Как максимально продуктивно использовать свое время?

ТехИнсайдерПсихология

Управление временем: как успевать учиться, работать и отдыхать

Согласно данным сервиса Timepad, россияне в среднем работают 1800 часов в год, на целых 276 часов опережая трудоголиков из Японии. Ничего удивительного, что времени катастрофически не хватает, особенно если человек помимо работы учится на онлайн-курсах или в университете.

Агрегатор онлайн-курсов BizFabrika

Портал ТОПКУРСОВ собрал рекомендации по личному тайм-менеджменту, которые помогут сделать дни максимально продуктивными.

1Успеть все невозможно

Литература и коучи по мотивации убеждают, что человек может все. Звучит круто, однако рано или поздно придется принять факт, что мы ограничены продолжительностью суток и потребностями своего организма. Работать в режиме нон-стоп можно разве что несколько дней, потом обязательно наступит выгорание. Под работой подразумевается не только профессиональная занятость, но и обучение, а также домашние дела. Включение “второго дыхания” на чистом энтузиазме поможет завершить важный проект или сделать рывок в обучении, однако в качестве постоянного инструмента использовать его нельзя.

Не стоит укорять себя, если вы чего-то не успеваете — возможно, виной тому неправильная расстановка приоритетов или накопившаяся усталость. Недовольство собой приведет лишь к большей прокрастинации и снижению продуктивности. Достаточно просто определить отправную точку и разобраться, довольны ли вы своим тайм-менеджментом.

2Определите исходные данные

Даже если вы никогда не занимались тайм-менеджментом, определенный образ жизни все равно уже сложился. На этом этапе не нужно ничего менять — просто понаблюдайте за собой и зафиксируйте, что делали в разные временные интервалы от пробуждения до отхода ко сну несколько дней подряд. Нужно записывать максимально детально: готовка и прием пищи, получасовой разговор с родителями, “залипание” в смартфоне, прослушивание лекции. Отдельно стоит расписать рабочие часы.

Из списка выделите те дела, которые обязательно должны быть сделаны: работа, обучение, занятия с ребенком, бытовые задачи. Просто выбросить их из жизни не получится, но за счет удобного расписания можно сделать их менее утомительными.

3Выявите наполняющие и истощающие занятия

Помимо основных дел остается ряд других, которые можно отнести к досугу или пожирателям времени. Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда бессмысленный серфинг в интернете не только не помогал отдохнуть, но как будто еще больше опустошал. Разделите необязательные дневные дела на две колонки —наполняющие и истощающие.

2e488dd2b8353afe47c73ce682c78c54.jpg
Rawpixel.com, freepik

Ваша задача сделать так, чтобы наполняющих занятий в рамках дня было как можно больше.

Многие из них даже не требуют вложений:

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Успеть все: 10 эффективных советов по тайм-менеджменту Успеть все: 10 эффективных советов по тайм-менеджменту

Как стать хозяином своего времени, чтобы жизнь не превратилась в гонку?

Популярная механика
Может ли вертолет летать без мотора: инженерное чудо Может ли вертолет летать без мотора: инженерное чудо

Можно ли построить планер, который взлетает с помощью винта?

Популярная механика
Что такое эмоциональные качели и как избежать манипуляций в отношениях Что такое эмоциональные качели и как избежать манипуляций в отношениях

Есть те, кто считает, что буря страстей — залог крепкой привязанности

РБК
Герои боев и ужасы истории: 10 лучших документальных фильмов о Второй мировой войне Герои боев и ужасы истории: 10 лучших документальных фильмов о Второй мировой войне

Десять лучших российских и зарубежных фильмов о Второй мировой войне

Forbes
Почему висцеральный жир опасен и как от него избавиться Почему висцеральный жир опасен и как от него избавиться

Круглый живот может быть гораздо опасней, чем свисающие бока

РБК
Не заскучать в дороге: сколько фильмов и сериалов можно посмотреть, путешествуя по самым популярным направлениям России Не заскучать в дороге: сколько фильмов и сериалов можно посмотреть, путешествуя по самым популярным направлениям России

Подборка сериалов и фильмов, которые можно посмотреть в дороге

Популярная механика
Крестьянское мясо для англосаксонских королей ушло на массовые пиршества Крестьянское мясо для англосаксонских королей ушло на массовые пиршества

Ученые исследовали рацион людей в раннесредневековой Англии

N+1
Нелюбимая дочь, наследница L'Oréal: кто такая Франсуаза Беттанкур-Майерс Нелюбимая дочь, наследница L'Oréal: кто такая Франсуаза Беттанкур-Майерс

Что известно о наследнице одной из крупнейших бьюти-империй современности

РБК
Почему комедия Почему комедия

Советские фильмы, которые не смогли пройти цензуру

Популярная механика
Как полиция Санкт-Петербурга нашла обезглавленный труп. Цикл тру-крайм историй от автора подкаста «Закат Империи» Андрея Аксенова Как полиция Санкт-Петербурга нашла обезглавленный труп. Цикл тру-крайм историй от автора подкаста «Закат Империи» Андрея Аксенова

Неожиданная разгадка жестокого убийства в Санкт-Петербурге 1909 года

СНОБ
Алина Загитова: «Быть лучшей для меня — значит, быть первой» Алина Загитова: «Быть лучшей для меня — значит, быть первой»

Фигуристка Алина Загитова рассказала о спортивной закалке и многом другом

Cosmopolitan
«Головы профессора Уайта» «Головы профессора Уайта»

Отрывок из истории нейрохирурга, который пытался пересадить человеческую голову

N+1
«Из-за служебного романа потеряла любимую работу. Теперь не могу найти свое место» «Из-за служебного романа потеряла любимую работу. Теперь не могу найти свое место»

Как помочь себе найти жизненную цель?

Psychologies
Каким был режиссер Леонид Хейфец Каким был режиссер Леонид Хейфец

Педагог и режиссер, воспитавший не одно поколение актеров и зрителей

СНОБ
Как вывести лишнюю жидкость из организма и справиться с отеками Как вывести лишнюю жидкость из организма и справиться с отеками

Когда вода не приносит пользы, нужно ли ее выводить и как правильно это делать

РБК
От тюремной камеры до надгробия: 8 фактов о кроссвордах, о которых вы не догадывались От тюремной камеры до надгробия: 8 фактов о кроссвордах, о которых вы не догадывались

История появления кроссвордов и другие факты

Вокруг света
Как строить карьеру в условиях неопределенности Как строить карьеру в условиях неопределенности

Когда рынок труда претерпевает изменения, многие задумываются о своей карьере

Psychologies
Что я узнала о красоте в 40 лет Что я узнала о красоте в 40 лет

Красота создается всей нашей жизнью, поэтому она всегда с нами

Psychologies
Арт-пауза: 7 работ молодых художников Арт-пауза: 7 работ молодых художников

Все эти работы — об исцеляющей силе красоты

РБК
Почему техногенные катастрофы в фильмах и сериалах стали интереснее природных Почему техногенные катастрофы в фильмах и сериалах стали интереснее природных

Нашумевшие фильмы о техногенных катастрофах

СНОБ
Еда с колес Еда с колес

Как бывшие нефтяники построили производство фудтраков и домов на колесах

Forbes
«Я зациклена на ногтях: пытаюсь добиться их безупречности, но по итогу лишь калечу себя» «Я зациклена на ногтях: пытаюсь добиться их безупречности, но по итогу лишь калечу себя»

Зацикленность на ногтях — о чем она может сигнализировать?

Psychologies
Палеонтологи описали живших 11,5 миллиона лет назад нелетающих лебедей-фильтраторов Палеонтологи описали живших 11,5 миллиона лет назад нелетающих лебедей-фильтраторов

Крылья и хвост этих лебедей формировали «колыбель» для птенцов

N+1
Как не пропустить начало деменции у пожилых родителей: 5 неявных признаков Как не пропустить начало деменции у пожилых родителей: 5 неявных признаков

Что может указывать на раннюю стадию деменции и как ее предупредить

Psychologies
Поворот к любви и дружбе: как «новая этика» и кризис влияют на нас Поворот к любви и дружбе: как «новая этика» и кризис влияют на нас

Почему сегодня люди ищут настоящую дружбу и искреннюю любовь?

Psychologies
Загадка хоббита: какую историю рассказал череп жившего миллион лет назад «человека флоресского» Загадка хоббита: какую историю рассказал череп жившего миллион лет назад «человека флоресского»

Антропологический детектив

Вокруг света
Как записать видео с экрана: несколько простых способов Как записать видео с экрана: несколько простых способов

Рассказываем о том, как записать видео с экрана компьютера

CHIP
Внутренняя свобода Внутренняя свобода

Возможно ли соединить современный подход к планированию с классическим декором?

SALON-Interior
Поворотный момент: как справиться с финансовыми потерями Поворотный момент: как справиться с финансовыми потерями

Финансовый кризис может стать поворотным моментом в жизни

Forbes
Культура свежести: почему девушки в Японии практически ничем не пахнут Культура свежести: почему девушки в Японии практически ничем не пахнут

Чем пахнут японские женщины? Вы удивитесь, но практически ничем

Популярная механика
Открыть в приложении