11 причин, почему тебе стоит перестать думать, что «психология — лженаука»

PlayboyПсихология

«Нытик и тряпка»: снимаем стигму вокруг мужчин в психотерапии после скандального интервью принца Гарри Опре Уинфри

Перечисляем 11 причин, почему лично тебе стоит перестать думать, что «психология — лженаука» и попробовать пару сеансов.

Лариса Стебенева

widen_930_crop_1656_932_131_0_q90_734681_e8dae8f44839cadfc26be9d95.jpeg

В сети очередной переполох: принц Гарри, внук королевы Елизаветы II, переехавший в Америку со своей женой Меган Маркл, в рамках документального сериала Опры Уинфри «Я, которого вы можете не знать» рассказал про свои психологические проблемы и раскрыл некоторые нюансы онлайн-психотерапии по методике EMDR, которая ему сильно помогает.

В частности Гарри рассказал о панических атаках, которые случались каждый раз, когда ему нужно было выйти на улицу, и злоупотреблении химическими веществами, чтобы снизить тревогу. По его словам, он решился на психотерапию в тот момент, когда осознал, что его ментальные проблемы стали сказываться на его жене и ребенке.

Судя по бурной реакции в соцсетях, в том числе и русскоязычных, Гарри затронул какую-то негласную патриархальную догму, запрещающую мужчинам показывать свою уязвимость, рассказывать о своих психологических трудностях и делиться чувствами.

Попробуем внести свою небольшую лепту в снятие табу с темы мужчин в психотерапии. Решать свои психологические проблемы — нормально. Говорить о своем опыте — важно и нужно.

Ниже — 11 причин попробовать психотерапию и улучшить качество своей жизни, особенно если тебе кажется, что у тебя «все нормально» и ты можешь решить все вопросы сам, а смысла «идти и ныть за деньги» — не видишь.

1Выравнивание самооценки и прокачка уверенности в себе

В каких случаях тебе стоит обратиться к психологу с этой целью? Если твое мнение о самом себе толком не сформировано, и оно изо дня в день скачет, потому что на него сильно влияют оценки других людей. Если ты чувствуешь, что постоянно нуждаешься в чужом одобрении и социальных «поглаживаниях», вроде лайков и положительных комментариев в соцсетях.

Большая часть нашего успеха в жизни зависит именно от самооценки, поэтому очень жаль, что ее зачастую разрушают люди, которые по идее должны только способствовать ее укреплению — родители, учителя, друзья, начальство. В то же время хорошо, что существует психотерапия, способная в любой момент помочь тебе трезво взглянуть на себя и справиться с зависимостью от чужих оценок.

2Личные границы + умение отказывать

Как это — не общаться с неприятными людьми и игнорировать бестактные вопросы? Как это — отказать другу в помощи? Это же эгоистично, плохо, невежливо, что о тебе подумают? Если тебе знакомы такого рода рассуждения, возможно, тебе стоит поработать над умением говорить людям «нет». Безотказность и боязнь осуждения (см. первый пункт) не способствуют достижению успеха, выстраиванию здоровых границ в личном общении и чревато разнообразными перекосами примерно во всех сферах жизни.

3Выход за пределы привычных сценариев

Люди часто застревают в неосознаваемых повторяющихся сценариях, которым научились еще в детстве. Как дрессированные мы бегаем по кругу и совершаем одни и те же ошибки, не замечая очевидного паттерна. Впрочем, осознать повторяющийся шаблон поведения — хотя и необходимый, но все же недостаточный шаг. Дело в том, что основой таких «порочных кругов» чаще всего становятся травматичные эпизоды в прошлом, которые мы толком не помним. Психика блокирует или вытесняет из сознания подобного рода сильные переживания, так что мы всегда в себе чего-то не видим и о чем-то не знаем. Чтобы выйти из своего персонального «дня сурка» нам нужна помощь извне. Специалист поможет тебе увидеть недостающие детали пазла, проработать проблему, ставшую причиной возникновения неудачного сценария, а затем постепенно выйти из него.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Ксения Шойгу и Алексей Столяров — о триатлоне как стиле жизни, совместных проектах и личном Ксения Шойгу и Алексей Столяров — о триатлоне как стиле жизни, совместных проектах и личном

Алексей Столяров и Ксения Шойгу — о своей личной жизни и триатлоне

Esquire
«Ты должен пахать на людей, и тебе должно нравиться это»: принципы Ирины Хакамады «Ты должен пахать на людей, и тебе должно нравиться это»: принципы Ирины Хакамады

Ирина Хакамада делится советами для тех, кто хочет преуспеть в жизни

Forbes
Личная жизнь звезд сериала «Королева Марго»: Добровольской, Жигунова и других Личная жизнь звезд сериала «Королева Марго»: Добровольской, Жигунова и других

Как сложилась личная жизнь звезд сериала «Королева Марго»

Cosmopolitan
Десятки видов клещей, тысячи видов микробов: чем опасна домашняя пыль Десятки видов клещей, тысячи видов микробов: чем опасна домашняя пыль

Чем опасна пыль

Cosmopolitan
До силикона использовали металл: история пластической хирургии До силикона использовали металл: история пластической хирургии

История пластической хирургии начинается с Древнего Египта

Cosmopolitan
Эпиграфист прочитала список проклятых на античном горшке с пронзенной курицей Эпиграфист прочитала список проклятых на античном горшке с пронзенной курицей

Одним ударом гвоздя по горшку с расчлененной курицей греки прокляли 55 человек

N+1
8 необычных троллейбусов, которые сломали шаблон 8 необычных троллейбусов, которые сломали шаблон

Троллейбусы — герои, злодеи и труженики с «рогами»

Maxim
Надежда Васильева Надежда Васильева

Художник по костюмам Надежда Васильева, автор легендарного образа Сергея Бодрова

Собака.ru
Экзотические сексуальные обычаи древних ацтеков Экзотические сексуальные обычаи древних ацтеков

Если честно, мы бы не хотели быть жителями ацтекской империи

Maxim
Шеф-повар ресторана Touch Никита Кузьменко — о ферментации и соли из пчел Шеф-повар ресторана Touch Никита Кузьменко — о ферментации и соли из пчел

Интервью с шефом ресторана Touch о том, что такое новая русская кухня

РБК

Что нужно изменить в себе, чтобы обратить на себя внимание миллиардера

Cosmopolitan
Почему игры “три в ряд” так популярны Почему игры “три в ряд” так популярны

До какого уровня вы доходили в Candy Crush или Gardenscapes?

Популярная механика
От Мирославы Карпович и Нюши до звезды шоу «Холостяк»! Все девушки Егора Крида От Мирославы Карпович и Нюши до звезды шоу «Холостяк»! Все девушки Егора Крида

Музыкант Егор Крид известен своими романами с популярными красавицами

Cosmopolitan
Один день с Гарри Нуриевым Один день с Гарри Нуриевым

Как устроены трудовые будни дизайнера

AD
Миллион долларов в месяц: на что тратит деньги Павел Дуров Миллион долларов в месяц: на что тратит деньги Павел Дуров

Павел Дуров — один из самых таинственных миллиардеров из России

РБК
Не надо работать в Goldman Sachs Не надо работать в Goldman Sachs

Эссе сооснователя Netflix Марка Рэндольфа

Inc.
Дизайн в кино: смотрим фильмы со стильным декором Дизайн в кино: смотрим фильмы со стильным декором

Фильмы, которые стоит посмотреть ради красивого оформления

РБК
Вечно беременная: как частые роды влияют на тело — на примере Костенко и других Вечно беременная: как частые роды влияют на тело — на примере Костенко и других

Эти мамы не думают о том, как частые беременности могут повлиять на здоровье

Cosmopolitan
Родина русского стиля. Музеи и мастерские Иваново и Палеха Родина русского стиля. Музеи и мастерские Иваново и Палеха

Резные ставни, яркий ситец и интерьеры «итальянского палаццо» в Иваново

Seasons of life
История Стиви: каким получился сериал История Стиви: каким получился сериал

"История Лизи" — сериал-адаптация романа Стивена Кинга по сценарию Стивена Кинга

Esquire
Уехать, чтобы вернуться к себе: как не разочароваться в отпуске? Уехать, чтобы вернуться к себе: как не разочароваться в отпуске?

Как все-таки отдохнуть по-настоящему?

Psychologies
5 причин, почему ты несчастен, хотя вроде бы все хорошо 5 причин, почему ты несчастен, хотя вроде бы все хорошо

Когда кажется, что чего-то не хватает

Playboy
Самое большое простое число Самое большое простое число

«СБПЧ» – самая веселая и умная группа русской инди-сцены

Собака.ru
Самая здоровая диета: почему тебе стоит попробовать пескетарианство Самая здоровая диета: почему тебе стоит попробовать пескетарианство

Пескетарианство очень похоже на средиземноморскую диету

Cosmopolitan
Яндекс разработал языковую модель для генерации текстов Яндекс разработал языковую модель для генерации текстов

«Зелибоба» — генератор текстов от Яндекса

N+1
Азарт и блокчейн: как беспроигрышная криптолотерея привлекла $200 млн и оказалась лотереей для одного победителя Азарт и блокчейн: как беспроигрышная криптолотерея привлекла $200 млн и оказалась лотереей для одного победителя

Как устроена криптовалютная беспроигрышная лотерея?

Forbes
Копировать и вставить Копировать и вставить

Как ученые пытаются создать искусственные человеческие органы

GQ
Сирота при родной матери: травма недолюбленного ребенка Сирота при родной матери: травма недолюбленного ребенка

Можно жить вместе с матерью, но все равно чувствовать себя одиноким

Psychologies
Кто стоит за взлетом и падением онлайн-кинотеатра TVzavr и кому он может продаться за долги Кто стоит за взлетом и падением онлайн-кинотеатра TVzavr и кому он может продаться за долги

Кто на протяжении десяти лет стоял за TVzavr

Forbes
Открыть в приложении