Доказано: физическая активность на свежем воздухе полезнее, чем в помещении
Ученые из Университета Ноттингем Трент, Англия, провели исследование с участием детей-подростков и выяснили, что у них после физической активности улучшается внимание, память и скорость мышления, но только при условии ее проведения на улице. Однако эти результаты распространяются и на взрослых людей.
Конечно, если вы занимаетесь силовыми тренировками с большими весами, то перенестись с гантелями, блинами и грифом на улицу вы не сможете. Но выполнить разминку или утреннюю гимнастику вполне реально на свежем воздухе.
Науке уже давно известно, что физическая активность и время, проведенное на природе, поддерживают когнитивное здоровье, но эти вопросы постоянно изучались по отдельности. Теперь же специалистам стало интересно, могут ли эти два фактора в сочетании усиливать действие друг друга.
В новом исследовании приняли участие 45 детей в возрасте от 11 до 13 лет из двух средних школ в Соединенном Королевстве. Всех учеников поделили на две группы, которые поочередно выполняли тренировки на улице и в спортивном зале с интервалом не менее недели. Занятия проходили по одной и той же программе, включающей разминку, определенные