Совет, как тренироваться по системе “стронгменов”, из рук Мартиньша Лициса

Men’s HealthСпорт

Как с цепи сорвался

“Самый сильный человек планеты - 2019” Мартиньш Лицис перемещает в пространстве веса, для которых простым смертным нужен трактор. Получите совет, как тренироваться по системе “стронгменов”, из первых рук - гигантских рук Мартиньша.

Текст: Эбенезер Сэмюэл, инструктор по силовой и физической подготовке

Мы все знаем, как правильно приседать. Видели, читали, пробовали. Но ничего подобного я не наблюдал никогда. Мартиньш Лицис стоит в центре спортзала, и спортзал кажется крошечным из-за гигантского тела литовско-американского атлета. Косая сажень в плечах, бедра в обхвате под 100 см, на “безбрежной” спине — штанга весом 275 кг. Я и два партнера по тренировкам Мартиньша просто наблюдаем за очередным эпическим подвигом “стронгмена”. Никто не пытается его страховать. Как страховать человека, который приседает со штангой весом под 300 кг? Атлет делает настолько глубокий вдох, что воздух в комнате начинает казаться разреженным, надувает живот и опускается в глубокий присед, округлив спину. Всем известно, что при приседании ни в коем случае нельзя скруглять спину. Но у ребят типа Лициса есть свое мнение по этому поводу. Мартиньш делает еще шесть повторов, а затем заявляет: “Это не сложно. Скорее, приятно”. Соревнования за титул “Самого сильного человека планеты” — не шутка. Для особых задач требуется особая система тренировок. Большинство бодибилдеров уделяют много внимания технике выполнения упражнений. Чтобы стать “Самым сильным человеком планеты” надо победить в 21 конкурсе-задании, где придется поднимать, волочить, тащить, удерживать и бросать громадные тяжести с! различных весов и размер от огромных камней до столбов и транспортных средств. Поэтому по-настоящему сильный и выносливый атлет не задумывается над тем, как ему схватить обломок скалы. Он берет его, как мы с вами пакеты из супермаркета. Его тело привыкло справляться с нечеловеческими нагрузками в самых разных положениях. По словам Лициса, тренировка “стронгмена” — это самый

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Инструкция от вашего ребёнка Инструкция от вашего ребёнка

Вопросы, которые мучают большинство отцов

Men’s Health
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Гора серебряная Гора серебряная

Как добывают благородные металлы

Популярная механика
Самые крупные землетрясения в истории СССР и России Самые крупные землетрясения в истории СССР и России

Землетрясения, которые лишили крова тысячи людей в СССР и России

Maxim
Золотодобытчики Золотодобытчики

Чемпионы прошлых Олимпиад передают свой огонь молодым атлетам

Men’s Health
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Не рокот космодрома Не рокот космодрома

Как и зачем строят космодромы

Популярная механика
Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами

Почему люди влюбляются в чат-ботов и какие опасности таят такие связи?

Inc.
7 фактов, которые мужчины должны знать о женщинах 7 фактов, которые мужчины должны знать о женщинах

Что женщины считают важным донести до мужчин

Men’s Health
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
От свайпа до свадьбы От свайпа до свадьбы

Эксперт: как правильно составить анкету в Tinder

Men’s Health
Мудборд: Арнольд Шварценеггер из восьмидесятых как эталонное воплощение стиля культуриста Мудборд: Арнольд Шварценеггер из восьмидесятых как эталонное воплощение стиля культуриста

Как выглядел Арнольд Шварценеггер в восьмидесятых и что влияло на его стиль?

Правила жизни
Бегущий на лезвиях Бегущий на лезвиях

Дмитрий Мурлычкин стал первым в соревнованиях по Ice Cross

Men’s Health
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Сколько стоит пить? Сколько стоит пить?

Каким будет место алкоголя в “новой нормальности”?

Men’s Health
Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности

Почему артисты, дебютировавшие около 30 лет назад, снова становятся хедлайнерами

Forbes
Зима будет долгой, но все обойдется Зима будет долгой, но все обойдется

Климат в нашей стране словно рассчитан на уничтожение неприятеля

Psychologies
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
2010-е: архивация 2010-е: архивация

Знаковые вещи, определившие облик эпохи 2010–2020 годов, уходят со сцены

Maxim
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Роботы – снайперы Роботы – снайперы

История роботов-снайперов и их применения

Популярная механика
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Разблокировка на доверии Разблокировка на доверии

Как действует механизм разблокировки замороженных активов через траст

Ведомости
Поп-стоицизм: как античная философская школа стала модной в современном мире Поп-стоицизм: как античная философская школа стала модной в современном мире

Как учение стоиков стало трендом и причем тут КПТ?

Forbes
Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас

Режиссер Антон Мегердичев — как кино может зомбировать зрителя

Ведомости
Узнайте 10 популярных ошибок, которые портят вкус вашего сэндвича! Узнайте 10 популярных ошибок, которые портят вкус вашего сэндвича!

Ошибки, которые портят даже самый свежий и вкусный бутерброд

ТехИнсайдер
Печать дьявола Печать дьявола

В модной индустрии тоже есть свои инновации, и одна из них – 3D-печать

Правила жизни
Третий межзвездный объект оказался слабоактивной кометой Третий межзвездный объект оказался слабоактивной кометой

Астрономы подтвердили обнаружение третьего межзвездного объекта

N+1
Новые времена Новые времена

Изменения, которые произошли в мире технологий за последние 25 лет

Правила жизни
Между фугой и фуззом Между фугой и фуззом

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

Weekend
Открыть в приложении