А мы тебя ждали
Новый год, новая жизнь, новые желания – мы ждём, что в следующем году всё будет по-другому. Ведь перемены всегда к лучшему. Или нет?
Перемены ради перемен не равно «обрести счастье». Возможно, они вам и не нужны – комфортно с тем, что есть сейчас. А бывает, что желание обновлений есть, но и много сомнений тоже: готов ли я к новому, нужно ли оно мне, а вдруг это не то, чего я хочу на самом деле. Как себе помочь – разбираемся с психологом Еленой Голяковской.
Для начала ответьте на четыре вопроса:
1. Сформулируйте коротко, что нового вы хотите увидеть в своей жизни?
2. Вы сами задумались об этом или это настойчивый совет ваших близких?
3. Что должно изменить в вашей жизни это новое? Что плохого уйдет и что хорошее появится?
4. Эти перемены вы желаете для себя или для кого-то из близких?
Эти вопросы помогут вам определить, в ваших ли силах решиться на перемены, ведь это возможно только тогда, когда:
- вы точно знаете, чего вы хотите;
- это ваши желание и решение;
- вы понимаете, что хотите получить в итоге (даже если неизвестно, возможно ли это);
- это касается вас и будет для вас, а не для мужа, ребенка, мамы или подруги.
К новому нужно быть готовым, только тогда оно приживётся. И важно осознать, что ваша жизнь действительно изменится (даже если перемены незначительные) и не всегда получится «отмотать» назад. Второй момент – на любые изменения в жизни наш организм и наша психика реагируют стрессом, и не важно, происходит с вами что-то приятное и долгожданное или вынужденное и нежелательное.
Свадьба с любимым или переезд в новый, более комфортный дом будут таким же большим стрессом, как потеря приличной суммы денег или тяжёлая болезнь близких.
Наш мозг эволюционно всячески оберегает нас от новизны и связанных с ней потрясений, удерживая нас в пресловутой зоне комфорта. Но всё же какая-то беспокойная часть ищет нового и толкает нас вперёд.
Что чаще всего нас останавливает на пути к новому?
- Мы еще не завершили старое.
- Мы боимся упустить скрытые возможности: вдруг я выберу новое и прогадаю, упущу что-то приятное сейчас?
- Мы не хотим полностью отказываться от того, что имеем: ведь, выбирая новое, я отказываюсь от старого.
- Мы хотим убежать от своих проблем с помощью перемен, не решая их, а это зачастую невозможно.
- Мы хотим чего-то нового не для себя, а для кого-то другого, и в результате встречаем много препятствий.
- У нас просто может не быть сил выдержать изменения.
- Мы можем бояться, что близкие люди не поддержат нас в этом выборе или даже осудят.
- Мы боимся любых перемен, потому что они всегда приносили несчастья.
Поэтому к новому важно готовиться заранее, и дело не только в том, чтобы взвесить все за и против.
1. Первое, что важно сделать, – честно посмотреть на свое желание. Не обманывая себя, еще раз ответить на четыре вопроса в начале статьи.
2. Следующий шаг – хорошо подумайте, готовы ли вы вместе с новым получить и все возможные побочные эффекты? Помните, как пишут в инструкции к лекарствам: есть показания к применению, способ приема и дозы и обязательно указаны возможные побочные действия, которые могут проявиться, а могут и нет. Но мы соглашаемся с этой вероятностью, принимая лекарство. Так и с новым в своей жизни – важно сказать «да» не только ему, но и вероятной побочке. И взвешивая все за и против неё на внутренних весах, мы многое можем про себя понять и легче принять верное решение.