В чем риск социальной изоляции, как связаны кофе и мигрень и другие вопросы

ЛизаЗдоровье

Новости медицины

1Расширяй контакты!

Исследователи Американского онкологического общества предупреждают: социальная изоляция вдвое повышает риск преждевременной смерти, а также увеличивает вероятность столкнуться с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. В ходе исследования ученые проанализировали данные почти 600 тыс. человек. Они обнаружили, что люди, страдающие от одиночества, чаще жалуются на повышенное давление, депрессию и хронический стресс, а также больше подвержены вредным привычкам (алкоголь, курение и др.), которые ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни.

Кстати, ранее сотрудники Калифорнийского технологического института в опытах с мышами заметили, что длительное пребывание в одиночестве приводит к накоплению в мозге определенного нейропептида, связанного с агрессией. Грызуны, которые были изолированы от своих сородичей на 2 недели, становились более агрессивными, испытывали постоянный страх и неадекватно реагировали на угрозы.

2Подумай о любимом

Предотвратить повышение давления в стрессовых ситуациях можно, если подумать о любимом человеке – уверены ученые из Университета Аризоны. Исследователи провели оригинальный эксперимент, в котором участвовало 102 человека. В ходе него испытуемые помещали ноги в холодную воду. Это вызывало у них стрессовую реакцию, сужение сосудов и скачок давления. Затем часть участников просили в этот момент представить своих возлюбленных.

И датчики сразу же отмечали, что повышение давления приостановилось. По словам ученых, используя этот способ, можно улучшить свое состояние во время экзаменов, перед операцией или другими волнительными событиями.

3Кофе и мигрень

Многие люди страдают от мигрени. Спровоцировать приступ может что угодно: перемена погоды, плохой сон, гормональные изменения, стресс, некоторые лекарства, продукты питания, алкоголь и энергетики. Но есть еще один триггер – кофе. Впрочем, роль кофеина в вопросе возникновения мигрени неоднозначна. Это вещество может не только вызвать приступ, но и обладает обезболивающим действием. Все дело в дозировке. Выяснить, какое количество кофе способно спровоцировать головную боль, решили исследователи из Бостонского медицинского центра (США). В течение 6 недель ученые отслеживали образ жизни и рацион 98 человек, страдающих мигренью. Оказалось, что в те дни, когда у испытуемых появлялись головные боли, они выпивали 3 и более чашки кофе.

При этом от  1 или 2 чашек напитка подобного эффекта не наблюдалось. Но все это касается тех, кто пьет кофе регулярно. Авторы работы отмечают: у людей, которые редко употребляют напитки с кофеином, головную боль провоцировали даже 1-2 порции. Так что кофеманам желательно придерживаться умеренности. А тем, кто к кофе равнодушен, лучше поискать другой напиток, чтобы взбодриться с утра.

4И сверху клюква

Эта ягода незаменима в деле борьбы со складками на животе, считают специалисты Ратгерского университета (США). И все благодаря содержанию кислот, обладающих свойствами пищеварительных ферментов. На висцеральный (залегший в брюшной полости) жир они действуют как эмульгаторы, буквально разжижая его для более легкой утилизации лимфатической системой.

А еще пей клюквенный сок – он помогает лимфатической системе и печени переработать отходы сжигания жиров. Бонус – белоснежная улыбка: антиоксиданты клюквы предотвращают образование налета и развитие заболеваний пародонта.

5Кишечное содружество

Здоровый кишечный микробиом снижает риск рассеянного склероза (РС) и других заболеваний центральной нервной системы, например болезни Паркинсона. Все дело в том, что кишечные микробы производят соединения, которые стимулируют иммунные клетки уничтожать вредные вирусы в головном мозге и нервной системе. Однако нездоровое питание и бесконтрольный прием антибиотиков нарушают равновесие кишечной флоры и делает людей более восприимчивыми к этим недугам. В ходе исследования ученые Университета штата Юта (США) заразили особым штаммом гепатита две группы мышей (у грызунов этот вирус вызывает симптомы, подобные РС). У первой группы микробиом был в норме, а у второй его нарушили с помощью антибиотиков. Как и предполагалось, грызуны с ослабленным микробиомом не могли противостоять вирусу и сильнее страдали от паралича.

Когда же этим мышам вводили «хорошие» бактерии, их иммунный ответ усиливался, обращая вспять симптомы паралича и других неврологических повреждений. Этот эксперимент еще раз показал важность микробиома для поддержания здоровья всего организма.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Зачем нам суперфуды Зачем нам суперфуды

Топ-6 самых полезных и при этом доступных продуктов

Лиза
Самые крупные землетрясения в истории СССР и России Самые крупные землетрясения в истории СССР и России

Землетрясения, которые лишили крова тысячи людей в СССР и России

Maxim
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Мудборд: Арнольд Шварценеггер из восьмидесятых как эталонное воплощение стиля культуриста Мудборд: Арнольд Шварценеггер из восьмидесятых как эталонное воплощение стиля культуриста

Как выглядел Арнольд Шварценеггер в восьмидесятых и что влияло на его стиль?

Правила жизни
Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами

Почему люди влюбляются в чат-ботов и какие опасности таят такие связи?

Inc.
Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности

Почему артисты, дебютировавшие около 30 лет назад, снова становятся хедлайнерами

Forbes
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Вынужденный зарабатывать Вынужденный зарабатывать

Сбербанк сохраняет целевое значение рентабельности капитала за 2025 г. свыше 22%

Ведомости
Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону

Все о снятии шкива коленвала: инструменты, последовательность, как крепится

РБК
Диагнозы не горят Диагнозы не горят

Новый детективный сериал видного сценариста Денниса Лихейна «Дым»

Weekend
Пропан не пропал Пропан не пропал

Почему экспорт СУГ из России снизился и куда перенаправили поставки

Ведомости
Что означают символы на вашей стиральной машине: выбираем подходящий режим стирки без головной боли Что означают символы на вашей стиральной машине: выбираем подходящий режим стирки без головной боли

Расшифровка знаков на стиральной машине: какой режим для чего предназначен?

ТехИнсайдер
Блокировка расчетного счета: что это и почему так происходит Блокировка расчетного счета: что это и почему так происходит

Блокировка расчетного счета: как быстро решить проблему и снять блокировку?

Inc.
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
Неандертальцы изготовили артефакты из добытого в сотнях километров от стоянок обсидиана Неандертальцы изготовили артефакты из добытого в сотнях километров от стоянок обсидиана

Какой обсидиан использовали неандертальцы для изготовления каменных орудий

N+1
На Восток через Северо-Запад На Восток через Северо-Запад

Почему растет транзит белорусских минеральных удобрений через Россию

Ведомости
Без крыши дороже Без крыши дороже

Стоят ли кабриолеты своих денег

Деньги
Летний ликбез Летний ликбез

Почему одного SPF нам будет недостаточно

Лиза
Под ливнем наград Под ливнем наград

История создания кастомной яхты Benetti Kasper 7

Y Magazine
Какие БАДы работают при депрессии: исследование Какие БАДы работают при депрессии: исследование

Насколько безрецептурные пищевые добавки полезны для облегчения депрессии

ТехИнсайдер
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
С горячей головой: кардиолог о том, почему сложно работать в жару и как себе помочь С горячей головой: кардиолог о том, почему сложно работать в жару и как себе помочь

Как высокая температура влияет на работоспособность

Forbes
Соучастники космоса Соучастники космоса

Как и зачем запускают совместные космические миссии? Рассказывает Натан Эйсмонт

Монокль
Открыть в приложении