Забыл, что такое развитие? 13 советов, как улучшить жизнь за 20 минут
Пора подумать о личностном росте.
Мы прекрасно понимаем, что работа до ночи, семья и бесчисленные платежи за коммунальные услуги мало оставляют времени для самосовершенствования. Но даже при самом забитом графике не стоит забывать про то, что ты живой человек, которому время от времени стоит заботиться о себе.
Чтобы у тебя не возникало вопросов, как именно ты можешь помочь себе, мы приготовили 13 действенных способов, как улучшить свою жизнь всего за 20 минут. У тебя же есть свободные 20 минут в день, не так ли?
Очень вероятно, что эти методы помогут тебе стать увереннее в себе, снизить уровень стресса или укрепить свое здоровье.
1Обнули свои ожидания
Это очень полезное упражнение, которое поможет тебе меньше разочаровываться в жизни. Для этого встань и с утра и вспомни слова римского императора Марка Аврелия.
«Люди, с которыми я сегодня буду иметь дело, неблагодарны, высокомерны, нечестны, ревнивы и угрюмы. Они стали такими потому, что не могут отличить добро от зла».
Может быть, он слегка преувеличил, но люди действительно не идеальные существа. Им свойственно ошибаться и иметь свои слабости. Но, помня установку Марка Аврелия, ты будешь разочаровываться в них чуть меньше.
2Сделай интенсивную зарядку
Научные исследования показали, что физические упражнения полезны не только для поддержания хорошей спортивной формы и укрепления тела, но и для работы мозга.
Каким бы занятым человек ты ни был, у тебя всегда должно найтись в запасе десять минут на усердную тренировку, которой можно заняться даже дома. В качестве примера возьми эту семиминутную тренировку, которая позволит тебе поддерживать организм в тонусе.