Как справиться с тревожным расстройством

TatlerПсихология

Запрещенный прием

За два ковидных года мы освоили разные способы побега от реальности. Некоторые безобидны, другие ведут в рехаб. «Татлер» выяснил, как не пропустить правильный поворот.

Текст: Наталья Иншакова

Роман был успешным тридцатичетырехлетним топ-менеджером премиального автосалона, а его инстаграм (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) — галереей идеальных картинок: любимая девушка, горные лыжи, Марбелья. Но потом началась пандемия, и что-то пошло не так. Сначала под действием нарастающей тревоги молодой человек перестал касаться дверных ручек — только через одноразовую салфетку. Потом принялся мыть руки каждые полчаса и не менее десяти минут: он был уверен, что только так можно избавиться от великого и ужасного вируса. Когда кожа на руках начала облезать до мяса, а тревога никуда не делась, Роман вспомнил о марихуане — ведь она, по слухам, неплохо расслабляет. Кончилось все долгой реабилитацией с участием психолога, психиатра и медикаментов.

Таких примеров в арсенале клиники лечения зависимостей Rehab Family много, и в последнее время их число увеличивается. Это неудивительно: недавнее исследование Российской ассоциации политических консультантов показало, что сейчас уровень тревожности в обществе сопоставим со стрессом от дефолта или путча. «В первую волну COVID‑19 мы чаще всего диагностировали у пациентов тревожное расстройство, во вторую — депрессивные состояния, а сейчас — настоящий посттравматический синдром, — объясняет Максим Гришин, главврач клиники лечения зависимостей Rehab Family, к. м. н., врач — психиатр-нарколог, психотерапевт. — Люди устали бояться за свое здоровье, финансовые последствия пандемии, информация поступает противоречивая и недостаточная. Каждый карантин — это удар для нашей психики и утрата привычного образа жизни. И к сожалению, люди воспринимают локдаун как убедительный повод употреблять алкоголь и другие стимуляторы».

На второй год пандемии осознанных и волевых граждан, снимающих стресс медитациями и дыхательными упражнениями, заметно поубавилось. По данным Американской ассоциации психотерапевтов, за последние месяцы число людей, прибегающих к различным веществам (в том числе алкоголю и аптечным препаратам) для снятия «ковидного» стресса, выросло на 15 %, а это очень много. И на 18 % увеличились случаи передозировок и отравлений. Когда ты дома один, а тревога захлестывает, контролировать себя очень трудно.

Парадокс в том, что алкоголь и нелегальные вещества плохо помогают справляться с тревогой, хотя в моменте кажутся чудодейственным средством. Максим Титков, психиатр, к. м. н., специалист по аддикциям Европейского медицинского центра (ЕМС), объясняет, как это работает. «Предположим, человек каждый вечер выпивает вина, чтобы снять стресс. Тревога действительно может на какое-то время уменьшаться за счет того, что спиртное действует на рецепторы к гамма-аминомасляной кислоте. Но потом из алкоголя образуется второй продукт метаболизма — ацетальдегид. Его накопление ухудшает самочувствие, в том числе усиливается тревога». В результате получается замкнутый круг, и прервать его самостоятельно практически невозможно. Алкоголем дело не ограничивается — у тревожных пациентов в ходу большие дозы транквилизаторов (в Европе их легко достать) и марихуана. «Бытует мнение, что марихуана безвредна, но нет, это самый что ни на есть наркотик, вызывающий шизофреноподобные психозы», — предупреждает Мария Андреевна Свининникова, психиатр, психотерапевт GMS Clinic. Максим Титков напоминает, что верный способ проверить себя на аддикцию — на неделю отказаться от алкоголя или другого психоактивного вещества. Если эти дни будут невыносимыми, а тревога или раздражительность усилятся, нужно бежать за помощью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Купите бублики Купите бублики

Александр Добровинский подслушал историю дамского счастья у дверей магазина

Tatler
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Время собирать камни Время собирать камни

Режиссер Тимур Бекмамбетов и его жена Наталия Фишман построили дом на Волге

Tatler
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
Чрезвычайное происшествие Чрезвычайное происшествие

Прощание Натальи Поклонской с Москвой, Госдумой и другими иллюзиями

Tatler
Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки

Мутация, из-за которой лошади должны были вымереть, но стали отличными бегунами

ТехИнсайдер
Мировое правительство Мировое правительство

Тайны женщин семейства Ротшильд

Tatler
Лидеры немного замедлились Лидеры немного замедлились

Топ-25 игроков увеличили выпуск комбикормов на 2,8%

Агроинвестор
Правило № 69: Вот тебе под ушки белые подушки Правило № 69: Вот тебе под ушки белые подушки

Алексей Ситников объясняет, что внутри у подушки безопасности — деньги

Tatler
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
Говорит и показывает Говорит и показывает

Татьяна Рогаченко — о том, как отказалась платить шантажисту за свои фото

Tatler
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Опережая время. Погоня за Le Train Bleu Опережая время. Погоня за Le Train Bleu

В первой половине ХХ века инженер Уолтер Оуэн Бентли преследовал свою мечту

Esquire
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Фрол эпохи Возрождения Фрол эпохи Возрождения

Если Москва — большая деревня, то первый парень тут — Фрол Буримский

Tatler
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
«Галилея археологов» «Галилея археологов»

Археологи давно борются с искушением перекопать поглубже всю Святую Землю

Знание – сила
W с книгой W с книгой

Книги о творческих лабораториях театра, полицейских батальонах и кинопрозе

Weekend
12 способов продлить молодость 12 способов продлить молодость

Рекомендации для того, чтобы увеличить шансы прожить дольше

Лиза
Биология на рубеже веков, или Сто лет тому вперед Биология на рубеже веков, или Сто лет тому вперед

Биология в 1900-х годах по темпам своего развития ничуть не отставала от физики

Знание – сила
Сверхурочная экономика Сверхурочная экономика

Власти и работодатели концептуально договорились об изменении Трудового кодекса

Ведомости
Древние города Древние города

Что посмотреть в поселениях России, которым более тысячи лет

Лиза
Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец

Черные дыры могут быть не такими губительными для жизни, как предполагалось

Inc.
Монеты в восточной пыли Монеты в восточной пыли

Важным источником наших знаний об античной истории являются монеты

Знание – сила
Новости науки Новости науки

Обнаруженная в ранней Вселенной грандиозная галактика и другие новости науки

Знание – сила
Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое» Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое»

Актриса Мария Мацель — о том, как снимаются фильмы-сны

Ведомости
Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль

Чем, кроме тряпки, можно эффективно удалить пыль с любой поверхности

ТехИнсайдер
Сарацинка, воительница, христианка Сарацинка, воительница, христианка

В эпоху джахилийи у разных племен бедуинов положение женщин различалось

Знание – сила
Интернет высокого полета Интернет высокого полета

Когда в России заработает сеть низкоорбитальных спутников связи

Эксперт
Город нереализованных генпланов Город нереализованных генпланов

Нижний Новгород — лоскутное одеяло из обрывков больших проектов

Weekend
Открыть в приложении