Ученые создали манекен Эмму – так будет выглядеть рядовой сотрудник через 20 лет

ЗдоровьеЗдоровье

Как не превратиться в Эмму?

Текст: Дарья Галонская

Британские учёные во главе с футурологом Уильямом Хайямом, опросив более 3000 офисных работников об их недугах, создали манекен Эмму – так будет выглядеть рядовой сотрудник через 20 лет. Несмотря на то что исследования заказаны компанией, производящей оргтехнику, создатели Эммы не так далеки от истины, считает врач общей практики Алина Лещинер.

Знакомьтесь, это Эмма

  • ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (48% опрошенных) Оргтехника, шум, плохой воздух, режим сосредоточенности – это активирует симпатоадреналовую систему, которая повышает давление и вызывает спазм сосудов головного мозга. Выходите на улицу, посмотрите вдаль, посидите с закрытыми глазами.
  • СГОРБЛЕННАЯ СПИНА (49% опрошенных) «Компьютерный горб» появляется из-за длительной и регулярной работы за компьютером в неправильной позе, когда приходится округлять поясницу и вытягивать шею вперёд. Отрегулируйте высоту стула, купите подставку под спину или замените офисное кресло на специальный стул-корректор.
  • БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЯХ (30% опрошенных) Стереотипные движения при работе с клавиатурой и мышкой увеличивают нагрузку на связки и ведут к воспалению – отсюда отёчность, покраснение и боль. Купите удобную гарнитуру. Делайте зарядку для кистей.
  • ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН (33% опрошенных) А также геморрой – проявления слабости венозной стенки вследствие сидячего образа жизни, неправильной позы (нога на ногу) и неправильного питания («плохой» холестерин повреждает стенки сосудов). Не забывайте о разминке.
  • КРАСНЫЕ ГЛАЗА (50% опрошенных) Глядя в монитор, мы моргаем реже – глаз смазывается слёзной жидкостью недостаточно, ухудшается состояние слёзной плёнки. Плюс плохое или слишком яркое освещение, кондиционеры и батареи отопления, которые высушивают воздух.
  • АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ (15% опрошенных) Причиной развития аллергии могут стать вещества, которые разносят кондиционеры. На состояние кожи также влияет низкое качество воздуха, пыль, отсутствие питьевого режима, недостаточное пребывание на улице и недостаток сна. Надо спать, гулять, хорошо питаться и быть счастливым.
  • СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (20% опрошенных) Контакты с большим количеством людей, работа в open-space, режим многозадачности, конфликты и стрессы – эти побочные эффекты офисной жизни способны расшатать работу надпочечников и привести к СХУ. Каждому работнику необходим регулярный отдых.
  • ЛИШНИЙ ВЕС (15% опрошенных) Гиподинамия и вредные перекусы ведут к избытку калорий, которые откладываются в подкожно-жировой клетчатке. Надо заниматься фитнесом, ходьбой, гимнастикой и следить за диетой.

Треть жизни взрослый человек проводит в кабинете за рабочим столом. И несмотря на то что современные и удобные офисы производят приятное впечатление, вскоре издержки офисных профессий дают о себе знать. Об этом свидетельствуют результаты опросов работников и поводы их обращений к врачам. Специалисты разных областей медицины говорят о том, что профилактика – лучшее средство от «офисного синдрома». Даже если симптомы уже налицо, простые правила помогут восстановить организм и не позволят с годами превратиться в Эмму.

Хроническая венозная недостаточность (ХВН)

«Эпидемия» ХВН – расплата за прямохождение и малоподвижный образ жизни, в том числе связанный с сидячей работой. Эта проблема касается более половины трудоспособного населения развитых стран. В США – 35%, в Европе – 53%, в России – также более 50%. По словам хирурга-флеболога Михаила Черепенина, свой вклад в развитие ХВН вносят и вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), а также бесконтрольный приём оральных контрацептивов (женские половые гормоны снижают эластичность стенки кровеносных сосудов). Заболевание на первых порах может протекать бессимптомно. Но и на первые его проявления, как отёчность, усиливающаяся к вечеру, и тяжесть в ногах, мало кто обращает внимание.

Лечение

Если заболевание удаётся поймать на ранних этапах, то можно обойтись наружными средствами, приёмом препаратов, улучшающих состояние сосудистых стенок, профилактическим ношением компрессионного трикотажа. Однако за помощью обращаются тогда, когда варикоз становится очевидным – на ногах проявляются участки с расширенными выступающими венами. «Бессмысленно решить проблему, используя только кремы и мази. Они лишь снимут симптомы отёчности и тяжести, – рассказывает Михаил Черепенин. – В данном случае поможет уже хирургическое вмешательство, задача которого – исключить повреждённый сосуд из системы кровообращения. Для этого применяют метод лазерной коагуляции. Прибор вводится в небольшой разрез на коже, излучение быстро разогревает кровь, она сворачивается и закупоривает повреждённый сосуд. Для коррекции сосудистых звёздочек есть метод склеротерапии – введение в повреждённый сосуд препарата, склеивающего его стенки».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Антивирус: как укрепить психологический иммунитет Антивирус: как укрепить психологический иммунитет

Пандемия повлияла не только на наше здоровье, но и на экономику и образ мыслей

Psychologies
Обновлённый Lexus RX. Дайте поговорить с Алисой Обновлённый Lexus RX. Дайте поговорить с Алисой

Кроссовер от Lexus заметно посвежел и обновил функционал

4x4 Club
Всеобщее счастье: рецепты народов мира Всеобщее счастье: рецепты народов мира

Как жить в гармонии и радости: ответы жителей разных стран

Psychologies
«Дурная кровь» Джона Каррейру: книга о знаменитом стартапе Theranos «Дурная кровь» Джона Каррейру: книга о знаменитом стартапе Theranos

В своей новой книге Джон Каррейру собрал серию расследований о Theranos

Esquire
Тайны смартфона Тайны смартфона

В обычном мобильном телефоне заложено много неведомых тебе возможностей

Лиза
Список Хрулёва Список Хрулёва

О генерале армии Андрее Васильевиче Хрулёве рассказывает его внучка

Дилетант

Наша героиня: как хобби спасло ее от депрессии и помогло обрести форму мечты

Cosmopolitan
Последний рубеж: что делать женщине-CEO, когда она достигла вершины карьеры Последний рубеж: что делать женщине-CEO, когда она достигла вершины карьеры

Дальнейшая карьера – болезненный вопрос для женщин-генеральных директоров

Forbes
Все в дом Все в дом

Благотворительный фонд Владимира Потанина более 20 лет помогает Эрмитажу

Forbes
Тест-драйв Audi A4, Jaguar XE и Volvo S60. Благородное собрание Тест-драйв Audi A4, Jaguar XE и Volvo S60. Благородное собрание

Кто из производителей уделяет больше внимания деталям и приятным мелочам

РБК
Якутия в эпицентре «собачьего» скандала Якутия в эпицентре «собачьего» скандала

Будет ли введен мораторий на закон об ответственном обращении с животными

Русский репортер
Самооценка или самоценность — что выбираете? Самооценка или самоценность — что выбираете?

О том, что такое самоценность и в чем ее отличие от самооценки

Psychologies
Отеки под глазами: причины и лучшие средства для лечения Отеки под глазами: причины и лучшие средства для лечения

Разбираемся, как избавиться от отеков быстро и эффективно

Cosmopolitan
Как научиться быстро печатать на клавиатуре: правильная методика и эффективные тренажеры Как научиться быстро печатать на клавиатуре: правильная методика и эффективные тренажеры

Быстрая печать - необходимый навык в современном мире

CHIP
Кундалини-йога для начинающих – первый шаг к гармонии Кундалини-йога для начинающих – первый шаг к гармонии

Если вы нуждаетесь в успокоении и самоконтроле кундалини-йога для вас!

Cosmopolitan
Через «не хочу» к звездам! 10 новых легенд о созвездиях Через «не хочу» к звездам! 10 новых легенд о созвездиях

Международный астрономический союз принял новую карту звездного неба

Maxim
Гостинг, мостинг, касперинг: новые жестокие тренды в отношениях Гостинг, мостинг, касперинг: новые жестокие тренды в отношениях

Какие опасные тренды в отношениях появились сейчас

Psychologies
Какие украшения испортят твой образ: 7 женских ошибок и как их исправить Какие украшения испортят твой образ: 7 женских ошибок и как их исправить

Украшения, как специи, могут придать твоему образу особый оттенок

Cosmopolitan
«Какого черта я натворил?» Как наследник миллиардов оказался на скамье подсудимых после случайного признания в убийстве «Какого черта я натворил?» Как наследник миллиардов оказался на скамье подсудимых после случайного признания в убийстве

Роберт Дерст мог стать преемником своего отца и унаследовать семейный бизнес

Forbes
Пять жен, тайная дочь и истеричная Монро: удивительная судьба Кларка Гейбла Пять жен, тайная дочь и истеричная Монро: удивительная судьба Кларка Гейбла

О судьбе Кларка Гейбла — одного из самых известных голливудских актеров

Cosmopolitan
Синие волосы – оттенки, краски и тоники для волос Синие волосы – оттенки, краски и тоники для волос

Мода на яркие оттенки вызвала всплеск популярности ярких красок для волос

Cosmopolitan
Пять раз отмерь Пять раз отмерь

Главные ошибки филантропов и основателей частных благотворительных фондов

Forbes
Успение Богоматери Успение Богоматери

Много лет назад иконописец из Камышлова привёз икону «Успение Богоматери»

Дилетант
Маленькая страна Маленькая страна

Словения миниатюрна и прекрасна, как изящная статуэтка

Добрые советы
О мой бог: знаменитые российские мужчины старше 50 лет с безупречным телом О мой бог: знаменитые российские мужчины старше 50 лет с безупречным телом

Посмотрим, кто из звезд за 50 может дать фору молодым артистам

Cosmopolitan
Вещи, мысли и музыкальные наследники Курта Кобейна Вещи, мысли и музыкальные наследники Курта Кобейна

Esquire разобрался в мыслях, вещах и музыкальных наследниках Курта Кобейна

Esquire
Слова паразитов: как рос и хорошел молодежный жаргон последние 60 лет Слова паразитов: как рос и хорошел молодежный жаргон последние 60 лет

Метаморфозы молодежного сленга за последние полвека

Maxim
Пост сдал, пост принял Пост сдал, пост принял

Многие наши читатели пытаются приурочить похудение к Великому Посту

Худеем правильно
Свиньи против слонов и еще четыре самые странные битвы в истории войн Свиньи против слонов и еще четыре самые странные битвы в истории войн

Учебники умалчивают об этих битвах

Maxim
Исполняя желания Исполняя желания

Мечты, радость, желания не уходят с возрастом, и сделать можно еще многое

Лиза
Открыть в приложении