Как бизнесмены и топ-менеджеры борются со стрессом

ForbesСтиль жизни

Молитва, сон, караоке. Как управленцы справляются со стрессом

Хронический стресс может привести к проблемам со здоровьем как психологического, так и физического характера. Forbes спросил у бизнесменов и топ-менеджеров, как они борются со стрессом

gettyimages-90137947.jpg__1548428686__15169.jpg
Фото Getty Images

Васелина Кухта, вице-президент рекламно-коммуникационной группы компаний RCG

За годы работы я сделала для себя вывод — гораздо эффективнее не копить стресс, а заниматься регулярной профилактикой. Есть несколько классических, всем известных способов, которые мне помогают поддерживать внутреннее равновесие: здоровый сон, психоаналитик и духовные практики.

Когда возникает очередная неразрешимая проблема, лучше всего пожелать всем проблемам спокойной ночи и лечь спать. Утром найдется решение. Это работает и в обратную сторону: если я хорошо поспала ночью, днем ни один стресс мне не страшен.

Психоаналитик тоже очень помогает. Главное — не ждать, что он обязательно подскажет какие-то конкретные решения твоих задач. Профессиональный специалист не дает советов и вообще не учит жизни. Даже если вы не верите в пользу духовных практик и внутреннего очищения, все равно попробуйте ретрит или випассану, как будто это аттракцион. Несколько дней провести в абсолютной тишине, оборвав все связи с окружающим миром, — это крайне полезно для себя, и особенно — для бизнеса.

А самый простой и действенный для меня способ борьбы со стрессом — петь. Чем громче, тем лучше.

Илья Ланцман, основатель сети частных школ Lancman School

Мне, как верующему человеку, очень помогает молитва (именно в христианском понимании этого слова, когда я обращаюсь к тому, кто нас создал): кто-то называет это аутотренингом или медитацией. Это мне помогает привести свои чувства и мысли в порядок, потому что, если мы объективно посмотрим на ситуацию, то поймем, что на самом деле ничего не контролируем. И любое изменение каких-либо внешних обстоятельств может снести то предприятие, которое мы строили десятилетиями. Если посмотреть на жизненные ситуации с точки зрения вечности, то это вообще мелочи. Все мы — духовные существа, и трудности созданы не для того чтобы нас раздавить, сломить или

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Водолей – холодный, Рыбы – тихие. Самый темпераментный знак зодиака – кто это? Водолей – холодный, Рыбы – тихие. Самый темпераментный знак зодиака – кто это?

Какие знаки зодиака отличаются страстным, ярким темпераментом

Cosmopolitan
Объемная вязаная шапка: инструкция по применению Объемная вязаная шапка: инструкция по применению

Как носить сложный, но популярный в народе аксессуар

Cosmopolitan
Почивая на лавре Почивая на лавре

Какие книги любит писатель Евгений Водолазкин

GQ
Живучие не по правилам: невероятные истории выживания на глубине, в снегах и в пустыне Живучие не по правилам: невероятные истории выживания на глубине, в снегах и в пустыне

Об удивительных случаях выживания в самых невероятных обстоятельствах

Maxim
Понимаешь, все еще будет Понимаешь, все еще будет

Эмма Стоун — признанная звезда

Glamour
Назойливые родственники: как защитить личную жизнь Назойливые родственники: как защитить личную жизнь

Как справиться с чрезмерным любопытством родственников

Psychologies
«Давайте покричим»: кто и как нами манипулирует «Давайте покричим»: кто и как нами манипулирует

Как нами управляют с помощью напряженно-кричащей атмосферы

Psychologies
Следуй за мной Следуй за мной

Оливия Манн вспомнила о не самых приятных событиях в своей жизни

Cosmopolitan
Книги жжем, смеемся: история китайских хунвейбинов Книги жжем, смеемся: история китайских хунвейбинов

Китай после коммунистической революции был местом жутким и странным

Maxim
Почему среди супермоделей нет мужчин Почему среди супермоделей нет мужчин

Как модная индустрия мешает молодым людям построить карьеру в моделинге

Vogue
Выручка застройщиков Московского региона впервые превысила триллион рублей Выручка застройщиков Московского региона впервые превысила триллион рублей

Рынок жилья продолжает бить рекорды

Forbes
Дорогу покажешь? Дорогу покажешь?

Дорогу покажешь? Шесть наиболее доступных автомобилей со встроенной навигацией

АвтоМир
50 лет покушению на Брежнева 50 лет покушению на Брежнева

Ровно полвека назад в дорогого Леонида Ильича было выпущено 11 пуль

Maxim
Протеиновый скачок. Как девелопер и финансист перешли на выращивание бактерий Протеиновый скачок. Как девелопер и финансист перешли на выращивание бактерий

Кирилл Писарев и Михаил Сердцев построили завод по производству биопротеина

Forbes
Жертвы демократии. Заблокируют ли американские сенаторы снятие санкций с компаний Дерипаски Жертвы демократии. Заблокируют ли американские сенаторы снятие санкций с компаний Дерипаски

Заблокируют ли американские сенаторы снятие санкций с компаний Дерипаски

Forbes
Комплекс империи. Что не так в критике Еврокомиссией «золотых паспортов» Комплекс империи. Что не так в критике Еврокомиссией «золотых паспортов»

Европейская комиссия выпустила доклад, критикующий «золотые паспорта»

Forbes
Край света Край света

Гостевой коттедж, который выглядит так, словно его родила гора

AD
Путь лидера. Чему нужно учиться профессионалу в 2019 году Путь лидера. Чему нужно учиться профессионалу в 2019 году

Самое сложное в стремлении к лидерству — управлять собой

Forbes
Знаменитые актеры устроят благотворительный день в Городе зимы на ВДНХ Знаменитые актеры устроят благотворительный день в Городе зимы на ВДНХ

Благотворительный день пройдет в Городе зимы на ВДНХ 26 января

Cosmopolitan
«Я бегу от внутренней суеты» «Я бегу от внутренней суеты»

Она разная и всегда непредсказуемая, как ее сценические образы

OK!
Бессмертные Бессмертные

Сардиния — райский уголок для туристов

Вокруг света
Нездоровый перфекционизм или похвальное стремление к совершенству? Нездоровый перфекционизм или похвальное стремление к совершенству?

Когда перфекционизм становится опасным качеством

Psychologies
7 правил фитнес-гуру Джиллиан Майклз: следуй им и худей в 2 раза быстрее! 7 правил фитнес-гуру Джиллиан Майклз: следуй им и худей в 2 раза быстрее!

Следуй этим правилам и худей в 2 раза быстрее

Cosmopolitan
Барон и очень опасен: жизнь и легенда Карла Маннергейма Барон и очень опасен: жизнь и легенда Карла Маннергейма

Барон и очень опасен: жизнь и легенда Карла Маннергейма

Maxim
Жена миллиардера. Как Маккензи Безос участвовала в создании Amazon Жена миллиардера. Как Маккензи Безос участвовала в создании Amazon

На прошлой неделе Джефф Безос и его супруга Маккензи объявили о разводе

Forbes
Любой пример заразителен? Любой пример заразителен?

Почему мы копируем поведение других?

Psychologies
Управляемое плавание. Как возвращение ЦБ на валютный рынок повлияет на рубль Управляемое плавание. Как возвращение ЦБ на валютный рынок повлияет на рубль

Управляемое плавание. Как возвращение ЦБ на валютный рынок повлияет на рубль

Forbes
Как перестать врать Как перестать врать

Разбираемся, как избавиться от привычки лгать

Psychologies
Лихо закрутили! 5 захватывающих фильмов для скучных праздников Лихо закрутили! 5 захватывающих фильмов для скучных праздников

Пятерка фильмов, чтобы не умереть от скуки в начале января!

Playboy
Ночь в музее Ночь в музее

Загородная усадьба в духе классической итальянской виллы

SALON-Interior
Открыть в приложении