемии: рассказывает психолог Как не сойти с ума из-за паники во время эпидемии: рассказывает психолог

Кого слушать? Кому верить? Как сохранить спокойствие?

Cosmopolitan
Любимые автомобили Брюса Уиллиса Любимые автомобили Брюса Уиллиса

На чем в реальной жизни гоняет «Крепкий орешек».

GQ
Стартап Quibi обещает революцию в мобильном видео и до запуска собрал $1,75 млрд от крупнейших студий: чем он интересен Стартап Quibi обещает революцию в мобильном видео и до запуска собрал $1,75 млрд от крупнейших студий: чем он интересен

Сервис Quibi обещает бюджеты «Игры престолов» для десятиминутных видео

VC.RU
Голый Тимоти Шаламе в ванной, Леа Сейду в форме с пистолетом: разбираем постер нового фильма Уэса Андерсона «Французский диспетчер» Голый Тимоти Шаламе в ванной, Леа Сейду в форме с пистолетом: разбираем постер нового фильма Уэса Андерсона «Французский диспетчер»

От отсылок к журналу The New Yorker до побочных сюжетных линий и классики кино

Esquire
Все, что вам нужно знать о сериале «Очень странные дела» Все, что вам нужно знать о сериале «Очень странные дела»

Памятку по основным событиям шоу «Очень странные дела»

GQ
«Дети наглеют не сами по себе». Дима Зицер об ответственности за оскорбление учителей «Дети наглеют не сами по себе». Дима Зицер об ответственности за оскорбление учителей

Профсоюз учителей предлагает ввести штрафы за оскорбление педагогов

СНОБ
Хлеб и утки Хлеб и утки

Часто можно прочитать или услышать о том, что уток нельзя кормить хлебом

Наука и жизнь
Фильмы и сериалы: как потратить с пользой два часа в день, которые даёт самоизоляция Фильмы и сериалы: как потратить с пользой два часа в день, которые даёт самоизоляция

Подборка полезных фильмов и сериалов, которые расскажут что-то новое о бизнесе

VC.RU
Дисней, Миядзаки, Петров и еще 5 мультипликаторов-революционеров Дисней, Миядзаки, Петров и еще 5 мультипликаторов-революционеров

Художники-аниматоры — настоящие экспериментаторы и творцы

РБК
Я к ним ни ногой! Я к ним ни ногой!

Некоторые люди панически боятся людей в белых халатах

Лиза
Свежий взгляд на банкротство: как отказ исполнить решение лондонского арбитража создал опасный прецедент Свежий взгляд на банкротство: как отказ исполнить решение лондонского арбитража создал опасный прецедент

Арбитражную практику ждет принципиальный разворот

Forbes
Пример для подражания: Ольга Ускова Пример для подражания: Ольга Ускова

Насколько важна зона комфорта и атмосфера в коллективе?

Cosmopolitan
Нет ни либерала, ни фундаменталиста. Продолжение полемики Артема Нарышкина и Александра Дворкина о расколе в РПЦ Нет ни либерала, ни фундаменталиста. Продолжение полемики Артема Нарышкина и Александра Дворкина о расколе в РПЦ

Фундаментальные вопросы о представлении христианского мировоззрения

СНОБ
Как сделать ношение маски более комфортным Как сделать ношение маски более комфортным

Вспоминай, что нужно носить не противогаз, а всего-лишь маску

Maxim
Из князи в грязи: тест Toyota RAV4 Из князи в грязи: тест Toyota RAV4

Toyota RAV4 - это какой-то другой кроссовер, не похожий на все прежние

Популярная механика
Неизвестные романы короля российской эстрады. С кем был Киркоров до Пугачевой? Неизвестные романы короля российской эстрады. С кем был Киркоров до Пугачевой?

До встречи с Аллой у Филиппа было несколько романов

Cosmopolitan
Правила жизни Брюса Уиллиса Правила жизни Брюса Уиллиса

Правила жизни Крепкого орешка

Esquire
10 главных научных трендов следующего десятилетия 10 главных научных трендов следующего десятилетия

Что ждёт тебя помимо старения и приступов ностальгии в ближайшее время

Maxim
Почему нас пугает неопределенность Почему нас пугает неопределенность

Именно открытость к переменам помогает нам в итоге расти и добиваться успеха

Psychologies
Иди и смотри Иди и смотри

Пеший туризм переживает настоящий ренессанс

GQ
Физики послушали лопающийся мыльный пузырь Физики послушали лопающийся мыльный пузырь

Физики измерили звуковое давление лопающихся мыльных пузырей

N+1
Алина Фаркаш рассуждает о том, почему так здорово быть некрасивой Алина Фаркаш рассуждает о том, почему так здорово быть некрасивой

У каждого из нас свои представления об идеальном

Cosmopolitan
9 полезных привычек 9 полезных привычек

Эти несложные действия требуют минимум усилий, а приносят максимум пользы

Лиза
ЗАЗ: самые необычные «Запорожцы» ЗАЗ: самые необычные «Запорожцы»

За время своего существования на ЗАЗе сделали ряд крайне интересных моделей

Популярная механика
Львы, это свидание, а не соревнование: худшая твоя привычка на свидании Львы, это свидание, а не соревнование: худшая твоя привычка на свидании

В чем кроются ошибки каждого знака зодиака — рассказываем

Cosmopolitan
9 книг для тех, кому понравился «Ведьмак» 9 книг для тех, кому понравился «Ведьмак»

10 книг, которые не разочаруют поклонников жанра фэнтези

Maxim
Дуа Липа пришла, чтобы спасти человечество Дуа Липа пришла, чтобы спасти человечество

Рецензия на Future Nostalgia – альбом, с которым вы точно забудете о проблемах

GQ
Открыть в приложении