Любовь или зависимость? 7 признаков нездоровых отношений
Любовь может стать одним из самых волшебных чувств, которые мы испытываем в жизни. Но как отличить истинные чувства от зависимости, способной разрушать нас изнутри?
Отношения — довольно сложная тема, и порой бывает непросто отделить истинную любовь от зависимости. Но первые признаки того, что всё пошло не так и пора расставаться, могут придать тебе сил и подсветить потребность в переменах. Здоровая связь строится на взаимоуважении, доверии и свободе. В ней оба участника романа поддерживают друг друга, сохраняя индивидуальность и личные границы. Нездоровые отношения, наоборот, характеризуются контролем, зависимостью и потерей себя в партнере. И вот семь важных признаков, которые помогут это увидеть.
Признак первый: потеря себя
Когда ты начинаешь жертвовать своими интересами, увлечениями и личной свободой ради партнера, это первый тревожный звонок. Ты больше не узнаешь себя и чувствуешь, что живешь чужой жизнью. Ты перестаешь заниматься тем, что раньше нравилось, отказываешься от хобби, друзей, карьерных целей. Твои эмоции полностью зависят от настроения партнера, его одобрения, от того, что он скажет или сделает.
Что делать, если это про тебя?
В здоровых отношениях люди должны поддерживать личностный рост друг друга, а не требовать жертв и отказа от личностной идентичности. Поэтому в момент, когда ты осознаешь, что потеряла себя, важно сделать шаг назад и вспомнить, кто ты есть вне своего романа.
Постарайся понять, что, помимо того, кем ты выступаешь в отношениях (второй половинкой, спутницей, подругой, женой или матерью) ты еще и являешься отдельной личностью, у которой есть свои цели, мечты и стремления. Вспомнить, что раньше тебе особенно хорошо удавалось и приносило радость. Не в контексте пары или семьи, а тебе лично. Сначала это могут быть самые простые вещи типа определенного вкуса кофе, любимой музыки или прогулок по парку. А затем постарайся вернуться к тому, что тебе было действительно дорого, к своим интересам и хобби.
Не забывай выделять себе личное время: делать бьюти-уход, ходить на спорт, встречаться с подругами или просто читать книгу в тишине. Не важно, какое выберешь занятие, но нужно предаваться ему ежедневно. Сначала постарайся тратить хотя бы по часу на то, что нравится и приносит удовольствие тебе лично, а затем увеличивать это время по мере сил и возможностей
Также найди в себе силы поговорить с партнером о своих чувствах и потребностях. Порой наша жертвенность воспринимается как нечто само собой разумеющееся. И если ты не проговоришь в слух вещи, которые тебя не устраивают, партнер о них даже не догадается. Зато после откровенного диалога ты либо будешь услышана и получишь шанс на реализацию собственных желаний, либо поймешь, что с человеком, глухим к твоим потребностям, тебе просто не по пути.
Признак второй: чрезмерный контроль и гиперопека
Когда любимый спрашивает, что нового на работе, удачно ли ты съездила на встречу с подругами или как дела у твоей мамы — это совершенно нормально. Но если партнер проверяет твои сообщения в телефоне, требует отчитываться о каждом шаге, смотрит переписку в соцсетях и так далее, то это говорит о его нездоровой ревности. Под предлогом заботы и любви в таком поведении скрывается желание контролировать тебя и твою жизнь.
Что делать, если это про тебя?
Открыто поговори с партнером о своих границах и независимости. Даже если тебе очень обидно, постарайся сдержать эмоции и четко донести до мужчины моменты, которые считаешь недопустимыми. Желательно, чтобы при этом ты действительно понимала, что многие аспекты не зависят от пола и если бойфренд требует, чтобы ты их соблюдала, то тоже должен соответствовать. А иначе речь идет просто о двойных стандартах.
Например, мужчина считает, что тебе нельзя общаться с коллегами противоположного пола в нерабочее время, а ему подобное поведение можно. Или ты должна показывать свои переписки, а он держит телефон под паролем и не обязан перед тобой отчитываться. Постарайся объяснить, что подобные вещи не работают и что ситуация однобока и несправедлива. Вы либо оба в равной степени придерживаетесь строгих принципов, либо он перестает тебя контролировать.