Интернет: обратная сторона медали

ЗдоровьеПсихология

Интернет: зависимость или досуг?

Вселенная Интернета давно стала частью жизни. В сети мы работаем, учимся, общаемся, слушаем музыку, смотрим фильмы, заказываем еду, делимся рецептами и даже занимаемся спортом. Но есть обратная сторона медали.

Текст: Анна Вайсертрейгер

Синий свет – покоя нет

Казалось бы, что может быть удобнее, не выходя из дома, получить доступ к самым разным онлайн-магазинам, библиотекам, обучающим курсам и спортивным тренировкам. Неограниченные возможности Интернета настолько притягательны, что в какой-то момент они могут отбить желание у человека вообще вставать с дивана и куда-то двигаться. Чем же плох такой сидяче-виртуальный образ жизни? Во-первых, это проблемы, связанные с гиподинамией, такие как избыточный вес, гипертония, боль в позвоночнике и слабость мышц: всё-таки большинство из нас тратят экранное время не на укрепляющие тренировки. Во-вторых, это негативное воздействие синего света, исходящего от экранов гаджетов. К сожалению, многие из нас, как назло, любят погрузиться в захватывающий мир Интернета прямо перед сном, игнорируя биологические ритмы организма. Это снижает уровень выработки мелатонина, что приводит к повышенному окислительно-митохондриальному стрессу (митохондрии – «энергетические станции» клетки), ускоренному клеточному старению, воспалительному процессу и, как результат, хроническим заболеваниям. Не говоря уже о нарушениях сна и ухудшении когнитивных функций.

Чудный мир Интернета может привлекать человека больше, чем реальный. Однако постоянно прячась в уютной «норке» социальных сетей, человек лишает себя многих истинных радостей жизни: живого общения, контакта глаз, дружеских объятий…

Надо перезагрузиться!

Помимо очевидных медицинских проблем существует целый ряд психологических. В первую очередь Интернет создаёт иллюзию полноценной, динамичной и полной впечатлений жизни, которых не хватает в реальности. Погружаясь в этот альтернативный мир, мы забываем о дедлайнах, семейных конфликтах и бытовых неурядицах, снижаем градус внутренней напряжённости и перезаряжаемся.

А для некоторых это ещё отличная возможность самореализоваться. Однако такой способ справляться со стрессами повседневной жизни имеет серьёзный побочный эффект: он вызывает привыкание, и в итоге может возникнуть самая настоящая зависимость. И, как все остальные зависимости, она прочно завязана на дофаминовой «системе поощрения» в мозге. В 2020 году Всемирная организация здравоохранения официально признала интернет-зависимость глобальной угрозой здоровью и благополучию людей. Подобное состояние имеет много общего с другими расстройствами импульсивного контроля, такими как сексуальная зависимость и зависимость от азартных игр. Небезопасен даже онлайн-шопинг.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Больше, чем любовь Больше, чем любовь

Как выстроить надежные и согревающие отношения с близкими?

Psychologies
Что делать, если на тебя напал рой пчел: нас обманывали — прыгать в воду нельзя! Что делать, если на тебя напал рой пчел: нас обманывали — прыгать в воду нельзя!

А ты когда-нибудь слышала, что пчелы терпеть не могут людей в черной одежде?

VOICE
Удачная покупка Удачная покупка

Аффирмации, чудо-кошелек и другие способы не прогадать на распродаже

Лиза
Плотный ужин после 5 часов вечера может нанести вред здоровью сердца Плотный ужин после 5 часов вечера может нанести вред здоровью сердца

Исследование: ужин после 5 часов вечера нарушает уровень глюкозы

ТехИнсайдер
Линия судьбы Линия судьбы

Три яхты Kismet американского миллиардера Шахида Хана

Y Magazine
«Быть битмейкером — это не круто» «Быть битмейкером — это не круто»

Wallem, певец и автор песен, поделился наблюдениями за музыкальными трендами

ЖАРА Magazine
Давид против Голиафа Давид против Голиафа

Когда началась англо-бурская война, мало кто сомневался в её исходе

Знание – сила
Неожиданная Азия Неожиданная Азия

7 вещей, которые нужно успеть сделать в Малайзии, если ты приехала впервые

Лиза
Не вибрируй! Не вибрируй!

4 признака того, что стиральная машина скоро сломается

Лиза
Сибирский центр притяжения Сибирский центр притяжения

Чем Новосибирская область удивит своих гостей?

Отдых в России
Уют по-мужски Уют по-мужски

Элегантный и сдержанный интерьер для бизнесмена

SALON-Interior
Неумолимая правдивость фантасмагории Неумолимая правдивость фантасмагории

Как разрушаются границы реальности в «Театральном романе» Михаила Булгакова

Weekend
Вместо «тренировки волос»: 4 работающих хака, которые помогут мыть голову реже Вместо «тренировки волос»: 4 работающих хака, которые помогут мыть голову реже

Можно ли натренировать волосы, чтобы они медленнее пачкались?

VOICE
«Империи норманнов: Создатели Европы, завоеватели Азии» «Империи норманнов: Создатели Европы, завоеватели Азии»

Что гобелен из Байё сообщает о завоевании Англии нормандцами

N+1
Человек в темной комнате Человек в темной комнате

Как Леонардо Ди Каприо оказался последней голливудской звездой

Weekend
Почему музыка из вашей молодости — лучше? Узнайте интересный ответ ученых! Почему музыка из вашей молодости — лучше? Узнайте интересный ответ ученых!

В чем секрет привлекательности музыки из молодости?

ТехИнсайдер
Маркетплейс для мобильных и спонтанных Маркетплейс для мобильных и спонтанных

О том, как платформа автопутешествий создает у туристов новые потребности

Монокль
5 ценных навыков, которым хорошие родители обучают детей прямо сегодня 5 ценных навыков, которым хорошие родители обучают детей прямо сегодня

Ключевые навыки для развития детей по мнению психологов

Psychologies
Get ready with me: в чем смысл тренда и почему люди показывают, как готовятся выйти из дома Get ready with me: в чем смысл тренда и почему люди показывают, как готовятся выйти из дома

Почему видеоролики, в которых блогеры одеваются, становятся вирусными?

Psychologies
«Конец Мегафауны: Увлекательная жизнь и загадочная гибель мамонтов, саблезубых тигров и гигантских ленивцев» «Конец Мегафауны: Увлекательная жизнь и загадочная гибель мамонтов, саблезубых тигров и гигантских ленивцев»

Как наших предков заподозрили в истреблении мегафауны

N+1
Уже не игрушка Уже не игрушка

Как открыть творческий бизнес и продавать свои изделия

Лиза
Этот всеми любимый напиток повышает риск развития деменции в 3 раза: лучше не злоупотреблять! Этот всеми любимый напиток повышает риск развития деменции в 3 раза: лучше не злоупотреблять!

У людей, употребляющих этот напиток ежедневно, наблюдается снижение памяти

ТехИнсайдер
Мир искусственного света Мир искусственного света

Ученые СПбГУ сделали светодиоды ярче и долговечнее

Санкт-Петербургский университет
Безумству поем мы славу Безумству поем мы славу

Второй «Джокер»: Хоакин Феникс и Леди Гага отказываются развлекать публику

Weekend
«Джеймс Уэбб» рассмотрел комки пыли в галактике «Сомбреро» «Джеймс Уэбб» рассмотрел комки пыли в галактике «Сомбреро»

Ядро «Сомбреро» содержит не очень активную сверхмассивную черную дыру

N+1
Побойтесь, ради бога Побойтесь, ради бога

«Еретик»: неудавшийся богословский хоррор с Хью Грантом

Weekend
Складская дюжина Складская дюжина

В корпорации Amazon сегодня трудится более чем 750 тыс. роботов

ТехИнсайдер
Отражение — это еще не вы: что такое зеркальное «Я» и как увидеть себя в мире фейков и фильтров Отражение — это еще не вы: что такое зеркальное «Я» и как увидеть себя в мире фейков и фильтров

Когда вы смотрите в зеркало, что вы видите?

Psychologies
Микронос, смена цвета глаз и заплатка на язык: самые безумные и опасные виды пластики Микронос, смена цвета глаз и заплатка на язык: самые безумные и опасные виды пластики

Список самых бесполезных пластических операций

VOICE
Генетический бум: что ДНК-тест знает о прошлом Генетический бум: что ДНК-тест знает о прошлом

В генеалогии активно развивается новое направление – генетическая генеалогия

Psychologies
Открыть в приложении