Почему снижается либидо и как вернуть страсть в отношения

Лиза18+

Не хочется…

Почему снижается либидо и как вернуть страсть в отношения

Текст: Мария Минаева.

Со снижением либидо сталкиваются многие женщины. Оно пугает, вызывает непонимание, злость и раздражение на себя и всех вокруг. Некоторые воспринимают это как наказание и не пытаются что-то изменить, думая, «просто я такая». Почему так происходит, рассказывает психолог, специалист по психосоматике Мария Тимошенко.

Кнопка «антисекс»

Либидо – основа инстинкта размножения. Оно может повышаться и снижаться, но устойчивое снижение не есть норма. Иногда совершенно здоровые женщины фертильного возраста на ровном месте начинают жаловаться на снижение либидо. Они чувствуют апатию, мысли о сексе никак их не будоражат, предложения партнера воспринимаются с раздражением, мозг начинает быстро генерировать причины из разряда «Дорогой, я так устала, у меня болит голова, давай завтра». Это не сделает семейную жизнь яркой, насыщенной и счастливой. Постепенно мужчина и женщина начнут отдаляться друг от друга, возникнет холодность, появятся придирки, претензии друг к другу, недосказанности. Все это будет порождать раздражение и недопонимание. И обязательно найдется множество поводов, чтобы выпустить пар. То есть конфликт будет, но его истинную причину подменит другая.

Сексуальная гармония – один из столпов счастливой супружеской жизни. Она заключается в том, насколько вы подходите друг другу по своей сексуальной конституции и взглядам на эту сферу жизни. Что бы ни говорили, что возможно жить счастливо в браке при полном или частичном отсутствии секса, вынуждена не согласиться с этим! Если женщина чувствует снижение влечения, это рикошетит на другие сферы супружеской жизни, теряется взаимопонимание, накапливается все больше раздражения и напряжения. Но как выйти из этого тупика – непонятно. Для начала постарайся понять, почему снизилось либидо.

  • Либо ты сейчас не хочешь партнера, но ты помнишь и ваши фееричные ночи, и бабочки в животе.
  • Либо ты никогда не испытывала ярких эмоций с этим партнером.
  • Либо тебе вообще не свойственно кого-то хотеть, ты не совсем понимаешь, как это – испытывать сексуальное влечение к кому-либо. Ты выбираешь «головой» и секс для тебя – своего рода дополнительная нагрузка, но ради партнера ты готова на нее идти. В зависимости от того, какой пункт подходит тебе больше, будет выбрана терапия и способы коррекции этого состояния.

Физиологические причины

Половое влечение часто снижается:

  • в послеродовой период, ведь все ресурсы мамы направлены на малыша;
  • во второй половине менструального цикла: уровень эстрогена и тестостерона снижается, уступая место прогестерону;
  • в период менопаузы;
  • при чрезмерных физических нагрузках;
  • при соблюдении низкокалорийной диеты;
  • при применении оральных контрацептивов и гормонозаместительной терапии;
  • при стрессе первой под удар попадает репродуктивная система. В период длительного стресса прекращается синтез прогестерона и увеличивается синтез кортизола. Во время долгого напряжения организму нужен дополнительный ресурс, в итоге он «забирает» из наших запасов витамины группы В и С, что приводит к их недостатку и сказывается на либидо;
  • при депрессии. Снижение либидо – один из признаков, по которым диагностируют это состояние. Прием антидепрессантов тоже подавляет либидо.

А может, психология?

Либидо также напрямую зависит от психоэмоционального состояния. Поэтому так важно уделять ему достаточное внимание и заботиться о себе.

1. Обида на партнера

Чаще всего «голова болит» у женщин, которые затаили обиду на партнера. Через это своеобразное наказание в виде отлучения от тела проявляется так называемая пассивная агрессия. Если ты так делаешь, меняй поведение. Начни искренне говорить партнеру, что вызвало у тебя негативные эмоции. Но помни: это твоя обида, другой человек не несет ответственности за твое состояние.

2. Негативный опыт

Это может быть насилие, неудачный первый сексуальный опыт или психологическая травма. Все эти причины достаточно весомы, чтобы обратиться к психологу. Многие женщины стыдятся говорить об этом и тем самым делают себя еще более несчастными. Отсутствие гармонии в сексуальной сфере влияет на все остальные области жизни. Накапливается напряжение, раздражение, отсутствуют источники получения удовольствия, снижается самооценка.

3. Трудности и разногласия в отношениях с мамой

Это одна из самых распространенных причин, которая в большинстве случаев упускается из виду. Мама – ключевая фигура в жизни девочки, и от того, какое внимание родительница уделяла сексуальному воспитанию дочки, зависит многое.

4. Запретная тема

Есть семьи, в которых говорить о сексе считается неприличным. Любые попытки девочки хоть что-то узнать об этом заканчиваются обвинениями в непристойности. Постепенно у нее складывается ощущение, что секс – это что-то грязное, неприятное, запретное. Особенно это наблюдается в религиозных семьях.

5. Стыд

Любое упоминание о сексе вызывает стыд. Такие девочки, вырастая, могут скрывать от мамы беременность (как подтверждение потери невинности), даже будучи замужем!

6. Запрет на получение удовольствия от жизни

Есть женщины, которые в силу воспитания и мировоззрения сами себе запрещают радоваться. Как правило, они вырастают с убеждением, что «жизнь – это боль, страдание, а счастье нужно заслужить». Они неосознанно ищут возможность пострадать. И к сексу они относятся с той же позицией, выбирая себе в мужья черствых мужчин, к которым не испытывают сексуального влечения.

7. Страх беременности

Здоровое либидо – одно из важнейших признаков фертильной женщины. Если же женщина по каким-то причинам боится беременности и материнства в целом, то подсознательно может воспринимать секс как нечто потенциально опасное и угрожающее ее безопасности. В результате организм уменьшает производство половых гормонов, и либидо снижается.

Важно! Тело не живет «отдельно» от мозга. Поэтому решать проблему снижения либидо надо комплексно. И начинать надо с головы. Все наши желания (заниматься сексом, рожать детей) находятся именно там. Важно уделять внимание и телу: занимайся спортом, применяй техники релаксации.

Что делать?

Чем раньше ты займешься поиском решения проблемы, тем быстрее получишь возможность ощутить новые краски жизни. Со всеми перечисленными причинами успешно работают психологи. К тому же проблема решается намного быстрее, чем ты можешь предположить. Разумеется, при твоей активной включенности и заинтересованности в результате. А сама ты можешь попробовать сделать следующее.

Отправьтесь с партнером вдвоем в экстремальное путешествие. Ничто так не усиливает страсть, как хорошая порция адреналина. Выбирайте то, что вам обоим по душе – и вперед!

Рассмотри отель для взрослых. Сейчас они все больше набирают популярность среди супружеских пар. Проведите приятные выходные вдвоем, отключив гаджеты и посвятив время только друг другу.

Пересмотрите рабочие графики. Подумай, возможно, вы оба трудитесь до потери пульса и сил больше ни на что не хватает? Если это так, подумайте о том, что никакая работа не стоит крепкой счастливой семьи.

Экспериментируйте в спальне. Если вы раньше стеснялись или считали, что «приличные люди таким не занимаются», то пришло время провести ревизию вредных убеждений, связанных с сексуальной сферой, и наполнить жизнь новыми впечатлениями и яркими эмоциями.

Фото: baranq/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Если время не терпит Если время не терпит

10 способов быстро принять решение

Лиза
Непотопляемый Непотопляемый

Амфибии Amphicar, выпущенные более 60 лет назад, до сих пор в строю

ТехИнсайдер
Анна Ардова: «Жизнь может начаться в любой момент, когда ты готов ее начать!» Анна Ардова: «Жизнь может начаться в любой момент, когда ты готов ее начать!»

Анна Ардова – о секретах красоты, молодости и оптимизма

Здоровье
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
В полном мармеладе В полном мармеладе

Мармелад — полезное лакомство или продукт с излишком химии?

Лиза
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться

Чем опасна повышенная тревожность для нашего внешнего вида

Правила жизни
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли

Чек-лист для быстрых и успешных поисков потерянной вещи

Maxim
Как молния выбирает цель Как молния выбирает цель

Как молния находит молниеотвод среди множества других привлекательных целей?

Наука и жизнь
Банки на передовой Банки на передовой

Как работала финансовая система СССР во время войны

Эксперт
Архив богини Фауны Архив богини Фауны

Зоологический музей Московского университета – «отражение самой природы»

Знание – сила
В палеолитическом пещерном святилище впервые нашли голубые краски В палеолитическом пещерном святилище впервые нашли голубые краски

Люди эпохи верхнего палеолита пользовались красками голубых оттенков

N+1
Казань набила казну Казань набила казну

Почему вузы Татарстана популярны у иностранных студентов?

Ведомости
Шоу продолжается Шоу продолжается

Эра Бернара Тапи в «Марселе»: взлёт, скандал и резкое падение клуба

Ведомости
О колокольчиках в саду О колокольчиках в саду

Оказывается, не все колокольчики голубые и не у всех венчики похожи на колокола

Наука и жизнь
Летаем с комфортом: от каких напитков нужно отказаться на борту самолета, а к каким стоит присмотреться? Летаем с комфортом: от каких напитков нужно отказаться на борту самолета, а к каким стоит присмотреться?

Какие напитки лучше пить в самолете?

ТехИнсайдер
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Chery Tiggo 7 Pro Max с пробегом 100 тыс. Владельцы — о поломках и бедах Chery Tiggo 7 Pro Max с пробегом 100 тыс. Владельцы — о поломках и бедах

Как Chery Tiggo 7 Pro Max переживает эксплуатацию и на что жалуются владельцы

РБК
Болванчик из бейсбола: как фигурки-сувениры приносят миллионы командам МЛБ Болванчик из бейсбола: как фигурки-сувениры приносят миллионы командам МЛБ

Бейсбол: уникальная субкультура и сумасшедший спрос на фигурки

Forbes
ИИ выходит на работу ИИ выходит на работу

Знание ИИ — новый стандарт на рынке труда

Ведомости
С особым подходом: почему хакеры атакуют компании разных отраслей по-разному С особым подходом: почему хакеры атакуют компании разных отраслей по-разному

Как бизнес-интересы определяют способы атак на сайты российских компаний

Forbes
Здоровые привычки для сердца имеют огромный эффект для всего тела Здоровые привычки для сердца имеют огромный эффект для всего тела

Как хорошее здоровье сердца поддерживает работу практически всех систем органов

ТехИнсайдер
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Вековые традиции Вековые традиции

Не получается нарисовать стрелки, а тени сразу скатываются?

Лиза
Океан гор Океан гор

Где побывать и что попробовать в Адыгее

Лиза
Совершенствуя природу Совершенствуя природу

Личная история трансформации с помощью пластической хирургии

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Открыть в приложении