Про варикоз знают все, но про хроническую венозную недостаточность – немногие

ЗдоровьеЗдоровье

Заболевания вен

Вряд ли найдётся человек, который в конце дня не испытывал усталость, боль, чувство тяжести в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах. Но далеко не все пытаются понять, почему это происходит.

Если про варикоз (варикозное расширение вен) знают все, то про хроническую венозную недостаточность – немногие. Хотя, по мнению специалистов, она есть у каждого второго человека в возрасте 20–50 лет и имеет большой комплекс симптомов, возникающих в результате затруднения оттока венозной крови от нижних конечностей. И варикозное расширение вен (ВРВ) – только один из них, хотя наиболее заметный и опасный.

Знакомьтесь, флебопатия!

Когда на ногах не видно страшных выступающих вен, то и проблем вроде бы нет. Зачем идти к врачу? Только ноги настойчиво просят о помощи, напоминая о проблеме ноющими болями, чувством тяжести и небольшой отёчностью стоп и лодыжек после долгого сидения или стояния. Так проявляется самая начальная стадия хронической венозной недостаточности, которую врачи называют «флебопатия».

Это состояние венозного застоя без каких-либо признаков патологических изменений. Специалисты продолжают искать причины его возникновения, но одна уже известна – это малоподвижный образ жизни и продолжительные статические нагрузки. Самое простое, что нужно сделать, чтобы уменьшить проявления флебопатии, – заставить сокращаться икроножную мышцу чаще. Идеально, если это происходит не в вертикальном, а в горизонтальном положении – как, например, при плавании.

Для венозного оттока полезны и любые динамические упражнения в положении лёжа с поднятыми ногами. Поэтому ежедневно по вечерам выполняйте простые упражнения: лёжа на спине, поднимите ноги вверх и, не опуская, сделайте по 5–6 энергичных сгибаний и разгибаний в коленном и голеностопном суставах и вращательных движений стопами. Во время рабочего дня постарайтесь выделить несколько минут на то, чтобы снять туфли и сделать простейшие упражнения – перекатывание с пятки на носок, раскачивающие движения ногой. Дополните их лёгким массажем стоп и голеней. При длительных занятиях фитнесом можно использовать компрессионное бельё для ног, его специальное упругое полотно способствует нормальному перераспределению венозной крови.

Очень помогают уменьшить венозный застой, тонизировать сосуды препараты на основе растительных флавоноидов диосмина и гесперидина. Особенно, если эти активные вещества представлены в виде микронизированной фракции, то есть сильно измельчены и лучше усваиваются. Они также снижают риск дальнейшего развития венозной недостаточности, особенно при малоподвижном образе жизни и значительных статических нагрузках (работе у компьютера или «на ногах»).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Давление под контролем Давление под контролем

Думаешь, гипертонией страдают исключительно пожилые люди? Это не так!

Лиза
Юрий Стоянов: «Я непростой человек, но, мне кажется, не мерзавец» Юрий Стоянов: «Я непростой человек, но, мне кажется, не мерзавец»

Я стал знаменитым ради женщин. В профессию пошел, чтобы нравиться им

Коллекция. Караван историй
Артериальное давление Артериальное давление

Что влияет на артериальное давление и можно ли его регулировать

Здоровье
В новую квартиру В новую квартиру

В эпоху переосмысления это полотно стало символом нормализации репрессий

Дилетант
Вперед, девочки! Вперед, девочки!

Киногероини, у которых стоит поучиться здоровой самооценке

Лиза
Чтение выходного дня: фрагмент нового романа Яны Вагнер «Тоннель» Чтение выходного дня: фрагмент нового романа Яны Вагнер «Тоннель»

Отрывок из нового психологического триллера Яны Вагнер «Тоннель»

Правила жизни
Изобретения на любой вкус Изобретения на любой вкус

Как исследователи меняют агротех и фудтех с помощью искусственного интеллекта

РБК
Двум древним китайцам в наказание ампутировали части ног Двум древним китайцам в наказание ампутировали части ног

Китайские ученые раскопали разновременной могильник Сяганьтан

N+1
Первый загар. Где можно погреться уже весной Первый загар. Где можно погреться уже весной

Отправляемся в края, где в самом начале сезона уже можно насладиться солнышком

Добрые советы
На свет появилась корова, которая «дает» инсулин для диабетиков На свет появилась корова, которая «дает» инсулин для диабетиков

ГМО-корова может производить молоко, содержащее человеческий инсулин

ТехИнсайдер
Как страшно жить Как страшно жить

Как изменились запросы клиентов психотерапевтов

Men Today
Нет любви Нет любви

Наверное, каждая мечтает о настоящих чувствах. В чем проблема, если их нет?

Добрые советы
Пшеница для своих: зачем Россия хочет создать зерновую биржу БРИКС Пшеница для своих: зачем Россия хочет создать зерновую биржу БРИКС

Еще в прошлом году Россия предложила создать зерновую биржу БРИКС

Forbes
Мяу-воспитание Мяу-воспитание

4 привычки, которые стоит привить своему коту

Лиза
10 мифов о Великом посте 10 мифов о Великом посте

Как провести пост с пользой для души и тела, без заблуждений и ошибок

Maxim
Мозг собак заметил несоответствие между словом и предметом Мозг собак заметил несоответствие между словом и предметом

Когда собаки слышат слово, которое не соответствует предмету, их мозг реагирует

N+1
Мертвый сон Мертвый сон

«Клаустрофобы: Инсомния»: ирландский хоррор-квест

Weekend
«Пустые клеточки» таблицы Менделеева «Пустые клеточки» таблицы Менделеева

Откуда берутся новые химические элементы? Зачем расширять таблицу Менделеева?

Наука и жизнь
«Совершенно Невероятное Событие»: женитьба середины XIX века «Совершенно Невероятное Событие»: женитьба середины XIX века

Премьера спектакля Евгения Каменьковича по пьесе Николая Гоголя

Монокль
Звёзды завтрашнего дня Звёзды завтрашнего дня

Ева Сергеенкова и Макар Михалкин — яркие личности, будущие звезды Большого!

OK!
Выносливый и политически благонадежный: как Гагарина выбрали для полета в космос Выносливый и политически благонадежный: как Гагарина выбрали для полета в космос

О том, как шла подготовка к отправке человека в космос

Forbes
Древние жители Иберии разделали мамонта около 1,2 миллиона лет назад Древние жители Иберии разделали мамонта около 1,2 миллиона лет назад

Следы от орудий нашли на костях из местонахождения Фуэнте-Нуэва-3

N+1
Игра сёгунов Игра сёгунов

«Сёгун»: ревизия западного взгляда на феодальную Японию

Weekend
Палеонтологи отобрали у древнего кита из Перу титул самого тяжелого животного в истории Палеонтологи отобрали у древнего кита из Перу титул самого тяжелого животного в истории

Согласно новым оценкам, древний кит перуцет весил на 100 тонн меньше

N+1
Сила мысли Сила мысли

Какими способностями наделяют людей «умные» экзоскелеты

РБК
Жизнь им к лицу Жизнь им к лицу

Как биохакеры пытаются победить переутомление, болезни и смерть

РБК
6 особенностей квартиры, которые выдают неуверенную в себе женщину 6 особенностей квартиры, которые выдают неуверенную в себе женщину

Что интерьер квартиры может рассказать про самооценку её хозяйки?

Psychologies
Как безопасно и качественно помыть глухие окна: советы профессионалов Как безопасно и качественно помыть глухие окна: советы профессионалов

Как очистить глухие окна, не вылезая почти всем телом в окно

ТехИнсайдер
Горничная или кухарка? Определи, какая ты хозяйка! Горничная или кухарка? Определи, какая ты хозяйка!

Сколько существует типов хозяек и чем они отличаются?

VOICE
Как искусственный интеллект обретает лицо и теряет свободу: тренды развития ИИ в России Как искусственный интеллект обретает лицо и теряет свободу: тренды развития ИИ в России

Обоснован ли ажиотаж вокруг ИИ и какие тенденции определят его развитие

Наука
Открыть в приложении