В чем риск социальной изоляции, как связаны кофе и мигрень и другие вопросы

ЛизаЗдоровье

Новости медицины

1Расширяй контакты!

Исследователи Американского онкологического общества предупреждают: социальная изоляция вдвое повышает риск преждевременной смерти, а также увеличивает вероятность столкнуться с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. В ходе исследования ученые проанализировали данные почти 600 тыс. человек. Они обнаружили, что люди, страдающие от одиночества, чаще жалуются на повышенное давление, депрессию и хронический стресс, а также больше подвержены вредным привычкам (алкоголь, курение и др.), которые ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни.

Кстати, ранее сотрудники Калифорнийского технологического института в опытах с мышами заметили, что длительное пребывание в одиночестве приводит к накоплению в мозге определенного нейропептида, связанного с агрессией. Грызуны, которые были изолированы от своих сородичей на 2 недели, становились более агрессивными, испытывали постоянный страх и неадекватно реагировали на угрозы.

2Подумай о любимом

Предотвратить повышение давления в стрессовых ситуациях можно, если подумать о любимом человеке – уверены ученые из Университета Аризоны. Исследователи провели оригинальный эксперимент, в котором участвовало 102 человека. В ходе него испытуемые помещали ноги в холодную воду. Это вызывало у них стрессовую реакцию, сужение сосудов и скачок давления. Затем часть участников просили в этот момент представить своих возлюбленных.

И датчики сразу же отмечали, что повышение давления приостановилось. По словам ученых, используя этот способ, можно улучшить свое состояние во время экзаменов, перед операцией или другими волнительными событиями.

3Кофе и мигрень

Многие люди страдают от мигрени. Спровоцировать приступ может что угодно: перемена погоды, плохой сон, гормональные изменения, стресс, некоторые лекарства, продукты питания, алкоголь и энергетики. Но есть еще один триггер – кофе. Впрочем, роль кофеина в вопросе возникновения мигрени неоднозначна. Это вещество может не только вызвать приступ, но и обладает обезболивающим действием. Все дело в дозировке. Выяснить, какое количество кофе способно спровоцировать головную боль, решили исследователи из Бостонского медицинского центра (США). В течение 6 недель ученые отслеживали образ жизни и рацион 98 человек, страдающих мигренью. Оказалось, что в те дни, когда у испытуемых появлялись головные боли, они выпивали 3 и более чашки кофе.

При этом от  1 или 2 чашек напитка подобного эффекта не наблюдалось. Но все это касается тех, кто пьет кофе регулярно. Авторы работы отмечают: у людей, которые редко употребляют напитки с кофеином, головную боль провоцировали даже 1-2 порции. Так что кофеманам желательно придерживаться умеренности. А тем, кто к кофе равнодушен, лучше поискать другой напиток, чтобы взбодриться с утра.

4И сверху клюква

Эта ягода незаменима в деле борьбы со складками на животе, считают специалисты Ратгерского университета (США). И все благодаря содержанию кислот, обладающих свойствами пищеварительных ферментов. На висцеральный (залегший в брюшной полости) жир они действуют как эмульгаторы, буквально разжижая его для более легкой утилизации лимфатической системой.

А еще пей клюквенный сок – он помогает лимфатической системе и печени переработать отходы сжигания жиров. Бонус – белоснежная улыбка: антиоксиданты клюквы предотвращают образование налета и развитие заболеваний пародонта.

5Кишечное содружество

Здоровый кишечный микробиом снижает риск рассеянного склероза (РС) и других заболеваний центральной нервной системы, например болезни Паркинсона. Все дело в том, что кишечные микробы производят соединения, которые стимулируют иммунные клетки уничтожать вредные вирусы в головном мозге и нервной системе. Однако нездоровое питание и бесконтрольный прием антибиотиков нарушают равновесие кишечной флоры и делает людей более восприимчивыми к этим недугам. В ходе исследования ученые Университета штата Юта (США) заразили особым штаммом гепатита две группы мышей (у грызунов этот вирус вызывает симптомы, подобные РС). У первой группы микробиом был в норме, а у второй его нарушили с помощью антибиотиков. Как и предполагалось, грызуны с ослабленным микробиомом не могли противостоять вирусу и сильнее страдали от паралича.

Когда же этим мышам вводили «хорошие» бактерии, их иммунный ответ усиливался, обращая вспять симптомы паралича и других неврологических повреждений. Этот эксперимент еще раз показал важность микробиома для поддержания здоровья всего организма.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 секретов красивой груди 7 секретов красивой груди

Как сохранить грудь упругой и подтянутой, независимо от формы и размера?

Здоровье
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Иван Янковский: Для меня путь важнее, чем точка назначения Иван Янковский: Для меня путь важнее, чем точка назначения

Иван Янковский — про испытание популярностью и работу с Юрой Борисовым

Ведомости
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Девятое искусство Девятое искусство

Французы и бельгийцы росли на комиксах до того, как это стало мейнстримом

Вокруг света
Конкурсы интересные Конкурсы интересные

Как развлекали себя и окружающих на банкете или празднестве в прошлом?

Вокруг света
Беспокойное хозяйство Беспокойное хозяйство

От чего стоит застраховать загородный дом

Деньги
Аптечка в отпуск Аптечка в отпуск

Базовая аптечка на отдых, собранная по рекомендациям врачей

Здоровье
Искусственный белок поменял конформацию в ответ на повышение концентрации ионов кальция Искусственный белок поменял конформацию в ответ на повышение концентрации ионов кальция

Как искусственный белок реагирует на повышение концентрации ионов кальция

N+1
Техника перехода Техника перехода

Как устроены трансферы в российском фигурном катании

Ведомости
Фарш из надежд. Почему искусственное мясо проиграло натуральному Фарш из надежд. Почему искусственное мясо проиграло натуральному

Есть ли будущее у искусственного мяса?

Inc.
Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять» Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять»

Директор по рискам «Точка банк» — о видах атак мошенников на малый бизнес

Ведомости
Сколько лет самому старому ныне летающему самолету ВВС США: даже знатокам будет трудно угадать! Сколько лет самому старому ныне летающему самолету ВВС США: даже знатокам будет трудно угадать!

Какой самый старый ныне летающий самолет в военной авиации США

ТехИнсайдер
Nocow Nocow

Nocow о ведьмачьих балладах и о том, как превратить музыку в большую поэзию

Собака.ru
Дмитрий Никитин Дмитрий Никитин

Предприниматель, миллиардер, меценат и «король локомотивов» Дмитрий Никитин

Собака.ru
JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете» JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете»

JALAGONIA за 21 год уже прошла большой творческий путь

ЖАРА Magazine
Не женское дело? Не женское дело?

Еще 20–30 лет назад женщина-режиссёр воспринималась как нечто исключительное

Дилетант
Тихая гавань русских литераторов Тихая гавань русских литераторов

Усадьбе Остафьево повезло, в ее облике с давних времен мало что менялось

Знание – сила
Белеет парус на болоте Белеет парус на болоте

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Наука и жизнь
Выше ограничений Выше ограничений

История одного здания, вместившего дух предпринимательства

Weekend
Три страницы ненаписанной летописи: как виноделы боролись за вино в годы ВОВ Три страницы ненаписанной летописи: как виноделы боролись за вино в годы ВОВ

Проверку на соответствие системе ценностей вино прошло в годы ВОВ

Forbes
Он лгал и учил лгать Он лгал и учил лгать

«Мы не знаем страны, в которой живем». А знаем ли мы Юрия Андропова?

Дилетант
Открыть в приложении