Диета при артрите: какие продукты есть, чтобы облегчить боль
Считается, что примерно 350 миллионов человек во всем мире страдают артритом. Ревматоидный артрит имеет аутоиммунную природу. Представляем вам список продуктов, которые помогут облегчить боли.
![a3bc34bb354578c2e1fd5337cf368343_ce_1920x1278x0x2.jpg](https://cs.kiozk.ru/content/article/kfb/zuj/rff/yrpwmcoqr4pe4e9mwspbaki/2w9hha.jpg?v=2&temp_url_sig=VLM1wZlaA_kVctR0EtHM3Q&temp_url_expires=1725845858)
Разумная диета при артрите должна содержать противовоспалительные продукты.
1Продукты с омега-3
Многочисленные научные исследования показывают, что диетические жирные кислоты омега-3 могут помочь уменьшить воспаление в организме. Больший упор сделайте на рыбу: лосось, атлантическая скумбрия и сельдь. Также подойдет говядина на травяном корме, льняное семя, семена чиа и грецкие орехи. Их можно потреблять как по-отдельности в качестве перекуса, так и смешав все вместе в виде полноценного приема пищи.
![6ee5571a994d25a1cd949ebb458d6f22.jpg](https://cs.kiozk.ru/content/article/kfb/zuj/rff/yrpwmcoqr4pe4e9mwspbaki/pfctqp.jpg?v=2&temp_url_sig=Hv7iqIs1HKi1MYud-Lw5Ug&temp_url_expires=1725845858)
2Продукты с высоким содержанием серы
Сера содержит форму метилсульфонилметана (МСМ). Доказано, что МСМ помогает уменьшить воспаление суставов и боль в них. Это органическое соединение действует как обезболивающее средство, уменьшая нервные импульсы.
Лучшие продукты с высоким содержанием серы - это лук, чеснок, спаржа и капуста. Эти продукты, богатые серой, действительно могут помочь уменьшить симптомы артрита.