Как победить свои фобии?

Men TodayПсихология

Как страшно жить

Наш век стал эпохой постоянной тревожности. Происходящее в мире пугает не на шутку. И все же есть мнение, что именно смех — лучшее противоядие от страха. Мы попросили тех, кто сделал юмор своей профессией, дать рецепт этого лекарства под строгим контролем врача.

По данным опроса совершеннолетних россиян, проведенного компанией “Росгосстрах”, более 40% респондентов рассказали о своих навязчивых мыслях, страхах и фобиях. При этом около половины опрошенных справились с проблемой. Men Today поговорил с комиками шоу StandUp на ТНТ Артемом Винокуром, Тимуром Хамадуллиным, Вадимом Постильным и Денисом Гвоздёвым об их главных страхах и методах борьбы с ними.

Работа юмориста специфична. Нередко со сцены они шутят о самом личном, в том числе о психологических проблемах. Страхи становились темой монологов Алексея Щербакова, Павла Дедищева, Артема Винокура, Камиля Зулфугарова, Дениса Гвоздёва, Тимура Хамадуллина и многих других.

Так, Азамат Мусагалиев в интервью шоу “Предельник” рассказал о постоянной тревоге за жизнь, которую только усугубляет его бурная фантазия, а также о не обычном методе борьбы со своими страхами — игре на гитаре. Леша Щербаков со сцены StandUp на ТНТ шутил о первобытном ужасе перед собакой, которая гналась за ним в детстве. Паша Дедищев делился историей о том, как он работал на кладбище и как ему было жутко от этого места.

Страхи разнообразны и многочисленны — и далеко не всегда становятся фобиями. Чем отличаются два этих, очень близких на первый взгляд, понятия, объясняет практикующий психолог Татьяна Гудкова: “Страх — это древняя базовая эмоция, которая возникает при встрече с угрозой для жизни. Это необходимое чувство, и при правильном протекании он полезен: человек становится осторожнее и внимательнее”. В то же время фобия — это затянувшееся состояние. Она появляется, когда мозг запомнил что-либо (например, ситуацию или объект), связав с эмоцией страха. При повторном столкновении с тем, что испугало когда-то, человек будет испытывать патологическую иррациональную реакцию, протекающую бессознательно. Неконтролируемый страх. Всё это может привести к паническим атакам.

“Причины появления фобии могут быть разными: генетические (повышенный тревожный фон матери), социальные (детская травма или сильный испуг), навязанные другими людьми, биологические, собственные активные фантазии”, — рассказывает Татьяна Гудкова.

Можно сказать, что фобия — это непроработанный испытанный в прошлом страх. Далеко не всё из того, что однажды нас испугало, становится фобией, потому что какой-то опыт был проработан или просто не так значителен.

Тимур Хамадуллин

Я человек творческий, поэтому чаще всего боюсь, что мне не хватит времени, сил и ресурсов на все то, что я задумал. Хочу как можно больше выступать, писать материал, участвовать в различных проектах, но не всегда получается по разным причинам. И это меня расстраивает.

Если же говорить обо мне не как о творческой единице, а как о человеке, то мне в первую очередь страшно терять близких — в прошлом году я столкнулся с этим дважды. Ужасно осознавать, как быстротечно время.

Думаю, мои страхи нельзя назвать фобиями, поскольку они не мешают мне жить. По крайней мере, я могу справиться с ними самостоятельно. Я ни разу не был у психотерапевта и не знаю, пойду ли к нему когда-либо. Пока такого желания нет — я “классический обыватель”, который боится этого (к слову, о страхах!).

Парадокс в том, что говорить о личном со сцены для сотни незнакомцев мне легче, чем наедине единственному собеседнику. Видимо, дело в шутках: я могу как будто прикрыться смехом. Стендап — это вообще про личное. Если тебя тема трогает и задевает, то и зрителю будет интересно.

И все же пока я могу говорить не обо всем. Например, у меня нет материала о том, что умер отец. Думаю, я напишу об этом монолог, но пока не готов. Юмор точно помогает справляться с разными переживаниями: ты проживаешь, проговариваешь эти моменты, и тебе становится легче. Похоже на некое освобождение, когда ты со сцены озвучиваешь проблемы. Но важно понимать, что главное в этом — смех. Просто жаловаться — это не стендап. Нужно помнить о зрителе: он должен смеяться. В юмористических монологах ради этого мы иногда преувеличиваем детали, ситуации, эмоции. Например, я боюсь летать и написал монолог об этом. Но боюсь не до истерик — не даю страху победить. Не было такого, чтобы это чувство брало верх и я сдавал билет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
«Лучше сделать и пожалеть?»: почему мужчины и женщины по-разному переживают о случайном сексе «Лучше сделать и пожалеть?»: почему мужчины и женщины по-разному переживают о случайном сексе

Чем отличаются мужские и женские переживания о сексе?

Psychologies
Мы новый мир построим Мы новый мир построим

Как изменятся декорации нашей жизни?

Men Today
«Всегда лги, что родилась здесь»: как живут китайские эмигранты в Нью-Йорке «Всегда лги, что родилась здесь»: как живут китайские эмигранты в Нью-Йорке

Отрывок из книги «Прекрасная страна. Всегда лги, что родилась здесь»

Forbes
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Тайные сигналы: как понять, о чем говорят чувства, — 5 шагов Тайные сигналы: как понять, о чем говорят чувства, — 5 шагов

Можно ли управлять болью, гневом и другими разрушающими чувствами?

Psychologies
Океан гор Океан гор

Где побывать и что попробовать в Адыгее

Лиза
Как сделать автоответчик на айфоне Как сделать автоответчик на айфоне

Как поставить автоответчик на айфон и почему это удобно

CHIP
Первая среди равных Первая среди равных

Мысли и наблюдения первой женщины-победительницы в кругосветной гонке

Y Magazine
Магнитная буря: что это и как влияет на здоровье — объясняет врач-терапевт Магнитная буря: что это и как влияет на здоровье — объясняет врач-терапевт

Как и когда возникают магнитные бури? Как они cказываются на нашем здоровье?

Psychologies
Кому и зачем нужна эталонная сигарета и почему можно спокойно удалить шагомер Кому и зачем нужна эталонная сигарета и почему можно спокойно удалить шагомер

Книга Джеймса Винсента расскажет о многих интересных исторических аспектах

Forbes
Сезонное предложение Сезонное предложение

Разбираемся, какие сезонные продукты нам помогут отлично выглядеть

Лиза
«Главное — никого не разочаровать»: 5 ловушек мышления, которые мешают стать счастливыми «Главное — никого не разочаровать»: 5 ловушек мышления, которые мешают стать счастливыми

Почему мы саботируем свой путь к счастью?

Psychologies
Константин Потапов Константин Потапов

Победитель Heineken Regatta — как прийти в яхтинг и что нужно, чтобы побеждать

Y Magazine
Ученые прочитали белки парантропа — древнего родственника человека, которому 2 миллиона лет Ученые прочитали белки парантропа — древнего родственника человека, которому 2 миллиона лет

Древние белки раскрывают историю человечества

ТехИнсайдер
Больше энергии и меньше тревоги: откуда брать витамин В12? Больше энергии и меньше тревоги: откуда брать витамин В12?

Продукты, в которых содержится витамин B12

ТехИнсайдер
Капля жизни Капля жизни

Красивая этикетка не гарантируют качества воды. А что гарантирует?

Лиза
Особенности работы в Дубае: подходы и цифры Особенности работы в Дубае: подходы и цифры

Разбираемся в специфики деловой культуры в Дубае

Правила жизни
Тонкий вопрос: почему медики и ученые сомневаются в объективности индекса массы тела Тонкий вопрос: почему медики и ученые сомневаются в объективности индекса массы тела

Из рабочего инструмента оценки здоровья ИМТ превратился в орудие фэтшейминга

Forbes
Едем в Марий Эл Едем в Марий Эл

Ради чего стоит отправиться в Марий Эл?

Лиза
Британские археологи поразились открытию 25 ям времен мезолита Британские археологи поразились открытию 25 ям времен мезолита

В Линмере, Бедфордшир больше "монументальных" ям, чем где-либо еще в Англии

ТехИнсайдер
Финское лето. Тест шин Nokian Nordman S2 SUV Финское лето. Тест шин Nokian Nordman S2 SUV

Мы поставили на Subaru Forester финские Nokian Nordman S2 SUV и не прогадали

4x4 Club
Как в XVIII веке сторонники всеобщих прав обнаружили, что женщина тоже человек Как в XVIII веке сторонники всеобщих прав обнаружили, что женщина тоже человек

Отрывок из книги Линн Хант «Изобретение прав человека: история»

Forbes
Почему важно уметь ставить вопросы и как на них отвечать Почему важно уметь ставить вопросы и как на них отвечать

Глава из книги «Я спрашиваю — мне отвечают: Инструменты искусного диалога»

Inc.
Трагедия советского вундеркинда: почему Павел Коноплев не стал светилом мировой науки Трагедия советского вундеркинда: почему Павел Коноплев не стал светилом мировой науки

В десять лет Павел Коноплев опубликовал свою первую научную статью

ТехИнсайдер
Что такое кушон и как им пользоваться. Советы экспертов Что такое кушон и как им пользоваться. Советы экспертов

Разбираемся, так ли хороши кушоны на самом деле и нужно ли их мыть

РБК
От «липкого пола» до «стеклянного потолка»: словарь женской карьеры От «липкого пола» до «стеклянного потолка»: словарь женской карьеры

Словарик гендерного неравенства на рынке труда

Forbes
Klauzura Klauzura

Основательницы бюро Klauzura открыли первый в России архитектурный коворкинг

Собака.ru
Инженеры сделали трехколесный трехсредный трикоптер Инженеры сделали трехколесный трехсредный трикоптер

Трикоптер плавает со скоростью 2 м/с, а скорость на суше составляет 0,5 м/с

N+1
В Гималаях нашли капли древнего океана, которым 600 миллионов лет В Гималаях нашли капли древнего океана, которым 600 миллионов лет

Ученые из обнаружили капли воды, запертые в минеральных отложениях 600 млн. лет

ТехИнсайдер
Открыть в приложении