Что такое «блуждание ума» и почему оно помогает найти неожиданные решения

ForbesПсихология

Творческий поток: почему лучшие идеи приходят к нам в самых неожиданных ситуациях

Галина Лайшева

Фото Getty Images

Вода создает идеальные условия для творчества и рождения новых мыслей, обеспечивая баланс между монотонными действиями и расслаблением, а уединение, белый шум и сенсорная депривация дают нам возможность отстраниться от повседневной рутины и открыть новые горизонты в сознании. Психолог Галина Лайшева рассказывает, что такое «блуждание ума» и почему оно помогает найти неожиданные решения давно мучавших проблем.

Кто бы мог подумать, что простой душ способен стать источником вдохновения? Между тем, многим знакома ситуация, когда мы принимаем душ или ванну, вдруг совершенно неожиданно появляются новые мысли и рождаются свежие идеи — словно вода смывает не только грязь с тела, но и границы воображения. В уединенном пространстве ванной комнаты ум начинает свободно блуждать, рождая идеи и озарения, которые, казалось бы, только ждали своего часа. Шум воды становится фоном для творческих размышлений, а привычные действия, такие как мытье или нанесение шампуня, превращаются в своего рода медитацию, в которой появляются неожиданные решения и инсайты.

Ученые пытаются разобраться в условиях творческих решений и воссоздать их для улучшения эффективности мышления. Как показывают исследования, посвященные Архимедову феномену «Эврика!» озарения в душе возникают благодаря балансу между расслаблением и вовлеченностью. (По легенде, возглас «Эврика!» («Нашел!») принадлежит древнегреческому ученому и философу Архимеду, открывшему закон вытеснения при погружении в ванну. Современные исследователи, изучающие креативные прорывы, называют их факторами (или моментами) эврики, — Forbes Life)

Мозг блуждает между разными идеями (для этого состояния есть отдельный термин — mind wandering) и может выдать неожиданное решение давно мучающей проблемы.

Джон Куниос, профессор психологии в университете Дрекселя и соавтор книги «Фактор Эврики: моменты озарения, креативные инсайты и мозг» отмечает, что в душе человек переживает привычную и целенаправленную последовательность действий —мы моемся, наносим шампунь, бреемся, — но мы также отрезаны от мира. «Есть сенсорные ограничения», — говорит Куниос. Присутствует белый шум, вы не можете видеть слишком много». В душе также присутствует тактильный компонент. Температура воды, как указывает Куниос, примерно такая же, как температура тела, и перепады горячей или холодной воды не выводят вас из погружения в опыт.

Как душ и монотонные занятия стимулируют креативность

Душ стимулирует креативность, как и другие монотонные дела: прогулка, мытье посуды или ритмичные физические упражнения. У этих занятий есть ряд схожих особенностей, сочетание которых идеально для блуждания ума.

Во-первых, мозгу не нужно вникать в детали восприятия и тщательно контролировать движений. Все действия идут по привычной программе, взгляд рассеянно скользит по внешнему миру, тогда как внутри кипит продуктивная работа. Второе важное условие — тактильная стимуляция. Большая часть внимания переключается на ощущения тела (повторяющиеся и приятные, особенно если температура воды близка к температуре тела), что позволяет неосознанно «заземлиться», то есть почувствовать себя в безопасности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Остановись мгновенье! Ученые рассказали, как изменить восприятие времени и сделать жизнь длиннее Остановись мгновенье! Ученые рассказали, как изменить восприятие времени и сделать жизнь длиннее

Вы когда-нибудь задумывались, почему время всегда ощущается по-разному?

ТехИнсайдер
Защитит зубы и сердце! Вот чем сыр полезен для здоровья: интересные факты Защитит зубы и сердце! Вот чем сыр полезен для здоровья: интересные факты

Сыр: богат питательными веществами и полезен для сердца

ТехИнсайдер
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Больше нуждается в евреях, чем в пекарях»: как разные народы уживались в Венеции «Больше нуждается в евреях, чем в пекарях»: как разные народы уживались в Венеции

Глава из книги «Венеция. История воды и суши»

Forbes
Замужем за неизвестным Замужем за неизвестным

История одного брака, который превратился в сущий ад

P.I.C. Partner In Crime
Выйти замуж, чтобы сбежать от родителей: что не так с этим сценарием Выйти замуж, чтобы сбежать от родителей: что не так с этим сценарием

Вступление в брак часто связывают с началом взрослой жизни, но так ли это?

Psychologies
Как перестать смущаться: 5 шагов для преодоления застенчивости Как перестать смущаться: 5 шагов для преодоления застенчивости

Практики по борьбе с застенчивостью, которые подходят большинству людей

Psychologies
Пастельное настроение Пастельное настроение

10 способов сделать дом уютным осенью

Лиза
Учимся у лучших! Узнайте правила и этикет британской королевской семьи Учимся у лучших! Узнайте правила и этикет британской королевской семьи

Вот что нужно учесть, чтобы следовать правилам британского королевского этикета

ТехИнсайдер
Без лишних предисловий: Каневский и Сулим Без лишних предисловий: Каневский и Сулим

Леонид Каневский и Саша Сулим — главная динамическая пара прямо сейчас

Собака.ru
4 явления, с которыми вы обязательно столкнетесь на сеансах у психолога 4 явления, с которыми вы обязательно столкнетесь на сеансах у психолога

Что происходит с нами во время работы с психотерапевтом?

Psychologies
Не только радуют мелодичными песнями, но и атакуют пометом: 50 познавательных и забавных фактов о дроздах Не только радуют мелодичными песнями, но и атакуют пометом: 50 познавательных и забавных фактов о дроздах

Повадки и поведение дроздов заслуживают отдельного внимания!

ТехИнсайдер
Кристина Бродская: «Мастер говорил, что характер для артистки — это плохо» Кристина Бродская: «Мастер говорил, что характер для артистки — это плохо»

«Я выбрала правильный путь: у меня дети, семья, любящий муж»

Караван историй
Двойные экспрессы Двойные экспрессы

В 2023–2024 на наших реках появились необычные суда – пассажирские катамараны

ТехИнсайдер
Философия счастья Философия счастья

Элегантная светлая квартира в Санкт-Петербурге с особенной атмосферой

Идеи Вашего Дома
Как ипотечный стандарт может повлиять рынок жилищного кредитования Как ипотечный стандарт может повлиять рынок жилищного кредитования

Все ипотечные кредиты в России должны будут выдаваться со специальным стандартом

Forbes
«Принцесса палеонтологии»: как Мэри Эннинг первой нашла скелеты доисторических ящеров «Принцесса палеонтологии»: как Мэри Эннинг первой нашла скелеты доисторических ящеров

Как находки Мэри Эннинг перевернули представления о доисторической жизни

Forbes
Не забывать о смерти Не забывать о смерти

В нескольких строках Дмитрий Мамин-Сибиряк выразил целую жизненную философию

Дилетант
За запой! За запой!

Александр Рогожкин и его поиск ответа на вопрос, как выживать, никого не убивая

Weekend
Пищевая перезагрузка Пищевая перезагрузка

Как сидеть на диете и не срываться, если в семье худеешь только ты

Лиза
Смена мифа Смена мифа

Вокруг праздника победы сложилось не меньше мифов, чем вокруг самой войны

Дилетант
Трудно пить богу Трудно пить богу

Как Алексей Герман снял фильм-запой

Weekend
Елизавета Базыкина Елизавета Базыкина

24-летняя звезда Театра на Бронной Елизавета Базыкина — артистка новой формации

Собака.ru
От создателей «Южного парк» и «Офиса»: самые высокооплачиваемые шоураннеры — 2024 От создателей «Южного парк» и «Офиса»: самые высокооплачиваемые шоураннеры — 2024

Рейтинг самых высокооплачиваемых шоураннеров 2024 года

Forbes
Считавшийся рыбоядным или насекомоядным раннемеловой энанциорнис оказался любителем фруктов Считавшийся рыбоядным или насекомоядным раннемеловой энанциорнис оказался любителем фруктов

Оказалось, что раннемеловой энанциорнис питался плодами растений

N+1
«Кэрролл на вашей стороне»: как дизайнеры вдохновляются книгами, а писатели становятся модными иконами «Кэрролл на вашей стороне»: как дизайнеры вдохновляются книгами, а писатели становятся модными иконами

Почему писателей уже можно считать новыми инфлюенсерами?

Правила жизни
Что такое мукбанг и почему людям нравится смотреть, как едят другие Что такое мукбанг и почему людям нравится смотреть, как едят другие

Почему одним людям мукбанг нравится, а других раздражает?

Psychologies
«Я пишу здесь только правду». Отрывок из дневников Ольги Берггольц «Я пишу здесь только правду». Отрывок из дневников Ольги Берггольц

Отрывок из дневниковых записях о последних днях жизни мужа Ольги Берггольц

СНОБ
6 способов защитить себя от Альцгеймера: правила жизни после 60 лет 6 способов защитить себя от Альцгеймера: правила жизни после 60 лет

Какие меры помогают сохранять себя в здравом уме и трезвой памяти?

Psychologies
Ученые заявили, что при стрессе на работе «надежда полезнее, чем осознанность» Ученые заявили, что при стрессе на работе «надежда полезнее, чем осознанность»

Во время стресса важнее «смотреть вперед», а не жить «здесь и сейчас»

ТехИнсайдер
Открыть в приложении