Все слышали про белый шум. Но что такое розовый, коричневый и синий шум?

Ирина Слепухина

А сколько цветов шума знаете вы?

Для здоровья организма, продуктивности и хорошего настроения необходимо регулярно высыпаться. И чтобы обеспечить себе качественный сон без пробуждений, некоторые люди включают на ночь белый шум - негромкое монотонное шипение, которое заглушает посторонние звуки. Но кроме белого существуют шумы и другого цвета: розовый, коричневый и синий. "Популярная Механика" рассказывает, что это такое.

Большинство врачей рекомендуют спать не менее семи часов в сутки, но качество сна так же важно, как и его количество. Шумовое загрязнение, например, звуки с улицы, могут помешать хорошо выспаться, поскольку вы можете из-за них просыпаться всю ночь. И в этой ситуации можно включать на время сна какой-либо негромко работающий аппарат, который своим белым шумом будет заглушать все вокруг. Например, для этой цели подойдет кондиционер или увлажнитель воздуха. Кстати, недавно "Популярная Механика" рассказывала о продуктах, которые помогут быстрее заснуть и лучше выспаться. Прочитать об этом можно здесь.

Однако белый - не единственный "цвет" шума. Розовый или коричневый шум также могут быть полезны для вашего сна. Но в чем же разница между ними?

Все слышали про белый шум. Но что такое розовый, коричневый и синий шум?

Рекомендуемые статьи

Сегодняшний Playboy — это не Playboy Хью Хефнера

Полезны советы про секс или вредны — рассказывает семейный психолог

Потрескавшиеся губы – самая, кажется, распространенная «зимняя» проблема

Список самых дорогих аукционных продаж NFT за год

Группа физиков-теоретиков предложила новую модель темной материи

Дискомфорт в ногах, вынуждающий просыпаться и двигать ими, — что это такое?

Что такое гештальт и на какие кнопки мозга нажимать, чтобы его закрыть

Герман Греф: чтобы реально воплотить метавселенные, потребуется много времени

Мозговой штурм — это способ находить решения с помощью коллективного разума

Правильно ли считать, что человек находится на вершине пищевой цепи?

Выдающиеся антиутопии, которые можно не только почитать, но и посмотреть

Дизайн квартиры от BHD Studio начался с большой яркой картины

Haçienda — пример того, как предпринимателям не стоит управлять клубом

Вспоминаем популярные и желанные подарки в СССР

Бармены о новых идеях и трендах, предпочтениях гостей и отношениях с поварами

Чем полезно касторовое масло и как действует на организм?

Иногда хобби можно превратить в прибыльный бизнес

Чем опасен дефицит витамина К и как его восполнить

Почему благодаря магнию сердце ритмично бьется, а организм противостоит болезням

Как купить автомобиль на торгах, не потратив все нервы и силы?

Что станет с традиционными офисами в эпоху VR-реальности?

Учитель даже представить себе не мог, чем закончится его небольшая постановка

Многоножка с более, чем тысячью ног, обитает под землей в Западной Австралии

Книжный — лучшее место, чтобы купить подарок тем, кому трудно что-то подобрать

С чего начать погружение в мир бьюти-аппаратов?

Экшены, шутеры и гонки для слабых ПК — выбирай на свой вкус!

Можно ли так изменить культуру, чтобы не повредить национальную идентичность?

История некогда многообещающего стартапа «Сделано»

Что происходит при облучении лазерным импульсом наночастиц в атмосфере гелия

Коллекция растений Вавилова — это гарантия продовольственной безопасности