Почему оптимисты живут дольше и как сахар провоцирует агрессию?

ЛизаЗдоровье

Новости медицины

1Оптимисты живут дольше

Еще в 2019 году ученые из Бостонского университета отмечали, что позитивные люди в среднем живут дольше пессимистов. Но почему так? Это решили выяснить исследователи из Университета штата Орегон (США). Они попросили около 250 человек среднего и старшего возраста ответить «да» или «нет» на различные высказывания о старости. Оказалось, что люди, которые достаточно позитивно относились к старению или связывали с этим этапом жизни какие-то новые планы, жили дольше. «Необходимо понимать, что некоторые проблемы со здоровьем, появляющиеся с возрастом, могут быть вызваны не биологическими факторами. Возможно, дело в том, что наше тело и разум тесно связаны, – поясняют авторы исследования. – Если человек уверен, что в старости его ждет только черная полоса, то быстро теряет интерес к жизни, а затем и желание заботиться о здоровье».

2Не пропусти ранние симптомы рака

Исследователи из Оксфордского университета выявили еще два симптома рака поджелудочной железы наряду с уже известными (ранее был обнаружен 21 признак этого вида рака), которые появляются задолго до постановки диагноза, – повышенная жажда и темная моча. Используя электронную базу данных QResearch, специалисты из Великобритании изучили информацию по 24 тыс. пациентов, у которых в период с 2000 по 2017 год диагностировали рак поджелудочной железы. Особое внимание ученые уделили анализу симптомов, которые предшествовали постановке диагноза. Для наиболее распространенного типа рака поджелудочной железы – аденокарциномы протока (PDAC) – авторы обнаружили 23 симптома. Самые частые из них – пожелтение кожи и желудочные кровотечения. Среди других признаков PDAC – проблемы с глотанием, диарея, изменения в работе кишечника, потеря веса, лихорадка, усталость, а также два вновь выявленных – повышенная жажда и темная моча.

Впрочем, один или два симптома сами по себе необязательно указывают на рак поджелудочной железы. Однако врачам и пациентам важно знать о разных проявлениях этого заболевания, чтобы диагностировать проблему на ранних стадиях.

3Больше овощей, чем фруктов

Эксперты ВОЗ рекомендуют съедать 5 порций фруктов и овощей в день (одна порция – это столько, сколько помещается в чашку объемом примерно 200–250 мл). Но не все так просто. По данным Американской ассоциации сердца (AHA), овощи более полезны для здоровья, чем фрукты, поэтому в рационе их должно быть больше. Ученые из Гарвардского университета по заказу AHA изучили результаты исследования, в котором отслеживались здоровье и рацион питания более 100 тыс. медсестер в течение 30 лет. В дополнение к этому они провели метаанализ 26 других исследований. В итоге ученые пришли к следующим выводам.

  • 5 порций фруктов и овощей в день заметно снижают риск преждевременной смерти.
  • В идеале лучше есть 3 порции овощей и 2 порции фруктов ежедневно. Люди, которые придерживаются этой формулы, живут дольше.
  • Не все фрукты и овощи одинаково полезны. Так, углеводистые овощи (горох, кукуруза), картофель и фруктовые соки не оказывают должного эффекта.
  • Зеленые листовые овощи (шпинат, салат, капуста), цитрусовые, морковь и ягоды имеют наибольшее положительное влияние на наше здоровье.
  • Хотя бы половина тарелки должна быть заполнена овощами.

4Избыток сахара провоцирует агрессию

Все мы знаем, что сладости в больших количествах вредны для здоровья. Ученые из США нашли еще одно этому подтверждение. Они уверены, что повышенное потребление сахара связано с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), биполярным расстройством и агрессивным поведением. А с учетом того, что типичный рацион современного человека содержит слишком много продуктов с рафинированным сахаром и высокофруктозным кукурузным сиропом (HFCS), возможно, отчасти поэтому наблюдается всплеск случаев СДВГ за последние 20 лет. По мнению исследователей, высокое потребление фруктозы тесно связано с развитием метаболического синдрома: фруктоза запускает в организме реакцию активного поиска пищи и накопления жира. Это было актуально для наших предков для выживания: чем больше человек съест, тем больше накопит жира и, следовательно, дольше не будет страдать от голода. Но сейчас этой проблемы нет, а потому избыток сахара в рационе может провоцировать гиперактивную реакцию на поиск пищи даже тогда, когда голода человек не испытывает.

Такая реакция стимулирует агрессию, подталкивает к принятию быстрых импульсивных решений и в конечном итоге может привести к различным поведенческим расстройствам.

5Успокоим боль в спине

Люди с хронической болью в пояснице могут решить эту проблему с помощью… точечного массажа. Сотрудники Мичиганского университета (США) провели такой эксперимент: 67 добровольцев с хронической болью в пояснице они разделили на группы. Одни ходили на стандартные процедуры, а другие ежедневно по 30 минут делали точечный массаж, которому их научили специалисты. Через 6 недель ученые подвели итоги – участники группы акупрессуры сообщили о значительном улучшении самочувствия (уменьшилась боль в спине, нормализовался сон и т. п.) по сравнению с теми, кто следовал традиционному лечению.

В таких случаях пациентам обычно назначают обезболивающие таблетки, но они зачастую имеют побочные эффекты и даже могут вызывать зависимость. Точечный массаж не дает нежелательных реакций, его можно легко выполнять дома самостоятельно, и при этом он не будет ничего стоить.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru(3).

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На берегах Амура На берегах Амура

Хабаровск – город, который можно не только посетить, но и… носить в кошельке!

Лиза
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Я ок, и ты ок: что такое экология общения? Я ок, и ты ок: что такое экология общения?

Относиться друг к другу экологично – что это значит?

Новый очаг
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Эра литий-ионных аккумуляторов Эра литий-ионных аккумуляторов

Почему ученые трудятся над тем, чтобы повысить безопасность батареек

Наука и техника
Москва на экране Москва на экране

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Эксперт
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Дорогой инноваций Дорогой инноваций

Что изменит высокоскоростная магистраль Москва — Санкт-Петербург

Эксперт
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Культура всегда со страной Культура всегда со страной

Разговор с директором Эрмитажа о роли, которую играют сейчас музеи

Знание – сила
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Открыть в приложении