Излишне утеплившись, мы можем себе навредить

ЗдоровьеЗдоровье

Парниковый эффект

Морозы крепчают, и мы начинаем одеваться всё теплее и теплее. Парадокс в том, что, излишне утеплившись, мы можем себе навредить.

Текст: Анна Вайсертрейгер

Идея одеваться в десять слоёв, чтобы точно не замёрзнуть, сама по себе хороша, но её реализация часто хромает. К сожалению, мало кто помнит окончание народной мудрости «Жар костей не ломит!»: «Не ломит, а выжимает до седьмого пота».

Аж весь взмок!

Чрезмерное утепление грозит повышением температуры тела и избытоным потоотделением. А влажная нижняя одежда, особенно в ветреный день, – прямой путь к охлаждению тела, и никакие дополнительные три свитера вас уже не спасут. Стоит подчеркнуть: само по себе переохлаждение не означает, что вы обязательно сляжете с гриппом – его всё-таки вызывают вирусы! Но у продрогшего человека иммунная защита работает значительно хуже, что повышает уязвимость организма к различным патогенам. Может возникнуть логичный вопрос: разве реально вспотеть при низкой температуре окружающей среды? Более чем, если вы активно двигаетесь. А некоторым достаточно просто пробежаться в тяжёлой зимней амуниции до автобусной остановки. Но чаще всего от этой проблемы страдают дети. В холодную погоду родители стараются максимально укутать своих отпрысков, забывая о том, что они в разы больше двигаются и к тому же имеют более быстрый обмен веществ, благодаря чему детям практически не грозит замёрзнуть. А вот взмокнуть и обзавестись потницей – вполне реально.

Замёрзнуть нельзя перегреться

Ещё одна потенциальная угроза чрезмерного укутывания – тепловое истощение. Как бы фантастически это ни звучало, перегреться можно в любое время года. Ведь тепловой баланс тела зависит не только от условий окружающей среды (температуры, влажности) и собственного производства тепла, но и теплоизоляционных свойств одежды. Разогревшись, наши тела выделяют в 10 раз больше естественного тепла, чем обычно, и при невозможности от него избавиться организм начинает страдать. Типичные симптомы теплового истощения: подъём температуры, слабость, головокружение, низкое кровяное давление. Поэтому при составлении зимнего лука себе или ребёнку очень важно учитывать не только погодные условия, но и план активности на день. Этому стоит поучиться у опытных спортсменов: они всегда с большой осторожностью подходят к выбору одежды в период зимних тренировок на улице. Основное правило – одеваться в слои, чтобы при необходимости сбросить лишнее!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не просто выбросить, а заработать Не просто выбросить, а заработать

5 выгодных способов избавиться от старой техники

Лиза
Итальянский гангстер скрывался 16 лет в пиццериях Франции. Но его поймали! Итальянский гангстер скрывался 16 лет в пиццериях Франции. Но его поймали!

Интерпол наконец задержал знаменитого бандита из Италии

ТехИнсайдер
6 шагов к развитию эмоционального интеллекта 6 шагов к развитию эмоционального интеллекта

Как научиться понимать других – и как сделать так, чтобы они лучше понимали нас

Psychologies
Диета для похудения живота и боков: миф или реальность? Диета для похудения живота и боков: миф или реальность?

Что нужно делать, чтобы придать телу желаемые очертания?

Лиза
Сибирский ананас Сибирский ананас

Польза облепихового масла для красоты и здоровья

Лиза
10 фильмов с фильмами 10 фильмов с фильмами

Зачем многие режиссеры прятали внутри своих историей другие фильмы

Weekend
Энди Макдауэлл Энди Макдауэлл

Энди Макдауэлл выглядит прекрасно, невзирая на возраст!

Здоровье
«Ругаю сотрудников за переработки»: ИТ-менеджеры рассказали о своих стилях управления «Ругаю сотрудников за переработки»: ИТ-менеджеры рассказали о своих стилях управления

Как добиться того, чтобы люди хорошо работали сами, без избыточного контроля?

VC.RU
Великое Хеттское царство за три года погубила засуха Великое Хеттское царство за три года погубила засуха

Хеттское царство было сильнейшим, но не смогло противостоять засухе

ТехИнсайдер
Куркума Куркума

Специя с резким древесным вкусом до сих пор остаётся популярной добавкой к пище

Здоровье
«Ворошеный жар»: отрывок из книги военной переводчицы «Ворошеный жар»: отрывок из книги военной переводчицы

Книга Елены Ржевской, фронтовой переводчицы, прошедшей войну от Ржева до Берлина

СНОБ
Нет дыма без огня Нет дыма без огня

Ироничный спор об искусстве на картине Диего Веласкеса

Вокруг света
«Яды: Великолепная история человечества» «Яды: Великолепная история человечества»

Как опасные химические вещества убивают и спасают людей

N+1
10 признаков, что у ваших отношений нет будущего 10 признаков, что у ваших отношений нет будущего

Как понять, что у ваших отношений нет будущего?

Psychologies
8 доказанных наукой способов жить вместе долго и счастливо 8 доказанных наукой способов жить вместе долго и счастливо

Как сохранить любовь и радость в браке?

Лиза
Фрида Кало и Диего Ривера: как любовь делает нас красивыми — искреннее письмо Фрида Кало и Диего Ривера: как любовь делает нас красивыми — искреннее письмо

Трогательное письмо Фриды Кало о Диего Ривере

Psychologies
Отстаньте, противные! Отстаньте, противные!

Заеды: как облегчить свое состояние?

Лиза
Старший брат современных бананов — Старший брат современных бананов —

Современные бананы отличаются от фруктов, которыми питались люди в XX веке

ТехИнсайдер
Есть ли жизнь после выгорания: 5 фактов об этом непростом периоде Есть ли жизнь после выгорания: 5 фактов об этом непростом периоде

Поговорим о том, есть ли жизнь после выгорания и какой она может быть

Psychologies
Революция «наоборот»: как Япония вырвалась из застоя, вернув власть императору Революция «наоборот»: как Япония вырвалась из застоя, вернув власть императору

Не существует единого рецепта модернизации. Страны действуют на свой лад

Вокруг света
Школа будущего — школа про жизнь и среда возможностей | The School of the Future is the School of Life and an Environment of Opportunities Школа будущего — школа про жизнь и среда возможностей | The School of the Future is the School of Life and an Environment of Opportunities

Нейропсихолог Анна Высоцкая — какой должна быть школа будущего

Позитивные изменения
Записки отельера: бабушка уходит в отрыв Записки отельера: бабушка уходит в отрыв

Историю пожилой гостьи, которая решила кутить наполную

Правила жизни
Извержения древних вулканов помогли раскрыть то, как происходило Великое вымирание — самая жуткая катастрофа в истории Извержения древних вулканов помогли раскрыть то, как происходило Великое вымирание — самая жуткая катастрофа в истории

Южное полушарие Земли было покрыто обломками вулканических извержений

ТехИнсайдер
Биохимия, антропология и психология: 6 книг о любви с научной точки зрения Биохимия, антропология и психология: 6 книг о любви с научной точки зрения

Что управляет чувством, которое мы называем «любовь»?

ТехИнсайдер
Дублер начинает действовать Дублер начинает действовать

Авторынок выбирает параллельный импорт

Деньги
Истории успешных людей: 8 бестселлеров, которые вас вдохновят Истории успешных людей: 8 бестселлеров, которые вас вдохновят

Истории успешных людей, которые станут мощной мотивацией в минуты сомнений

ТехИнсайдер
Почему киты иногда взрываются после смерти? Почему киты иногда взрываются после смерти?

Что происходит с телом кита после того, как животное умирает?

ТехИнсайдер
Война за Аляску Война за Аляску

Как проходило освоение Россией Аляски

Дилетант
«Хвалите компанию много и выучите всё, что о ней нашли»: как выдержать первую встречу с рекрутером «Хвалите компанию много и выучите всё, что о ней нашли»: как выдержать первую встречу с рекрутером

Об опыте прохождения первого собеседования в ИТ

VC.RU
«Я подумаю об этом завтра»: 10 способов не тратить свободное время на мысли о работе «Я подумаю об этом завтра»: 10 способов не тратить свободное время на мысли о работе

Трудоголизм чаще всего перерастает в профессиональное выгорание

Psychologies
Открыть в приложении