Как сохранить здоровье, не обращаясь к врачу

N+1Здоровье

Модификация жизни

Как сохранить здоровье, не обращаясь к врачу

Эдуард Кацман

Старая молитва гласит: «Дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мужество и душевный покой принять то, что изменить не в моей власти, и дай мне мудрость отличить одно от другого». Сделать все это помогает концепция воспринимаемого качества жизни — wellbeing. Она позволяет оценить, насколько хорошо живется отдельному человеку или целому обществу, разделить факторы, влияющие на жизнь, на внешние и внутренние, а также подсказывает, как сделать жизнь лучше — в частности, стать здоровее, не обращаясь к врачам.

Это продолжение проекта «Когда рассеется дым», посвященного концепции снижения вреда от табакокурения, никотину, этическим, биохимическим и антропологическим аспектам практик курения и многому другому. Проект подготовлен при поддержке аффилированных компаний «Филип Моррис Интернэшнл» в России. Мнение авторов статей может не совпадать с позицией компании.

Как измерить, хорошо ли живется человеку?

Ученые запросто измеряют расстояния, объемы, время, массу и даже такие вещи, у которых в нашем мире нет аналогов, например цветовой заряд кварков. Но когда дело доходит до таких вещей, как счастье, удовольствие, здоровье или качество жизни, начинаются сложности. Какой линейкой их измерять?

Есть набор объективных показателей: например, продолжительность жизни и сложность решения универсальных проблем, от поиска работы до лечения болезней. Одни экономисты высчитывают уровень жизни, который зависит от реальных доходов. Другие складывают вместе долголетие, уровень жизни, добавляют грамотность, уровень образования — и получают индекс человеческого развития. Но эти показатели не рассказывают о том, как сами люди воспринимают свое состояние и положение в жизни. Зато такие данные есть у Всемирной организации здравоохранения.

ВОЗ пользуется параметром «качество жизни», под которым понимает «восприятие человеком его положения в жизни в контексте культуры и системы ценностей, в которой они живут, и в отношении собственных целей, ожиданий, стандартов и забот». У качества жизни по ВОЗ есть множество показателей — от благосостояния до безопасности и свободы. Многие из них касаются здоровья, ментального и физического, поэтому «связанное со здоровьем качество жизни» выделяют в отдельный показатель.

Wellbeing: мера здоровья, благополучия и удовлетворенности

Некоторые исследователи и компании выделяют ряд показателей, которые использует ВОЗ и другие организации, в концепцию wellbeing (от англ. «хорошее существование»). У этого термина нет четкого и единого для всех определения. Как правило, его определяют не через отсутствие, например, болезней и прочих трудностей, а через наличие здоровья, удовлетворенности, чувства принадлежности к социальной группе и осмысленности жизни.

Кроме того, wellbeing всегда описывает личное восприятие человеком своего состояния, которое может сильно отличаться от объективных показателей. Например, человек может не иметь медицинского диагноза, но чувствовать себя нездоровым. Или, скажем, иметь значительный доход, но чувствовать себя ограниченным в финансовых возможностях.

Состояние здоровья (по данным опросов) и доступ к медицинским услугам в 2021 году. 2021 Legatum Prosperity Index™

Единого для всех списка показателей wellbeing, как мы уже говорили, не существует. Часто его расширяют в соответствии с потребностями оценить те или иные обстоятельства. Работодатели, которые хотят улучшить условия жизни своих сотрудников, уделяют внимание удовлетворенности работой и ее результатами, отношениям с коллегами, ощущению причастности к труду и реальному соотношению работы и отдыха. Застройщики обращают большее внимание на факторы среды, государства — на экономические факторы и доступность медицинских услуг. Чтобы лучше понимать, как описывается wellbeing, можно воспользоваться списком, который составили Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). В нем уделяется внимание как медицинским, так и немедицинским показателям. Он включает:

  • экономическое благополучие;
  • физическое и ментальное здоровье;
  • социальное благополучие;
  • развитие и активность;
  • эмоциональное благополучие;
  • удовлетворенность жизнью;
  • работу и другие занятия, требующие вовлечения.

Под экономическим благополучием понимают наличие стабильного дохода, доступность основных благ, безопасного и комфортного жилья, возможность увеличивать свое благосостояние. Различные организации предлагают собственные метрики. Можно воспользоваться, например, Prosperity Index от аналитического центра Legatum Institute, который учитывает экономические показатели, возможности для бизнеса, а также здравоохранение и образование. По нему в десятку самых благополучных стран входят девять европейских стран (Северная Европа, Германия и Швейцария) и Новая Зеландия, а Россия находится на 70-м месте.

Здоровье и тела, и психики понимается в концепции wellbeing не как отсутствие болезни, а как ресурс для реализации жизненных целей, получения удовольствия, движения, общения и других важных вещей. Этот ресурс становится меньше из-за травм, болезней и влияния разных факторов образа жизни — от состава воздуха и адекватных физических нагрузок до содержания растительных волокон в пище.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Выцарапанное на Золотых воротах изображение назвали тамгой Андрея Боголюбского Выцарапанное на Золотых воротах изображение назвали тамгой Андрея Боголюбского

Что означает тамга, обнаруженная во Владимире на Золотых воротах

N+1
Злачное тесто: краткая история хлеба, который всему голова Злачное тесто: краткая история хлеба, который всему голова

Есть один продукт, который не приедается никогда

Вокруг света
Как работа за столом в офисе приводит к десятилетним проблемам со сном Как работа за столом в офисе приводит к десятилетним проблемам со сном

С трудом засыпаете по ночам? Возможно, в этом виновато ваше офисное кресло

ТехИнсайдер
Подорожало все. Как за год изменилась стоимость владения автомобилем Подорожало все. Как за год изменилась стоимость владения автомобилем

Что еще изменилось с февраля для водителей при обслуживании машин

РБК
Мошенники усложнили схемы Мошенники усложнили схемы

Мошенники придумали новую схему обмана с «выплатами» в евро

Ведомости
Знакомьтесь, Настя Соломеина! Знакомьтесь, Настя Соломеина!

Настя Соломеина считает себя не дизайнером, а художником по костюмам

Собака.ru
12 ложных признаков хорошего любовника 12 ложных признаков хорошего любовника

Как девушке не ошибиться при выборе любовника?

Maxim
«Ворошеный жар»: отрывок из книги военной переводчицы «Ворошеный жар»: отрывок из книги военной переводчицы

Книга Елены Ржевской, фронтовой переводчицы, прошедшей войну от Ржева до Берлина

СНОБ
Владимир Коренев: о поворотах судьбы, дружбе с Гагариным и любви всей его жизни Владимир Коренев: о поворотах судьбы, дружбе с Гагариным и любви всей его жизни

Про Ихтиандра я узнал в детстве — от своего дяди. Абсолютно слепого

Караван историй
Делать то, что нравится Делать то, что нравится

Как раскрыть внутренний потенциал и найти призвание?

Psychologies
7 оригинальных стрижек с удлиненной челкой, которая идет всем 7 оригинальных стрижек с удлиненной челкой, которая идет всем

Прически с удлиненной челкой подходят любому типу лица и хороши в любом возрасте

РБК
Наука о чужих. Жизнь и разум во Вселенной Наука о чужих. Жизнь и разум во Вселенной

Философы античности верили во множественность обитаемых миров

Наука и жизнь
5 самых популярных мифов о девственности и девственницах 5 самых популярных мифов о девственности и девственницах

Рассказываем о главных мифах и легендах вокруг девственной плевы

Maxim
«За личность свою я не боюсь»: чему русские художники учились за границей «За личность свою я не боюсь»: чему русские художники учились за границей

Кто из русских мастеров выставлялся в парижском Салоне?

Forbes
Выводит из строя «иммунную полицию»: как соль берет под контроль процессы в организме и чем это грозит Выводит из строя «иммунную полицию»: как соль берет под контроль процессы в организме и чем это грозит

Есть больше пяти граммов соли в день может быть опасно, напомнили ученые

Вокруг света
Как детище экс-президента США Trump Tower менялось вместе с имиджем Трампа Как детище экс-президента США Trump Tower менялось вместе с имиджем Трампа

Здание Trump Tower всегда было и остается какой-то большой аферой

Forbes
Ученые из Кембриджа: 4-дневная рабочая неделя делает сотрудников счастливее, а бизнес — богаче Ученые из Кембриджа: 4-дневная рабочая неделя делает сотрудников счастливее, а бизнес — богаче

Сокращение рабочего времени на 20% в неделю привело к отличным результатам

Inc.
Как бывший гендиректор «Мегафона» стал совладельцем крупнейших компаний Рунета Как бывший гендиректор «Мегафона» стал совладельцем крупнейших компаний Рунета

Как Иван Таврин стал акционером крупнейших компаний Рунета?

Forbes
Что нужно высокочувствительному человеку: 10 условий — улучшите вашу жизнь Что нужно высокочувствительному человеку: 10 условий — улучшите вашу жизнь

Без каких вещей человеку с высокой чувствительностью трудно жить

Psychologies
Бойтесь «психических микробов»: как Владимир Бехтерев изучал внушение, разоблачал симулянтов и ставил эксперименты на собаках Бойтесь «психических микробов»: как Владимир Бехтерев изучал внушение, разоблачал симулянтов и ставил эксперименты на собаках

Владимир Бехтерев понимал опасность скрытого воздействия на разум

Вокруг света
Почему мы чувствуем себя одиноко: 4 основные причины Почему мы чувствуем себя одиноко: 4 основные причины

Почему нас настигает состояние одиночества и как из него выбраться?

Psychologies
Преодолеть гравитацию Преодолеть гравитацию

Нужна ли нам привязанность, если она заставляет страдать?

Psychologies
Вокруг света Вокруг света

Об интерьерных традициях, которые стоит перенять у жителей разных стран

Лиза
Что тревожит мужчин в сексе: 5 основных поводов для беспокойства — советы андролога Что тревожит мужчин в сексе: 5 основных поводов для беспокойства — советы андролога

Стереотипы о мужской сексуальности часто становятся источником тревоги

Psychologies
Нет минусов, есть плюсы Нет минусов, есть плюсы

Как мириться с не всегда позитивной реальностью и быть оптимистом?

Men Today
Кто станет «убийцей Tesla»: этих машин боится даже Илон Маск Кто станет «убийцей Tesla»: этих машин боится даже Илон Маск

Автомобили, которые уже сейчас составляют реальную конкуренцию машинам Tesla

РБК
13 ложных признаков успешного человека 13 ложных признаков успешного человека

Люди обожают притворяться богатыми и счастливыми

Maxim
Король гол Король гол

Лионель Месси: да здравствует новый король футбола!

Men Today
Проснуться счастливым: почему полезно начинать день с улыбки Проснуться счастливым: почему полезно начинать день с улыбки

Есть веские причины сменить хмурое выражение лица на улыбку

Правила жизни
Ледники на Северном и Южном полюсах Земли растаят гораздо раньше, чем предсказывали ученые Ледники на Северном и Южном полюсах Земли растаят гораздо раньше, чем предсказывали ученые

Ледяные щиты Гренландии и Антарктиды ждет необратимый распад

ТехИнсайдер
Открыть в приложении