Как сохранить здоровье, не обращаясь к врачу

N+1Здоровье

Модификация жизни

Как сохранить здоровье, не обращаясь к врачу

Эдуард Кацман

Старая молитва гласит: «Дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мужество и душевный покой принять то, что изменить не в моей власти, и дай мне мудрость отличить одно от другого». Сделать все это помогает концепция воспринимаемого качества жизни — wellbeing. Она позволяет оценить, насколько хорошо живется отдельному человеку или целому обществу, разделить факторы, влияющие на жизнь, на внешние и внутренние, а также подсказывает, как сделать жизнь лучше — в частности, стать здоровее, не обращаясь к врачам.

Это продолжение проекта «Когда рассеется дым», посвященного концепции снижения вреда от табакокурения, никотину, этическим, биохимическим и антропологическим аспектам практик курения и многому другому. Проект подготовлен при поддержке аффилированных компаний «Филип Моррис Интернэшнл» в России. Мнение авторов статей может не совпадать с позицией компании.

Как измерить, хорошо ли живется человеку?

Ученые запросто измеряют расстояния, объемы, время, массу и даже такие вещи, у которых в нашем мире нет аналогов, например цветовой заряд кварков. Но когда дело доходит до таких вещей, как счастье, удовольствие, здоровье или качество жизни, начинаются сложности. Какой линейкой их измерять?

Есть набор объективных показателей: например, продолжительность жизни и сложность решения универсальных проблем, от поиска работы до лечения болезней. Одни экономисты высчитывают уровень жизни, который зависит от реальных доходов. Другие складывают вместе долголетие, уровень жизни, добавляют грамотность, уровень образования — и получают индекс человеческого развития. Но эти показатели не рассказывают о том, как сами люди воспринимают свое состояние и положение в жизни. Зато такие данные есть у Всемирной организации здравоохранения.

ВОЗ пользуется параметром «качество жизни», под которым понимает «восприятие человеком его положения в жизни в контексте культуры и системы ценностей, в которой они живут, и в отношении собственных целей, ожиданий, стандартов и забот». У качества жизни по ВОЗ есть множество показателей — от благосостояния до безопасности и свободы. Многие из них касаются здоровья, ментального и физического, поэтому «связанное со здоровьем качество жизни» выделяют в отдельный показатель.

Wellbeing: мера здоровья, благополучия и удовлетворенности

Некоторые исследователи и компании выделяют ряд показателей, которые использует ВОЗ и другие организации, в концепцию wellbeing (от англ. «хорошее существование»). У этого термина нет четкого и единого для всех определения. Как правило, его определяют не через отсутствие, например, болезней и прочих трудностей, а через наличие здоровья, удовлетворенности, чувства принадлежности к социальной группе и осмысленности жизни.

Кроме того, wellbeing всегда описывает личное восприятие человеком своего состояния, которое может сильно отличаться от объективных показателей. Например, человек может не иметь медицинского диагноза, но чувствовать себя нездоровым. Или, скажем, иметь значительный доход, но чувствовать себя ограниченным в финансовых возможностях.

Состояние здоровья (по данным опросов) и доступ к медицинским услугам в 2021 году. 2021 Legatum Prosperity Index™

Единого для всех списка показателей wellbeing, как мы уже говорили, не существует. Часто его расширяют в соответствии с потребностями оценить те или иные обстоятельства. Работодатели, которые хотят улучшить условия жизни своих сотрудников, уделяют внимание удовлетворенности работой и ее результатами, отношениям с коллегами, ощущению причастности к труду и реальному соотношению работы и отдыха. Застройщики обращают большее внимание на факторы среды, государства — на экономические факторы и доступность медицинских услуг. Чтобы лучше понимать, как описывается wellbeing, можно воспользоваться списком, который составили Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). В нем уделяется внимание как медицинским, так и немедицинским показателям. Он включает:

  • экономическое благополучие;
  • физическое и ментальное здоровье;
  • социальное благополучие;
  • развитие и активность;
  • эмоциональное благополучие;
  • удовлетворенность жизнью;
  • работу и другие занятия, требующие вовлечения.

Под экономическим благополучием понимают наличие стабильного дохода, доступность основных благ, безопасного и комфортного жилья, возможность увеличивать свое благосостояние. Различные организации предлагают собственные метрики. Можно воспользоваться, например, Prosperity Index от аналитического центра Legatum Institute, который учитывает экономические показатели, возможности для бизнеса, а также здравоохранение и образование. По нему в десятку самых благополучных стран входят девять европейских стран (Северная Европа, Германия и Швейцария) и Новая Зеландия, а Россия находится на 70-м месте.

Здоровье и тела, и психики понимается в концепции wellbeing не как отсутствие болезни, а как ресурс для реализации жизненных целей, получения удовольствия, движения, общения и других важных вещей. Этот ресурс становится меньше из-за травм, болезней и влияния разных факторов образа жизни — от состава воздуха и адекватных физических нагрузок до содержания растительных волокон в пище.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному» «Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному»

Как еда вызывает эмоции

N+1
Бот судья: чем грозит применение искусственного интеллекта в судах Бот судья: чем грозит применение искусственного интеллекта в судах

Условия, направления и границы применения ИИ в судопроизводстве

Forbes
8 полезных свойств орехом макадамия, о которых вы не знали 8 полезных свойств орехом макадамия, о которых вы не знали

Макадамия: чем полезны для организма эти орехи?

ТехИнсайдер
Инвесторы меняют ориентацию Инвесторы меняют ориентацию

Портфельные менеджеры минимизируют вложения в американские акции

Деньги
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Тайные вредители нашей красоты Тайные вредители нашей красоты

Какие ошибки приводят к проблемам с кожей

Лиза
Драма в бетоне: московские новостройки уже не по карману покупателям Драма в бетоне: московские новостройки уже не по карману покупателям

На спросе новостроек сильно сказалось изменение условий «ипотеки от застройщика»

Forbes
Свой пошив: зачем в Иваново повезли шоп-туры Свой пошив: зачем в Иваново повезли шоп-туры

Как работает главный пошивочный цех страны — в репортаже Forbes

Forbes
«Для чего вы снова нас сюда вызываете?» «Для чего вы снова нас сюда вызываете?»

Константин Селин о своем фильме «Живой» и памяти о войне

Weekend
Отпустите меня! Отпустите меня!

Что делать, когда партнер хочет провести отдельно выходные или отпуск?

Добрые советы
Насколько устарело наше будущее? | How Obsolete is Our Future? Насколько устарело наше будущее? | How Obsolete is Our Future?

Гипотезы об изменениях приоритетов муниципального управления

Позитивные изменения
Медитация без заморочек: вы точно используете эти методы! Медитация без заморочек: вы точно используете эти методы!

Несколько простых и полезных способов, которые помогут расслабиться

ТехИнсайдер
Баланс альтруизма со здоровым эгоизмом: почему волонтерство делает людей счастливее Баланс альтруизма со здоровым эгоизмом: почему волонтерство делает людей счастливее

Как найти грань между альтруизмом и выгоранием

Forbes
Риск ради успеха: почему не нужно бояться ошибок, чтобы достичь результатов Риск ради успеха: почему не нужно бояться ошибок, чтобы достичь результатов

Отрывок из книги «Открытый интеллект»

Forbes
Скульптурный портрет Евгения Богарне. Возвращение из «Небытия» Скульптурный портрет Евгения Богарне. Возвращение из «Небытия»

Мраморный бюст, который поступил в Государственный Русский музей в 1927 году

Наука и жизнь
Почему в Азии предпочитают есть палочками? Ведь вилкой же удобней! Почему в Азии предпочитают есть палочками? Ведь вилкой же удобней!

Как появились палочки для еды?

ТехИнсайдер
Огненные горы: посмотрите на 10 самых высоких вулканов в России Огненные горы: посмотрите на 10 самых высоких вулканов в России

Некоторые из этих вулканов России считаются потухшими и спящими

Вокруг света
Что такое грог и как его сделать в домашних условиях Что такое грог и как его сделать в домашних условиях

Для тебя грог звучит романтически, а для моряков XVIII века он стал трагедией!

Maxim
Место для мечты Место для мечты

Самый ценный подарок, который вы можете себе сделать — взять и осуществить мечту

Men Today
«Не давайте отношениям с абьюзером второго шанса»: история одного расставания, рассказанная год спустя «Не давайте отношениям с абьюзером второго шанса»: история одного расставания, рассказанная год спустя

Если мы прощаем абьюзера, то даем второй шанс продолжению насилия

Psychologies
Искусство игнорировать дела. Почему важно научиться прокрастинировать Искусство игнорировать дела. Почему важно научиться прокрастинировать

Отрывок из книги «Четыре тысячи недель: Тайм-менеджмент для смертных»

СНОБ
Кто такая «кузькина мать» и еще 6 крылатых выражений, историю которых мы безвозвратно забыли Кто такая «кузькина мать» и еще 6 крылатых выражений, историю которых мы безвозвратно забыли

Вспоминаем историю популярных крылатых выражений

Вокруг света
Нехватка женщин и молодежь-чайлдфри: как Китай перестал быть самой населенной страной Нехватка женщин и молодежь-чайлдфри: как Китай перестал быть самой населенной страной

Почему население в Китае стареет и как к этому относятся китайские власти

Forbes
Плохая осанка — причина болей в спине: 6 советов по избавлению от сутулости Плохая осанка — причина болей в спине: 6 советов по избавлению от сутулости

Давайте разберемся, как справиться с болями в спине и избавиться от сутулости

ТехИнсайдер
Ты же девочка Ты же девочка

Зачем нас учат быть «настоящими женщинами» и что с этим делать, когда вырастем

VOICE
Чапаев не тонет Чапаев не тонет

Герой братьев Васильевых как произведение концептуального искусства

Weekend
Истории успешных людей: 8 бестселлеров, которые вас вдохновят Истории успешных людей: 8 бестселлеров, которые вас вдохновят

Истории успешных людей, которые станут мощной мотивацией в минуты сомнений

ТехИнсайдер
Моя оборона Моя оборона

У нас много вопросов к специалистам по кибербезопасности

Men Today
«Скинамаринк»: как дешевый хоррор о детских страхах покорил интернет «Скинамаринк»: как дешевый хоррор о детских страхах покорил интернет

«Скинамаринк» — почему мы все так боимся темноты?

Forbes
Почему британские компании переходят на четырехдневную рабочую неделю Почему британские компании переходят на четырехдневную рабочую неделю

Британские компании решили сохранить четырехдневную рабочую неделю

СНОБ
Открыть в приложении