Как адаптироваться на работе после декрета и быстрее войти в новый ритм

ЛизаБизнес

Старое по-новому

Как адаптироваться на работе после декрета и быстрее войти в новый ритм.

Твой отпуск по уходу за ребенком подходит к концу, и вот-вот настанет пора возвращаться на работу. Многие мамы ждут этого момента с волнением: им кажется, что за время сидения с малышом они изрядно растеряли свои профессиональные знания и умения, а еще они опасаются сложностей, связанных с изменением графика жизни всей семьи. Плохая новость: они, скорее всего, правы – поначалу может быть непросто. Но есть и хорошая: эти проблемы – временные. И мы подскажем, как сделать адаптацию к работе более легкой и быстрой.

Подготовка тылов

Для большинства мам выход на работу означает необходимость отдать любимое чадо в детский сад или поручить его заботам няни. И чтобы ты могла спокойно заниматься работой, не отвлекаясь на переживания о том, как там твой малыш без тебя, лучше, чтобы эти два события были разнесены по времени.

Если есть возможность, постарайся отправить ребенка в садик или нанять няню за месяц или два до того, как закончится декретный отпуск. Тогда к моменту твоего выхода на работу малыш успеет привыкнуть к своему новому образу жизни. Если же такой возможности нет, важно заранее приучить и малыша, и себя к тому режиму, который вам предстоит в рабочие будни – то есть к ранним пробуждениям и ранним укладываниям спать. Когда ты выйдешь на работу, тебе нужно будет сосредоточиться на своих профессиональных задачах, а это проще делать, если ты выспалась, а не валишься с ног от усталости.

Еще одна тема, с которой стоит разобраться заранее – это больничные. Не секрет, что маленькие дети, особенно недавно вышедшие в садик, часто болеют. Но если ты будешь постоянно брать больничный, тебе будет тяжело войти в рабочий ритм. Да и психологически для многих трудно постоянно сообщать руководству, что «вы опять заболели». Поэтому договорись с мужем или бабушками о том, что вы будете сидеть с заболевшим малышом по очереди, а в идеале, о том, что твоя очередь будет последней – пока ты не втянешься в работу.

Вспомнить все

Наша память устроена так, что мы легко забываем информацию, которой не пользуемся. Не удивляйся, если окажется, что за время декрета ты забыла многое из того, что требуется для выполнения служебных обязанностей, даже то, что ты когда-то могла делать с закрытыми глазами. Да и рабочие процессы в компании наверняка изменились, и теперь тебе предстоит не только вспомнить старое, но и освоить новое. Чтобы вернуться на работу во всеоружии, за несколько месяцев до конца декрета начни читать статьи на профессиональные темы, а за 3–4 недели свяжись с начальством – предупреди о своем возвращении и попроси выслать тебе материалы, необходимые для работы: новые регламенты, документы, описания проектов, которые вы ведете, названия компьютерных программ, которыми теперь пользуетесь. Так ты покажешь, что ответственно относишься к своему делу.

Если в компании есть возможность работать удаленно, рассмотри ее и поговори об этом с руководством. Для некоторых мам это удобный способ совмещать дом и работу. Но первое время стоит походить в офис, чтобы войти в курс дела. Еще вариант: договориться о частичной занятости за месяц-два до конца декрета и лишь потом возвращаться в офис на полный рабочий день.

Психологический настрой

Адаптация на работе пройдет успешнее, если у тебя будут реалистичные представления о ней. Даже человеку, вышедшему из обычного отпуска, нужно несколько дней на то, чтобы войти в колею. Декрет намного дольше, поэтому и времени тебе понадобится заметно больше. На то, чтобы вспомнить все, что ты знала, выучить новое, наладить все рабочие процессы и отношения с коллегами, может уйти несколько недель или даже месяцев.

В чем-то возвращение на работу после декрета сравнимо с выходом на новое место. Да, это непросто, но ты справлялась с этим раньше, справишься и сейчас. Более того, для многих женщин время после выхода из декрета и адаптации становится одним из наиболее успешных профессиональных периодов, ведь они успели соскучиться по работе, по общению, хотят вырваться из домашней рутины, поэтому идут в офис с горящими глазами.

Специализированный центр занятости «Моя карьера». Подробности смотри на сайте: моякарьера.москва. Справки по телефону: +7 (495) 870 44 44 Адрес: Центр «Моя карьера», ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Александра Волохова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что значит поза, в которой спит твоя кошка (7 поз) Что значит поза, в которой спит твоя кошка (7 поз)

Еще один шаг к пониманию этих загадочных пушистых богов

Maxim
Одни дома. На карантине с ребенком Одни дома. На карантине с ребенком

Жизнь учителей, школьников и их родителей изменилась по всей стране

СНОБ
По каким качествам нарциссы выбирают себе партнеров? По каким качествам нарциссы выбирают себе партнеров?

Можно ли защитить себя от партнера-манипулятора?

Psychologies
Доктор из будущего Доктор из будущего

Как найти настоящего профессионала и как он поможет нам прожить больше ста лет

Vogue
Как устроен женский футбол в России и в мире Как устроен женский футбол в России и в мире

Разбираемся в главных проблемах женского футбола

GQ
Антисептик VS мыло: что эффективней предотвращает распространение бактерий? Антисептик VS мыло: что эффективней предотвращает распространение бактерий?

Правы ли те, кто предпочитает анисептики мылу

Cosmopolitan
Проклятые картины: 7 полотен, которые приносили своим владельцам несчастья Проклятые картины: 7 полотен, которые приносили своим владельцам несчастья

Эти семь полотен считаются проклятыми

Cosmopolitan
Почему дерби между «Спартаком» и ЦСКА – главный матч в российском футболе Почему дерби между «Спартаком» и ЦСКА – главный матч в российском футболе

Слыша «главное московское дерби» сразу понимаешь, о каких командах идет речь

GQ
В митохондриях голого землекопа нашли проявление «программы антистарения» В митохондриях голого землекопа нашли проявление «программы антистарения»

Механизм, который защищает голого землекопа от окислительного стресса

N+1
Трансформируюсь! Трансформируюсь!

Киберхудожник и трансгуманист из Петербурга Никита Реплянский

Собака.ru
70 лет полной изоляции: история затворницы, прожившей в тайге всю жизнь 70 лет полной изоляции: история затворницы, прожившей в тайге всю жизнь

Агафья Лыкова — старообрядка, одна живущая в глухой сибирской тайге

Cosmopolitan
Не у станка: какой бизнес в России создают женщины Не у станка: какой бизнес в России создают женщины

Женщинам в России принадлежат порядка 30% компаний малого и среднего бизнеса

Forbes
Линия защиты Линия защиты

Без личных границ никто не будет уважать наши желания и интересы

Добрые советы
Почему в библиотеках США есть очереди на электронные книги, а издатели против свободной аренды литературы Почему в библиотеках США есть очереди на электронные книги, а издатели против свободной аренды литературы

Как компании завышают цены на электронные книги

VC.RU
Лучший маринад для шашлыка из свинины: проверенные рецепты и лайфхаки Лучший маринад для шашлыка из свинины: проверенные рецепты и лайфхаки

Что может быть лучше сочного мяса на гриле?

Playboy
Семейный Крис Рок и беременная Эми Шумер: 8 отличных стендапов для длинных выходных Семейный Крис Рок и беременная Эми Шумер: 8 отличных стендапов для длинных выходных

После этих стендапов захочется обнять близких и найдутся силы на сложные дела

Forbes
Здоровье Здоровье

К невусам – родинкам – следует относиться внимательно и с уважением

Maxim
9 полезных привычек 9 полезных привычек

Эти несложные действия требуют минимум усилий, а приносят максимум пользы

Лиза
Мойра Морта мертва Мойра Морта мертва

Рассказ Линор Горалик «Мойра Морта мертва»

Esquire
Восьмимесячные младенцы освоили служебные слова Восьмимесячные младенцы освоили служебные слова

Маленькие дети могут различить в языке служебные слова

N+1
Всадник 2020: что ждет российский бизнес в период нестабильности Всадник 2020: что ждет российский бизнес в период нестабильности

Для бизнеса нынешний кризис — лакмусовая бумажка устойчивости бизнес-модели

Forbes
Кетогенная диета: личный опыт и результаты через 100 дней Кетогенная диета: личный опыт и результаты через 100 дней

Кетодиета набирает популярность во всем мире

Cosmopolitan
Катастрофа Superjet: испытатель за год предупреждал об аварии Катастрофа Superjet: испытатель за год предупреждал об аварии

«РР» нашел эксклюзивные документы

Русский репортер
Как правильно хотеть, чтобы добиться всего Как правильно хотеть, чтобы добиться всего

Без правильной цели невозможно ничего добиться и, главное, — стать счастливым

Forbes
Почему не наступает беременность: стресс военного положения Почему не наступает беременность: стресс военного положения

Как изменить свое эмоциональное состояние, чтобы получилось забеременеть?

Psychologies
«Просто притворись лузером»: как получить больше денег и полномочий, не ввязываясь в интриги «Просто притворись лузером»: как получить больше денег и полномочий, не ввязываясь в интриги

Как добиться повышения в должности и зарплате, не прося об этом напрямую

Forbes
История одной песни: Африк Симон, «Хафанана», 1975 История одной песни: Африк Симон, «Хафанана», 1975

Загадочный мегахит из Мозамбика, который был непонятен абсолютно всем

Maxim
Путешествие в тарантасе с кокурками, скородумками и другим дорожным припасом Путешествие в тарантасе с кокурками, скородумками и другим дорожным припасом

Домашние припасы по-гоголевски

Наука и жизнь
Чистим диск: что и где может занимать много места Чистим диск: что и где может занимать много места

Постоянно заканчивается свободное место на HDD или SSD?

CHIP
Лишняя запятая, и другие нелепые причины, по которым компании теряли миллионы долларов Лишняя запятая, и другие нелепые причины, по которым компании теряли миллионы долларов

Считаем чужие финансовые неудачи и смеемся над ними, хоть это и нетактично

Maxim
Открыть в приложении