Интернет: обратная сторона медали

ЗдоровьеПсихология

Интернет: зависимость или досуг?

Вселенная Интернета давно стала частью жизни. В сети мы работаем, учимся, общаемся, слушаем музыку, смотрим фильмы, заказываем еду, делимся рецептами и даже занимаемся спортом. Но есть обратная сторона медали.

Текст: Анна Вайсертрейгер

Синий свет – покоя нет

Казалось бы, что может быть удобнее, не выходя из дома, получить доступ к самым разным онлайн-магазинам, библиотекам, обучающим курсам и спортивным тренировкам. Неограниченные возможности Интернета настолько притягательны, что в какой-то момент они могут отбить желание у человека вообще вставать с дивана и куда-то двигаться. Чем же плох такой сидяче-виртуальный образ жизни? Во-первых, это проблемы, связанные с гиподинамией, такие как избыточный вес, гипертония, боль в позвоночнике и слабость мышц: всё-таки большинство из нас тратят экранное время не на укрепляющие тренировки. Во-вторых, это негативное воздействие синего света, исходящего от экранов гаджетов. К сожалению, многие из нас, как назло, любят погрузиться в захватывающий мир Интернета прямо перед сном, игнорируя биологические ритмы организма. Это снижает уровень выработки мелатонина, что приводит к повышенному окислительно-митохондриальному стрессу (митохондрии – «энергетические станции» клетки), ускоренному клеточному старению, воспалительному процессу и, как результат, хроническим заболеваниям. Не говоря уже о нарушениях сна и ухудшении когнитивных функций.

Чудный мир Интернета может привлекать человека больше, чем реальный. Однако постоянно прячась в уютной «норке» социальных сетей, человек лишает себя многих истинных радостей жизни: живого общения, контакта глаз, дружеских объятий…

Надо перезагрузиться!

Помимо очевидных медицинских проблем существует целый ряд психологических. В первую очередь Интернет создаёт иллюзию полноценной, динамичной и полной впечатлений жизни, которых не хватает в реальности. Погружаясь в этот альтернативный мир, мы забываем о дедлайнах, семейных конфликтах и бытовых неурядицах, снижаем градус внутренней напряжённости и перезаряжаемся.

А для некоторых это ещё отличная возможность самореализоваться. Однако такой способ справляться со стрессами повседневной жизни имеет серьёзный побочный эффект: он вызывает привыкание, и в итоге может возникнуть самая настоящая зависимость. И, как все остальные зависимости, она прочно завязана на дофаминовой «системе поощрения» в мозге. В 2020 году Всемирная организация здравоохранения официально признала интернет-зависимость глобальной угрозой здоровью и благополучию людей. Подобное состояние имеет много общего с другими расстройствами импульсивного контроля, такими как сексуальная зависимость и зависимость от азартных игр. Небезопасен даже онлайн-шопинг.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Для полного счастья Для полного счастья

Чтобы придумать систему питания для полных женщин, нужно быть одной из них

Лиза
Ничего личного Ничего личного

Почему не стоит давать советы окружающим?

VOICE
Жизнь без варикоза Жизнь без варикоза

Как предупредить варикозную болезнь ног

Здоровье
Складская дюжина Складская дюжина

В корпорации Amazon сегодня трудится более чем 750 тыс. роботов

ТехИнсайдер
«Всякая теория — это хорошо организованный бред» «Всякая теория — это хорошо организованный бред»

Почему Жак Лакан такой сложный и при чем тут любовь

Weekend
От Рахманинова до рок-группы на ВДНХ: Артемий Артемьев о пути в музыку, учебе у Лукаса и сохранении наследия отца От Рахманинова до рок-группы на ВДНХ: Артемий Артемьев о пути в музыку, учебе у Лукаса и сохранении наследия отца

Сын Эдуарда Артемьева — о влиянии отца и продолжении музыкальной династии

СНОБ
Этот голубь по кличке Шер Ами спас 200 человек во время Первой мировой и стал героем США! Этот голубь по кличке Шер Ами спас 200 человек во время Первой мировой и стал героем США!

История геройских подвигов птицы ​​​​​​​Шер Ами во время Первой мировой

ТехИнсайдер
Золотой голос Золотой голос

Оперная певица Екатерина Смолина — о непростом творческом пути

Отдых в России
Николай Свечин: Время имеет вкус, цвет и запах, и автор обязан их различать Николай Свечин: Время имеет вкус, цвет и запах, и автор обязан их различать

Николай Свечин рассказал о сюжете нового романа и судьбе Лыкова после революции

СНОБ
«Быть битмейкером — это не круто» «Быть битмейкером — это не круто»

Wallem, певец и автор песен, поделился наблюдениями за музыкальными трендами

ЖАРА Magazine
Знаки сервиса дорожного движения: картинки с пояснениями Знаки сервиса дорожного движения: картинки с пояснениями

Какие бывают дорожные знаки сервиса и о чем они информируют?

РБК
Роман Мадянов: «В моей жизни все решал Его величество господин великий случай» Роман Мадянов: «В моей жизни все решал Его величество господин великий случай»

Люди меня встречают и в большинстве случаев просят: «Можно пожать вашу руку?»

Коллекция. Караван историй
Система Юпитера: рождение пожирателя миров Система Юпитера: рождение пожирателя миров

Юпитер огромен. Настолько, что сухие цифры его величия ни о чем уже не говорят

Наука и техника
Подготовка к зиме: обязательный набор автомобилиста Подготовка к зиме: обязательный набор автомобилиста

Что входит в обязательный набор, который нужно возить с собой в автомобиле зимой

4x4 Club
Шоу начинается! Шоу начинается!

Создатели сериала-скандала «Дайте шоу» — о магии кино и борьбу за эмоции зрителя

OK!
Потерянные и обретенные Потерянные и обретенные

Истории пропавших шедевров напоминают сюжеты самых невероятных фильмов

Вокруг света
«Нейросети — это современная алхимия» «Нейросети — это современная алхимия»

Философ Михаил Куртов о связи нейросетевого искусства с сюрреализмом

Weekend
Море по колено Море по колено

Haval H3 — первый кроссовер из профессиональной серии Pro

Автопилот
Огонь царей Огонь царей

Переосмысление истории предков, чтобы избавиться от семейного проклятья

Grazia
Подвести черту: почему важно не затягивать с разделом имущества при разводе Подвести черту: почему важно не затягивать с разделом имущества при разводе

Почему отложенный раздел имущества после развода может стать проблемой?

Forbes
И твоя мама тоже И твоя мама тоже

«Все совпадения неслучайны»: первый сериал Альфонсо Куарона

Weekend
Как работают U-образные двигатели: да-да, вы прочитали правильно, это буква U Как работают U-образные двигатели: да-да, вы прочитали правильно, это буква U

Какие необычные моторы на U-образной конфигурации изобрели инженеры?

ТехИнсайдер
Правила выживания Правила выживания

Жесткая ДКП заставляет искать специфические инструменты для защиты денег

Монокль
Как 25-летняя москвичка выручила 32 млн рублей на подвесках из бусин Как 25-летняя москвичка выручила 32 млн рублей на подвесках из бусин

Как появился и за счет чего вырос бренд подвесок из бусин Krivokoso

Forbes
Это у нас общее Это у нас общее

Дамы и господа, бронируем молодость — на годы!

Собака.ru
Zoloto Zoloto

Как путь к статусу рок-звезды у Владимира Золотухина занял десять непростых лет

Собака.ru
Водитель для зомби Водитель для зомби

«Кадавр»: сумрачный турецкий хоррор

Weekend
Геродот ошибался: армяне произошли не с Балкан, а из Леванта Геродот ошибался: армяне произошли не с Балкан, а из Леванта

Древнегреческий историк ошибался: армяне происходят не с Балкан

ТехИнсайдер
Подари себе кайф Подари себе кайф

Пошаговый план, как правильно подготовиться к нагрузкам и отдохнуть после них

ЖАРА Magazine
Давид против Голиафа Давид против Голиафа

Когда началась англо-бурская война, мало кто сомневался в её исходе

Знание – сила
Открыть в приложении