Даже небольшая физическая активность укрепляет память, особенно в пожилом возрасте
Ученые из Центра нейродегенеративных заболеваний, Бонн, Германия показали, что даже умеренная физическая нагрузка очень хорошо влияет на зоны мозга, ответственные за память, в частности, на гиппокамп. Хотя физическая нагрузка полезна в любом возрасте особенно важна небольшая прогулка для людей, достигших 70 лет.
Ученые из Центра нейродегенеративных заболеваний, Бонн, Германия показали, что даже умеренная физическая нагрузка очень хорошо влияет на зоны мозга, ответственные за память, в частности, на гиппокамп. Хотя физическая нагрузка полезна в любом возрасте, особенно важна небольшая прогулка для людей, достигших 70 лет.
Причем с ростом нагрузки эффект улучшения памяти растет незначительно. Главное - это решимость выйти из дома погулять минут 15-20 или подняться на третий этаж по некрутой лестнице. Если нагрузку значительно увеличить - эффект сглаживается. Высокие нагрузки на память уже никак не влияют.