Ученые создали манекен Эмму – так будет выглядеть рядовой сотрудник через 20 лет

ЗдоровьеЗдоровье

Как не превратиться в Эмму?

Текст: Дарья Галонская

Британские учёные во главе с футурологом Уильямом Хайямом, опросив более 3000 офисных работников об их недугах, создали манекен Эмму – так будет выглядеть рядовой сотрудник через 20 лет. Несмотря на то что исследования заказаны компанией, производящей оргтехнику, создатели Эммы не так далеки от истины, считает врач общей практики Алина Лещинер.

Знакомьтесь, это Эмма

  • ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (48% опрошенных) Оргтехника, шум, плохой воздух, режим сосредоточенности – это активирует симпатоадреналовую систему, которая повышает давление и вызывает спазм сосудов головного мозга. Выходите на улицу, посмотрите вдаль, посидите с закрытыми глазами.
  • СГОРБЛЕННАЯ СПИНА (49% опрошенных) «Компьютерный горб» появляется из-за длительной и регулярной работы за компьютером в неправильной позе, когда приходится округлять поясницу и вытягивать шею вперёд. Отрегулируйте высоту стула, купите подставку под спину или замените офисное кресло на специальный стул-корректор.
  • БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЯХ (30% опрошенных) Стереотипные движения при работе с клавиатурой и мышкой увеличивают нагрузку на связки и ведут к воспалению – отсюда отёчность, покраснение и боль. Купите удобную гарнитуру. Делайте зарядку для кистей.
  • ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН (33% опрошенных) А также геморрой – проявления слабости венозной стенки вследствие сидячего образа жизни, неправильной позы (нога на ногу) и неправильного питания («плохой» холестерин повреждает стенки сосудов). Не забывайте о разминке.
  • КРАСНЫЕ ГЛАЗА (50% опрошенных) Глядя в монитор, мы моргаем реже – глаз смазывается слёзной жидкостью недостаточно, ухудшается состояние слёзной плёнки. Плюс плохое или слишком яркое освещение, кондиционеры и батареи отопления, которые высушивают воздух.
  • АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ (15% опрошенных) Причиной развития аллергии могут стать вещества, которые разносят кондиционеры. На состояние кожи также влияет низкое качество воздуха, пыль, отсутствие питьевого режима, недостаточное пребывание на улице и недостаток сна. Надо спать, гулять, хорошо питаться и быть счастливым.
  • СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (20% опрошенных) Контакты с большим количеством людей, работа в open-space, режим многозадачности, конфликты и стрессы – эти побочные эффекты офисной жизни способны расшатать работу надпочечников и привести к СХУ. Каждому работнику необходим регулярный отдых.
  • ЛИШНИЙ ВЕС (15% опрошенных) Гиподинамия и вредные перекусы ведут к избытку калорий, которые откладываются в подкожно-жировой клетчатке. Надо заниматься фитнесом, ходьбой, гимнастикой и следить за диетой.

Треть жизни взрослый человек проводит в кабинете за рабочим столом. И несмотря на то что современные и удобные офисы производят приятное впечатление, вскоре издержки офисных профессий дают о себе знать. Об этом свидетельствуют результаты опросов работников и поводы их обращений к врачам. Специалисты разных областей медицины говорят о том, что профилактика – лучшее средство от «офисного синдрома». Даже если симптомы уже налицо, простые правила помогут восстановить организм и не позволят с годами превратиться в Эмму.

Хроническая венозная недостаточность (ХВН)

«Эпидемия» ХВН – расплата за прямохождение и малоподвижный образ жизни, в том числе связанный с сидячей работой. Эта проблема касается более половины трудоспособного населения развитых стран. В США – 35%, в Европе – 53%, в России – также более 50%. По словам хирурга-флеболога Михаила Черепенина, свой вклад в развитие ХВН вносят и вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), а также бесконтрольный приём оральных контрацептивов (женские половые гормоны снижают эластичность стенки кровеносных сосудов). Заболевание на первых порах может протекать бессимптомно. Но и на первые его проявления, как отёчность, усиливающаяся к вечеру, и тяжесть в ногах, мало кто обращает внимание.

Лечение

Если заболевание удаётся поймать на ранних этапах, то можно обойтись наружными средствами, приёмом препаратов, улучшающих состояние сосудистых стенок, профилактическим ношением компрессионного трикотажа. Однако за помощью обращаются тогда, когда варикоз становится очевидным – на ногах проявляются участки с расширенными выступающими венами. «Бессмысленно решить проблему, используя только кремы и мази. Они лишь снимут симптомы отёчности и тяжести, – рассказывает Михаил Черепенин. – В данном случае поможет уже хирургическое вмешательство, задача которого – исключить повреждённый сосуд из системы кровообращения. Для этого применяют метод лазерной коагуляции. Прибор вводится в небольшой разрез на коже, излучение быстро разогревает кровь, она сворачивается и закупоривает повреждённый сосуд. Для коррекции сосудистых звёздочек есть метод склеротерапии – введение в повреждённый сосуд препарата, склеивающего его стенки».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Три возраста красоты Три возраста красоты

Увы, эликсира вечной молодости пока не существует

Лиза
Антон Беляев: шоу «LAB», любовь и музыка Антон Беляев: шоу «LAB», любовь и музыка

Интервью с Антоном Беляевым, музыкантом и фронтменом группы Therr Maitz

Cosmopolitan
Микробы от похмелья Микробы от похмелья

Бактерии, которые способны утилизировать алкогольный токсин в кишечнике

Популярная механика
«Последнее предательство США»: почему Путин бросил вызов Вашингтону «Последнее предательство США»: почему Путин бросил вызов Вашингтону

Отрывки из книги «Нерассказанная история США: новая глава 2012-2018»

Forbes
Измениться и выиграть Измениться и выиграть

Мир меняется — какие стратегии выбрать, а что лучше оставить в прошлом?

Psychologies
Лепота спасет мир Лепота спасет мир

Группа «Фабрика» обрела новую участницу – Марию Гончарук

Maxim
Уйти не заплатив: что может сделать Россия, чтобы избежать выплаты $50 млрд акционерам ЮКОСа Уйти не заплатив: что может сделать Россия, чтобы избежать выплаты $50 млрд акционерам ЮКОСа

О решении апелляционного суда в Гааге по иску акционеров ЮКОСа к России

Forbes
Наши «Сети». Как статья в «Медузе» убеждает протестовать против приговора в Пензе Наши «Сети». Как статья в «Медузе» убеждает протестовать против приговора в Пензе

Дилемма защитников фигурантов «Сети» вряд ли сложнее проблем Black lives matter

СНОБ
Гагарины Гагарины

Род князей Гагариных существует с XIII века, хотя положения добились не сразу

Дилетант
«Мама, я — англичанка, а ты — русская»: чему учат русских детей в Лондоне «Мама, я — англичанка, а ты — русская»: чему учат русских детей в Лондоне

Ольга Брамли рассказала, почему она против английских школ-интернатов

РБК
10 советов тем, кому невыносимо одиноко 10 советов тем, кому невыносимо одиноко

Одиночество не раз называли «болезнью XXI века»

Psychologies
Вслед за косачами Вслед за косачами

Моё первое знакомство с глухарями началось, когда в лесах ещё лежал снег

Наука и жизнь
«Я не люблю издеваться над собой»: Наталья Рудова высказалась о телешоу «Я не люблю издеваться над собой»: Наталья Рудова высказалась о телешоу

Звезда комедий и сериалов впервые стала ведущей реалити-шоу

Cosmopolitan
Самое крупнокалиберное орудие в мире Самое крупнокалиберное орудие в мире

Как вы думаете, какое орудие — самое крупнокалиберное в мире

Популярная механика
«Я танцевала с Фиделем Кастро». Жители пансионата ветеранов труда о своей жизни «Я танцевала с Фиделем Кастро». Жители пансионата ветеранов труда о своей жизни

Жизнь в доме престарелых многим представляется унылой и скучной, но это не так

СНОБ
Анна Плетнева: Анна Плетнева:

Анна Плетнева - о том, как она находит баланс между работой и личной жизнью

Cosmopolitan
Мария Порошина: «Выстраиваю работу так, чтобы была возможность чаще общаться с детьми» Мария Порошина: «Выстраиваю работу так, чтобы была возможность чаще общаться с детьми»

Актриса рассказала как совмещает карьеру и воспитание пятерых детей

Здоровье
10 необычных образцов оружия 10 необычных образцов оружия

Эти оружейные образцы с первого взгляда способны вызвать немалое удивление

Популярная механика
Слово на букву Ф Слово на букву Ф

Мы озвучили в умной компании несколько наивных вопросов о феминизме

Glamour
Как по маслу Как по маслу

Почему бы не разнообразить рацион другими полезными маслами

Здоровье
Юлианский календарь Юлианский календарь

Пятьдесят — это новые двадцать health-коуча Юлии Бродских

Tatler
Игра в грядки Игра в грядки

На примере именитых спортсменов объясняем, как быть сильным, оставаясь веганом

GQ
Как правильно просить помощи в интернете: 7 простых советов Как правильно просить помощи в интернете: 7 простых советов

Как собрать денег в Интернете на операцию по удалению злокачественного пупка

Maxim
10 провальных американских истребителей 10 провальных американских истребителей

Благодаря чему самолёт становится успешным?

Популярная механика
Дневники Берлинале-2020: Джонни Депп борется с экологическими преступниками, а итальянский художник страдает Дневники Берлинале-2020: Джонни Депп борется с экологическими преступниками, а итальянский художник страдает

Пролетели первые дни с начала Берлинского кинофестиваля

Forbes
Что делать, если с похмелья болит голова: полезные лайфхаки и действенные методы Что делать, если с похмелья болит голова: полезные лайфхаки и действенные методы

Иногда похмелья не миновать, но его можно побороть

Playboy
Как спасти планету, когда держишь деньги в банке Как спасти планету, когда держишь деньги в банке

С чего начать, если вы хотите помочь планете, и какими способами это делать

СНОБ
Кожа из рыбы и пластик из грибов: 8 самых необычных экологичных материалов, из которых делают одежду Кожа из рыбы и пластик из грибов: 8 самых необычных экологичных материалов, из которых делают одежду

Самые необычные материалы, из которых может быть сшита одежда

Esquire
Плохой прогноз для России. Почему цены на газ в Европе упали всерьез и надолго Плохой прогноз для России. Почему цены на газ в Европе упали всерьез и надолго

Сокращение Китаем импорта СПГ окажет давление на газовые котировки в Европе

Forbes
Самый большой секрет на Уолл-стрит: как мормонская церковь в тайне создала фонд на $100 млрд Самый большой секрет на Уолл-стрит: как мормонская церковь в тайне создала фонд на $100 млрд

Мормонская церковь в США в тайне от всех создала один крупный инвестфонд

Forbes
Открыть в приложении