Как отличить истинные чувства от зависимости, способной разрушать нас изнутри?

VOICEПсихология

Любовь или зависимость? 7 признаков нездоровых отношений

Любовь может стать одним из самых волшебных чувств, которые мы испытываем в жизни. Но как отличить истинные чувства от зависимости, способной разрушать нас изнутри?

6f9fb39693a5fc9c86c0d12f917f7d96_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Отношения — довольно сложная тема, и порой бывает непросто отделить истинную любовь от зависимости. Но первые признаки того, что всё пошло не так и пора расставаться, могут придать тебе сил и подсветить потребность в переменах. Здоровая связь строится на взаимоуважении, доверии и свободе. В ней оба участника романа поддерживают друг друга, сохраняя индивидуальность и личные границы. Нездоровые отношения, наоборот, характеризуются контролем, зависимостью и потерей себя в партнере. И вот семь важных признаков, которые помогут это увидеть.

Признак первый: потеря себя

Когда ты начинаешь жертвовать своими интересами, увлечениями и личной свободой ради партнера, это первый тревожный звонок. Ты больше не узнаешь себя и чувствуешь, что живешь чужой жизнью. Ты перестаешь заниматься тем, что раньше нравилось, отказываешься от хобби, друзей, карьерных целей. Твои эмоции полностью зависят от настроения партнера, его одобрения, от того, что он скажет или сделает.

Что делать, если это про тебя?

В здоровых отношениях люди должны поддерживать личностный рост друг друга, а не требовать жертв и отказа от личностной идентичности. Поэтому в момент, когда ты осознаешь, что потеряла себя, важно сделать шаг назад и вспомнить, кто ты есть вне своего романа.

Постарайся понять, что, помимо того, кем ты выступаешь в отношениях (второй половинкой, спутницей, подругой, женой или матерью) ты еще и являешься отдельной личностью, у которой есть свои цели, мечты и стремления. Вспомнить, что раньше тебе особенно хорошо удавалось и приносило радость. Не в контексте пары или семьи, а тебе лично. Сначала это могут быть самые простые вещи типа определенного вкуса кофе, любимой музыки или прогулок по парку. А затем постарайся вернуться к тому, что тебе было действительно дорого, к своим интересам и хобби.

Не забывай выделять себе личное время: делать бьюти-уход, ходить на спорт, встречаться с подругами или просто читать книгу в тишине. Не важно, какое выберешь занятие, но нужно предаваться ему ежедневно. Сначала постарайся тратить хотя бы по часу на то, что нравится и приносит удовольствие тебе лично, а затем увеличивать это время по мере сил и возможностей

Также найди в себе силы поговорить с партнером о своих чувствах и потребностях. Порой наша жертвенность воспринимается как нечто само собой разумеющееся. И если ты не проговоришь в слух вещи, которые тебя не устраивают, партнер о них даже не догадается. Зато после откровенного диалога ты либо будешь услышана и получишь шанс на реализацию собственных желаний, либо поймешь, что с человеком, глухим к твоим потребностям, тебе просто не по пути.

Признак второй: чрезмерный контроль и гиперопека

Когда любимый спрашивает, что нового на работе, удачно ли ты съездила на встречу с подругами или как дела у твоей мамы — это совершенно нормально. Но если партнер проверяет твои сообщения в телефоне, требует отчитываться о каждом шаге, смотрит переписку в соцсетях и так далее, то это говорит о его нездоровой ревности. Под предлогом заботы и любви в таком поведении скрывается желание контролировать тебя и твою жизнь.

Что делать, если это про тебя?

Открыто поговори с партнером о своих границах и независимости. Даже если тебе очень обидно, постарайся сдержать эмоции и четко донести до мужчины моменты, которые считаешь недопустимыми. Желательно, чтобы при этом ты действительно понимала, что многие аспекты не зависят от пола и если бойфренд требует, чтобы ты их соблюдала, то тоже должен соответствовать. А иначе речь идет просто о двойных стандартах.

Например, мужчина считает, что тебе нельзя общаться с коллегами противоположного пола в нерабочее время, а ему подобное поведение можно. Или ты должна показывать свои переписки, а он держит телефон под паролем и не обязан перед тобой отчитываться. Постарайся объяснить, что подобные вещи не работают и что ситуация однобока и несправедлива. Вы либо оба в равной степени придерживаетесь строгих принципов, либо он перестает тебя контролировать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Акция «В постели за мир» Акция «В постели за мир»

Лежачий протест Джона Леннона и Йоко Оно против войны во Вьетнаме

Дилетант
Психология ожиданий: как наши прогнозы формируют реальность Психология ожиданий: как наши прогнозы формируют реальность

Что такое ожидания и почему они имеют над тобой такую власть

VOICE
Письмо гонителю генетики Письмо гонителю генетики

Это письмо можно считать одним из живых документов «оттепели»

Дилетант
Стройка с федеральным размахом: ТОП-20 застройщиков, реализующих проекты за пределами домашнего региона Стройка с федеральным размахом: ТОП-20 застройщиков, реализующих проекты за пределами домашнего региона

Рэнкинг застройщиков, вышедших из домашних регионов на федеральный уровень

ФедералПресс
Долгая зима: как за пять лет изменились венчурные инвестиции в женские стартапы Долгая зима: как за пять лет изменились венчурные инвестиции в женские стартапы

Почему в России уменьшается объем финансирования проектов предпринимательниц

Forbes
Композиты в судостроении Композиты в судостроении

Что же такое композиционные материалы (композиты)?

Наука и техника
Как понять, что организму не хватает магния: 10 тревожных признаков Как понять, что организму не хватает магния: 10 тревожных признаков

Разбираемся, как понять, что магния стало катастрофически мало

ТехИнсайдер
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
В ожидании телепортации В ожидании телепортации

Передовые технологии помогут сблизить скорость данных и перемещений

Монокль
Жена на доверии Жена на доверии

Покупка недвижимости в гражданском браке: как защитить свои интересы

Лиза
Скандинавская ходьба: глупый тренд или топовое упражнение для поддержания здоровья? Скандинавская ходьба: глупый тренд или топовое упражнение для поддержания здоровья?

Оказывают ли какой-то эффект палки в скандинавской ходьбе?

ТехИнсайдер
Борьба с прогулами Борьба с прогулами

Антикоррупционные инициативы Андропова советские граждане встретили на «ура»

Дилетант
Как роботы захватывали ПМЭФ: от диковинки до обыденности Как роботы захватывали ПМЭФ: от диковинки до обыденности

Как на примере роботов ПМЭФ можно проследить путь прорывной технологии

Inc.
ЕГЭ по просветлению ЕГЭ по просветлению

Почему нужно перестать сдавать лето на отлично

VOICE
Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо? Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Наука и техника
Древние белки указали на принадлежность «человека-дракона» к денисовцам Древние белки указали на принадлежность «человека-дракона» к денисовцам

Как палеопротеомный анализ дополнил генетические данные древних денисовцев

N+1
Из халата в пиджак: что учесть, запуская медицинский бизнес. Опыт СЕО медклиники Из халата в пиджак: что учесть, запуская медицинский бизнес. Опыт СЕО медклиники

Какие подводные камни ждут тех, кто только задумывается о запуске клиники

Inc.
Выдающийся математик, который морил себя голодом из-за паранойи: история жизни и смерти Курта Гёделя Выдающийся математик, который морил себя голодом из-за паранойи: история жизни и смерти Курта Гёделя

История Курта Гёделя, выдающегося математика, который умер от паранойи

ТехИнсайдер
Посвящено Беатриче Посвящено Беатриче

Он не смел поверить, что Биче исчезла навсегда. Его мир рухнул

Наука и жизнь
Финкульт-привет Финкульт-привет

Низкая финграмотность — вызов не только для клиентов, но и для банков

Ведомости
Диета карнивор Диета карнивор

Что будет с организмом, если есть только мясо

Лиза
Дети и шимпанзе отказались от вознаграждения ради видео с социальными взаимодействиями Дети и шимпанзе отказались от вознаграждения ради видео с социальными взаимодействиями

Дети и взрослые шимпанзе проявляют особый интерес к социальным взаимодействиям

N+1
900 запусков ракет в космос выдержит атмосфера Земли. Далее – разрушение озонового слоя 900 запусков ракет в космос выдержит атмосфера Земли. Далее – разрушение озонового слоя

Сколько запусков ракет происходит ежегодно и как это воздействует на атмосферу?

ТехИнсайдер
Секреты лабораторий Секреты лабораторий

Косметика будущего сможет адаптироваться под индивидуальные запросы каждого

Лиза
«В России гость за 150 рублей ждет вкус, как в Мельбурне, и сервис, как в Токио. И получает это» «В России гость за 150 рублей ждет вкус, как в Мельбурне, и сервис, как в Токио. И получает это»

Легко ли миллениалу делать кофейный бизнес в России

Монокль
Император из Москвы Император из Москвы

Никита Ефремов — о подготовке к роли Николая II и неотвратимости смерти

СНОБ
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Не просто цветы Не просто цветы

Когда флористика не только профессия — опыт читателей

Здоровье
Константин Бронзит Константин Бронзит

Константин Бронзит о «Лунтике» — смешении одиссеи и Достоевского с цензом 0+

Собака.ru
Мусорная река в Китае и спасение тюленей: как пластиковые отходы загрязняют планету Мусорная река в Китае и спасение тюленей: как пластиковые отходы загрязняют планету

Самые впечатляющие свидетельства загрязнения окружающей среды

Forbes
Открыть в приложении