Почему снижается либидо и как вернуть страсть в отношения

Лиза18+

Не хочется…

Почему снижается либидо и как вернуть страсть в отношения

Текст: Мария Минаева.

Со снижением либидо сталкиваются многие женщины. Оно пугает, вызывает непонимание, злость и раздражение на себя и всех вокруг. Некоторые воспринимают это как наказание и не пытаются что-то изменить, думая, «просто я такая». Почему так происходит, рассказывает психолог, специалист по психосоматике Мария Тимошенко.

Кнопка «антисекс»

Либидо – основа инстинкта размножения. Оно может повышаться и снижаться, но устойчивое снижение не есть норма. Иногда совершенно здоровые женщины фертильного возраста на ровном месте начинают жаловаться на снижение либидо. Они чувствуют апатию, мысли о сексе никак их не будоражат, предложения партнера воспринимаются с раздражением, мозг начинает быстро генерировать причины из разряда «Дорогой, я так устала, у меня болит голова, давай завтра». Это не сделает семейную жизнь яркой, насыщенной и счастливой. Постепенно мужчина и женщина начнут отдаляться друг от друга, возникнет холодность, появятся придирки, претензии друг к другу, недосказанности. Все это будет порождать раздражение и недопонимание. И обязательно найдется множество поводов, чтобы выпустить пар. То есть конфликт будет, но его истинную причину подменит другая.

Сексуальная гармония – один из столпов счастливой супружеской жизни. Она заключается в том, насколько вы подходите друг другу по своей сексуальной конституции и взглядам на эту сферу жизни. Что бы ни говорили, что возможно жить счастливо в браке при полном или частичном отсутствии секса, вынуждена не согласиться с этим! Если женщина чувствует снижение влечения, это рикошетит на другие сферы супружеской жизни, теряется взаимопонимание, накапливается все больше раздражения и напряжения. Но как выйти из этого тупика – непонятно. Для начала постарайся понять, почему снизилось либидо.

  • Либо ты сейчас не хочешь партнера, но ты помнишь и ваши фееричные ночи, и бабочки в животе.
  • Либо ты никогда не испытывала ярких эмоций с этим партнером.
  • Либо тебе вообще не свойственно кого-то хотеть, ты не совсем понимаешь, как это – испытывать сексуальное влечение к кому-либо. Ты выбираешь «головой» и секс для тебя – своего рода дополнительная нагрузка, но ради партнера ты готова на нее идти. В зависимости от того, какой пункт подходит тебе больше, будет выбрана терапия и способы коррекции этого состояния.

Физиологические причины

Половое влечение часто снижается:

  • в послеродовой период, ведь все ресурсы мамы направлены на малыша;
  • во второй половине менструального цикла: уровень эстрогена и тестостерона снижается, уступая место прогестерону;
  • в период менопаузы;
  • при чрезмерных физических нагрузках;
  • при соблюдении низкокалорийной диеты;
  • при применении оральных контрацептивов и гормонозаместительной терапии;
  • при стрессе первой под удар попадает репродуктивная система. В период длительного стресса прекращается синтез прогестерона и увеличивается синтез кортизола. Во время долгого напряжения организму нужен дополнительный ресурс, в итоге он «забирает» из наших запасов витамины группы В и С, что приводит к их недостатку и сказывается на либидо;
  • при депрессии. Снижение либидо – один из признаков, по которым диагностируют это состояние. Прием антидепрессантов тоже подавляет либидо.

А может, психология?

Либидо также напрямую зависит от психоэмоционального состояния. Поэтому так важно уделять ему достаточное внимание и заботиться о себе.

1. Обида на партнера

Чаще всего «голова болит» у женщин, которые затаили обиду на партнера. Через это своеобразное наказание в виде отлучения от тела проявляется так называемая пассивная агрессия. Если ты так делаешь, меняй поведение. Начни искренне говорить партнеру, что вызвало у тебя негативные эмоции. Но помни: это твоя обида, другой человек не несет ответственности за твое состояние.

2. Негативный опыт

Это может быть насилие, неудачный первый сексуальный опыт или психологическая травма. Все эти причины достаточно весомы, чтобы обратиться к психологу. Многие женщины стыдятся говорить об этом и тем самым делают себя еще более несчастными. Отсутствие гармонии в сексуальной сфере влияет на все остальные области жизни. Накапливается напряжение, раздражение, отсутствуют источники получения удовольствия, снижается самооценка.

3. Трудности и разногласия в отношениях с мамой

Это одна из самых распространенных причин, которая в большинстве случаев упускается из виду. Мама – ключевая фигура в жизни девочки, и от того, какое внимание родительница уделяла сексуальному воспитанию дочки, зависит многое.

4. Запретная тема

Есть семьи, в которых говорить о сексе считается неприличным. Любые попытки девочки хоть что-то узнать об этом заканчиваются обвинениями в непристойности. Постепенно у нее складывается ощущение, что секс – это что-то грязное, неприятное, запретное. Особенно это наблюдается в религиозных семьях.

5. Стыд

Любое упоминание о сексе вызывает стыд. Такие девочки, вырастая, могут скрывать от мамы беременность (как подтверждение потери невинности), даже будучи замужем!

6. Запрет на получение удовольствия от жизни

Есть женщины, которые в силу воспитания и мировоззрения сами себе запрещают радоваться. Как правило, они вырастают с убеждением, что «жизнь – это боль, страдание, а счастье нужно заслужить». Они неосознанно ищут возможность пострадать. И к сексу они относятся с той же позицией, выбирая себе в мужья черствых мужчин, к которым не испытывают сексуального влечения.

7. Страх беременности

Здоровое либидо – одно из важнейших признаков фертильной женщины. Если же женщина по каким-то причинам боится беременности и материнства в целом, то подсознательно может воспринимать секс как нечто потенциально опасное и угрожающее ее безопасности. В результате организм уменьшает производство половых гормонов, и либидо снижается.

Важно! Тело не живет «отдельно» от мозга. Поэтому решать проблему снижения либидо надо комплексно. И начинать надо с головы. Все наши желания (заниматься сексом, рожать детей) находятся именно там. Важно уделять внимание и телу: занимайся спортом, применяй техники релаксации.

Что делать?

Чем раньше ты займешься поиском решения проблемы, тем быстрее получишь возможность ощутить новые краски жизни. Со всеми перечисленными причинами успешно работают психологи. К тому же проблема решается намного быстрее, чем ты можешь предположить. Разумеется, при твоей активной включенности и заинтересованности в результате. А сама ты можешь попробовать сделать следующее.

Отправьтесь с партнером вдвоем в экстремальное путешествие. Ничто так не усиливает страсть, как хорошая порция адреналина. Выбирайте то, что вам обоим по душе – и вперед!

Рассмотри отель для взрослых. Сейчас они все больше набирают популярность среди супружеских пар. Проведите приятные выходные вдвоем, отключив гаджеты и посвятив время только друг другу.

Пересмотрите рабочие графики. Подумай, возможно, вы оба трудитесь до потери пульса и сил больше ни на что не хватает? Если это так, подумайте о том, что никакая работа не стоит крепкой счастливой семьи.

Экспериментируйте в спальне. Если вы раньше стеснялись или считали, что «приличные люди таким не занимаются», то пришло время провести ревизию вредных убеждений, связанных с сексуальной сферой, и наполнить жизнь новыми впечатлениями и яркими эмоциями.

Фото: baranq/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Если время не терпит Если время не терпит

10 способов быстро принять решение

Лиза
Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика

Почему мы считаем родительские убеждения устаревшими и обесцениваем их опыт

Psychologies
Островок покоя Островок покоя

7 лучших идей для оформления зимнего балкона

Лиза
Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки

Мутация, из-за которой лошади должны были вымереть, но стали отличными бегунами

ТехИнсайдер
На повышенных оборотах На повышенных оборотах

8 крутых тренировок, которые сжигают больше всего калорий (до 1000 за занятие)

Лиза
Лидеры немного замедлились Лидеры немного замедлились

Топ-25 игроков увеличили выпуск комбикормов на 2,8%

Агроинвестор
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
«Важно знать и понимать своего посетителя» «Важно знать и понимать своего посетителя»

Роман Валериевич Ковриков о том, зачем сегодня идут в музей

Санкт-Петербургский университет
Петр Ануров: Это волнующе и рискованно Петр Ануров: Это волнующе и рискованно

Как продюсер Петр Ануров выбирает проекты и собирает звёздные составы

Ведомости
Патриотизм «подлинный» и «показной» Патриотизм «подлинный» и «показной»

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Дилетант
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Предотвратить сосудистый взрыв Предотвратить сосудистый взрыв

Новый простой и эффективный способ оценки риска разрыва аневризмы брюшной аорты

Санкт-Петербургский университет
Китайское рекламное чудо Китайское рекламное чудо

На какую рекламу тратят рекламный бюджет компании на российском рынке

Ведомости
Снаряды против пушек Снаряды против пушек

Даже в первый год Великой Отечественной войны в СССР проходили соревнования

Ведомости
Вновь о темной материи Вновь о темной материи

Проблема темной материи всерьез привлекает ученых

Знание – сила
Древние города Древние города

Что посмотреть в поселениях России, которым более тысячи лет

Лиза
Земля ратного подвига Земля ратного подвига

Щит России: чем живёт и развивается Белгородская область сегодня

Отдых в России
«Мировое разделение труда — вещь очень ненадежная» «Мировое разделение труда — вещь очень ненадежная»

О работе самого большого промышленного холдинга страны, госкорпорации «Ростех»

Эксперт
3 сильные стороны интровертов, которые помогут им стать успешными 3 сильные стороны интровертов, которые помогут им стать успешными

Интроверты наделены множеством суперспособностей — нужно просто знать их

Inc.
Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау

«Научный» креационизм. Мифы и предубеждения

Наука и техника
Люся Чеботина: «Люблю вызовы и эксперименты» Люся Чеботина: «Люблю вызовы и эксперименты»

Люся Чеботина о весне, вдохновении и любви

Лиза
Чудо-молекулы Чудо-молекулы

Зачем нашей коже нужны ниацинамид и эктоин

Лиза
Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине

Одиночество — это не пустота, а пространство для наполнения своей жизни смыслами

Psychologies
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
Авианосцы ВМС Индии XXI века Авианосцы ВМС Индии XXI века

История постройки авианосца «Викрант»

Наука и техника
Открыть в приложении