Что вызывает чувство раздражительности, и как перестать злиться

PlayboyПсихология

Почему все раздражает: выявляем причину «бесячего» настроения и учимся не быть злыми как собака

Перечень факторов, вызывающих постоянное чувство раздражительности, и советы, как перестать злиться.

Мария Минаева

widen_930_crop_1090_613_0_18_q90_667541_e3e27f8e0802b8edb85dafce8.png
Кадр из фильма «Люди Икс: Начало. Росомаха»

Даже если ты спокойный и миролюбивый человек, наверняка у тебя случаются дни, когда все идет наперекосяк, и ты этим очень недоволен. Что ж, иногда мы все встаем «не с той ноги».

Но почему все бесит и раздражает на постоянной основе, и даже то, как дышит коллега, доводит тебя до белого каления? Ты удивишься, но причин для этого немало, и ниже мы подробно о них поговорим.

Предупреждение: в некоторых случаях раздражительность может быть симптомом, а не самостоятельной первопричиной. Если несвойственная тебе раздражительность сохраняется в течение нескольких недель или сопровождается другими дискомфортными симптомами, настоятельно рекомендуем обратиться за консультацией к врачу.

Почему все постоянно раздражает: 6 возможных причин

1. Стресс

Одной из главных причин, почему некоторые люди или ситуации раздражают без повода, может быть переживание стрессового периода. Он может быть связан с работой или учебой, а также горем или другим травматичным опытом, в результате чего человек становится менее терпимым к окружающим.

Испытывать стресс — абсолютно нормально, однако если он затягивается, это может привести к эмоциональному истощению. А о том, что может помочь быстрее прийти в норму, прочти в отдельном материале.

2. Депрессия

Диагностированная депрессия может проявляться в широком спектре симптомов и часто вызывает следующие эмоции: апатию, печаль, усталость и раздражительность. Национальный институт психического здоровья США утверждает, что у людей может быть депрессия, если они испытывают любой из следующих симптомов в течение двух или более недель:

  • чувство вины, собственной бесполезности или безнадежности;
  • потеря интереса к любимым занятиям;
  • хроническая усталость;г
  • оловные боли;
  • проблемы с пищеварением;
  • внезапные изменения аппетита или веса.

Если ты подозреваешь, что у тебя может быть депрессия, обязательно обратись к специалисту для диагностики состояния и разработки оптимальной стратегии лечения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
И на камнях растут деревья И на камнях растут деревья

Что делать с заброшенными аэропортами?

Вокруг света
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Не могу без него: почему мы боимся остаться без телефона даже на 5 минут Не могу без него: почему мы боимся остаться без телефона даже на 5 минут

Как понять, что у тебя есть зависимость от телефона

Cosmopolitan
Идея! Оставлять чаевые Идея! Оставлять чаевые

Учись правильно благодарить тех, кто оказывает тебе услуги

Maxim
Как Бриджет Джонс обвалила продажи шардоне и еще 12 забавных историй о фильме Как Бриджет Джонс обвалила продажи шардоне и еще 12 забавных историй о фильме

Неожиданные факты о первом фильме про приключения Бриджет Джонс

Cosmopolitan
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Пиксельные котики: 8 лучших кошачьих персонажей из видеоигр Пиксельные котики: 8 лучших кошачьих персонажей из видеоигр

Коты в играх — это тайный клан. Их трудно обнаружить, но мы это сделали

Maxim
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Каким мог стать автопром СССР. 10 прототипов, о которых мало кто знает Каким мог стать автопром СССР. 10 прототипов, о которых мало кто знает

Они могли стать знаменитыми, но так и не получили путевки в жизнь

РБК
4 правила самосохранения для эмпатов 4 правила самосохранения для эмпатов

Как эмпату уберечь себя и сохранить способность сопереживать?

Psychologies
Любовь, море, восток: 10 прекраснейших турецких сериалов Любовь, море, восток: 10 прекраснейших турецких сериалов

Топ лучших турецких сериалов

Cosmopolitan
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Знаменитые изменницы: Мадонна, Кристен и Ким — звезды, обманувшие своих мужчин Знаменитые изменницы: Мадонна, Кристен и Ким — звезды, обманувшие своих мужчин

10 историй о том, когда поводом для расставания стала женская неверность

Cosmopolitan
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Как становятся стендап-комиками: разговор со стендапером Никитой Некрасовым Как становятся стендап-комиками: разговор со стендапером Никитой Некрасовым

Никита Некрасов — путь комедианта нелегкий, но очень увлекательный

Playboy
Вторичная выгода Вторичная выгода

Почему дети часто болеют, а муж после работы не торопится домой

Лиза
История и традиции кавказской кухни История и традиции кавказской кухни

Подборка рецептов традиционных кавказских блюд, которые можно приготовить дома

Культура.РФ
Огнем и волной Огнем и волной

3D-печать на сегодня – один из столпов мирового технического прогресса

Популярная механика
Специалист по смерти Специалист по смерти

Может быть, перед вами будущий ученый с мировым именем?

СНОБ
Чернобыльское досье КГБ Чернобыльское досье КГБ

Украинская власть за последние годы рассекретила огромный массив документов КГБ

Дилетант
Разбор «Марсианина»: Марс, наука, политика Разбор «Марсианина»: Марс, наука, политика

Что в фильме «Марсианин» выдумка, а что похоже на реальность?

Популярная механика
Jaguar F-Pace SVR: кошка, которая гоняет сама по себе Jaguar F-Pace SVR: кошка, которая гоняет сама по себе

От нуля до штрафа за превышение за пару секунд…

Maxim
Настоящий пародист Настоящий пародист

В сериал «Райское местечко» детектив побеждает пародию на true crime

Weekend
«Сегодня будет шоу»: премьера клипа Веры Полозковой и группы OQJAV «Сегодня будет шоу»: премьера клипа Веры Полозковой и группы OQJAV

Что думают о клипе «Сегодня будет шоу» его создатели?

РБК
Как сделать пешие прогулки полезными для здоровья Как сделать пешие прогулки полезными для здоровья

Рассказываем, как разнообразить обычные прогулки

РБК
Like a Boss Like a Boss

Модель и телеведущая Анастасия Решетова рассказала об отношениях с Тимати

OK!
«Мы вложили в проект €5,5 млн»: как бизнесмен Андрей Щербинин открыл миру «русского Моне» «Мы вложили в проект €5,5 млн»: как бизнесмен Андрей Щербинин открыл миру «русского Моне»

Андрей Щербинин — о выставке забытого художника Константина Кузнецова

Forbes

Как избавится от розацеа навсегда

Cosmopolitan
«Быть озером»: как природа помогает нам сохранять душевное равновесие «Быть озером»: как природа помогает нам сохранять душевное равновесие

Как природа за окном помогает в терапевтическом процессе

Psychologies
Открыть в приложении