Обзор книг о психологии, родительстве и жизни

PsychologiesПсихология

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Свобода от тревоги

Роберт Лихи

«Сегодня в магазинах вы найдете массу книг о способах борьбы с тревогой, – замечает когнитивный психолог Яков Кочетков1. – Но среди них очень мало таких, которые реально могли бы помочь понять проблемы человека с тревожными расстройствами и предложить по-настоящему действенные способы справиться. Книга Роберта Лихи восполняет этот пробел.

Автор – один из самых уважаемых специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии. За более чем полвека своего существования КПТ разработала проверенные протоколы помощи людям с тревожными расстройствами, которые стали терапией первого выбора во многих странах. И Роберт блестяще собрал и описал эти методы (многие из которых разрабатывались при его непосредственном участии), так, что книга будет понятна читателю с любым уровнем подготовки в этой области.

Лихи подробно разбирает причины и способы преодоления панического расстройства, генерализованного тревожного расстройства, социофобии и других фобий, обсессивно-компульсивного расстройства… Вы узнаете, как тревога помогала нам выжить в процессе эволюции и как нормальная тревога становится заболеванием. Много места в книге уделено таким недавно открытым аспектам, как позитивные и негативные убеждения о беспокойстве. Мы часто не замечаем, что неосознанно поддерживаем свою тревогу, продолжая многократно обдумывать то, что нас волнует. За этим нередко скрываются убеждения типа: «если я буду беспокоиться, меня не застанут врасплох». Или: «пока я тревожусь перед важным делом, я могу себя мотивировать что-то делать». Но мы также можем стараться подавить тревогу, не замечать. Это происходит из-за таких убеждений, как «тревога опасна для моего здоровья», «стыдно показывать другим свое волнение, это слабость» или «если я запаникую, то не смогу успокоиться». Парадокс в том, что как негативные, так и позитивные убеждения о тревоге как раз ее усиливают. Роберт Лихи предлагает для работы с подобными проблемами методы самопомощи – они есть в каждой главе. Конечно, упражнения не заменят похода к психологу, но если вы научитесь более реалистично оценивать угрозу или двигаться навстречу тревоге, применяя методы экспозиции, вы сможете в значительной степени регулировать свое эмоциональное состояние».

1. Яков Кочетков – клинический психолог, директор Центра когнитивной терапии (Москва).

Перевод с английского Анастасии Соломиной. Питер, 368 с., 325 руб.

Психоанализ

«Двойник», О. Ранк

Тень отделяется от своего хозяина и начинает преследовать его. Портрет стареет вместо оригинала. Герой влюбляется в свое отражение… Тема двойника существует в человеческой культуре столько же, сколько сама культура. Попытку разгадать ее тайный смысл австрийский психоаналитик Отто Ранк (любимый ученик Фрейда, позже разошедшийся с ним во взглядах) предпринял в 1914 году. Удивительно, но на русский язык эта его работа переводится впервые. Ранк анализирует различные сюжеты, начиная с мифологических и литературных и заканчивая современным ему кинематографом, и рассматривает связь феномена двойничества со страхом кастрации, нарциссизмом, самосохранением, влечением к смерти и уникальностью личности. Исследование Ранка обрамляют статьи словенского психоаналитика и философа Младена Долара: первая посвящена непосредственно размышлениям Ранка, вторая – взгляду Лакана на аффект жуткого.

София Принт, 196 с., 750 руб.

«Кожа в психоанализе», Х. Ульник

Психоаналитик и доктор медицины Хорхе Ульник посвятил свою профессиональную жизнь изучению психосоматики. Больше 15 лет он работал с дерматологами и их пациентами. Любые заболевания с его точки зрения – особые переживания, которые вписаны в виде отдельных глав в историю человеческой жизни, а кожа – «вход и выход» для многих эмоций и ситуаций, которые оставляют на ней отметины. Хорхе Ульник дает подробный обзор теоретических представлений о коже и ее связи с психикой, начиная с работ Фрейда и заканчивая современными исследованиями. Он обращается к проксемике (изучение пространственных отношений в коммуникации) и теории привязанности, уделяя особое внимание отношению врача к пациенту. И описывает собственную терапевтическую стратегию: она состоит в том, чтобы помочь пациенту уловить смысл симптомов, дать им словесное выражение и тем самым продвинуться к исцелению.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Творческий прорыв Творческий прорыв

Как выйти из зоны комфорта с помощью креативности

Yoga Journal
Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад

Самый ранний культурный виноград выращивали на Сардинии

N+1
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью

Ученые пытаются определить, где и сколько льда находится на Луне

ТехИнсайдер
Десять цветов Десять цветов

Самые древние и почитаемые традиционные ремесла – часть культурного кода Мьянмы

Вокруг света
Куда приводят мечты инженеров Куда приводят мечты инженеров

Маршрут выходного дня по Калужской области

Weekend
5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт 5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт

Подборка полезной и надежной техники для ремонта

CHIP
День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ

Что такое драфты и почему они вообще существуют?

Forbes
Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал

Гендиректор фонда Дом.РФ — какие арендные проекты поддерживает государство

Ведомости
Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог

По каким причинам девушки выбирают парней с криминальным прошлым?

VOICE
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
Эффект рататуя Эффект рататуя

Как вкусы из детства могут формировать наш характер и модель поведения

Grazia
Право на смелость Право на смелость

Певица Люся Чеботина и психолог Анетта Орлова — о любви к себе и сепарации

Psychologies
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
Всё в цвету Всё в цвету

Обсудили с экспертом, как защитить чувствительную кожу в сезон пыльцы

Лиза
«Спонсоров важно вовлекать в процесс» «Спонсоров важно вовлекать в процесс»

Татьяна Кочарян о спонсорских доходах и работе со зрителями баскетбола

Ведомости
Почему галактики закручиваются в спирали: ученые изучили механизмы формирования звездных скоплений Почему галактики закручиваются в спирали: ученые изучили механизмы формирования звездных скоплений

Какие модели образования спиралевидных галактик выделяют учены?

ТехИнсайдер
Сила притяжения нарастает Сила притяжения нарастает

Мировой ответ Китаю в сфере редкоземельных металлов — создание альянсов

Монокль
Суперсила любви Суперсила любви

Как чувство любви формирует нашу жизнь и влияет на развитие цивилизации?

Psychologies
Не Казань и даже не Сочи: 10 мест в России, куда мечтают поехать в отпуск россияне Не Казань и даже не Сочи: 10 мест в России, куда мечтают поехать в отпуск россияне

Лето не за горами: пора определяться с локацией для нового путешествия

Maxim
«Издательский проект Петра Первого: Илья Копиевский и новые русские книги» «Издательский проект Петра Первого: Илья Копиевский и новые русские книги»

Как был устроен перенос научно-технических знаний на русский язык

N+1
«Я долгое время не могла отцепить от себя эту героиню» «Я долгое время не могла отцепить от себя эту героиню»

Аня Пересильд — как сложилась ее жизнь после «Слова пацана»

OK!
Ботаники описали новый вид паразитирующих на грибах «волшебных фонариков» с Малайского полуострова Ботаники описали новый вид паразитирующих на грибах «волшебных фонариков» с Малайского полуострова

Как на востоке Малайского полуострова новый вид тисмий

N+1
Джозефу Пулицеру — 177 лет: кем был создатель главной журналистской премии Джозефу Пулицеру — 177 лет: кем был создатель главной журналистской премии

История создателя «Оскара» в журналистике — журналиста Джозефа Пулицера

Правила жизни
«А как же шарики?!» Человечество исчерпает запасы гелия быстрее, чем нефти или газа – но есть выход «А как же шарики?!» Человечество исчерпает запасы гелия быстрее, чем нефти или газа – но есть выход

Поставщики начали отказывать в поставках гелия даже научным лабораториям

ТехИнсайдер
RF-лифтинг, эндосфера и душ Шарко: как быстро привести тело в порядок RF-лифтинг, эндосфера и душ Шарко: как быстро привести тело в порядок

Процедуры, которые помогут скорректировать фигуру в короткие сроки

Здоровье
Открыть в приложении