Обзор книг о психологии, родительстве и жизни

PsychologiesПсихология

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Свобода от тревоги

Роберт Лихи

«Сегодня в магазинах вы найдете массу книг о способах борьбы с тревогой, – замечает когнитивный психолог Яков Кочетков1. – Но среди них очень мало таких, которые реально могли бы помочь понять проблемы человека с тревожными расстройствами и предложить по-настоящему действенные способы справиться. Книга Роберта Лихи восполняет этот пробел.

Автор – один из самых уважаемых специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии. За более чем полвека своего существования КПТ разработала проверенные протоколы помощи людям с тревожными расстройствами, которые стали терапией первого выбора во многих странах. И Роберт блестяще собрал и описал эти методы (многие из которых разрабатывались при его непосредственном участии), так, что книга будет понятна читателю с любым уровнем подготовки в этой области.

Лихи подробно разбирает причины и способы преодоления панического расстройства, генерализованного тревожного расстройства, социофобии и других фобий, обсессивно-компульсивного расстройства… Вы узнаете, как тревога помогала нам выжить в процессе эволюции и как нормальная тревога становится заболеванием. Много места в книге уделено таким недавно открытым аспектам, как позитивные и негативные убеждения о беспокойстве. Мы часто не замечаем, что неосознанно поддерживаем свою тревогу, продолжая многократно обдумывать то, что нас волнует. За этим нередко скрываются убеждения типа: «если я буду беспокоиться, меня не застанут врасплох». Или: «пока я тревожусь перед важным делом, я могу себя мотивировать что-то делать». Но мы также можем стараться подавить тревогу, не замечать. Это происходит из-за таких убеждений, как «тревога опасна для моего здоровья», «стыдно показывать другим свое волнение, это слабость» или «если я запаникую, то не смогу успокоиться». Парадокс в том, что как негативные, так и позитивные убеждения о тревоге как раз ее усиливают. Роберт Лихи предлагает для работы с подобными проблемами методы самопомощи – они есть в каждой главе. Конечно, упражнения не заменят похода к психологу, но если вы научитесь более реалистично оценивать угрозу или двигаться навстречу тревоге, применяя методы экспозиции, вы сможете в значительной степени регулировать свое эмоциональное состояние».

1. Яков Кочетков – клинический психолог, директор Центра когнитивной терапии (Москва).

Перевод с английского Анастасии Соломиной. Питер, 368 с., 325 руб.

Психоанализ

«Двойник», О. Ранк

Тень отделяется от своего хозяина и начинает преследовать его. Портрет стареет вместо оригинала. Герой влюбляется в свое отражение… Тема двойника существует в человеческой культуре столько же, сколько сама культура. Попытку разгадать ее тайный смысл австрийский психоаналитик Отто Ранк (любимый ученик Фрейда, позже разошедшийся с ним во взглядах) предпринял в 1914 году. Удивительно, но на русский язык эта его работа переводится впервые. Ранк анализирует различные сюжеты, начиная с мифологических и литературных и заканчивая современным ему кинематографом, и рассматривает связь феномена двойничества со страхом кастрации, нарциссизмом, самосохранением, влечением к смерти и уникальностью личности. Исследование Ранка обрамляют статьи словенского психоаналитика и философа Младена Долара: первая посвящена непосредственно размышлениям Ранка, вторая – взгляду Лакана на аффект жуткого.

София Принт, 196 с., 750 руб.

«Кожа в психоанализе», Х. Ульник

Психоаналитик и доктор медицины Хорхе Ульник посвятил свою профессиональную жизнь изучению психосоматики. Больше 15 лет он работал с дерматологами и их пациентами. Любые заболевания с его точки зрения – особые переживания, которые вписаны в виде отдельных глав в историю человеческой жизни, а кожа – «вход и выход» для многих эмоций и ситуаций, которые оставляют на ней отметины. Хорхе Ульник дает подробный обзор теоретических представлений о коже и ее связи с психикой, начиная с работ Фрейда и заканчивая современными исследованиями. Он обращается к проксемике (изучение пространственных отношений в коммуникации) и теории привязанности, уделяя особое внимание отношению врача к пациенту. И описывает собственную терапевтическую стратегию: она состоит в том, чтобы помочь пациенту уловить смысл симптомов, дать им словесное выражение и тем самым продвинуться к исцелению.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Откуда и когда появилось выражение «А… кто за тебя будет делать, Пушкин?» Откуда и когда появилось выражение «А… кто за тебя будет делать, Пушкин?»

Почему мы привыкли все свои дела перекладывать на великого поэта

Maxim
Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания

Почему же так сложно выйти из замкнутого круга токсичных отношений?

VOICE
Зерно тщеславия Зерно тщеславия

Как провалились американские санкции против СССР

Деньги
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
С акцентом на бохо С акцентом на бохо

Современное пространство с элементами бохо, отражающее тенденцию к эклектике

Идеи Вашего Дома
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Тревожное исследование: ChatGPT убивает наше критическое мышление Тревожное исследование: ChatGPT убивает наше критическое мышление

Чем чрезмерное использование нейросетей крайне вредно для нашего мозга

ТехИнсайдер
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Больше заботы, меньше риска: почему родители все чаще хотят девочек, а не мальчиков Больше заботы, меньше риска: почему родители все чаще хотят девочек, а не мальчиков

Что может стоять за желанием родителей завести девочку, а не мальчика?

Forbes
8 доказанных наукой привычек, которые действительно повышают интеллект 8 доказанных наукой привычек, которые действительно повышают интеллект

Какие ритуалы стоит добавить в свою рутину, чтобы стать умнее

Maxim
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
Безопасность использования ИИ в банках: что важно знать Безопасность использования ИИ в банках: что важно знать

Как именно работает искусственный интеллект в финансовом секторе

Inc.
Лето твоей любви Лето твоей любви

Простые приемы, которые помогут тебе стать счастливой женщиной

Лиза
Когда медицина перестает быть бумажной: как Москва лечит людей и спасает деревья Когда медицина перестает быть бумажной: как Москва лечит людей и спасает деревья

Как электронная медицина спасает сотни деревьев?

Правила жизни
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Почему автомобиль-утопленник не всегда страшен. Эксперты все объяснили Почему автомобиль-утопленник не всегда страшен. Эксперты все объяснили

Стоит ли отказываться от покупки автомобиля, побывавшего в воде?

РБК
Многополярный денежный мир Многополярный денежный мир

Постепенное ослабление позиций американского доллара продолжится

Ведомости
Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать

Что делать, если машина глохнет: причины, диагностика, куда смотреть

РБК
Сотворить «Онегина» Сотворить «Онегина»

Кто участвует в сотворении «Евгения Онегина» вместе с Пушкиным

Seasons of life
Эдуард Илоян: Рынок может сам себя отрегулировать Эдуард Илоян: Рынок может сам себя отрегулировать

Генпродюсер YBW — о будущем «Папиных дочек» и стратегии компании

Ведомости
Отложенное убийство: ИИ погубит поисковики, но не в этом году Отложенное убийство: ИИ погубит поисковики, но не в этом году

Технологии искусственного интеллекта покушаются на бизнес поисковых сервисов

Forbes
Способ приготовления кофе влияет на продолжительность вашей жизни Способ приготовления кофе влияет на продолжительность вашей жизни

Какой способ приготовления кофе сохраняет защитные эффекты напитка?

ТехИнсайдер
Выдающийся математик, который морил себя голодом из-за паранойи: история жизни и смерти Курта Гёделя Выдающийся математик, который морил себя голодом из-за паранойи: история жизни и смерти Курта Гёделя

История Курта Гёделя, выдающегося математика, который умер от паранойи

ТехИнсайдер
Вижу сердцем Вижу сердцем

Кто такой тифлокомментатор и как освоить эту профессию

Лиза
От Цезаря до эльфа Добби: что такое иллеизм и зачем говорить о себе в третьем лице От Цезаря до эльфа Добби: что такое иллеизм и зачем говорить о себе в третьем лице

Почему люди говорят о себе в третьем лице и как это помогает решать конфликты?

Forbes
Больше чем репост: как бизнесу делать кросс-промо, которое работает Больше чем репост: как бизнесу делать кросс-промо, которое работает

Кросс-промо: как найти хорошего партнера и построить успешную коллаборацию

Inc.
ИЖС в России: дом на своей земле с городскими удобствами ИЖС в России: дом на своей земле с городскими удобствами

Что мешает встретиться на рынке ИЖС застройщикам и покупателям

ФедералПресс
«Эффект кислого винограда»: как неудачи и страх провала мешают нам исполнять мечты «Эффект кислого винограда»: как неудачи и страх провала мешают нам исполнять мечты

Почему мы бессознательно обесцениваем то, что раньше вдохновляло?

Forbes
Софья Митрофанова: «Когда не было интернета, люди писали красивые письма» Софья Митрофанова: «Когда не было интернета, люди писали красивые письма»

Какой жанр Софья Митрофанова считает «идеальным побегом от реальности»

Ведомости
Ядерный зонтик Франции никого не спасет Ядерный зонтик Франции никого не спасет

Из каких компонентов складывается французский ядерный потенциал

Монокль
Открыть в приложении