Никита Ефремов – о работе над душевным состоянием и корне слова «любовь»

PsychologiesЗнаменитости

В глубину души

Актер и приглашенный главред номера Никита Ефремов накануне выхода фильма «Здоровый человек» (триггерит, да?) о работе над душевным состоянием, корне слова «любовь» и общности WeQ, куда он стремится.

Фото: Евгений Круглов. Стиль: Мария Фионина. Интервью: Анна Бурашова

Пиджак и брюки, Red September; поло, Strellson; кроссовки и кольцо, Dior

Про первых богов

С психологической точки зрения мы живем в мире, где все происходит по определенной системе, как бы каждому ни хотелось быть оригинальным. Чувство любви у ребенка закладывается на этапе первых двух богов – мамы и папы. И развивается в зависимости от того, какое он получает воспитание, насколько оно травматично, какие это травмы.

Я давно начал работу по изучению себя и сейчас понимаю, что могу путать любовь с влюбленностью, с комфортом. Я даже побаиваюсь настоящего чувства, потому что оно означает доверие, а доверие – это не всегда на моих условиях.

Но я продолжаю работать в этом направлении. У меня есть друг Сережа, он психолог. Мы с ним и моей девушкой часто играем в игру – строим беседу исходя из настоящего момента и любых ощущений, которые есть сейчас, включая неприятные. Мы проговариваем эти ощущения, видим, какой у нас доверительный круг, где можно быть абсолютно честными и открытыми. Тогда возникает чувство безопасности и любви.

Если смотреть с духовной стороны, любовь – очень тонкое чувство. Современный мир полон ярких ощущений, как приятных, так и неприятных, быстрого времени, громких звуков, сочных вкусов. Через нашу сенсорную систему из шести чувств все время пропускается что-то настолько яркое, что тонкости уловить невероятно сложно. Как образ для сравнения – я много путешествовал по азиатским странам и всегда думал: как же их жителям, наверное, трудно распробовать нашу еду, которая не настолько острая и ароматная. Так и любовь – это нечто настолько тонкое, что было бы очень здорово хотя бы один раз в жизни ее уловить и к ней прикоснуться. Я не могу даже описать, что это такое, но есть много мастеров, начиная с далай-ламы, которые в своих книгах говорят, что такое любовь, что такое сердце в духовном смысле слова.

Про чувства к себе

На мой взгляд, она возникает после нескольких сложных этапов – первой сумасшедшей страсти, за которой следует «похмелье» и прояснение. Эти этапы всем знакомы, а любовь где-то там дальше. Но если быть откровенным, для меня важнее научиться любить себя. Медитацию любящей доброты нужно начинать с пожелания любви себе, потом близкому человеку, потом хорошему знакомому, потом незнакомцу, потом врагу. Найти повод желать этого себе для меня трудно, так что на начальных этапах я представлял своего кота.

Мне всегда было сложно поверить, что что-то в жизни может легко получаться. Казалось, надо обязательно пострадать, помучить себя. Сейчас, написав классную песню, я просто позволяю этому быть без разговоров про «настолько легко, что даже неинтересно». Благодаря встречам с психологом я научился хвалить себя, замечать в себе достоинства. Мне стало проще открываться, рассказывать про свои чувства, называть их, чего я вообще не умел еще пять лет назад.

На каком-то этапе ключевой стала история про вторичные выгоды. Базовые потребности у людей одинаковые – чувствовать себя в безопасности, нужным, важным, любимым. Но детские травмы на них накладываются разные, поэтому способы достижения тоже разные. Например, мне было очень важно – и сейчас иногда тоже – всех переспорить, особенно в духовных разговорах. Я заинтересовался, зачем так делаю, что получаю? Оказывается, я получаю очень много: энергию, пусть даже довольно грязненькой, ощущение единства с кем-то, с кем спорю против кого-то, чувство собственной важности, нужности, и т. д.

Про вампира в себе

Мы не делаем ничего просто так, каждый паттерн нам что-то дает. Если я поддаюсь чувству вины, каюсь, и меня прощают – я ощущаю принятие, облегчение, единение. Я добрался до стадии, когда все больше вижу и понимаю эти штуки. Это не значит, что я больше так не делаю, просто каждый раз быстрее перестаю заморачиваться. «Чего я с ним спорил? Понятно чего, вампирил. А здесь вину себе придумал, потому что любви не хватало». Еще я близок к пониманию, что не над каждым своим импульсом надо думать. Иногда ему стоит довериться и поддаться. Захотел выбраться в лес – не думай «зачем», просто иди. Это тоже одно из проявлений любви к себе. Я начал больше заниматься спортом, думать и заботиться о теле. Научился отстаивать свои границы. Все хорошее у меня получается через расслабление, а чтобы расслабиться, нужно, как при медитации, находиться в своих границах – удобном месте, где никто не отвлекает.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Встречая нас за кулисами, Раневская сокрушалась: «Как я сегодня плохо играла!» «Встречая нас за кулисами, Раневская сокрушалась: «Как я сегодня плохо играла!»

«Я к вам больше не приду никогда. Потому что в вашем доме книги — пленницы»

Коллекция. Караван историй
Неандертальцы охотились на 13-тонных прямобивневых слонов Неандертальцы охотились на 13-тонных прямобивневых слонов

Неандертальцы, жившие 125 тысяч лет назад, охотились на прямобивневых слонов

N+1
Делать то, что нравится Делать то, что нравится

Как раскрыть внутренний потенциал и найти призвание?

Psychologies
Извержения древних вулканов помогли раскрыть то, как происходило Великое вымирание — самая жуткая катастрофа в истории Извержения древних вулканов помогли раскрыть то, как происходило Великое вымирание — самая жуткая катастрофа в истории

Южное полушарие Земли было покрыто обломками вулканических извержений

ТехИнсайдер
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Слепой» маньяк: узнав историю Олега Косарева, ты больше никогда не сядешь в лифт с незнакомцем «Слепой» маньяк: узнав историю Олега Косарева, ты больше никогда не сядешь в лифт с незнакомцем

Уже в заключении Косарев написал исповедь

VOICE
Открыть сердце: как решиться? Открыть сердце: как решиться?

Мы находим тысячу аргументов, чтобы не сокращать дистанцию. Почему?

Psychologies
Спирс, Джоли, Кен, рысь: на кого хотели быть похожи жертвы пластики Спирс, Джоли, Кен, рысь: на кого хотели быть похожи жертвы пластики

Эти люди спустили целые состояния на пластику

VOICE
Будем ли мы вместе? Будем ли мы вместе?

Как и почему мы выбираем тех, с кем будем рядом?

Psychologies
Вся наша жизнь — шоу Вся наша жизнь — шоу

Худрук и главный режиссер «Ленинград Центра» Феликс Михайлов

Men Today
Преодолеть гравитацию Преодолеть гравитацию

Нужна ли нам привязанность, если она заставляет страдать?

Psychologies
«Я к вам пишу»: как возникло китайское женское письмо нюйшу «Я к вам пишу»: как возникло китайское женское письмо нюйшу

Как желание поддерживать переписку привело к изобретению отдельной письменности

Forbes
Гагарин. Космос — последняя мечта человечества Гагарин. Космос — последняя мечта человечества

К годовщине полета Юрия Гагарина: каким он был и о чем мечтал. Часть 1

Esquire
«Мы поплакали мужскими слезами»: Стас Бондаренко рассказал о реакции сына на развод родителей «Мы поплакали мужскими слезами»: Стас Бондаренко рассказал о реакции сына на развод родителей

Стас Бондаренко поделился откровениями о крахе первого брака

VOICE
Вдова Вадима Спиридонова: «Думаю, он опередил свое время. Сейчас бы нашел применение своим задумкам» Вдова Вадима Спиридонова: «Думаю, он опередил свое время. Сейчас бы нашел применение своим задумкам»

Вдова актера Вадима Спиридонова — о том, каким он был в жизни

Коллекция. Караван историй
Проснуться счастливым: почему полезно начинать день с улыбки Проснуться счастливым: почему полезно начинать день с улыбки

Есть веские причины сменить хмурое выражение лица на улыбку

Правила жизни
Витаминный десант Витаминный десант

Самые важные витамины и минералы для женщин, которые помогают не болеть

Лиза
Секреты Секреты

Раскрываем секреты домашней укладки феном

VOICE
Пряный зимний салат с морковкой и апельсином Пряный зимний салат с морковкой и апельсином

Яркий салат, который поможет пережить мрачный февраль

Weekend
Устроить дом… и взять его с собой Устроить дом… и взять его с собой

Что на самом деле о нас говорят тенденции в обустройстве дома?

Psychologies
Хронобиологическая диета: как питаться с учетом биоритмов — 5 главных принципов Хронобиологическая диета: как питаться с учетом биоритмов — 5 главных принципов

Какие принципы питания старшего поколения нам нужно позаимствовать?

Psychologies
От страхов и комплексов до любви к себе: чему меня научили секс-вечеринки От страхов и комплексов до любви к себе: чему меня научили секс-вечеринки

Как секс-культура может помочь в борьбе с комплексами и научить любить себя

Psychologies
Кругом тёзки Кругом тёзки

В живом мире плодятся всё новые и новые тёзки

Наука и жизнь
Что такое слюна и зачем она нужна? Что такое слюна и зачем она нужна?

Какую роль играет слюна в пищеварении?

ТехИнсайдер
ИИ: человечество не сможет удержать потепление в безопасных границах ИИ: человечество не сможет удержать потепление в безопасных границах

Ученые разработали систему ИИ для прогноза глобального потепления

ТехИнсайдер
Слава богу, ты вернулся: знаменитости, чья карьера возродилась Слава богу, ты вернулся: знаменитости, чья карьера возродилась

Артисты, доказавшие, что при желании и упорстве можно вернуть себе славу

Правила жизни
Отстаньте, противные! Отстаньте, противные!

Заеды: как облегчить свое состояние?

Лиза
История обручального кольца Мэрилин Монро — самого загадочного украшения Голливуда История обручального кольца Мэрилин Монро — самого загадочного украшения Голливуда

Благодаря ей все девушки запомнили, что их лучшие друзья — бриллианты

Правила жизни
Посмотрите на удивительные фотографии золотоискателей США из 19 века! Посмотрите на удивительные фотографии золотоискателей США из 19 века!

Все слышали про знаменитую «золотую лихорадку» в Америке. Вот как она выглядела

ТехИнсайдер
Что произошло с Сибирью? Что произошло с Сибирью?

Почему осмыслить место Сибири в истории России непросто?

Дилетант
Открыть в приложении