От изжоги страдает каждый второй, а ГЭРБ – самое распространённое заболевание

ЗдоровьеЗдоровье

Изжога: как погасить огонь в груди

От изжоги периодически страдает каждый второй, а гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – самое распространённое заболевание желудочно-кишечного тракта.

Текст: Алексей Фёдоров

И если у некоторых рефлюкс обостряется время от времени, то многих изжога беспокоит постоянно, заставляя глотать соду, суспензии и таблетки. Возвращаясь вновь и вновь, она значительно ухудшает качество жизни и повышает риск возникновения рака пищевода. Что же делать с этой напастью?

Где рождается изжога?

Неприятный симптом вызывает воздействие на слизистую пищевода соляной кислоты, которая в норме соприкасаться с ним не должна. Она вырабатывается в желудке для переваривания пищи. Слизистая оболочка желудка к контакту с соляной кислотой приспособлена, в норме она её не повреждает.

На пищевод же желудочный сок влияет как на пищу – повреждает и пытается растворить. Чем чаще желудочный сок выплёскивается в пищевод и чем дольше остаётся на его стенках (например, когда мы принимаем горизонтальное положение во время сна), тем более серьёзное повреждение вызывает, вплоть до эрозий и язв. Если пищевод и желудок имеют нормальное строение, то кислота на слизистую пищевода будет попадать изредка, в особых случаях. Например, после переедания, что нередко случается на отдыхе. Особенно если на слизистую ещё действуют дополнительные повреждающие факторы – слишком острая, горячая или, наоборот, холодная пища. При активных занятиях спортом кислота тоже может попадать в пищевод, как и при наступлении беременности, когда плод отодвигает желудок наверх.

В этих случаях речь идёт о функциональной изжоге, и как только уходит провоцирующий фактор, прекращаются и жалобы.

Тот самый рефлюкс

Другое дело, если изжога повторяется вновь и вновь, становясь серьёзной жизненной проблемой. В этом случае речь уже идёт о болезни. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь – это когда содержимое желудка выплёскивается в пищевод с завидным постоянством. Причём по сути ГЭРБ – это лишь констатация факта. Рефлюкс желудочного содержимого есть, а причинами его могут быть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, в результате чего часть желудка проникает в грудную полость, или недостаточность кардии – слабость пищеводно-желудочного сфинктера, который должен смыкаться полностью и размыкаться лишь при глотании. У страдающих от изжоги он зияет всегда.

Дополнительными факторами, усиливающими проявления заболевания, являются врождённое или приобретённое нарушение моторики желудка, в результате чего пища надолго застаивается в нём, погрешности в диете: злоупотребление острой пищей, солениями и маринадами, алкоголем, продуктами, способствующими повышенному газообразованию (куда входят многие свежие овощи и фрукты).

Отрицательно влияет и курение, хотя, казалось бы, какое отношение табачный дым может иметь к слизистой желудка. А действие двойное: с одной стороны, никотин воздействует на нервные окончания, усиливая секрецию соляной кислоты, с другой – табачные смолы, которые накапливаются в слюне и регулярно сглатываются, повышают кислотность.

Особым фактором является режим питания. Считается, что оптимальным для склонных к изжоге является 4-разовый приём пищи с примерно одинаковыми периодами между ними, за исключением ночи. Но главное – не перегружать желудок пищей перед сном! Ведь если вы сразу или через час после плотного ужина приняли горизонтальное положение, кислая желудочная смесь обязательно будет попадать в пищевод, раз за разом обжигая его стенки. Гастроэнтерологи призывают страдающих ГЭРБ ужинать не позже чем за 2 часа до сна, а в идеале – за 3. И ещё: важно спать на кровати не горизонтально, а с приподнятой верхней половиной тела, причём угол должен составлять около 20 градусов. Для этого придётся подкладывать сразу 2 подушки, но желание жить без изжоги мотивирует и не на такое.

Первые шаги по пути избавления

Итак, если изжога беспокоит вас часто, впору задуматься, не страдаете ли вы ГЭРБ.

Для начала можно провести небольшой эксперимент – привести в норму рацион питания, ограничить или исключить вызывающие изжогу продукты (их не так много, самые частые провокаторы – кофе, алкоголь, шоколад, «плесневые» сыры, чёрный хлеб, газированные напитки), постараться не переедать, лучше разбить приём пищи, добавив четвёртый (второй завтрак или полдник), не есть 2 часа перед сном и спать с незначительно приподнятым изголовьем. Если все эти меры привели к тому, что изжога больше не появляется, скорее всего, приёма лекарств не потребуется. Если же неприятные ощущения будут продолжаться – не затягивайте визит к гастроэнтерологу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

1994 год 1994 год

В стране появились большие деньги и люди, намеренные их поделить

Esquire
ДНК-тесты ДНК-тесты

Можно ли доверять генетическому тестированию?

Здоровье
Пить или не пить? 20 фактов о воде Пить или не пить? 20 фактов о воде

Отвечаем на самые важные вопросы о воде вместе с экспертом

Добрые советы
Движение к ленточке Движение к ленточке

Тейпирование - метод, сохраняющий лечебный эффект мануальной терапии

Здоровье
Горячо — холодно Горячо — холодно

У Агнии Дитковските безукоризненный голливудский типаж

OK!
Как выйти из зоны комфорта и зачем вообще это нужно делать Как выйти из зоны комфорта и зачем вообще это нужно делать

Стабильность — это, конечно, хорошо, но без развития тоже никуда

Playboy
Идея! Попасть в закрытый клуб Идея! Попасть в закрытый клуб

В некоторые клубы путь закрыт почти всем. И попасть туда хочется особенно

Maxim
Индукционная плита: принцип работы, плюсы и минусы Индукционная плита: принцип работы, плюсы и минусы

Как работают индукционные электроплиты

CHIP
Как изменится жизнь автомобилистов: +10 км/ч, штрафы, новые правила Как изменится жизнь автомобилистов: +10 км/ч, штрафы, новые правила

Автомобилистов ждет множество изменений

РБК
Злобный ЗОЖ: почему страху и чувству вины не место в оздоровлении Злобный ЗОЖ: почему страху и чувству вины не место в оздоровлении

ЗОЖ ассоциируется с позитивной картиной, но негатива в нем больше, чем кажется

Psychologies
Выбираем циркуляционный насос для отопления: на что обратить внимание? Выбираем циркуляционный насос для отопления: на что обратить внимание?

Как выбрать циркуляционный насос?

CHIP
Не олимпиада и не экзамен Не олимпиада и не экзамен

В Казани прошел финал конкурса «Цифровой прорыв»

Эксперт
Пожар, болезни и несчастные случаи: от чего умирали звезды «Ералаша» Пожар, болезни и несчастные случаи: от чего умирали звезды «Ералаша»

Их персонажи из тележурнала «Ералаш» покоряли с первого появления в кадре

Cosmopolitan
Gulfstream представил самый дорогой бизнес-джет Gulfstream представил самый дорогой бизнес-джет

Gulfstream представил бизнес-джет, поставки которого планируются в 2022 году

Forbes
Вышедший в космос ушел навсегда: за что мы ценим Алексея Леонова Вышедший в космос ушел навсегда: за что мы ценим Алексея Леонова

Дважды герой Советского Союза Леонов первым вышел в открытый космос

Популярная механика
Как падали звезды Как падали звезды

Антисистемное движение «Пять звезд» отметило десятилетие в ранге партии

Огонёк
5 кинопар, у которых есть чему поучиться 5 кинопар, у которых есть чему поучиться

У героев современных фильмов ценности уже не те, что в старых кинолентах

Лиза
Анна Снаткина: «Крепкий брак – сложная работа» Анна Снаткина: «Крепкий брак – сложная работа»

Актриса Анна Снаткина о романтике в семье и секретах красоты

StarHit
К тебе есть вопросы К тебе есть вопросы

Как отвечать, чтобы от тебя отстали и не обиделись

Cosmopolitan
Встретимся у фонтана? Встретимся у фонтана?

Бразилия «выпускает» не только сериалы, но и моделей, причем какого уровня!

Cosmopolitan
Скупой рыцарь Скупой рыцарь

Твой спутник жадина? Рассказываем, что делать

Cosmopolitan
Дженнифер Энистон призналась, как сумела добиться «тела мечты» Дженнифер Энистон призналась, как сумела добиться «тела мечты»

Звезда сериала «Друзья» рассказала, что помогло ей преодолеть комплексы

Cosmopolitan
На мокром месте На мокром месте

10 октября на экраны выходит 49-й фильм Вуди Аллена

OK!
Приложения принимаются Приложения принимаются

На что способны приложения для смартфонов, когда речь идет о моде?

Grazia
Софт под давлением Софт под давлением

Темп роста экспорта программного обеспечения из РФ за последний год сократился

Эксперт
Карманные банки Карманные банки

Кто переносит в простые смартфоны сложные финансовые инструменты

РБК
Соблазнение по знаку зодиака: как получить любого мужчину Соблазнение по знаку зодиака: как получить любого мужчину

Рассказываем, что нужно делать, чтобы к твоим ногам пал кто угодно

Cosmopolitan
А был ли мальчик? Почему женщины не любят хороших парней А был ли мальчик? Почему женщины не любят хороших парней

Почему нелюбовь женщин к хорошим парням — миф и кого женщины терпеть не могут

Cosmopolitan
20 инноваций, которые спасут нашу планету 20 инноваций, которые спасут нашу планету

Топ-20 проектов, которые позволят сделать наш мир лучше

Naked Science
Крикетный мяч и самолет Spitfire: как создают автомобили Jaguar Крикетный мяч и самолет Spitfire: как создают автомобили Jaguar

Что общего у спорткара Jaguar и крикетного мячика

РБК
Открыть в приложении