Какую обувь надеть в самолет и на экскурсию, и что опасного в сланцах?

ЛизаПутешествия

Бегом в отпуск!

Какую обувь надеть в самолет и на экскурсию, и что опасного в сланцах?

Самолет

Главное правило «полетной» обуви – удобство. Она не должна сдавливать стопу. А еще хорошо, если ее легко снять. В таком случае ты сможешь разуться для разминки в салоне и надеть ее обратно. Слипоны, лоферы, мокасины, надетые на хлопчатобумажный носок, – идеальный вариант. В чем опасность слишком тесной обуви? Низкое давление в салоне самолета способствует замедлению скорости циркуляции крови – ноги отекают. Возрастает риск тромбоза глубоких вен. Его еще неофициально называют «синдром экономического класса». Теснота, скованность и недостаток движения — основная причина смертельно опасной проблемы.

Важно! Не забудь, что шпильки на борту самолета запрещены правилами авиационной безопасности.

Пляж

Вьетнамки, сланцы, шлепанцы — идеальная обувь для прогулки… из душа до бассейна или по раскаленному пляжному песку до кромки воды. Во всех остальных случаях шлепки неуместны и даже опасны. Вспомни, как мы поджимаем пальцы, силясь удержать на месте слетающую обувь. Отсюда постоянная перегрузка мышц и связок стопы и сопутствующий каскад проблем для всего опорно-двигательного аппарата. Боль от подобных мышечных зажимов может подниматься от стоп к пояснице и выше – до самой головы!

Еще один весомый минус сланцев – открытая обувь совершенно не защищает ногу от ударов о «рельеф». Если это повторяется регулярно, возможно повреждение ногтя (подногтевая гематома заживает несколько месяцев), а также появление очагов воспаления. В жарком климате отдай предпочтение сандалиям и босоножкам. Но, выбирая пару, следи, чтобы ремешки надежно удерживали и носок, и пятку.

Важно! На крупногалечном пляже обувь, не зафиксированная на стопе, недопустима – риск заработать растяжение или даже перелом слишком велик.

Опасаешься намочить и испортить босоножки из кожи? Присмотрись к коралловым тапочкам, аквасокам и сабо из полимерных материалов с фиксирующим ремешком.

Большую ошибку совершают те, кто обувают шлепки с утра на пляж, а потом бегут в них же на экскурсию или по магазинам. Самая легкая неприятность в таком случае – мозоль от «перепонки» между пальцами. При плохом сценарии можно столкнуться с пяточной шпорой или бурситом.

Особую настороженность у врачей вызывают ворвавшиеся из 90-х в этот сезон шлепанцы с перемычкой на платформе. Все перечисленные недостатки сланцев дополняются реальной опасностью подвернуть ногу буквально на ровном месте.

Экскурсия

Мы уже разобрались, что сланцы – недопустимый вариант для продолжительных прогулок. Идеальный вариант – кроссовки (не кеды!). Выбирай модели с мягкой и гнущейся подошвой. Если к вечеру ты все же чувствуешь усталость в ногах, имеет смысл задуматься об ортезотерапии. Но только после консультации с врачом. Аптечные вкладки пользы не принесут!

Для городских маршрутов подходят туфли на небольшом каблуке (2–3 см), надежно фиксирующиеся на стопе.

Еще один модный «писк» сезона — мюли – тоже не годятся для длительных прогулок. Тончайшая подошва подходит только для того, чтобы отбивать пятки об асфальт. А отсутствие задника провоцирует перегрузки мышц и связок стопы.

Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии»

Фото: New Africa /stock.adobe.com, ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На все сто На все сто

Сто мест для интересного и необычного отпуска в России

Cosmopolitan
Маниже — 30. Семь интересных фактов о певице Маниже — 30. Семь интересных фактов о певице

Cобрали самые интересные факты биографии Манижи

РБК
Ференц Лист. Непрощенный Ференц Лист. Непрощенный

История композитора Ференца Листа

Караван историй
«Мужчин они выбирали сами, им за это никто не платил» «Мужчин они выбирали сами, им за это никто не платил»

Сильви Бюиссон о музах Монпарнаса

Weekend
Иванушка и удаленушка Иванушка и удаленушка

15 советов, как сохранить отношения на расстоянии

Maxim
Мужчина не дарит цветы. Как это изменить? Мужчина не дарит цветы. Как это изменить?

Многим женщинам хочется получать цветы не только на праздники

Psychologies
Черепаха и заяц: сколько на самом деле дают на благотворительность экс-супруги Джефф Безос и Скотт Маккензи Черепаха и заяц: сколько на самом деле дают на благотворительность экс-супруги Джефф Безос и Скотт Маккензи

Кому, сколько и как жертвуют экс-супруги Джефф Безос и Скотт Маккензи

Forbes
Смерти нет: ВИЧ-диссиденты, которые не верят в существование СПИДа Смерти нет: ВИЧ-диссиденты, которые не верят в существование СПИДа

Кто такие ВИЧ-диссиденты?

Cosmopolitan
Препарат для терапии болезни Паркинсона помог от кошмаров и флешбэков при ПТСР Препарат для терапии болезни Паркинсона помог от кошмаров и флешбэков при ПТСР

Блокатор ацетилхолиновых рецепторов тригексифенидил помог устранить кошмары

N+1
Почему накануне и в сам день рождения может быть плохо? Объясняет астролог Почему накануне и в сам день рождения может быть плохо? Объясняет астролог

За несколько недель до дня рождения всё как будто идет не так и валится из рук?

Cosmopolitan
Тайная дочь и двоеженство: личные драмы поп-звезды 90-х Вадима Казаченко Тайная дочь и двоеженство: личные драмы поп-звезды 90-х Вадима Казаченко

Певец Вадим Казаченко пережил несколько разочарований и неудачных браков

Cosmopolitan
Лечение без назначения: как защитить организм от лекарственных средств в водопроводной воде Лечение без назначения: как защитить организм от лекарственных средств в водопроводной воде

Как самостоятельно позаботиться о себе и предотвратить «лечение без назначения»?

Популярная механика
Все, что «неверному» нужно знать об исламе Все, что «неверному» нужно знать об исламе

В честь какого праздника мы решили написать научно-популярную статью об исламе?

Maxim
«Со мной все нормально»: 3 шага, чтобы принять себя по-настоящему «Со мной все нормально»: 3 шага, чтобы принять себя по-настоящему

Почему даже когда мы меняемся, наша нелюбовь к себе не уходит?

Psychologies
Солнечный круг: как безопасно загорать и чего опасаться? Солнечный круг: как безопасно загорать и чего опасаться?

Солнце – наш друг и враг одновременно. Какие опасные симптомы могут возникнуть?

Cosmopolitan
Джеки отправились в Узбекистан в ответ на рост температур в местах зимовки Джеки отправились в Узбекистан в ответ на рост температур в местах зимовки

Эта стратегия позволяет Джеки возвращаться к местам размножения в нужные сроки

N+1
Ламинирование бровей: что нужно знать о процедуре Ламинирование бровей: что нужно знать о процедуре

Чем российская процедура ламинирования бровей покорила весь мир?

РБК
Вопрос психологу: как перестать бояться отказа Вопрос психологу: как перестать бояться отказа

Я патологически боюсь отказов. С чем это связано?

Esquire
Из дерева сделали ион-проводящие мембраны Из дерева сделали ион-проводящие мембраны

Ученые покрыли древесину гидрогелем и превратили ее в ион-селективный материал

N+1
Как найти первую работу? Как найти первую работу?

Как найти самое первое место работы, чтобы обрести пресловутый опыт?

Psychologies
Может ли ИИ думать как человек: эксперимент с моделью системы Может ли ИИ думать как человек: эксперимент с моделью системы

Можно ли разработать ИИ, устроенный по принципу человеческого мозга?

Популярная механика
Почему русские не умеют вести непринужденные беседы. Отрывок из книги «Искусство очаровывать незнакомцев» Почему русские не умеют вести непринужденные беседы. Отрывок из книги «Искусство очаровывать незнакомцев»

Отрывок из книги Татьяны Шахматовой, популяризаторки лингвистики

СНОБ
Не «Черной вдовой» единой: 6 самых важных супергеройских фильмов с женщинами в главных ролях Не «Черной вдовой» единой: 6 самых важных супергеройских фильмов с женщинами в главных ролях

Хронология борьбы супергероинь за центральное место на большом экране

Playboy
Солнечный парус предложили использовать для сближения с межзвездными объектами Солнечный парус предложили использовать для сближения с межзвездными объектами

Американские физики нашли способ быстро сближаться с межзвездными телами

N+1
Почему животные могут распознать количество объектов, но не могут их сосчитать Почему животные могут распознать количество объектов, но не могут их сосчитать

Не только люди могут воспринимать количественную информацию

Популярная механика
Цветок забвения Цветок забвения

Иван-чай узколистный — многолетнее травянистое растение из семейства Кипрейные

Наука и жизнь
Ушли в тень: почему хакерская группировка REvil свернула свою деятельность Ушли в тень: почему хакерская группировка REvil свернула свою деятельность

Хакерская группировка REvil за 2020 год заработала $100 млн

Forbes
«Давайте отрежем еще»: как пластический хирург выявляет непринятие себя у пациента «Давайте отрежем еще»: как пластический хирург выявляет непринятие себя у пациента

Дисморфофобия — навязчивое желание человека изменить свое тело

Psychologies
Метод «Команды 29». Чем запомнится объявившее о самороспуске независимое объединение юристов Метод «Команды 29». Чем запомнится объявившее о самороспуске независимое объединение юристов

Какие дела за годы своего существования вела и предавала огласке «Команда 29»

СНОБ
«Опять свинарник развел!»: что делать с беспорядком в комнате ребенка? «Опять свинарник развел!»: что делать с беспорядком в комнате ребенка?

Нужно ли приучать детей к уборке?

Psychologies
Открыть в приложении