Как работают техники НЛП?

ЛизаПсихология

NLP: терапевтическая магия или обман

Как работают техники НЛП

Текст: Мария Минаева

О нейролингвистическом программировании ходит множество мифов и легенд. Одни приписывают ему фантастическую эффективность, а другие относятся к нему скептически или даже считают шарлатанством. Давай узнаем, как работает НЛП на самом деле.

Можно ли себя запрограммировать

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – вид непсихологической терапии (не опирающейся на психологическую теорию и исследования), задействующий вербальное и невербальное поведение человека, с целью добиться от него какой-то реакции. Это техники и приемы, которые помогают менять поведение или убеждения людей.

Складывается НЛП из трех составляющих. Первая – это «нейро», то есть нервная система. Вторая – «лингво», которая предполагает задействование речи. Третья – программирование или паттерны поведения, задаваемые специалистом. Придумали НЛП в 1970-х студент математического факультета Ричард Бендлер и профессор лингвистики Джон Гриндер. Современники называли этот метод терапевтической магией. Эффект от методики быстро взяли «на карандаш» некоторые коучи. Вскоре на ее основе начало возникать немало тренингов и курсов личностного роста.

Какой же эффект оказывают техники, с точки зрения их поклонников? Они помогают определить жизненные цели и пошагово достигать их. С их помощью также можно найти общий язык с людьми, выстраивать деловую и личную коммуникацию. Еще НЛП, согласно их утверждениям, помогает управлять людьми.

Это ли не чудо?! Именно поэтому у НЛП сформировалась гигантская армия последователей. Но и противников у методики появилось немало – в том числе из-за ее неэкологичности. С одной стороны, это часть психологии, с другой – чистой воды манипуляция.

Да, в некоторых вопросах она может помочь. Например, приучить ребенка к порядку, выработать полезные привычки. НЛП использует техники, которые помогают в этом. Но это будет поверхностная работа. Объективно это методы, которые не работают с глубиной сознания, а взаимодействуют больше с инстинктами.

НЛП – это про «помощь по верхушкам». В каких-то неспецифических и некритичных вопросах оно действительно может помочь. Но найти глубинную историю базового триггера (то есть механизм, запускающий определенную реакцию) благодаря нему невозможно. Основные сферы его применения – продажи. С помощью этих методик продавец может привлечь внимание покупателя к товару. Если мы говорим про личную жизнь, то это манипулятивные советы по завоеванию партнера. В базовых тренингах вроде «10 способов, которые помогут влюбить в себя мужчину» как раз используют техники НЛП. Но они не показывают тебя настоящую.

Например, техника, которая называется «Я-образ». Ее можно применять в своей повседневной жизни, прежде чем воздействовать на других. Но любой партнер, коллега, клиент, друг хотят иметь дело с настоящей тобой. А техники НЛП – это больше про «идеальную версию тебя», которая проиграет реальному человеку. Это точно не про здоровые отношения.

Возможно, однажды утром ты проснешься рядом с мужчиной, которого получила, используя нейролингвистическое программирование. Насколько тебе будет комфортно осознавать, что он тебя выбрал только из-за грамотных манипулятивных ходов с твоей стороны?!

Подстраивайся и властвуй

Есть как индивидуальные упражнения, так и групповые. А сами методы НЛП дают пошаговый план по решению какой-то ситуации. При этом первопричина здесь не важна. Поэтому и эффект от них может быть краткосрочный. Приведем популярные техники, которые можно применять в разных областях жизни.

1. Якорение. Эта техника предполагает выработку реакции в ответ на ассоциацию-якорь. Например, можно задать якорь в романтических отношениях в виде песни или аромата. При прослушивании определенной композиции или вдыхании «того самого» парфюма у партнеров будет возникать соответствующее настроение. Этот пример относится к позитивному якорению. Существуют и отрицательные якоря, которые вызывают негативные ассоциации. За примерами далеко ходить не надо: просто вспомни звук бормашины. Вряд ли он вызовет у тебя улыбку на лице.

2. Репрезентация. Это когда ты периодически и максимально реалистично представляешь себе исход события, притягивая его в свою жизнь.

3. Моделирование. Используя эту технику, ты пытаешься мыслить как победитель и через это осмысление добиваешься целей.

4. Следование и ведение. Предполагает копирование манеры вести себя как победительница. Через такое копирование ты сама мотивируешь себя к достижению целей. НЛП-техник много, и все они направлены на определенное воздействие – по отношению к себе самой или окружающим.

Что почитать мастерам коммуникации

Если ты хочешь узнать чуть больше о нейролингвистическом программировании и его воздействии на человека, начни с книг. Они дадут более четкое понимание темы, помогут улучшить контакт с окружающими и с самой собой, достигать целей в разных сферах

«НЛП работает?», Александр Коридзе

Это учебник разоблачений. В нем собраны все манипулятивные НЛП-ходы в маркетинге. Ты узнаешь, как рекламщики мотивируют нас на покупки, за счет чего формируется потребительское поведение. Поймешь, как на тебя влияет рекламный текст, что происходит в мозге, когда ты видишь вирусную рекламу, и получишь ответ на вопрос, какие техники реально работают.

«НЛП. Практическое руководство по достижению желаемых результатов», Джозеф О’Коннор

Пособие по техникам. Автор рассказывает о методах самовнушения и помогает стать увереннее в себе и коммуникабельнее. Книгу стоит прочесть работникам сферы продаж, менеджерам и юристам.

«Из лягушек – в принцы. Нейролингвистическое программирование», Ричард Бендлер и Джон Гриндер

Авторы – основоположники НЛП. Основы, техники, описание методологии – книга дает четкое понимание нейролингвистического программирования. Рекомендуется тем, кто хочет стать более уверенным в себе, избавиться от вредных привычек и научиться завоевывать внимание людей.

«Рефрейминг. Ориентация личности с помощью речевых стратегий», Ричард Бендер

Рефрейминг – техника, которая позволяет любому человеку коммуницировать с внутренним «Я». В книге собраны приемы «самокопания», которые приведут к лучшему пониманию своей личности.

«НПЛ. Техники россыпью», Сергей Горин

Книга российского автора для тех, кто хочет улучшить свою жизнь во всех сферах.

«Фокус языка. Изменение убеждений с помощью НЛП», Роберт Дилтс

Здесь собраны лучшие приемы и техники для успешного общения. Они помогут найти точки соприкосновения с окружающими и научиться убеждать. В книге есть речевые шаблоны, которые ты сразу можешь начать применять в жизни.

«77 лучших техник НЛП», Майкл Холл

Автор – известный бизнесмен, который давно и успешно применяет техники НЛП. Своим опытом он делится с читателями, подсказывая, как лучше вести переговоры и строить успешный бизнес.

«НЛП для родителей», Диана Балько

Книга для мам, которые хотят улучшить контакт с ребенком. В ней собраны практические советы по коммуникации с детьми и подростками. Благодаря ей ты сможешь быть на одной волне со своим чадом и помочь ему в личностном становлении.

«Состояние решенных проблем», Сид Джекобсон

Книга рассказывает, как с помощью техник НЛП ты сможешь решить практически любую жизненную ситуацию.

«НЛП в продажах. Убеди любого купить все», Йохен Зоммер

Здесь собраны советы по грамотному общению с клиентами и даны фразы-шаблоны, которые помогают заключать сделки. Книга рекомендуется как менеджерам, так и руководителям, которые хотят мотивировать сотрудников на результат.

«НЛП-практик», Боб Боденхамер, Майкл Холл

Здесь есть все – от теории до практических приемов. Если ты новичок в данной области, пожалуй, начни с нее.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тонизирующий массаж роллами для хорошей осанки и против целлюлита Тонизирующий массаж роллами для хорошей осанки и против целлюлита

Для чего нужны роллы с рельефной поверхностью и как ими пользоваться?

Лиза
Умерли в один день: история арабской принцессы, казненной в 1977 году вместе с возлюбленным Умерли в один день: история арабской принцессы, казненной в 1977 году вместе с возлюбленным

В реальности история принцессы "Жасмин" была совсем другой

VOICE
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Защита от остеопороза Защита от остеопороза

Остеопороз – сложное и серьезное заболевание. Как его предотвратить?

Лиза
Уроки Бреттон-Вудса Уроки Бреттон-Вудса

Как создать синтетическую резервную валюту

Деньги
Смотреть в корень Смотреть в корень

Может ли секс быть ресурсом?

Psychologies
Про ростки и листики Про ростки и листики

Мало кто понимает, как употреблять проростки, а главное – в чём их польза.

Здоровье
Священные правила окрошки: как ее готовили на Руси Священные правила окрошки: как ее готовили на Руси

Можно ли готовить окрошку на кефире? А на рассоле?

Maxim
От Нобелевской до Букеровской: как женщины впервые получали литературные премии От Нобелевской до Букеровской: как женщины впервые получали литературные премии

О женщинах, которые первыми получили крупнейшие в мире литературные премии

Forbes
Забыть и отпустить: 5 сигналов, что это не ваш мужчина Забыть и отпустить: 5 сигналов, что это не ваш мужчина

Как определить, что это не ваш мужчина?

Psychologies
«Им нужны твои деньги»: честный отзыв российской туристки о Кубе и кубинцах «Им нужны твои деньги»: честный отзыв российской туристки о Кубе и кубинцах

Россиянка осталась разочарована Островом свободы

Вокруг света
Йога в самиздате, ритмическая гимнастика по ТВ и суперфуд в трехлитровой банке: каким был ЗОЖ в СССР Йога в самиздате, ритмическая гимнастика по ТВ и суперфуд в трехлитровой банке: каким был ЗОЖ в СССР

Думаете, повальное увлечение ЗОЖем — явление последних 10–15 лет? А вот и нет

Правила жизни
«Ничего не успеваю!»: 5 главных причин нехватки времени «Ничего не успеваю!»: 5 главных причин нехватки времени

Рассмотрим наиболее частые причины нехватки времени

Psychologies
История одной вещи: духи «Красная Москва», символ советской парфюмерии История одной вещи: духи «Красная Москва», символ советской парфюмерии

Их цветочно-шипровый шлейф витал в театрах, ресторанах и универмагах

Правила жизни
«Секс с живыми мне не нравился»: история каширского маньяка Андрея Ежова «Секс с живыми мне не нравился»: история каширского маньяка Андрея Ежова

Задержали каширского маньяка недавно — 2020 году

VOICE
Федерико Феллини — о вреде продюсеров и изнанке кинематографа. Фрагмент автобиографии режиссера «Делать фильм» Федерико Феллини — о вреде продюсеров и изнанке кинематографа. Фрагмент автобиографии режиссера «Делать фильм»

Отрывок из автобиографии великого итальянского режиссера Федерико Феллини

Правила жизни
Малый ледниковый период отразился на почвах из Тульского кремля Малый ледниковый период отразился на почвах из Тульского кремля

Палеопочвоведы нашли признаки похолодания в культурных слоях XVI–XVIII веков

N+1
Былое и думы вымышленного предпринимателя: почему бизнес-романы так популярны Былое и думы вымышленного предпринимателя: почему бизнес-романы так популярны

Так называемые бизнес-романы — истории успешного бизнеса, чаще всего вымышленные

Forbes
Как помочь своей психике после выматывающего рабочего дня: 5 эффективных способов Как помочь своей психике после выматывающего рабочего дня: 5 эффективных способов

Как быстро и эффективно восстановить психическое равновесие в конце дня

Psychologies
Миф или правда: смартфоны с мощным процессором быстрее садятся? Миф или правда: смартфоны с мощным процессором быстрее садятся?

Процессоры для смартфонов — производительность за энергопотребление?

CHIP
Инструмент мечты или экзистенциальная угроза: сможет ли нейросеть заменить художника Инструмент мечты или экзистенциальная угроза: сможет ли нейросеть заменить художника

Человек vs машина: кто способен лучше рисовать картины?

Forbes
Физики заставили фотоны интерферировать с магнонами Физики заставили фотоны интерферировать с магнонами

Физики продемонстрировали квантовую интерференцию между различными волнами

N+1
Какие привычные продукты богаты железом: рацион для укрепления иммунитета Какие привычные продукты богаты железом: рацион для укрепления иммунитета

Простые продукты, в которых много железа

ТехИнсайдер
Елена Яковлева: Елена Яковлева:

Я здесь абсолютно спокойно себя чувствую. Это мое место

Караван историй
«Советская Атлантида»: как сохраняют память об ушедших под воду городах «Советская Атлантида»: как сохраняют память об ушедших под воду городах

Как потомки жителей затопленных городов и деревень восстанавливают память о них

Forbes
Все о жизни первой клоунессы СССР Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка Все о жизни первой клоунессы СССР Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка

Ириска — первая советская клоунесса

VOICE
Часики больше не тикают: есть ли правильный ответ на вопрос «когда рожать» Часики больше не тикают: есть ли правильный ответ на вопрос «когда рожать»

Почему на женщин влияют стереотипы о том, что она должна реализоваться как мать

Forbes
Как полировать фары автомобиля: три способа и советы эксперта Как полировать фары автомобиля: три способа и советы эксперта

Вернуть фарам изначальный вид можно при помощи полировки

РБК
«Персеверанс» обнаружил в кратере Езеро вулканические породы вместо осадочных «Персеверанс» обнаружил в кратере Езеро вулканические породы вместо осадочных

Озеро в кратере Езеро исчезло слишком быстро

N+1
«Развод в стиле кунг-фу»: женщина восстает против домашнего насилия «Развод в стиле кунг-фу»: женщина восстает против домашнего насилия

О том, как при помощи восточных единоборств противостоять мужу-насильнику

Forbes
Открыть в приложении