Как избавиться от скованности, обрести свободу и просто стать счастливее?

PsychologiesПсихология

Играй, как будто никто не видит

Как избавиться от скованности, обрести свободу, почувствовать связь с другими и просто стать счастливее? Иногда достаточно вернуть в свою жизнь движение, звук и игру в подходящей компании.

Текст Анна Поваго

Когда-то мы все умели играть. И с помощью игр осваивали мир, в котором оказались. Нам нравилось двигаться, танцевать, пробовать на вкус слова и ноты. А потом мы выросли и заменили все это взрослыми, серьезными занятиями. Мы перестали обращать внимание на «инструменты», которые когда-то помогли нам обжить эту реальность. Перестали чувствовать их волшебную силу. Но возможность петь, говорить и жестикулировать, способность играть скрывают в себе мощный ресурс. И к этой внутренней сокровищнице можно обратиться в любой момент, чтобы изменить жизнь и лучше понять тех, кто рядом.

Говори, чтобы освободиться

С первых секунд телефонного разговора мы понимаем, как чувствует себя собеседник, весел он или печален, обеспокоен чем-то или безмятежен, готов говорить или занят. «Голос способен рассказать, что происходит у нас внутри. Научившись владеть им, мы можем изменять свое состояние и влиять на свою личность. Например, если вы испытываете стресс, попробуйте говорить медленнее, ощущая связь звука и дыхания, стройте короткие фразы, которыми легче управлять. Это поможет успокоиться», – поясняет педагог по сценической речи Валерия Устинова.

Мы можем быстро изменить привычный стиль в одежде или прическу, но чтобы полностью освоить возможности голоса и речи, потребуется время. «До революции в учебных заведениях не преподавали предмет под названием «литература», вместо него была словесность, – рассказывает педагог. – Она подразумевала всеобъемлющее владение словом: навык правильного дыхания, основы дикции, тонкости артикуляции и интонирования, умение справляться с волнением перед аудиторией». Мы годами совершенствуем способность говорить. Если в семье не было принято обсуждать события и чувства, став взрослыми, мы вынуждены учиться этому самостоятельно. И для этого требуется пространство, где мы имеем возможность быть услышанными, не опасаясь стать объектом насмешек, непонимания или безразличия. Для кого-то таким местом становится кабинет психолога. А кто-то, может, сбрасывает напряжение, скандируя кричалки на стадионе или проводя ночь в караоке-клубе.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Бешеные деньги Бешеные деньги

Правила жизни в эпоху низких ставок

Forbes
Насколько счастливо жили самые известные продавцы счастья — от Дейла Карнеги до Рональда Хаббарда Насколько счастливо жили самые известные продавцы счастья — от Дейла Карнеги до Рональда Хаббарда

Какой была жизнь у продавцов счастья?

Maxim
«У меня все слишком легко складывается» «У меня все слишком легко складывается»

Бывают ли на свете счастливые люди?

Psychologies
Как оставаться в форме даже в режиме самоизоляции. Интервью с тренером Павлом Кондрашевым Как оставаться в форме даже в режиме самоизоляции. Интервью с тренером Павлом Кондрашевым

Павел Кондрашев о том, как поддерживать форму и иммунитет в изоляции

СНОБ
«Насильно мил не будешь» «Насильно мил не будешь»

Что мы можем назвать противоположностью любви?

Psychologies
Доплата за переработку Доплата за переработку

Как мусорная реформа чуть не выбросила на свалку истории мелкие компании

РБК
Антивирус: как укрепить психологический иммунитет Антивирус: как укрепить психологический иммунитет

Пандемия повлияла не только на наше здоровье, но и на экономику и образ мыслей

Psychologies
Как разобраться в экономике: 5 важных книг Как разобраться в экономике: 5 важных книг

Книги, которые помогут разобраться в современных экономических законах

Популярная механика
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Маслом не испортишь Маслом не испортишь

Косметическое масло может стать настоящей палочкой-выручалочкой в уходе за лицом

Худеем правильно
Точки зрения: почему мы не видим себя такими, какие мы есть Точки зрения: почему мы не видим себя такими, какие мы есть

Мы ищем себя в отражении или в размышлениях о себе

Psychologies
Как найти программу, которая тормозит компьютер? Как найти программу, которая тормозит компьютер?

Что делать, если ОС начинает тормозить без видимой на то причины?

CHIP
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Судьи под судом Судьи под судом

Процесс над судьями вскрыл преступную сущность гитлеровского правосудия

Дилетант
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Уборка насмарку: 20 грубых ошибок, из-за которых в доме не станет чище Уборка насмарку: 20 грубых ошибок, из-за которых в доме не станет чище

Как правильно пользоваться чистящими средствами и не забывать о правилах

Cosmopolitan
Будущее уже здесь Будущее уже здесь

Новые технологии входят в мир и открывают в нас неожиданные ресурсы

Psychologies
Темнота помогла самцам дрозофил забыть о неудачных ухаживаниях Темнота помогла самцам дрозофил забыть о неудачных ухаживаниях

Дрозофилы, которые два дня просидели без света, проявили интерес к спариванию

N+1
Зов дорог Зов дорог

Почему нам не сидится на месте?

Psychologies
Изготовлен «супермагнит», способный удержать энергию Солнца Изготовлен «супермагнит», способный удержать энергию Солнца

Первый гигантский сверхпроводящий магнит для токамака ITER готов в Италии

Популярная механика
Творческий человек в каждом из нас Творческий человек в каждом из нас

А что, если в каждом из нас прячется гений?

Psychologies
BMW X5 Diamond. Не такой, как у всех BMW X5 Diamond. Не такой, как у всех

BMW X5 Diamond – эксклюзивный, мощный и статусный автомобиль

4x4 Club
Мам, мы выросли! Мам, мы выросли!

Отношения со взрослыми родителями – тема сложная

Домашний Очаг
Листья нори, фучжу и тхина: 10 неочевидных продуктов, которыми можно запастись кроме гречки Листья нори, фучжу и тхина: 10 неочевидных продуктов, которыми можно запастись кроме гречки

Какими продуктами запастись, чтобы жизнь казалась чуть приятнее и интереснее

Forbes
Шаткармы: йога очищения тела и сознания Шаткармы: йога очищения тела и сознания

С очистительной темой в йога-сообществе не все просто и однозначно

Yoga Journal
Правила жизни Сергея Мавроди Правила жизни Сергея Мавроди

Жизнь у меня пропащая, честно скажу

Esquire
Мартин Скорсезе Мартин Скорсезе

Правила жизни Мартина Скорсезе

Esquire
«Душа моя утомлена. Скучно»: Пушкин, Чехов, Гоголь и другие русские классики — о карантине «Душа моя утомлена. Скучно»: Пушкин, Чехов, Гоголь и другие русские классики — о карантине

Письма классиков — пример, как проводить карантин не без некоторого удовольствия

Esquire
Шоу должно продолжаться Шоу должно продолжаться

Самые интересные премьеры Женевского автосалона

Популярная механика
Со скоростью Светы Со скоростью Светы

Светлана Ходченкова о женском соперничестве и дружбе с мужчинами

Cosmopolitan
Открыть в приложении