Как оставаться целым, когда эмоции партнера зашкаливают?

MaximПсихология

Как успокоить любимую женщину?

Каждому, кто когда-либо был в отношениях, знакомо это состояние: она в ярости, а вы стоите на вершине вулкана, готового вот-вот извергнуться.

1520x800_0x3Vkf2SDO_6566791907842859667.jpg
Источник: кадр из х/ф «Волк с Уолл-стрит», 2013

Быть участником картины «Последний день Помпеи» не хочется, особенно когда уже пришел к осознанию ценности отношений и понимаешь, что любовь — это не только про секс и эмоционально приятные бури, но и про конфликты.

Но когда лучше обнять, а когда дать время остыть? И как понять: надо срочно решить проблему или просто словесно поддержать любимую, обругав всех тех негодяев, которые забрали последний лак, плохо подстригли кончики или задолбали на работе?

Вячеслав Щербаков, психолог, психотерапевт и эксперт Центра толерантности, опираясь на здравый смысл, психологию и иронию, разбирается, как остаться целым и не потерять голову, когда эмоции партнера зашкаливают.

Как понять, что она действительно расстроена или злится?

Понимание эмоционального состояния партнера — это тонкое искусство наблюдения. Причем наблюдения включенного. Вряд ли вам удастся незаметно наблюдать за любимой из корзины с бельем для стирки. Скорее всего, в этот момент вы будете присутствовать рядом и на вас тоже будут действовать эмоции. Поэтому наблюдение за ней — это в том числе и наблюдение за собой.

Стоит понимать, что ситуации вроде «по квартире летают колготки, а кошка ушла в шкаф от греха подальше» — стереотипы из кино для подростков и составляют не более 5% случаев.

3072x2048_0xu8uCb7zY_0426051311829830677.jpg
Источник: кадр из х/ф «Волк с Уолл-стрит», 2013

Обычно с возрастом люди становятся более сдержанными. Там, где раньше мог быть удар кулаком по столу или хлопок дверью, теперь может быть мелькнувшая во взгляде искра ярости или брошенное тихо «блин» (мы все понимаем, что здесь иное слово?). Более того, не всегда даже слова выражают истинные чувства, иногда тишина или чуть изменившийся тон голоса говорят о проблеме громче и понятнее.

Ключ к пониманию лежит не только в том, что сказано, но и как это сказано, а также в невербальных сигналах, которые мы подаем друг другу.

  1. Смена тона голоса. Обычно она говорит спокойно, а теперь ее голос резкий или громкий. Или, наоборот, обычно она энергичная и активная, а сейчас максимально сдержанно и еле слышно произносит: «Да, все в порядке».

  2. Невербальные сигналы. Избегание взгляда, закрытая поза, скрещенные руки. Или она бросила в вас ваши носки, которые вы снова раскидали по дому. Кстати, хватит уже их разбрасывать — вы же не в анекдоте живете? Или вы хотите, чтобы к вам еще и теща на выходные с ночевкой приехала?

  3. Изменения в поведении. Обычно она делится новостями после работы, а сегодня молчит и что-то листает в телефоне.

  4. Эмоциональная реактивность. Чрезмерная реакция на обыденные ситуации (чашка, забытая в мойке) стала причиной слез. Или негативные комментарии о том, что раньше нравилось: «Что за тупой стендап?» Все это может указывать на накопившееся раздражение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 ошибок в аэропорту, которые дорого вам обойдутся 10 ошибок в аэропорту, которые дорого вам обойдутся

Рассказываем о мелочах, которые могут существенно подорвать бюджет поездки

Maxim
Фэншуй: как улучшить отношения при помощи стихии огня Фэншуй: как улучшить отношения при помощи стихии огня

О первой форме энергии и, пожалуй, самой активной из них — стихии Огня.

VOICE
Недобрососедские отношения: как зумеры обесценили мечту миллениалов и что из этого получилось Недобрососедские отношения: как зумеры обесценили мечту миллениалов и что из этого получилось

Почему зумерам и миллениалами так сложно взаимодействовать друг с другом?

Правила жизни
Как сохранить любые отношения: мнение психолога Как сохранить любые отношения: мнение психолога

Иногда случается так, что отношения начинают сходить на нет. Но их можно спасти!

Psychologies
10 вещей, которые нужно успеть сделать для пожилых родителей 10 вещей, которые нужно успеть сделать для пожилых родителей

Список бесценных вещей, которые вы можете сделать для ваших родителей

Maxim
В поисках смысла: что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть В поисках смысла: что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть

Как ответить себе на извечные вопрос: быть или не быть?

Forbes
Узнайте, как кофе влияет на рецидив рака кишечника! Вот чем полезен напиток Узнайте, как кофе влияет на рецидив рака кишечника! Вот чем полезен напиток

Люди с раком кишечника, которые пьют кофе, отмечают отсутствие рецидива

ТехИнсайдер
Сценарист-фантаст и режиссер-провокатор: 9 фильмов Алекса Гарленда, которые стоит посмотреть Сценарист-фантаст и режиссер-провокатор: 9 фильмов Алекса Гарленда, которые стоит посмотреть

Освежите в памяти всю фильмографию Алекса Гарленда

Правила жизни
Ты просто космос, Стася Ты просто космос, Стася

Стася Милославская о семейных ценностях и об изменениях в обществе

Правила жизни
Осторожно: огнеопасно! Осторожно: огнеопасно!

Музыкант и диджей Дельфин — о том, как важно чувствовать сегодняшний момент

Grazia
Психосоматика атопического дерматита: «порочный круг» Психосоматика атопического дерматита: «порочный круг»

Как связаны ментальное здоровье и атопический дерматит?

Psychologies
Елисейский дворец Елисейский дворец

Елисейский дворец — главная резиденция президента Французской Республики

Дилетант
Что делать с детской истерикой: 5 советов, чтобы успокоить ребенка Что делать с детской истерикой: 5 советов, чтобы успокоить ребенка

Что делать родителям, если у ребенка истерика? Как её предотвратить?

Psychologies
«Паутина страха» и «Судная ночь в Аркадии»: чем пугают дарвинистский арахнохоррор и тихий постапокалипсис с Николасом Кейджем? «Паутина страха» и «Судная ночь в Аркадии»: чем пугают дарвинистский арахнохоррор и тихий постапокалипсис с Николасом Кейджем?

Фильмы ужасов, которые одинаково сильно любят темноту и жутких существ

Правила жизни
11 лучших и интересных сериалов по книгам в жанре фэнтези 11 лучших и интересных сериалов по книгам в жанре фэнтези

Фэнтезийные сериалы, достойные своего литературного первоисточника

Maxim
От заката до заката От заката до заката

«Судная ночь в Аркадии»: Николас Кейдж после очередного конца света

Weekend
Марс в искусстве. Истории о Красной планете в музыке, литературе и театре Марс в искусстве. Истории о Красной планете в музыке, литературе и театре

Как музыканты, писатели и режиссеры изображали Марс в своих работах

СНОБ
Проклятый «Спартак»: все тренеры, которых клуб уволил в XXI веке Проклятый «Спартак»: все тренеры, которых клуб уволил в XXI веке

Все тренера «красно-белых», которые работали в клубе со времен Олега Романцева

Forbes
Уголок Севильи Уголок Севильи

Изучаем столицу Вятского края с экстравагантным местным гидом

Отдых в России
Импортозамещение труда Импортозамещение труда

Привлечение трудовых ресурсов должно регулироваться исходя из приоритета

Монокль
Как самолет попал под суд: странные перипетии истории скромняги Ан-10 Как самолет попал под суд: странные перипетии истории скромняги Ан-10

Сейчас самолет Ан-10 почти забылся, затерявшись за славой других советских машин

ТехИнсайдер
Время Евы Время Евы

История о том, как ученые всех запутали библейской метафорой об Адаме и Еве

Вокруг света
Электрическое сопротивление Электрическое сопротивление

Эра электрокаров закончилась, так и не успев начаться

Монокль
Не стучись в мою дверь: 5 сериалов-антологий в жанре ужасов Не стучись в мою дверь: 5 сериалов-антологий в жанре ужасов

Хорроры-антологии, которые не позволят вам от себя оторваться

Правила жизни
4 интригующие причины возвращения к бывшим 4 интригующие причины возвращения к бывшим

Почему мы возвращаемся к тем, кого уже отпустили?

Psychologies
Секс и кожа: как интимные отношения сказываются на внешности? Секс и кожа: как интимные отношения сказываются на внешности?

Каким образом регулярная половая жизнь может влиять на состояние кожи

Правила жизни
Окно в лес Окно в лес

Как в доме в пригороде Казани интерьер стал продолжением лесного пейзажа

RR Люкс.Личности.Бизнес.
На память о встрече На память о встрече

Аварии из эпохи СССР, запечатленные на фото

Автопилот
Одинокий ужас человека Одинокий ужас человека

Почему ни одна антиутопия не обходится без параноика

Weekend
Что такое процедура медиации: принципы и результаты Что такое процедура медиации: принципы и результаты

Кто такой медиатор, когда к нему стоит обратиться?

РБК
Открыть в приложении