Что такое «блуждание ума» и почему оно помогает найти неожиданные решения

ForbesПсихология

Творческий поток: почему лучшие идеи приходят к нам в самых неожиданных ситуациях

Галина Лайшева

Фото Getty Images

Вода создает идеальные условия для творчества и рождения новых мыслей, обеспечивая баланс между монотонными действиями и расслаблением, а уединение, белый шум и сенсорная депривация дают нам возможность отстраниться от повседневной рутины и открыть новые горизонты в сознании. Психолог Галина Лайшева рассказывает, что такое «блуждание ума» и почему оно помогает найти неожиданные решения давно мучавших проблем.

Кто бы мог подумать, что простой душ способен стать источником вдохновения? Между тем, многим знакома ситуация, когда мы принимаем душ или ванну, вдруг совершенно неожиданно появляются новые мысли и рождаются свежие идеи — словно вода смывает не только грязь с тела, но и границы воображения. В уединенном пространстве ванной комнаты ум начинает свободно блуждать, рождая идеи и озарения, которые, казалось бы, только ждали своего часа. Шум воды становится фоном для творческих размышлений, а привычные действия, такие как мытье или нанесение шампуня, превращаются в своего рода медитацию, в которой появляются неожиданные решения и инсайты.

Ученые пытаются разобраться в условиях творческих решений и воссоздать их для улучшения эффективности мышления. Как показывают исследования, посвященные Архимедову феномену «Эврика!» озарения в душе возникают благодаря балансу между расслаблением и вовлеченностью. (По легенде, возглас «Эврика!» («Нашел!») принадлежит древнегреческому ученому и философу Архимеду, открывшему закон вытеснения при погружении в ванну. Современные исследователи, изучающие креативные прорывы, называют их факторами (или моментами) эврики, — Forbes Life)

Мозг блуждает между разными идеями (для этого состояния есть отдельный термин — mind wandering) и может выдать неожиданное решение давно мучающей проблемы.

Джон Куниос, профессор психологии в университете Дрекселя и соавтор книги «Фактор Эврики: моменты озарения, креативные инсайты и мозг» отмечает, что в душе человек переживает привычную и целенаправленную последовательность действий —мы моемся, наносим шампунь, бреемся, — но мы также отрезаны от мира. «Есть сенсорные ограничения», — говорит Куниос. Присутствует белый шум, вы не можете видеть слишком много». В душе также присутствует тактильный компонент. Температура воды, как указывает Куниос, примерно такая же, как температура тела, и перепады горячей или холодной воды не выводят вас из погружения в опыт.

Как душ и монотонные занятия стимулируют креативность

Душ стимулирует креативность, как и другие монотонные дела: прогулка, мытье посуды или ритмичные физические упражнения. У этих занятий есть ряд схожих особенностей, сочетание которых идеально для блуждания ума.

Во-первых, мозгу не нужно вникать в детали восприятия и тщательно контролировать движений. Все действия идут по привычной программе, взгляд рассеянно скользит по внешнему миру, тогда как внутри кипит продуктивная работа. Второе важное условие — тактильная стимуляция. Большая часть внимания переключается на ощущения тела (повторяющиеся и приятные, особенно если температура воды близка к температуре тела), что позволяет неосознанно «заземлиться», то есть почувствовать себя в безопасности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Остановись мгновенье! Ученые рассказали, как изменить восприятие времени и сделать жизнь длиннее Остановись мгновенье! Ученые рассказали, как изменить восприятие времени и сделать жизнь длиннее

Вы когда-нибудь задумывались, почему время всегда ощущается по-разному?

ТехИнсайдер
Природная связь Природная связь

Как общаются существа, у которых нет мозга и вообще нервной системы?

Вокруг света
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Тёплая осень 1964-го Тёплая осень 1964-го

«Не прошу милости — вопрос решён» — так Никита Хрущёв завершил своё выступление

Дилетант
Не целуйте любимых в уши! Из-за этого можно оглохнуть: вот что говорят эксперты Не целуйте любимых в уши! Из-за этого можно оглохнуть: вот что говорят эксперты

Вот как ваш поцелуй может сказаться на органах слуха любимого человека

ТехИнсайдер
Кто придумал Гамлета? Кто придумал Гамлета?

Гамлет, принц датский, впервые увидел свет задолго до Шекспира

Дилетант
Женская самоценность: 3 ступени к уверенности в себе Женская самоценность: 3 ступени к уверенности в себе

Женская уверенность в себе: из чего она состоит и можно ли её укрепить?

Psychologies
«Люди — отстой»: Адель объявила о паузе в карьере и усталости от общества «Люди — отстой»: Адель объявила о паузе в карьере и усталости от общества

Почему нам всем порой стоит отдыхать от людей?

Psychologies
Дорого-богато Дорого-богато

Что сделать, чтобы гостиная смотрелась солиднее

Лиза
Гигантский оползень в Гренландии услышали сейсмостанции всего мира Гигантский оползень в Гренландии услышали сейсмостанции всего мира

USO вызвало цунами на исследовательской станции в гренландском фьорде Диксон

ТехИнсайдер
Семь симптомов диабета Семь симптомов диабета

На ранних стадиях диабет хорошо лечится, главное – не упустить время!

Здоровье
Осенняя аллергия Осенняя аллергия

Сезонная аллергия может проявляться и с наступлением холодов

Здоровье
Фантазии на тему любви Фантазии на тему любви

Функциональный и удобный интерьер в соответствии с духом времени

Идеи Вашего Дома
3 потребности, по которым можно распознать нарцисса в новом знакомом 3 потребности, по которым можно распознать нарцисса в новом знакомом

Как вычислить нарцисса на первом свидании?

Psychologies
Нарушение циркадного ритма привело к воспалению в легких Нарушение циркадного ритма привело к воспалению в легких

С нарушенным циркадным ритмом в дыхательных путях наблюдается воспаление

N+1
BrahMos – самое могущественное оружие сдерживания Индии BrahMos – самое могущественное оружие сдерживания Индии

Непростой процесс совершенствования ракеты BrahMos

Обозрение армии и флота
Губаны-чистильщики оценили размеры своего тела относительно других благодаря зеркалу Губаны-чистильщики оценили размеры своего тела относительно других благодаря зеркалу

Губаны-чистильщики способны формировать ментальный образ собственного тела

N+1
Тайна Ивана Павлова Тайна Ивана Павлова

Аспекты научной биографии Ивана Павлова, которые обычно остаются за кадром

Знание – сила
Пульс Дубая в ритме будущего Пульс Дубая в ритме будущего

Уникальный интерьер, в центре которого стоит любовь к современному искусству

SALON-Interior
Музыка жизни Музыка жизни

В музыкальных звуках таится великая сила. Они развивают речь и не только

Лиза
Яхты Яхты

В люксовом яхтинге гигантоманию сменила компактность

RR Люкс.Личности.Бизнес.
«Я больше так не могу»: что делать, если потерял мотивацию к работе, и как компании помочь сотруднику «Я больше так не могу»: что делать, если потерял мотивацию к работе, и как компании помочь сотруднику

Почему сотруднику может разонравиться его работа?

СНОБ
Почему Ozempic подходит не каждому Почему Ozempic подходит не каждому

Почему Ozempic не может подойти всем, и вопрос вовсе не в высокой стоимости

ТехИнсайдер
Утро вечера на самом деле мудренее! Ученые выяснили, как сон влияет на решения Утро вечера на самом деле мудренее! Ученые выяснили, как сон влияет на решения

«Переспать с мыслью» действительно помогает делать более рациональный выбор

ТехИнсайдер
Мамина гордость: как властная мать почти разрушила карьеру звезды сборной Франции Мамина гордость: как властная мать почти разрушила карьеру звезды сборной Франции

Как родственные связи могут погубить карьеру звездного спортсмена Рабьо

Forbes
7 вещей, которые нельзя мыть средством для окон, и 7, которые станут после него идеально чистыми 7 вещей, которые нельзя мыть средством для окон, и 7, которые станут после него идеально чистыми

Эта жидкость может больше, чем ты думаешь, но иногда ее лучше не использовать

VOICE
Все побежали — и я побежал: кому нужны онлайн-марафоны, а кому они только навредят Все побежали — и я побежал: кому нужны онлайн-марафоны, а кому они только навредят

Почему не стоит верить марафонам желаний?

VOICE
Жесткие рамки кланов, каст и корпораций: 10 книг в жанре бояръ-аниме Жесткие рамки кланов, каст и корпораций: 10 книг в жанре бояръ-аниме

Жанр бояръ-аниме  активно развивается и получает все новых и новых поклонников

Maxim
13 игр с поцелуями — от тех, которые оживят вашу прелюдию, до тех, которые подойдут для вечеринки 13 игр с поцелуями — от тех, которые оживят вашу прелюдию, до тех, которые подойдут для вечеринки

Игры с поцелуями: как насчет еще одного повода поцеловаться?

VOICE
Все будет сухо. 7 мифов о дезодорантах, в которые пора перестать верить Все будет сухо. 7 мифов о дезодорантах, в которые пора перестать верить

Бытует мнение, что дезодоранты вызывают проблемы со здоровьем. Так ли это?

Лиза
Открыть в приложении