Почему новогодние обещания уже на первой странице календаря превращаются в тыкву

Inc.Психология

Ничего не обещай: почему новогодние резолюции не работают и что с этим делать

Текст: Дахир Катчиев

GettyImages-1325052686.jpg

Первый месяц 2023 года позади. Что это значит? На самом деле, ничего особенного, просто дата на календаре. Но почему-то нас тянет сделать какую-то отсечку, обернуться назад и оценить, как прошел этот первый кусочек новой жизни, начало которой мы часто ассоциируем с новым годом. Почему у нашего мозга есть такая потребность, чем объяснить, что новогодние обещания уже на первой странице календаря превращаются в тыкву и как это можно исправить, рассуждает для Inc. Дахир Катчиев — контекстуально-поведенческий психолог, преподаватель и член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческих наук.

Феномен селф-обещаний

Новая жизнь — новые правила. Теперь-то мы точно будем ложиться до полуночи, не будем есть фастфуд и начнем, наконец, учить языки. Знакомо? Давайте разберемся, откуда вообще взялась эта традиция давать обещания самому себе — лично или публично, — которую сегодня принято называть новогодними резолюциями.

Корни ее уходят довольно глубоко и напрямую связаны с празднованием Нового года. Еще древние римляне в конце года обещаниями задабривали бога Януса, чтобы он благоволил обещающим. А средневековый писатель Жак де Лонгийон в своей поэме «Обет павлина» (Le Voeux du Paon) перечислил 9 благодетелей, которыми должны обладать рыцари. Поэма стала настолько популярной, что рыцари перед новым годом стали давать обет следовать этим 9 благодетелям.

В последнее время новогодние обещания переживают пик популярности под влиянием социальных сетей. Мы видим, как живут другие (чаще всего эта картинка нереалистична, но мозгу этого не докажешь), и это заставляет нас болезненно воспринимать собственную реальность, якобы намного более блеклую, чем у всех вокруг. И нам хочется обещать себе, что в новом году мы будем жить по крайней мере так же ярко, как Петя или Маша. К тому же, благодаря соцсетям можно зафиксировать свои обещания публично и влиться в общий тренд их публикации, закрывая потребность принадлежать к какому-то многочисленному сообществу.

В целом, в этом нет ничего плохого: даже если публикация резолюций превращается в некую ярмарку тщеславия (часто перед списком обещаний идет перечисление текущих достижений — «в этом году мы сделали 100 млн выручки, что неплохо, но в новом году будет миллиард»), хуже от этого никому не становится.

Но всё-таки со списком обещаний есть одна важная проблема: они не сбываются.

По данным американского Forbes, примерно половина жителей США дают себе новогодние обещания, но уже к февралю 80% из них нарушаются. И в этот момент к и без того травматичному осознанию, что ты не справился, примешивается еще и публичный стыд: обещал похудеть на 10 кг за месяц, а воз и ныне там.

Топливо стыда

Давайте разберемся, что руководит людьми, когда они дают новогодние резолюции, кроме желания быть в тренде на Facebook*.

Мой опыт терапии показывает, что чаще всего обещания даются человеком из чувства, что с ним что-то не так. В прошлом году я был слишком плох. Мало заработал. Мало тренировался. Мало проводил время с детьми. Я должен срочно исправиться.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Американки в Красной России» «Американки в Красной России»

Отрывок из книги Джулии Л. Микенберг «Американки в Красной России»

N+1
Стресс-код: 5 способов быстро расслабиться Стресс-код: 5 способов быстро расслабиться

Техники, которые помогут моментально успокоиться

VOICE
«Бренессанс»: жизнь и карьера Брендана Фрейзера, который спустя годы неудач и провалов вернулся на голливудский олимп «Бренессанс»: жизнь и карьера Брендана Фрейзера, который спустя годы неудач и провалов вернулся на голливудский олимп

Что происходило в жизни и карьере Брендана Фрейзера в последние годы?

Правила жизни
Дворцы, пещеры, горящая гора: 5 причин отправиться в Иран Дворцы, пещеры, горящая гора: 5 причин отправиться в Иран

Начать знакомство с Ираном можно со столицы и ближайших окрестностей

Вокруг света
Замена Мари Кондо: как работает парижская система уборки Мари Керу, созданная для семей с детьми Замена Мари Кондо: как работает парижская система уборки Мари Керу, созданная для семей с детьми

Концепция «экологии интерьера» от француженки Мари Керу

VOICE
Ум за разум Ум за разум

ChatGPT: искусственный интеллект, который пошел в народ

Автопилот
7 оригинальных стрижек с удлиненной челкой, которая идет всем 7 оригинальных стрижек с удлиненной челкой, которая идет всем

Прически с удлиненной челкой подходят любому типу лица и хороши в любом возрасте

РБК
Дело Важинского Дело Важинского

Как погиб главный конструктор автозавода имени Сталина

Автопилот
Жизнь других Жизнь других

Жизнь проходит мимо вас, пока другие берут от нее всё? Скорее всего, у вас FOMO

Men Today
Как искусственный интеллект ищет в космосе сигналы иных цивилизаций и что ему уже удалось обнаружить Как искусственный интеллект ищет в космосе сигналы иных цивилизаций и что ему уже удалось обнаружить

Ученые научили машинный алгоритм искать следы внеземных цивилизаций

ТехИнсайдер
Революция «наоборот»: как Япония вырвалась из застоя, вернув власть императору Революция «наоборот»: как Япония вырвалась из застоя, вернув власть императору

Не существует единого рецепта модернизации. Страны действуют на свой лад

Вокруг света
В поисках утраченного гения В поисках утраченного гения

Как Вермеер из наследника Рембрандта стал великим современником Пикассо и Дали

Weekend
Как решать этические дилеммы на лету. Отрывок из книги преподавателя Стэнфорда Как решать этические дилеммы на лету. Отрывок из книги преподавателя Стэнфорда

Отрывок из книги Сьюзан Лиото «Сила этики»

СНОБ
В центре слияния двух галактик найден таинственный источник мощнейшего светового излучения В центре слияния двух галактик найден таинственный источник мощнейшего светового излучения

Астрономы определили местонахождение источника света за толстой стеной пыли

ТехИнсайдер
Когда связи рвутся Когда связи рвутся

Как помочь ребенку пережить развод родителей?

Лиза
Основатели холдинга Lucky Group — об успешных и проблемных ресторанах Основатели холдинга Lucky Group — об успешных и проблемных ресторанах

Основатели компании Lucky Group — что делать, чтобы ваш ресторан был успешным

РБК
Как говорить с партнером о проблемах в отношениях: 4 простых совета Как говорить с партнером о проблемах в отношениях: 4 простых совета

Как понять, какой партнер подходит для отношений, а какой нет?

Psychologies
«Я родила ребенка от донора». Зачатие с донорской спермой: технология, этика, бизнес «Я родила ребенка от донора». Зачатие с донорской спермой: технология, этика, бизнес

Традиционный сценарий «вышла замуж — забеременела — родила» уходит в прошлое

СНОБ
8 рисковых поступков, на которые стоит решиться каждому 8 рисковых поступков, на которые стоит решиться каждому

Что такое микродозинг мужества и как незаметные риски могут оживить твою жизнь.

Maxim
Секс-монстра наказали: признавшийся в 24 изнасилованиях полицейский получил 36 пожизненных сроков Секс-монстра наказали: признавшийся в 24 изнасилованиях полицейский получил 36 пожизненных сроков

Дэвид Кэррик признан виновным в насилии над женщинами

VOICE
Людмила Иванова об Олеге Дале: «Его нужно было только понимать, принимать и прощать ему все, просто все. И больше ничего» Людмила Иванова об Олеге Дале: «Его нужно было только понимать, принимать и прощать ему все, просто все. И больше ничего»

При жизни Людмила Ивановна рассказала мне об Олеге Дале. Делюсь с вами

Коллекция. Караван историй
Гипноз во сне с точки зрения науки: эффективная терапия или очередная Гипноз во сне с точки зрения науки: эффективная терапия или очередная

Разбираемся в гипнотическом сне: что это, эффективная терапия или шарлатанство?

ТехИнсайдер
Вулканы, которых не было Вулканы, которых не было

Самые знаменитые выдуманные вулканы

Вокруг света
Отрывок из книжного сериала Ислама Ханипаева «Луна 84» Отрывок из книжного сериала Ислама Ханипаева «Луна 84»

На сервисе «Букмейт» вышли два первых эпизода книжного сериала «Луна 84»

СНОБ
10 фильмов с фильмами 10 фильмов с фильмами

Зачем многие режиссеры прятали внутри своих историей другие фильмы

Weekend
Расшифрованы 57 неизвестных писем Марии Стюарт Расшифрованы 57 неизвестных писем Марии Стюарт

Криптоаналитики обнаружили зашифрованные письма Марии Стюарт

ТехИнсайдер

Как возникают мифы о женщинах и кто их распространяет

VOICE
Ирина Пегова: «Иногда нужно остановиться и сделать то, что подсказывает сердце, не слушая никого» Ирина Пегова: «Иногда нужно остановиться и сделать то, что подсказывает сердце, не слушая никого»

Вы что? У вас есть артистка, которая хочет сама прыгнуть! Пользуйтесь этим

Караван историй
«Сама виновата»: что такое виктимблейминг и как он способствует распространению насилия «Сама виновата»: что такое виктимблейминг и как он способствует распространению насилия

Как часто вы слышите, что пострадавшие от насилия сами спровоцировали агрессора?

Psychologies
Сильнее, чем слоновьи моляры: как люди 3 млн лет назад придумали себе «дополнительные зубы» Сильнее, чем слоновьи моляры: как люди 3 млн лет назад придумали себе «дополнительные зубы»

Разделать гиппопотама — непростая задача, но предки нашли решение

Вокруг света
Открыть в приложении