Как впустить в жизнь новое – разбираемся с психологом Еленой Голяковской

Новый очагПсихология

А мы тебя ждали

Новый год, новая жизнь, новые желания – мы ждём, что в следующем году всё будет по-другому. Ведь перемены всегда к лучшему. Или нет?

Текст: Елена Голяковская. Иллюстрации: Oxana Bondarenko

Перемены ради перемен не равно «обрести счастье». Возможно, они вам и не нужны – комфортно с тем, что есть сейчас. А бывает, что желание обновлений есть, но и много сомнений тоже: готов ли я к новому, нужно ли оно мне, а вдруг это не то, чего я хочу на самом деле. Как себе помочь – разбираемся с психологом Еленой Голяковской.

Для начала ответьте на четыре вопроса:

1. Сформулируйте коротко, что нового вы хотите увидеть в своей жизни?

2. Вы сами задумались об этом или это настойчивый совет ваших близких?

3. Что должно изменить в вашей жизни это новое? Что плохого уйдет и что хорошее появится?

4. Эти перемены вы желаете для себя или для кого-то из близких?

Эти вопросы помогут вам определить, в ваших ли силах решиться на перемены, ведь это возможно только тогда, когда:

  • вы точно знаете, чего вы хотите;
  • это ваши желание и решение;
  • вы понимаете, что хотите получить в итоге (даже если неизвестно, возможно ли это);
  • это касается вас и будет для вас, а не для мужа, ребенка, мамы или подруги.

К новому нужно быть готовым, только тогда оно приживётся. И важно осознать, что ваша жизнь действительно изменится (даже если перемены незначительные) и не всегда получится «отмотать» назад. Второй момент – на любые изменения в жизни наш организм и наша психика реагируют стрессом, и не важно, происходит с вами что-то приятное и долгожданное или вынужденное и нежелательное.

Свадьба с любимым или переезд в новый, более комфортный дом будут таким же большим стрессом, как потеря приличной суммы денег или тяжёлая болезнь близких.

Наш мозг эволюционно всячески оберегает нас от новизны и связанных с ней потрясений, удерживая нас в пресловутой зоне комфорта. Но всё же какая-то беспокойная часть ищет нового и толкает нас вперёд.

Что чаще всего нас останавливает на пути к новому?

  • Мы еще не завершили старое.
  • Мы боимся упустить скрытые возможности: вдруг я выберу новое и прогадаю, упущу что-то приятное сейчас?
  • Мы не хотим полностью отказываться от того, что имеем: ведь, выбирая новое, я отказываюсь от старого.
  • Мы хотим убежать от своих проблем с помощью перемен, не решая их, а это зачастую невозможно.
  • Мы хотим чего-то нового не для себя, а для кого-то другого, и в результате встречаем много препятствий.
  • У нас просто может не быть сил выдержать изменения.
  • Мы можем бояться, что близкие люди не поддержат нас в этом выборе или даже осудят.
  • Мы боимся любых перемен, потому что они всегда приносили несчастья.

Поэтому к новому важно готовиться заранее, и дело не только в том, чтобы взвесить все за и против.

1. Первое, что важно сделать, – честно посмотреть на свое желание. Не обманывая себя, еще раз ответить на четыре вопроса в начале статьи.

2. Следующий шаг – хорошо подумайте, готовы ли вы вместе с новым получить и все возможные побочные эффекты? Помните, как пишут в инструкции к лекарствам: есть показания к применению, способ приема и дозы и обязательно указаны возможные побочные действия, которые могут проявиться, а могут и нет. Но мы соглашаемся с этой вероятностью, принимая лекарство. Так и с новым в своей жизни – важно сказать «да» не только ему, но и вероятной побочке. И взвешивая все за и против неё на внутренних весах, мы многое можем про себя понять и легче принять верное решение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

У аппарата. 5 действий с телефоном, которые указывают на невротическое поведение У аппарата. 5 действий с телефоном, которые указывают на невротическое поведение

Как выявить склонность к неврозу и нездоровую привязанность к гаджету

Лиза
Борис Порфирьев, Александр Широв: «Решить климатические проблемы в лоб невозможно» Борис Порфирьев, Александр Широв: «Решить климатические проблемы в лоб невозможно»

Как и кем формируется глобальная климатическая повестка

Монокль
Синдром тетки Синдром тетки

Как прогнать «тетку» из своей жизни и разума?

Лиза
Советская мебель и предметы интерьера, которые были в каждой квартире Советская мебель и предметы интерьера, которые были в каждой квартире

Советская мебель, о которой мечтали все

Maxim
Семь правил внутренней гармонии Семь правил внутренней гармонии

Если заботиться о себе, достичь внутренней гармонии не так сложно

Здоровье
Физики обжали скирмионную струну хопфионным кольцом Физики обжали скирмионную струну хопфионным кольцом

Физики пронаблюдали образование хопфионных колец вокруг скирмионных струн

N+1
Отодвинь подальше Отодвинь подальше

10 продуктов, которые стоит ограничить после 30 лет

Лиза
Мы из будущего Мы из будущего

Кто же такие эти промт-дизайнеры или AI-тренеры?

ТехИнсайдер
Правую или заднюю? Какую лапу сосет медведь в своей берлоге? Спойлер: никакую! Да и берлоги у него нет Правую или заднюю? Какую лапу сосет медведь в своей берлоге? Спойлер: никакую! Да и берлоги у него нет

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему медведь сосет лапу?

ТехИнсайдер
Спорно, но задорно Спорно, но задорно

Гарик Харламов вспомнил и проанализировал историю конфликтов в своей жизни

Men Today
Дом — это другие Дом — это другие

Как Михаэль Ханеке разрушил буржуазный миф о «доме-милом-доме»

Weekend
Дельфины чувствуют электрические поля Дельфины чувствуют электрические поля

Дельфины используют «электрочувство» при охоте и навигации

ТехИнсайдер
Большой корабль без большого плавания Большой корабль без большого плавания

«Урал» для «Коралла» или «Коралл» для «Урала»

Наука и техника
Банковская «цифра» для экспортера Банковская «цифра» для экспортера

Что сегодня позволяет получать господдержка российского экспорта

РБК
Рыночные отношения Рыночные отношения

Известный российский гастрокритик познает этот мир самым действенным способом

СНОБ
Женский шутинг: почему он происходит реже мужского Женский шутинг: почему он происходит реже мужского

Как взаимосвязаны гендер и насилие и почему среди мужчин стрелков больше

Psychologies
«Семья — место силы и благополучия» «Семья — место силы и благополучия»

С Анной Снаткиной и Виктором Васильевым у ОK! давние и очень добрые отношения

OK!
Александра Ребенок Александра Ребенок

Александра Ребенок берется за очень странные дела в сериале «Сны Алисы»

Собака.ru
Почему дети не любят писать и как это исправить? Отвечает учитель Почему дети не любят писать и как это исправить? Отвечает учитель

Как научить ребенка писать сочинение

СНОБ
Могут ли седые волосы снова стать «цветными»: любопытное исследование Могут ли седые волосы снова стать «цветными»: любопытное исследование

Возможно, в будущем нам не придется закрашивать седину

ТехИнсайдер
Славянский клад! В Германии нашли сокровищницу с мечами и монетами бронзового века Славянский клад! В Германии нашли сокровищницу с мечами и монетами бронзового века

В Мекленбург-Передняя Померания археологи сделали ряд потрясающих находок

ТехИнсайдер
Чат-бот, смерть и роботы: что такое цифровое бессмертие и кто его обещает уже сейчас Чат-бот, смерть и роботы: что такое цифровое бессмертие и кто его обещает уже сейчас

Возможно ли цифровое бессмертие на самом деле?

Forbes
Сергей Шумский: «У роботов не будет инстинкта власти, как у человека» Сергей Шумский: «У роботов не будет инстинкта власти, как у человека»

Минувший год имеет шансы войти в историю как время взрывного роста нейросетей

РБК
Стильная импровизация Стильная импровизация

Арсений Попов — о том, почему не любит импровизировать в быту

Men Today
Почему сбываются прогнозы астрологов и расклады таро: как работает эффект Розенталя Почему сбываются прогнозы астрологов и расклады таро: как работает эффект Розенталя

Хочешь знать, как работает таро и почему сбываются прогнозы астрологов?

VOICE
Ралли-2023 Ралли-2023

Торможение автомобильного рынка после разгона

Деньги
Продюсер и урбанист Мария Туркина: Москвичи находятся в постоянном поиске нового Продюсер и урбанист Мария Туркина: Москвичи находятся в постоянном поиске нового

Урбанист Мария Туркина — о том, как взрастить из горожан блогеров

СНОБ
Юрий Темирканов (10.12.1938 - 2.11.2023) Юрий Темирканов (10.12.1938 - 2.11.2023)

Телеведущая Ника Стрижак вспоминает дирижера Юрия Темирканова

Собака.ru
Книги для тех, кто устал от реальности: 5 художественных романов, которые перенесут вас в другие страны Книги для тех, кто устал от реальности: 5 художественных романов, которые перенесут вас в другие страны

Захватывающие романы, в которых точно передается атмосфера разных стран

ТехИнсайдер
Малая авиация большой страны: куда долетит ТВС-2МС Малая авиация большой страны: куда долетит ТВС-2МС

О возможностях и перспективах легких самолетов в России и за ее пределами

ФедералПресс
Открыть в приложении