Какую обувь надеть в самолет и на экскурсию, и что опасного в сланцах?

ЛизаПутешествия

Бегом в отпуск!

Какую обувь надеть в самолет и на экскурсию, и что опасного в сланцах?

Самолет

Главное правило «полетной» обуви – удобство. Она не должна сдавливать стопу. А еще хорошо, если ее легко снять. В таком случае ты сможешь разуться для разминки в салоне и надеть ее обратно. Слипоны, лоферы, мокасины, надетые на хлопчатобумажный носок, – идеальный вариант. В чем опасность слишком тесной обуви? Низкое давление в салоне самолета способствует замедлению скорости циркуляции крови – ноги отекают. Возрастает риск тромбоза глубоких вен. Его еще неофициально называют «синдром экономического класса». Теснота, скованность и недостаток движения — основная причина смертельно опасной проблемы.

Важно! Не забудь, что шпильки на борту самолета запрещены правилами авиационной безопасности.

Пляж

Вьетнамки, сланцы, шлепанцы — идеальная обувь для прогулки… из душа до бассейна или по раскаленному пляжному песку до кромки воды. Во всех остальных случаях шлепки неуместны и даже опасны. Вспомни, как мы поджимаем пальцы, силясь удержать на месте слетающую обувь. Отсюда постоянная перегрузка мышц и связок стопы и сопутствующий каскад проблем для всего опорно-двигательного аппарата. Боль от подобных мышечных зажимов может подниматься от стоп к пояснице и выше – до самой головы!

Еще один весомый минус сланцев – открытая обувь совершенно не защищает ногу от ударов о «рельеф». Если это повторяется регулярно, возможно повреждение ногтя (подногтевая гематома заживает несколько месяцев), а также появление очагов воспаления. В жарком климате отдай предпочтение сандалиям и босоножкам. Но, выбирая пару, следи, чтобы ремешки надежно удерживали и носок, и пятку.

Важно! На крупногалечном пляже обувь, не зафиксированная на стопе, недопустима – риск заработать растяжение или даже перелом слишком велик.

Опасаешься намочить и испортить босоножки из кожи? Присмотрись к коралловым тапочкам, аквасокам и сабо из полимерных материалов с фиксирующим ремешком.

Большую ошибку совершают те, кто обувают шлепки с утра на пляж, а потом бегут в них же на экскурсию или по магазинам. Самая легкая неприятность в таком случае – мозоль от «перепонки» между пальцами. При плохом сценарии можно столкнуться с пяточной шпорой или бурситом.

Особую настороженность у врачей вызывают ворвавшиеся из 90-х в этот сезон шлепанцы с перемычкой на платформе. Все перечисленные недостатки сланцев дополняются реальной опасностью подвернуть ногу буквально на ровном месте.

Экскурсия

Мы уже разобрались, что сланцы – недопустимый вариант для продолжительных прогулок. Идеальный вариант – кроссовки (не кеды!). Выбирай модели с мягкой и гнущейся подошвой. Если к вечеру ты все же чувствуешь усталость в ногах, имеет смысл задуматься об ортезотерапии. Но только после консультации с врачом. Аптечные вкладки пользы не принесут!

Для городских маршрутов подходят туфли на небольшом каблуке (2–3 см), надежно фиксирующиеся на стопе.

Еще один модный «писк» сезона — мюли – тоже не годятся для длительных прогулок. Тончайшая подошва подходит только для того, чтобы отбивать пятки об асфальт. А отсутствие задника провоцирует перегрузки мышц и связок стопы.

Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии»

Фото: New Africa /stock.adobe.com, ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Фестивали и заводы: как и чем живет musicAeterna Теодора Курентзиса Фестивали и заводы: как и чем живет musicAeterna Теодора Курентзиса

Как коллектив musicAeterna живет в Петербурге и где нашел свой дом

РБК
Завышенные ожидания Завышенные ожидания

Квартира, в которой все устроено на самом высоком уровне

AD
5 сюрпризов самого большого «Кадиллака» 5 сюрпризов самого большого «Кадиллака»

Новый Escalade пришел, чтобы править

Maxim
Письмо будущему себе Письмо будущему себе

Как мы попадаем в эмоциональные ловушки на фондовом рынке

Forbes
Как быстро похудеть мужчине: исчерпывающий список советов Как быстро похудеть мужчине: исчерпывающий список советов

Подборка эффективных и безопасных способов похудения в домашних условиях

Playboy
Галактика Брэнсона: от самолета до космических кораблей Галактика Брэнсона: от самолета до космических кораблей

У таких людей, как Ричард Брэнсон, есть, чему поучиться

CHIP
Не гудеть на сэндвичи, не есть жареную курицу вилкой, не делиться паролем от Netflix: самые странные законы США Не гудеть на сэндвичи, не есть жареную курицу вилкой, не делиться паролем от Netflix: самые странные законы США

Как случайно не нарушить закон в США

Вокруг света
Маниже — 30. Семь интересных фактов о певице Маниже — 30. Семь интересных фактов о певице

Cобрали самые интересные факты биографии Манижи

РБК
Будет нам «Наукой»: 9 вопросов к модулю «Наука», отправленному к МКС Будет нам «Наукой»: 9 вопросов к модулю «Наука», отправленному к МКС

Рассказываем о сложной судьбе "Науки" для МКС

Esquire
«День, когда я прикоснулась к незнакомцу» «День, когда я прикоснулась к незнакомцу»

Наша читательница делится своим необычным интимным опытом.

Psychologies
Яд, пластырь, афродизиак: что можно получить из одного жучка Яд, пластырь, афродизиак: что можно получить из одного жучка

Удивительные факты о жуках-нарывниках

Вокруг света
Екатерина Максимова: бриллиантовая балерина Советского Союза Екатерина Максимова: бриллиантовая балерина Советского Союза

Екатерина Максимова была одной из самых ярких и известных советских балерин

Культура.РФ
Орловский дуплет Орловский дуплет

Особую сложность при атрибуции портретов представляют изображения военных

Дилетант
«Самое главное — гармония внутри» «Самое главное — гармония внутри»

Татьяна Навка всегда в центре внимания

OK!
Made in Japan: аниме, которое ты должна увидеть Made in Japan: аниме, которое ты должна увидеть

Для всех, кто относится к аниме с предубеждением или опасением, – наша подборка

Cosmopolitan
«Белый лотос»: сериал про Гавайи без рая или как отпуск может стать кошмаром «Белый лотос»: сериал про Гавайи без рая или как отпуск может стать кошмаром

На Амедиатеке вышел сериал «Белый лотос» - как раз в разгар отпусков

Cosmopolitan
Пляжные фото звезд сериала «Настя, соберись!»: Аксеновой, Гришиной и других Пляжные фото звезд сериала «Настя, соберись!»: Аксеновой, Гришиной и других

Как звезды сериала «Настя, соберись!» выглядят в купальниках

Cosmopolitan
Волны, пальмы или нюд? Какой маникюр сделать перед отпуском на пляже Волны, пальмы или нюд? Какой маникюр сделать перед отпуском на пляже

Самые стильные примеры нейл-дизайна, которые дополнят твой бикини-образ

VOICE
Как перестать обижаться на маму: рассуждает Михаил Лабковский Как перестать обижаться на маму: рассуждает Михаил Лабковский

Почти каждый из нас имеет обиды на мам и пап

Cosmopolitan
«Крупская» русского коллаборационизма «Крупская» русского коллаборационизма

Дело Анны Колокольцевой-Воскобойник

Дилетант
Нежность и страсть: самые запоминающиеся поцелуи в истории кино Нежность и страсть: самые запоминающиеся поцелуи в истории кино

Без этих коротких, сладких моментов не обходится ни один фильм о настоящей любви

Cosmopolitan
Польза льняного масла: научные данные Польза льняного масла: научные данные

Что нужно знать о льняном масле какие могут быть от него побочные эффекты

РБК
Как под копирку: 10 шагов к тому, чтобы стать такой же, как все Как под копирку: 10 шагов к тому, чтобы стать такой же, как все

10 способов замаскироваться под современные стандарты красоты

VOICE
Могут ли микробы, поедающие пластик, решить проблему утилизации Могут ли микробы, поедающие пластик, решить проблему утилизации

Биолог надеется найти микроорганизмы, которые помогут решить проблему утилизации

Популярная механика
Тамара Романова Тамара Романова

В России живут трое праведников, 99-летняя Тамара Григорьевна — в Петербурге

Собака.ru
Почему мы просыпаемся голодными? Отвечает эксперт Почему мы просыпаемся голодными? Отвечает эксперт

Стоит ли беспокоиться об утреннем урчании живота?

Playboy
5 писателей, которые пожалели о своих успешных книгах 5 писателей, которые пожалели о своих успешных книгах

В это сложно поверить, но даже Алан Милн сокрушался, что написал «Винни-Пуха»

Maxim
Три причины, по которым вас не слушают. Как выступать, чтобы никто не скучал Три причины, по которым вас не слушают. Как выступать, чтобы никто не скучал

Как быть услышанным в XXI веке?

СНОБ
Амилоидные образования отделили от «мусора» Амилоидные образования отделили от «мусора»

Ученые разобрались в структурных особенностях амилоидных отложений

Наука и жизнь
Открыть в приложении