Фейсбилдинг: 7 эффективных упражнений

ЛизаМода

Держать лицо

Делимся классными упражнениями, которые помогут убрать отеки и подтянуть овал лица. Попробуем преобразиться без похода к косметологу!

Гимнастика для продления красоты и молодости лица была придумана еще в XX веке. Стоял вопрос: если с помощью фитнеса можно сделать тело выносливым и здоровым за счет специальных упражнений, укрепляющих мышцы, то почему нельзя сделать то же самое с лицом? Сейчас фейсбилдинг признан отличным способом, позволяющим омолодить кожу лица и шеи и не требующим затрат или знания сложных техник.

1Для лба

Прижми указательный и средний палец друг к другу и поставь их на верхнюю часть лба ближе к линии волос. Безымянные пальцы расположи над бровями. Натяни кожу, раздвинув руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайся сдвинуть брови и держать их в таком положении. Выполняй упражнение не менее 2 минут.

2Для поднятия уголков рта

Поставь ладони по обе стороны от уголков губ и улыбнись. Не переставая улыбаться, размести указательные пальцы с левой и правой стороны от носа. Растирай надавливаемую область. Натяни губы на верхние зубы, а затем сделай губами букву «О».

3Для скул

Вытяни губы в трубочку и четко произнеси гласные «А», «У», «О», затем подвигай губами из одной стороны в другую. Набери воздуха, надув при этом щеки. Перекатывай «воздушный мяч» из одной щеки в другую. Натяни верхнюю и нижнюю губу на зубы, чуть приоткрыв рот. Плавно поднимай и опускай голову.

4Для шеи

Плавно поверни голову вправо, затем влево. Возьми карандаш или ручку, удерживай ее ртом и рисуй воображаемые восьмерки.

5Для глаз

Закрой глаза и мягко прижми пальцами веки. Открывай глаза, преодолевая сопротивление, несколько раз. Подними взгляд наверх, надави средними пальцами на внутренние уголки глаз, указательными — на внешние. Ты должна будто подтягивать нижнее веко вверх, ощущая легкое напряжение.

6Для овала лица

Помести ладони на область жевательных мышц. Медленно открывай и закрывай рот, оказывая сопротивление. Обопрись подбородком на кулаки, локти прижми к груди. Постарайся надавить подбородком на кулаки, одновременно оказывая сопротивление.

7От носогубных складок

Широко открой рот и постукивающими движениями пройдись по области жевательных мышц лица. Не закрывая рот, натяни верхнюю и нижнюю губу на зубы. Массируй пальцами линии, на которых расположены носогубные складки.

Максимум пользы

  • Перед выполнением упражнений обязательно смой макияж.
  • После очищения кожа должна быть тщательно увлажнена. Это обеспечит максимально легкое скольжение.
  • Для устранения отечности лица упражнения выполняются утром, для расслабления — вечером перед сном.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Нейромаркетинг: как наука о восприятии формирует будущее рекламы Нейромаркетинг: как наука о восприятии формирует будущее рекламы

Нейромаркетинг изучает потребительское поведение и маркетинговые стратегии

Вокруг света
Психологический тест Сонди: выберите лицо, которое вызывает у вас наибольшую неприязнь, и узнайте, что с вашей психикой Психологический тест Сонди: выберите лицо, которое вызывает у вас наибольшую неприязнь, и узнайте, что с вашей психикой

Тест Сонди долгое время использовался различными лечебными учреждениями

ТехИнсайдер
Сонный паралич Сонный паралич

Что такое сонный паралич, почему возникает и можно ли избавиться

Лиза
Сказка об умозрительном времени Сказка об умозрительном времени

«Год рождения»: 1990-е как пустая метафора

Weekend
Сомнительная изнанка «Основного инстинкта»: как создавался один из самых популярных фильмов 1990-х Сомнительная изнанка «Основного инстинкта»: как создавался один из самых популярных фильмов 1990-х

На съемках «Основного инстинкта» не обошлось без скандалов и предательств

Правила жизни
Солнечный закат в цветке Солнечный закат в цветке

Может ли цветок передать всё великолепие африканского заката?

Наука и жизнь
Генитальный герпес связали с истончением коры головного мозга Генитальный герпес связали с истончением коры головного мозга

Вирус простого герпеса связан со снижением толщины коры головного мозга

N+1
Неуверенность в общении с мужчинами: откуда возникает и как побороть Неуверенность в общении с мужчинами: откуда возникает и как побороть

Почему во время общения с мужчинами вы чувствуете себя неуверенно?

Psychologies
Робот-химик, вооруженный ИИ, может добыть кислород на Марсе Робот-химик, вооруженный ИИ, может добыть кислород на Марсе

Исследователи разработали робота-химика, который может добыть кислород на Марсе

ТехИнсайдер
Удиви меня: без каких навыков не найти работу за рубежом Удиви меня: без каких навыков не найти работу за рубежом

Основные причины отказа российским кандидатам в международных компаниях

Forbes
Почему икра такая дорогая? Вас поразит простота ответа! Почему икра такая дорогая? Вас поразит простота ответа!

Цена икры зависит от вида и распространенности рыбы, сбора и производства

ТехИнсайдер
Поднять тонус в теле Поднять тонус в теле

Каких ошибок избегать, чтобы с сексом не возникало проблем?

Psychologies
Когда возникает «наука», или История понятия «science» Когда возникает «наука», или История понятия «science»

Развитие научного знания в Англии в XVII веке

Знание – сила
3 совета, которые сделают любого человека в любом возрасте в разы богаче 3 совета, которые сделают любого человека в любом возрасте в разы богаче

Как можно достичь финансового благополучия, независимо от своей зарплаты

Inc.
Миссия выполнима Миссия выполнима

Уникальный фэшн-проект: народный промысел фабрики «Крестецкая строчка»

OK!
Тайная жизнь академизма Тайная жизнь академизма

Леонид Цхэ: рисование как перформанс

Weekend
«Было или не было?»: почему мы скучаем по времени, в котором никогда не жили «Было или не было?»: почему мы скучаем по времени, в котором никогда не жили

Фильмы, фотографии и книги могут вызывать у вас чувство ностальгии

ТехИнсайдер
Проверка связи: почему так важно регулярно проходить полные медицинские обследования Проверка связи: почему так важно регулярно проходить полные медицинские обследования

Как остановить время с помощью простых — и не очень — обследований

Forbes
Какую цену вы платите, работая на токсичного босса: 4 серьезных последствия Какую цену вы платите, работая на токсичного босса: 4 серьезных последствия

Как токсичные начальники вредят отдельным сотрудникам и компаниям в целом

Psychologies
Вот как в Хеттской империи сохраняли языковое богатство! Археологи установили ранее неизвестный язык Вот как в Хеттской империи сохраняли языковое богатство! Археологи установили ранее неизвестный язык

Хетты использовали мультикультурализм для достижения политической стабильности

ТехИнсайдер
Исследование: 57% россиян лично сталкивались с хейтерами в соцсетях Исследование: 57% россиян лично сталкивались с хейтерами в соцсетях

Статистика: каждый второй россиянин сталкивался с агрессией в интернете

Inc.
Его проблемы Его проблемы

Как быть, если у твоего мужчины депрессия?

VOICE
Астероид Бенну. Что нам удалось о нем узнать? Астероид Бенну. Что нам удалось о нем узнать?

Чем примечателен астероид Бенну?

Наука и техника
Как появилась технология распознавания текста: функция в смартфоне, благодаря которой мы забыли про ручной ввод Как появилась технология распознавания текста: функция в смартфоне, благодаря которой мы забыли про ручной ввод

Что происходит с системами распознавания текстов и документов сегодня

ТехИнсайдер
Театр поражения Театр поражения

С чего началась первая общеевропейская война и кто в ней победил

Weekend
Передел Европы. Часть I. Игры дипломатов Передел Европы. Часть I. Игры дипломатов

В отношениях Италии и Франции в 1919 году возникла трещина

Знание – сила
Личные и общие границы в отношениях: как защитить свою территорию и перестать нападать на чужую Личные и общие границы в отношениях: как защитить свою территорию и перестать нападать на чужую

Как понять, кто и где вторгается в наше пространство, а где вы делаете это сами

Psychologies
Сервер научных статей bioRxiv поручил ИИ писать резюме. Пока не все хорошо Сервер научных статей bioRxiv поручил ИИ писать резюме. Пока не все хорошо

В bioRxiv стартовала в пилотном режиме ИИ-модель, которая может писать резюме

ТехИнсайдер
6 типажей, которые помогут распознать в ребенке будущего нарцисса 6 типажей, которые помогут распознать в ребенке будущего нарцисса

Специфические черты нарциссов могут начать проявляться уже в юном возрасте

Psychologies
От охотничьих пиджаков до добротного винтажа: краткая история твида От охотничьих пиджаков до добротного винтажа: краткая история твида

Самая благородная ткань — это вовсе не бархат, а традиционный британский твид

Правила жизни
Открыть в приложении