Ученые создали манекен Эмму – так будет выглядеть рядовой сотрудник через 20 лет

ЗдоровьеЗдоровье

Как не превратиться в Эмму?

Текст: Дарья Галонская

Британские учёные во главе с футурологом Уильямом Хайямом, опросив более 3000 офисных работников об их недугах, создали манекен Эмму – так будет выглядеть рядовой сотрудник через 20 лет. Несмотря на то что исследования заказаны компанией, производящей оргтехнику, создатели Эммы не так далеки от истины, считает врач общей практики Алина Лещинер.

Знакомьтесь, это Эмма

  • ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (48% опрошенных) Оргтехника, шум, плохой воздух, режим сосредоточенности – это активирует симпатоадреналовую систему, которая повышает давление и вызывает спазм сосудов головного мозга. Выходите на улицу, посмотрите вдаль, посидите с закрытыми глазами.
  • СГОРБЛЕННАЯ СПИНА (49% опрошенных) «Компьютерный горб» появляется из-за длительной и регулярной работы за компьютером в неправильной позе, когда приходится округлять поясницу и вытягивать шею вперёд. Отрегулируйте высоту стула, купите подставку под спину или замените офисное кресло на специальный стул-корректор.
  • БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЯХ (30% опрошенных) Стереотипные движения при работе с клавиатурой и мышкой увеличивают нагрузку на связки и ведут к воспалению – отсюда отёчность, покраснение и боль. Купите удобную гарнитуру. Делайте зарядку для кистей.
  • ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН (33% опрошенных) А также геморрой – проявления слабости венозной стенки вследствие сидячего образа жизни, неправильной позы (нога на ногу) и неправильного питания («плохой» холестерин повреждает стенки сосудов). Не забывайте о разминке.
  • КРАСНЫЕ ГЛАЗА (50% опрошенных) Глядя в монитор, мы моргаем реже – глаз смазывается слёзной жидкостью недостаточно, ухудшается состояние слёзной плёнки. Плюс плохое или слишком яркое освещение, кондиционеры и батареи отопления, которые высушивают воздух.
  • АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ (15% опрошенных) Причиной развития аллергии могут стать вещества, которые разносят кондиционеры. На состояние кожи также влияет низкое качество воздуха, пыль, отсутствие питьевого режима, недостаточное пребывание на улице и недостаток сна. Надо спать, гулять, хорошо питаться и быть счастливым.
  • СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (20% опрошенных) Контакты с большим количеством людей, работа в open-space, режим многозадачности, конфликты и стрессы – эти побочные эффекты офисной жизни способны расшатать работу надпочечников и привести к СХУ. Каждому работнику необходим регулярный отдых.
  • ЛИШНИЙ ВЕС (15% опрошенных) Гиподинамия и вредные перекусы ведут к избытку калорий, которые откладываются в подкожно-жировой клетчатке. Надо заниматься фитнесом, ходьбой, гимнастикой и следить за диетой.

Треть жизни взрослый человек проводит в кабинете за рабочим столом. И несмотря на то что современные и удобные офисы производят приятное впечатление, вскоре издержки офисных профессий дают о себе знать. Об этом свидетельствуют результаты опросов работников и поводы их обращений к врачам. Специалисты разных областей медицины говорят о том, что профилактика – лучшее средство от «офисного синдрома». Даже если симптомы уже налицо, простые правила помогут восстановить организм и не позволят с годами превратиться в Эмму.

Хроническая венозная недостаточность (ХВН)

«Эпидемия» ХВН – расплата за прямохождение и малоподвижный образ жизни, в том числе связанный с сидячей работой. Эта проблема касается более половины трудоспособного населения развитых стран. В США – 35%, в Европе – 53%, в России – также более 50%. По словам хирурга-флеболога Михаила Черепенина, свой вклад в развитие ХВН вносят и вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), а также бесконтрольный приём оральных контрацептивов (женские половые гормоны снижают эластичность стенки кровеносных сосудов). Заболевание на первых порах может протекать бессимптомно. Но и на первые его проявления, как отёчность, усиливающаяся к вечеру, и тяжесть в ногах, мало кто обращает внимание.

Лечение

Если заболевание удаётся поймать на ранних этапах, то можно обойтись наружными средствами, приёмом препаратов, улучшающих состояние сосудистых стенок, профилактическим ношением компрессионного трикотажа. Однако за помощью обращаются тогда, когда варикоз становится очевидным – на ногах проявляются участки с расширенными выступающими венами. «Бессмысленно решить проблему, используя только кремы и мази. Они лишь снимут симптомы отёчности и тяжести, – рассказывает Михаил Черепенин. – В данном случае поможет уже хирургическое вмешательство, задача которого – исключить повреждённый сосуд из системы кровообращения. Для этого применяют метод лазерной коагуляции. Прибор вводится в небольшой разрез на коже, излучение быстро разогревает кровь, она сворачивается и закупоривает повреждённый сосуд. Для коррекции сосудистых звёздочек есть метод склеротерапии – введение в повреждённый сосуд препарата, склеивающего его стенки».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Три возраста красоты Три возраста красоты

Увы, эликсира вечной молодости пока не существует

Лиза
10 советов тем, кому невыносимо одиноко 10 советов тем, кому невыносимо одиноко

Одиночество не раз называли «болезнью XXI века»

Psychologies
Пережить Новый год! Пережить Новый год!

Как после череды праздников выйти без потерь для здоровья и фигуры

Лиза
Правила жизни Кирка Дугласа Правила жизни Кирка Дугласа

Актер, Нью-Йорк. Скончался 5 февраля 2020 в возрасте 103 лет

Esquire
Екатерина Варнава: «Я сильная, но при этом дико ранимая» Екатерина Варнава: «Я сильная, но при этом дико ранимая»

Екатерина Варнава – о счастье, любви, собаке и стечении обстоятельств

Cosmopolitan
Зеленый лекарь Зеленый лекарь

Цветник на подоконнике – это не только красиво, но и полезно для здоровья

Лиза
Сотворение Де Ниро Сотворение Де Ниро

Корреспондент Esquire отправился на встречу с Робертом Де Ниро

Esquire
Кругосветное путешествие Алексея Камерзанова. Намибия Кругосветное путешествие Алексея Камерзанова. Намибия

Намибия является одной из наиболее посещаемых стран Чёрного континента

4x4 Club
Шесть навыков программирования, которые стоит освоить взрослым и детям Шесть навыков программирования, которые стоит освоить взрослым и детям

Научиться создавать чат-боты в соцсетях и программировать роботов не сложно

РБК
Коворкинг над облаками: почему авиакомпании начали отказываться от баров в самолетах Коворкинг над облаками: почему авиакомпании начали отказываться от баров в самолетах

У авиакомпаний появился новый тренд: они отказываются от привычных баров

Forbes
От аэросаней до пенного огнетушителя: 5 важнейших российских изобретений От аэросаней до пенного огнетушителя: 5 важнейших российских изобретений

Кто придумал сварку, почему пена тушит нефть и как придумали батареи

Популярная механика
Ойинкан Брейтуэйт: Моя сестрица — серийная убийца Ойинкан Брейтуэйт: Моя сестрица — серийная убийца

Книга «Моя сестрица — серийная убийца» вошла в лонг-лист Букеровской премии

СНОБ
Без Facebook, поцелуев и слова «нет»: как заводить деловые связи в США Без Facebook, поцелуев и слова «нет»: как заводить деловые связи в США

Чтобы заключать в США прочные деловые связи, нужно знать тонкости этикета

Forbes
Собираешься в спортзал? 9 вещей, которых нужно избегать, чтобы никого не взбесить Собираешься в спортзал? 9 вещей, которых нужно избегать, чтобы никого не взбесить

Сейчас ты узнаешь, что такое неспортивное поведение.

Playboy
Жить с раком без чувства вины Жить с раком без чувства вины

Отрывок из книги «Правила ведения боя. #победитьрак»

Psychologies
3 функции, которые есть только на Android 3 функции, которые есть только на Android

У системы от Google еще есть пара фишек, которые пока не появились у Apple

CHIP
Кристофер Бакли: Охотник за судьями Кристофер Бакли: Охотник за судьями

«Сноб» публикует первую главу романа

СНОБ
Porsche Taycan. Создание новой реальности Porsche Taycan. Создание новой реальности

Что может пригодиться в условиях стремительно меняющейся реальности?

4x4 Club
Страйкбол: что это за игра и чем отличается от пейнтбола Страйкбол: что это за игра и чем отличается от пейнтбола

Что нужно для страйкбола, если ты захочешь попробовать поучаствовать

Playboy
10 лучших автоматов и пулемётов мира 10 лучших автоматов и пулемётов мира

Война никогда не меняется в отличие от её инструментов

Популярная механика
Как экономить время? Как экономить время?

Даже в бешеном ритме жизни есть интересные способы на чём-то экономить время

Здоровье
Касторовое масло для волос — SOS-инструкция Касторовое масло для волос — SOS-инструкция

Касторовое масло — один из самых популярных ингредиентов для домашних масок

Cosmopolitan
«Без любви и без музыки жизнь была бы ошибкой» «Без любви и без музыки жизнь была бы ошибкой»

Впервые в истории шоу «Холостяк» главным героем стал немедийный человек

OK!
Портрет юродивой Ксении Петровой Портрет юродивой Ксении Петровой

О портрете Ксении Петровой (Ксении Петербургской) центра «Старая Деревня»

Дилетант
10 «Жигулей», среди которых нет ни одних «Жигулей» 10 «Жигулей», среди которых нет ни одних «Жигулей»

Не верь глазам своим — этот автомобиль с обводами не «Жигули»

Maxim
Шестое поколение Шестое поколение

За сетями 5G уже проступают контуры следующего поколения связи

Популярная механика
Стиральная машина активаторного типа: чем она лучше автомата? Стиральная машина активаторного типа: чем она лучше автомата?

Чем активаторные стиралки действительно лучше современных автоматических машин.

CHIP
Рейтинг 3D-принтеров 2020: 6 лучших моделей для дома Рейтинг 3D-принтеров 2020: 6 лучших моделей для дома

3D-принтеры прочно закрепились на рынке домашних устройств

CHIP
Семь смертных страхов Семь смертных страхов

Людей XXI века все сильнее пугают происходящие в мире перемены

GQ
Кардиотренажеры, какой выбрать для дома: плюсы и минусы разных вариантов Кардиотренажеры, какой выбрать для дома: плюсы и минусы разных вариантов

С помощью кардио можно увеличить выносливость и укрепить сердечную мышцу

CHIP
Открыть в приложении