Что такое «блуждание ума» и почему оно помогает найти неожиданные решения

ForbesПсихология

Творческий поток: почему лучшие идеи приходят к нам в самых неожиданных ситуациях

Галина Лайшева

Фото Getty Images

Вода создает идеальные условия для творчества и рождения новых мыслей, обеспечивая баланс между монотонными действиями и расслаблением, а уединение, белый шум и сенсорная депривация дают нам возможность отстраниться от повседневной рутины и открыть новые горизонты в сознании. Психолог Галина Лайшева рассказывает, что такое «блуждание ума» и почему оно помогает найти неожиданные решения давно мучавших проблем.

Кто бы мог подумать, что простой душ способен стать источником вдохновения? Между тем, многим знакома ситуация, когда мы принимаем душ или ванну, вдруг совершенно неожиданно появляются новые мысли и рождаются свежие идеи — словно вода смывает не только грязь с тела, но и границы воображения. В уединенном пространстве ванной комнаты ум начинает свободно блуждать, рождая идеи и озарения, которые, казалось бы, только ждали своего часа. Шум воды становится фоном для творческих размышлений, а привычные действия, такие как мытье или нанесение шампуня, превращаются в своего рода медитацию, в которой появляются неожиданные решения и инсайты.

Ученые пытаются разобраться в условиях творческих решений и воссоздать их для улучшения эффективности мышления. Как показывают исследования, посвященные Архимедову феномену «Эврика!» озарения в душе возникают благодаря балансу между расслаблением и вовлеченностью. (По легенде, возглас «Эврика!» («Нашел!») принадлежит древнегреческому ученому и философу Архимеду, открывшему закон вытеснения при погружении в ванну. Современные исследователи, изучающие креативные прорывы, называют их факторами (или моментами) эврики, — Forbes Life)

Мозг блуждает между разными идеями (для этого состояния есть отдельный термин — mind wandering) и может выдать неожиданное решение давно мучающей проблемы.

Джон Куниос, профессор психологии в университете Дрекселя и соавтор книги «Фактор Эврики: моменты озарения, креативные инсайты и мозг» отмечает, что в душе человек переживает привычную и целенаправленную последовательность действий —мы моемся, наносим шампунь, бреемся, — но мы также отрезаны от мира. «Есть сенсорные ограничения», — говорит Куниос. Присутствует белый шум, вы не можете видеть слишком много». В душе также присутствует тактильный компонент. Температура воды, как указывает Куниос, примерно такая же, как температура тела, и перепады горячей или холодной воды не выводят вас из погружения в опыт.

Как душ и монотонные занятия стимулируют креативность

Душ стимулирует креативность, как и другие монотонные дела: прогулка, мытье посуды или ритмичные физические упражнения. У этих занятий есть ряд схожих особенностей, сочетание которых идеально для блуждания ума.

Во-первых, мозгу не нужно вникать в детали восприятия и тщательно контролировать движений. Все действия идут по привычной программе, взгляд рассеянно скользит по внешнему миру, тогда как внутри кипит продуктивная работа. Второе важное условие — тактильная стимуляция. Большая часть внимания переключается на ощущения тела (повторяющиеся и приятные, особенно если температура воды близка к температуре тела), что позволяет неосознанно «заземлиться», то есть почувствовать себя в безопасности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Остановись мгновенье! Ученые рассказали, как изменить восприятие времени и сделать жизнь длиннее Остановись мгновенье! Ученые рассказали, как изменить восприятие времени и сделать жизнь длиннее

Вы когда-нибудь задумывались, почему время всегда ощущается по-разному?

ТехИнсайдер
«Ромул», «Прометей», «Завет» и другие фильмы про Чужих — от худшего к лучшему «Ромул», «Прометей», «Завет» и другие фильмы про Чужих — от худшего к лучшему

Лучшие и худшие фильмы о жутких и опасных ксеноморфах

Правила жизни
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Не только радуют мелодичными песнями, но и атакуют пометом: 50 познавательных и забавных фактов о дроздах Не только радуют мелодичными песнями, но и атакуют пометом: 50 познавательных и забавных фактов о дроздах

Повадки и поведение дроздов заслуживают отдельного внимания!

ТехИнсайдер
За мечтой — в кошелек? За мечтой — в кошелек?

«Анора» — философский фильм о мечтах и реальности

Монокль
Явления одного тика Явления одного тика

Нервный тик: чем вызвано это расстройство и как правильно на него реагировать?

Лиза
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Электроусилитель руля. Как он работает и чем отличается от гидроусилителя Электроусилитель руля. Как он работает и чем отличается от гидроусилителя

Как электроусилитель руля помогает водителю?

РБК
Яхты Яхты

В люксовом яхтинге гигантоманию сменила компактность

RR Люкс.Личности.Бизнес.
В геноме кроманьонского ребенка из итальянской пещеры нашли признаки инбридинга В геноме кроманьонского ребенка из итальянской пещеры нашли признаки инбридинга

Ученые изучили останки ребенка из погребения в итальянской пещере Мура

N+1
Выбираем материнскую плату X99 для мощного, но недорогого компьютера Выбираем материнскую плату X99 для мощного, но недорогого компьютера

Лучшие материнские платы X99 для сборки достойного игрового ПК

CHIP
«Десять жизней Мариам»: роман о женщине, которая дождалась отмены рабства «Десять жизней Мариам»: роман о женщине, которая дождалась отмены рабства

Глава из книги «Десять жизней Мариам»

Forbes
5 лучших ролей Мэгги Смит 5 лучших ролей Мэгги Смит

Вспоминаем самые яркие роли британской актрисы из культовых фильмов

Psychologies
Пробуксовка на грузовом маршруте Пробуксовка на грузовом маршруте

Продажи грузовиков в России падают. Почему?

Монокль
Гений, миллиардер, плейбой: уроки пикапа от Илона Маска Гений, миллиардер, плейбой: уроки пикапа от Илона Маска

Как сделать так, чтобы на тебя обратили внимание? Учит Илон Маск

Maxim
Человек умер после того, как хирурги удалили не ту часть тела Человек умер после того, как хирурги удалили не ту часть тела

Из-за чего допускаются врачебные ошибки?

ТехИнсайдер
История щербета: вы всю жизнь произносили это слово неправильно. Даже производители десерта пишут его с ошибкой История щербета: вы всю жизнь произносили это слово неправильно. Даже производители десерта пишут его с ошибкой

Что значит слово «щербет»?

ТехИнсайдер
«Вера»: драма о контролирующей матери по культовой советской повести «Вера»: драма о контролирующей матери по культовой советской повести

Чем интересна адаптация повести «Вам и не снилось...» — драма «Вера»

Forbes
Мобильная лаборатория: проверка на дорогах Мобильная лаборатория: проверка на дорогах

Как устроен диагностический комплекс для мониторинга состояния дорожных покрытий

Наука
«Бриджертоны» — 80 миллионов поклонников и мгновенная слава актеров «Бриджертоны» — 80 миллионов поклонников и мгновенная слава актеров

О закулисье «Бриджертонов» и историях актеров, сыгравших самые яркие роли

Караван историй
Оптическая или цифровая: какая стабилизация лучше, и зачем она вообще нужна Оптическая или цифровая: какая стабилизация лучше, и зачем она вообще нужна

Зачем вообще нужна стабилизация изображения в смартфонах и камерах?

CHIP
Более 5000 живущих у американцев тигров не помогут увеличить генетическое разнообразие диких сородичей Более 5000 живущих у американцев тигров не помогут увеличить генетическое разнообразие диких сородичей

Тигры, живущие у частных владельцев, не помогут обогатить генофонд диких тигров

N+1
«Джеймс Уэбб» заподозрил наличие экзогиганта у близкого белого карлика «Джеймс Уэбб» заподозрил наличие экзогиганта у близкого белого карлика

«Джеймс Уэбб» обнаружил избыток инфракрасного излучения от WD 0310–688

N+1
Со всей русской безысходностью Со всей русской безысходностью

Как лучшая картина Василия Перова отразила особенности национального запоя

Weekend
Плоды просвещения Плоды просвещения

При всей работоспособности Дмитрий Волков был истинным сыном века

Дилетант
Услышать голос своей мудрости Услышать голос своей мудрости

Как психодрама поможет решить проблему выхода из эмоциональной зависимости

Psychologies
«Всё сам. Всё сам» «Всё сам. Всё сам»

Ход обсуждения, а фактически — судилища, был зафиксирован Владимиром Малиным

Дилетант
Трезвость особая Трезвость особая

«Москва — Петушки» как путь праведника

Weekend
Зачем пенсионеры ищут партнеров для сожительства и при чем тут «индекс Кэрри Брэдшоу» Зачем пенсионеры ищут партнеров для сожительства и при чем тут «индекс Кэрри Брэдшоу»

Кто такие буммейты и почему жить с соседями сегодня наиболее выгодно

Forbes
Домашний космос Домашний космос

Выразительный современный интерьер с французским акцентом

SALON-Interior
Открыть в приложении