Откуда температура
Ползущий вверх столбик термометра говорит о том, что у тебя появились проблемы со здоровьем. Но всегда ли нужно сбивать повышенную температуру? И как распознать, является ли она защитной реакцией организма или сигналом опасности?
Нормальная температура тела может варьироваться от 35,8 до 37,5 °С. Зависит это от многих факторов. Например, на температуру тела оказывают влияние пища, физическая нагрузка, время суток, климатические условия, фазы менструального цикла и др. В медицинской практике температура выше 37,2 °С сигнализирует о появлении лихорадки. Одновременно человек жалуется на озноб, головную боль, его бросает то в жар, то в холод, учащается дыхание и пульс, ухудшается общее самочувствие. Здесь, как говорится, и к врачу ходить не надо, каждому всё и так ясно: «У меня температура!»
Три стадии лихорадки
Обычно лихорадка – это признак того, что иммунная система начинает активно бороться с болезнетворными вирусами.
Поэтому она часто сопровождает простудные недуги, детские инфекции, заболевания дыхательных путей. Но могут быть и другие причины повышения температуры тела (или, как ее называют медики, гипертермии) – от элементарного перегревания до стресса (см. нашу таблицу «Почему поднялась температура»).
Все эти состояния способны вызывать разную степень повышения температуры тела, от которой зависит тактика лечения. Так, температура 37,2–38 °С считается субфебрильной, 38,1–39 °С – фебрильной, 39,1 °С и выше – гипертермической.
А еще различают красную и белую гипертермию. При красной кожные покровы становятся горячими на ощупь, появляется румянец на щеках, кожа приобретает интенсивно розовую окраску.
При белой лихорадке сосуды сужаются, кожа становится бледной (порой с оттенком мраморности), холодной на ощупь.
Развеем мифы
Какие ошибки мы чаще всего совершаем, обнаружив у себя температуру?
Вот два наиболее распространенных заблуждения, которые бытуют среди нас.
Миф 1. Лихорадка – очень опасный симптом.
На самом деле часто так проявляется защитная реакция организма. Так, он «поднимает градусы» при инфекционных заболеваниях, чтобы активнее бороться с инфекцией. Уже при температуре до 38 °С вирусы и бактерии прекращают размножаться и погибают.
Миф 2. Любую температуру нужно обязательно сбивать до нормальных значений.
Все не совсем так. Если температура держится в пределах 38 °С и ты неплохо ее переносишь, жаропонижающие средства не нужны! Сбивая градусы без веских оснований, ты помогаешь болезни затянуться и увеличиваешь вероятность осложнений. Если же столбик в градуснике зашкаливает за 38,5 °С, прими таблетки.
При появлении признаков красной гипертермии немедленно вызывай врача – не занимайся самолечением! А вот при белой гипертермии температуру необходимо снижать даже при субфебрильных значениях.
Все будет в норме!
Чтобы облегчить состояние при повышенной температуре и побыстрее прийти в форму, обрати внимание на эти советы.
При красной лихорадке сними теплые вещи. Легкая хлопчатобумажная одежда – то что надо.
При белой лихорадке, напротив, укройся потеплее, к ногам приложи теплую грелку.
Чтобы обеспечить приток свежего воздуха в комнату, открой форточку, но не допускай сквозняков.
Больше пей жидкости (около 1 л в сутки), лучше в теплом виде. Полезны ягодный морс, минеральная вода без газа, травяной чай, настой из сухофруктов. Но не увлекайся горячим чаем – он увеличивает нагрузку на сердце.
Лучше, если на время болезни ты перейдешь на легкое меню — отварные овощи, каши, фрукты, соки, молочнокислые продукты, отварную рыбу, курицу, яйца. Только не переедай.
Ограничь физическую нагрузку, старайся больше спать. И не спеши бежать на работу, даже если ты чувствуешь себя неплохо. Чтобы восстановить силы, по возможности побудь дома хотя бы неделю.
Чтобы снизить температуру без лекарств, протри тело (шею, локти, запястья, подколенные ямки, икры и стопы) водой.
На лоб положи смоченную в холодной воде марлю. Смачивай ее по мере высыхания.
Съешь грейпфрут, апельсин или дольку лимона – цитрусовые облегчают состояние при лихорадке.
Обязательно обратись к врачу, если:
- была рвота, жидкий стул;
- появилась интенсивная головная боль, напряжение затылочных мышц, кожная сыпь, яркий свет вызывает раздражение;
- беспокоит сильная боль в животе, в пояснице, есть нарушение мочеиспускания;
- температура сопровождается выраженной общей слабостью;
- отмечается нарушение сознания, выраженная сонливость, затрудненное дыхание;
- температура поднялась выше 39,5 °С или на протяжении 72 часов держится в пределах 38–39 °С.
Почему поднялась температура
Фото: AlexQ/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl