11 причин, почему тебе стоит перестать думать, что «психология — лженаука»

PlayboyПсихология

«Нытик и тряпка»: снимаем стигму вокруг мужчин в психотерапии после скандального интервью принца Гарри Опре Уинфри

Перечисляем 11 причин, почему лично тебе стоит перестать думать, что «психология — лженаука» и попробовать пару сеансов.

Лариса Стебенева

widen_930_crop_1656_932_131_0_q90_734681_e8dae8f44839cadfc26be9d95.jpeg

В сети очередной переполох: принц Гарри, внук королевы Елизаветы II, переехавший в Америку со своей женой Меган Маркл, в рамках документального сериала Опры Уинфри «Я, которого вы можете не знать» рассказал про свои психологические проблемы и раскрыл некоторые нюансы онлайн-психотерапии по методике EMDR, которая ему сильно помогает.

В частности Гарри рассказал о панических атаках, которые случались каждый раз, когда ему нужно было выйти на улицу, и злоупотреблении химическими веществами, чтобы снизить тревогу. По его словам, он решился на психотерапию в тот момент, когда осознал, что его ментальные проблемы стали сказываться на его жене и ребенке.

Судя по бурной реакции в соцсетях, в том числе и русскоязычных, Гарри затронул какую-то негласную патриархальную догму, запрещающую мужчинам показывать свою уязвимость, рассказывать о своих психологических трудностях и делиться чувствами.

Попробуем внести свою небольшую лепту в снятие табу с темы мужчин в психотерапии. Решать свои психологические проблемы — нормально. Говорить о своем опыте — важно и нужно.

Ниже — 11 причин попробовать психотерапию и улучшить качество своей жизни, особенно если тебе кажется, что у тебя «все нормально» и ты можешь решить все вопросы сам, а смысла «идти и ныть за деньги» — не видишь.

1Выравнивание самооценки и прокачка уверенности в себе

В каких случаях тебе стоит обратиться к психологу с этой целью? Если твое мнение о самом себе толком не сформировано, и оно изо дня в день скачет, потому что на него сильно влияют оценки других людей. Если ты чувствуешь, что постоянно нуждаешься в чужом одобрении и социальных «поглаживаниях», вроде лайков и положительных комментариев в соцсетях.

Большая часть нашего успеха в жизни зависит именно от самооценки, поэтому очень жаль, что ее зачастую разрушают люди, которые по идее должны только способствовать ее укреплению — родители, учителя, друзья, начальство. В то же время хорошо, что существует психотерапия, способная в любой момент помочь тебе трезво взглянуть на себя и справиться с зависимостью от чужих оценок.

2Личные границы + умение отказывать

Как это — не общаться с неприятными людьми и игнорировать бестактные вопросы? Как это — отказать другу в помощи? Это же эгоистично, плохо, невежливо, что о тебе подумают? Если тебе знакомы такого рода рассуждения, возможно, тебе стоит поработать над умением говорить людям «нет». Безотказность и боязнь осуждения (см. первый пункт) не способствуют достижению успеха, выстраиванию здоровых границ в личном общении и чревато разнообразными перекосами примерно во всех сферах жизни.

3Выход за пределы привычных сценариев

Люди часто застревают в неосознаваемых повторяющихся сценариях, которым научились еще в детстве. Как дрессированные мы бегаем по кругу и совершаем одни и те же ошибки, не замечая очевидного паттерна. Впрочем, осознать повторяющийся шаблон поведения — хотя и необходимый, но все же недостаточный шаг. Дело в том, что основой таких «порочных кругов» чаще всего становятся травматичные эпизоды в прошлом, которые мы толком не помним. Психика блокирует или вытесняет из сознания подобного рода сильные переживания, так что мы всегда в себе чего-то не видим и о чем-то не знаем. Чтобы выйти из своего персонального «дня сурка» нам нужна помощь извне. Специалист поможет тебе увидеть недостающие детали пазла, проработать проблему, ставшую причиной возникновения неудачного сценария, а затем постепенно выйти из него.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пришел Кутузов бить французов: 7 мифов о легендарном генерал-фельдмаршале Пришел Кутузов бить французов: 7 мифов о легендарном генерал-фельдмаршале

Масон, заговорщик, бездарный полководец, «выезжавший» за счет чужих достижений?

Вокруг света
7 правил, которые помогут тебе выжить в фильме ужасов 7 правил, которые помогут тебе выжить в фильме ужасов

Правило хорроров №1: никогда не спускайся в подвал

Maxim
«Для меня иметь политическую позицию — важно». Интервью с танцовщиком Сергеем Полуниным «Для меня иметь политическую позицию — важно». Интервью с танцовщиком Сергеем Полуниным

Сергей Полунин рассказал, как снялся в клипе Depeche Mode и поработал с Sia

СНОБ
Билл Гейтс: как нам адаптироваться к потеплению Билл Гейтс: как нам адаптироваться к потеплению

Отрывок из книги Билла Гейтса «Как нам избежать климатической катастрофы»

Inc.
Изучать непознанное: инопланетяне, йети, Атлантида, лох-несское чудовище Изучать непознанное: инопланетяне, йети, Атлантида, лох-несское чудовище

Йети, Атлантиду и инопланетян ищут не только чудаки в шапочках из фольги

Maxim
Куда можно сдать старую одежду, которая тебе не нужна Куда можно сдать старую одежду, которая тебе не нужна

Минимализм и расхламление – настоящие тренды

Cosmopolitan
Олег Жеребцов Олег Жеребцов

Олег Жеребцов построил первый матричный завод-трансформер в России

Собака.ru
Криштиану Роналду: в чем его секреты тренировок и питания Криштиану Роналду: в чем его секреты тренировок и питания

Роналду говорит: «Иметь талант недостаточно. Нужно упорно работать»

Maxim
Штрафы, ограничения и запреты: как регулировали рынок электросамокатов в Европе, США и Китае Штрафы, ограничения и запреты: как регулировали рынок электросамокатов в Европе, США и Китае

Как решают проблемы с кикшеринговыми сервисами за рубежом?

VC.RU
Удивительные секреты Кейт Миддлтон и Меган Маркл: что раскрыл почерк герцогинь Удивительные секреты Кейт Миддлтон и Меган Маркл: что раскрыл почерк герцогинь

Эксперт проанализировала почерк британской королевской семьи: что она узнала?

Cosmopolitan
Непревзойденные асы: как живут и охотятся стрекозы Непревзойденные асы: как живут и охотятся стрекозы

Это не миражи и не призраки, а стремительные и ловкие охотники из мира насекомых

Вокруг света
Первые вакцины: восторг и сопротивление Первые вакцины: восторг и сопротивление

История антипрививочного движения

Дилетант
Как я нанял дорогого продажника и потерял 15 млн рублей Как я нанял дорогого продажника и потерял 15 млн рублей

Отрывок из книги Сергея Лекторовича «Сначала будет страшно»

Inc.
Психология музыкальных предпочтений: почему мы это слушаем Психология музыкальных предпочтений: почему мы это слушаем

Разбираемся вместе со специалистами, как формируется наш музыкальный вкус

GQ
Как правильно пить коньяк: полный гайд по наслаждению благородным напитком Как правильно пить коньяк: полный гайд по наслаждению благородным напитком

Как подобрать бокал для коньяка и правильно дегустировать этот напиток

Playboy
5 мифов о женском оргазме 5 мифов о женском оргазме

Мифы об оргазме

Psychologies
Тиран и зануда: 5 знаков зодиака, отношения с которыми - настоящий кошмар Тиран и зануда: 5 знаков зодиака, отношения с которыми - настоящий кошмар

Среди знаков зодиака встречаются персонажи, отличающиеся сложным характером

Cosmopolitan
«Не зарабатывал, а творил историю»: как Тони Уилсон изменил подход к покупке и прослушиванию музыки до Apple «Не зарабатывал, а творил историю»: как Тони Уилсон изменил подход к покупке и прослушиванию музыки до Apple

Музыкальная революция Тони Уилсона

VC.RU
Прекрасная роза! Самые яркие выходы звезд в свет в платьях с цветочным принтом Прекрасная роза! Самые яркие выходы звезд в свет в платьях с цветочным принтом

Звезды, которые вышли на красную дорожку в платьях с цветочным принтом

Cosmopolitan
Спортивная конечная: как легкоатлетка Дарья Клишина преодолела болезнь и завоевала серебро чемпионата мира Спортивная конечная: как легкоатлетка Дарья Клишина преодолела болезнь и завоевала серебро чемпионата мира

Отрывок из из автобиографии Дарьи Клишиной «Прыжок вверх»

Forbes
Модель разрешила небольшие океаны на спутниках планет-сирот Модель разрешила небольшие океаны на спутниках планет-сирот

Космические лучи могут производить воду из атмосферы

N+1
5 нейросетей, делающих музыку: от цифровой Эми Уайнхаус и до бесконечного метала 5 нейросетей, делающих музыку: от цифровой Эми Уайнхаус и до бесконечного метала

Разве может робот написать симфонию? Может

Playboy
Лошадь, которой нет Лошадь, которой нет

В центрах реинтродукции лошади Пржевальского занимаются исправлением ошибок

Вокруг света
Страшные, пугающие и даже мотивирующие фильмы про акул: список лучших зубастых картин Страшные, пугающие и даже мотивирующие фильмы про акул: список лучших зубастых картин

Фильмы, которые пригодятся вам, чтобы хорошенько пощекотать нервишки

Playboy
Денис Шевченко Денис Шевченко

Денис Шевченко, основатель бренда GATE31, стал миллионером в тридцать лет

Собака.ru
Там в саду при долине Там в саду при долине

Ландшафтная архитектура Арабеллы Леннокс-Бойд — рай, созданный руками женщины

Tatler
Оля Гинзбург Оля Гинзбург

Оля Гинзбург, дизайнер Ola Ola, делает коллаборации с художницей Данини

Собака.ru
Музыкальный слух и рациональные решения: как иностранные языки меняют нас к лучшему Музыкальный слух и рациональные решения: как иностранные языки меняют нас к лучшему

Изучение иностранного языка развивает мозг и помогает формировать новые навыки

Популярная механика
Герои сериалов, лиц которых мы никогда не видели Герои сериалов, лиц которых мы никогда не видели

Закадровые персонажи, которые вошли в историю кинематографа

Maxim
Чувственные мамочки! Пикантные фото Кузнецовой и других звезд сериала «Родком» Чувственные мамочки! Пикантные фото Кузнецовой и других звезд сериала «Родком»

Пикантные фотох мамочек из сериала «Родком»

Cosmopolitan
Открыть в приложении