Обзор книг о психологии, родительстве и жизни

PsychologiesПсихология

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Свобода от тревоги

Роберт Лихи

«Сегодня в магазинах вы найдете массу книг о способах борьбы с тревогой, – замечает когнитивный психолог Яков Кочетков1. – Но среди них очень мало таких, которые реально могли бы помочь понять проблемы человека с тревожными расстройствами и предложить по-настоящему действенные способы справиться. Книга Роберта Лихи восполняет этот пробел.

Автор – один из самых уважаемых специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии. За более чем полвека своего существования КПТ разработала проверенные протоколы помощи людям с тревожными расстройствами, которые стали терапией первого выбора во многих странах. И Роберт блестяще собрал и описал эти методы (многие из которых разрабатывались при его непосредственном участии), так, что книга будет понятна читателю с любым уровнем подготовки в этой области.

Лихи подробно разбирает причины и способы преодоления панического расстройства, генерализованного тревожного расстройства, социофобии и других фобий, обсессивно-компульсивного расстройства… Вы узнаете, как тревога помогала нам выжить в процессе эволюции и как нормальная тревога становится заболеванием. Много места в книге уделено таким недавно открытым аспектам, как позитивные и негативные убеждения о беспокойстве. Мы часто не замечаем, что неосознанно поддерживаем свою тревогу, продолжая многократно обдумывать то, что нас волнует. За этим нередко скрываются убеждения типа: «если я буду беспокоиться, меня не застанут врасплох». Или: «пока я тревожусь перед важным делом, я могу себя мотивировать что-то делать». Но мы также можем стараться подавить тревогу, не замечать. Это происходит из-за таких убеждений, как «тревога опасна для моего здоровья», «стыдно показывать другим свое волнение, это слабость» или «если я запаникую, то не смогу успокоиться». Парадокс в том, что как негативные, так и позитивные убеждения о тревоге как раз ее усиливают. Роберт Лихи предлагает для работы с подобными проблемами методы самопомощи – они есть в каждой главе. Конечно, упражнения не заменят похода к психологу, но если вы научитесь более реалистично оценивать угрозу или двигаться навстречу тревоге, применяя методы экспозиции, вы сможете в значительной степени регулировать свое эмоциональное состояние».

1. Яков Кочетков – клинический психолог, директор Центра когнитивной терапии (Москва).

Перевод с английского Анастасии Соломиной. Питер, 368 с., 325 руб.

Психоанализ

«Двойник», О. Ранк

Тень отделяется от своего хозяина и начинает преследовать его. Портрет стареет вместо оригинала. Герой влюбляется в свое отражение… Тема двойника существует в человеческой культуре столько же, сколько сама культура. Попытку разгадать ее тайный смысл австрийский психоаналитик Отто Ранк (любимый ученик Фрейда, позже разошедшийся с ним во взглядах) предпринял в 1914 году. Удивительно, но на русский язык эта его работа переводится впервые. Ранк анализирует различные сюжеты, начиная с мифологических и литературных и заканчивая современным ему кинематографом, и рассматривает связь феномена двойничества со страхом кастрации, нарциссизмом, самосохранением, влечением к смерти и уникальностью личности. Исследование Ранка обрамляют статьи словенского психоаналитика и философа Младена Долара: первая посвящена непосредственно размышлениям Ранка, вторая – взгляду Лакана на аффект жуткого.

София Принт, 196 с., 750 руб.

«Кожа в психоанализе», Х. Ульник

Психоаналитик и доктор медицины Хорхе Ульник посвятил свою профессиональную жизнь изучению психосоматики. Больше 15 лет он работал с дерматологами и их пациентами. Любые заболевания с его точки зрения – особые переживания, которые вписаны в виде отдельных глав в историю человеческой жизни, а кожа – «вход и выход» для многих эмоций и ситуаций, которые оставляют на ней отметины. Хорхе Ульник дает подробный обзор теоретических представлений о коже и ее связи с психикой, начиная с работ Фрейда и заканчивая современными исследованиями. Он обращается к проксемике (изучение пространственных отношений в коммуникации) и теории привязанности, уделяя особое внимание отношению врача к пациенту. И описывает собственную терапевтическую стратегию: она состоит в том, чтобы помочь пациенту уловить смысл симптомов, дать им словесное выражение и тем самым продвинуться к исцелению.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Финалистки конкурса «Девушка года Playboy-2018» Финалистки конкурса «Девушка года Playboy-2018»

Финалистки конкурса «Девушка года Playboy-2018»

Playboy
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
Патриотизм «подлинный» и «показной» Патриотизм «подлинный» и «показной»

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Дилетант
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине

Одиночество — это не пустота, а пространство для наполнения своей жизни смыслами

Psychologies
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется

У пожилых людей мышечные повреждения после спортивных нагрузок не так серьезны

ТехИнсайдер
Очень странные дела Очень странные дела

Какие бьюти-тренды из соцсетей искренне настораживают косметологов

Лиза
Монеты в восточной пыли Монеты в восточной пыли

Важным источником наших знаний об античной истории являются монеты

Знание – сила
Развитие вместо красивых отчетов Развитие вместо красивых отчетов

Как Intelligence Top 100: Global NOC & IOC отражает работу нефтегазовых компаний

Эксперт
В тени новой биологии, или Вверх по лестнице, ведущей вниз В тени новой биологии, или Вверх по лестнице, ведущей вниз

Сравнительная анатомия – старая наука, интеллектуальный опыт которой очень богат

Знание – сила
Угольщикам недогрузили триллионы Угольщикам недогрузили триллионы

Минэнерго оценило потери российской угольной отрасли в 2 трлн руб

Ведомости
Простой способ повысить психологическую устойчивость и настроиться на позитив Простой способ повысить психологическую устойчивость и настроиться на позитив

Одно упражнение для поддержания психологической устойчивости

Inc.
Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец

Черные дыры могут быть не такими губительными для жизни, как предполагалось

Inc.
Когда медицинские практики прошлого у нас в крови… Когда медицинские практики прошлого у нас в крови…

На протяжении почти 2000 лет для лечения болезней использовалось кровопускание

Знание – сила
Авианосцы ВМС Индии XXI века Авианосцы ВМС Индии XXI века

История постройки авианосца «Викрант»

Наука и техника
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
Интернет высокого полета Интернет высокого полета

Когда в России заработает сеть низкоорбитальных спутников связи

Эксперт
«Это ведь не считается!»: 3 неочевидных признака эмоциональной неверности, которые опасно игнорировать «Это ведь не считается!»: 3 неочевидных признака эмоциональной неверности, которые опасно игнорировать

Как понять, что вы вот-вот измените, пусть и не в стандартном понимании?

Psychologies
Революция со счастливым концом Революция со счастливым концом

Рубеж XIX и XX веков отмечен бурными событиями в целом ряде наук

Знание – сила
Физика в поисках ответа на разгадку бытия: от Эйнштейна до Хокинга и Лоуренса Краусса Физика в поисках ответа на разгадку бытия: от Эйнштейна до Хокинга и Лоуренса Краусса

Почему существует Вселенная? Почему существует мир, почему в нем есть мы?

Знание – сила
Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое» Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое»

Актриса Мария Мацель — о том, как снимаются фильмы-сны

Ведомости
Открыть в приложении