Как отличить истинные чувства от зависимости, способной разрушать нас изнутри?

VOICEПсихология

Любовь или зависимость? 7 признаков нездоровых отношений

Любовь может стать одним из самых волшебных чувств, которые мы испытываем в жизни. Но как отличить истинные чувства от зависимости, способной разрушать нас изнутри?

6f9fb39693a5fc9c86c0d12f917f7d96_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Отношения — довольно сложная тема, и порой бывает непросто отделить истинную любовь от зависимости. Но первые признаки того, что всё пошло не так и пора расставаться, могут придать тебе сил и подсветить потребность в переменах. Здоровая связь строится на взаимоуважении, доверии и свободе. В ней оба участника романа поддерживают друг друга, сохраняя индивидуальность и личные границы. Нездоровые отношения, наоборот, характеризуются контролем, зависимостью и потерей себя в партнере. И вот семь важных признаков, которые помогут это увидеть.

Признак первый: потеря себя

Когда ты начинаешь жертвовать своими интересами, увлечениями и личной свободой ради партнера, это первый тревожный звонок. Ты больше не узнаешь себя и чувствуешь, что живешь чужой жизнью. Ты перестаешь заниматься тем, что раньше нравилось, отказываешься от хобби, друзей, карьерных целей. Твои эмоции полностью зависят от настроения партнера, его одобрения, от того, что он скажет или сделает.

Что делать, если это про тебя?

В здоровых отношениях люди должны поддерживать личностный рост друг друга, а не требовать жертв и отказа от личностной идентичности. Поэтому в момент, когда ты осознаешь, что потеряла себя, важно сделать шаг назад и вспомнить, кто ты есть вне своего романа.

Постарайся понять, что, помимо того, кем ты выступаешь в отношениях (второй половинкой, спутницей, подругой, женой или матерью) ты еще и являешься отдельной личностью, у которой есть свои цели, мечты и стремления. Вспомнить, что раньше тебе особенно хорошо удавалось и приносило радость. Не в контексте пары или семьи, а тебе лично. Сначала это могут быть самые простые вещи типа определенного вкуса кофе, любимой музыки или прогулок по парку. А затем постарайся вернуться к тому, что тебе было действительно дорого, к своим интересам и хобби.

Не забывай выделять себе личное время: делать бьюти-уход, ходить на спорт, встречаться с подругами или просто читать книгу в тишине. Не важно, какое выберешь занятие, но нужно предаваться ему ежедневно. Сначала постарайся тратить хотя бы по часу на то, что нравится и приносит удовольствие тебе лично, а затем увеличивать это время по мере сил и возможностей

Также найди в себе силы поговорить с партнером о своих чувствах и потребностях. Порой наша жертвенность воспринимается как нечто само собой разумеющееся. И если ты не проговоришь в слух вещи, которые тебя не устраивают, партнер о них даже не догадается. Зато после откровенного диалога ты либо будешь услышана и получишь шанс на реализацию собственных желаний, либо поймешь, что с человеком, глухим к твоим потребностям, тебе просто не по пути.

Признак второй: чрезмерный контроль и гиперопека

Когда любимый спрашивает, что нового на работе, удачно ли ты съездила на встречу с подругами или как дела у твоей мамы — это совершенно нормально. Но если партнер проверяет твои сообщения в телефоне, требует отчитываться о каждом шаге, смотрит переписку в соцсетях и так далее, то это говорит о его нездоровой ревности. Под предлогом заботы и любви в таком поведении скрывается желание контролировать тебя и твою жизнь.

Что делать, если это про тебя?

Открыто поговори с партнером о своих границах и независимости. Даже если тебе очень обидно, постарайся сдержать эмоции и четко донести до мужчины моменты, которые считаешь недопустимыми. Желательно, чтобы при этом ты действительно понимала, что многие аспекты не зависят от пола и если бойфренд требует, чтобы ты их соблюдала, то тоже должен соответствовать. А иначе речь идет просто о двойных стандартах.

Например, мужчина считает, что тебе нельзя общаться с коллегами противоположного пола в нерабочее время, а ему подобное поведение можно. Или ты должна показывать свои переписки, а он держит телефон под паролем и не обязан перед тобой отчитываться. Постарайся объяснить, что подобные вещи не работают и что ситуация однобока и несправедлива. Вы либо оба в равной степени придерживаетесь строгих принципов, либо он перестает тебя контролировать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине

Одиночество — это не пустота, а пространство для наполнения своей жизни смыслами

Psychologies
«Россия: страна, которая хочет быть другой. Двадцать пять лет — взгляд изнутри» «Россия: страна, которая хочет быть другой. Двадцать пять лет — взгляд изнутри»

Приватизация и либерализация цен изменила жизнь россиян

N+1
Очередь как новая валюта: почему миллионеры стоят за бургерами по три часа Очередь как новая валюта: почему миллионеры стоят за бургерами по три часа

Почему очереди за дефицитным товаром вновь стали актуальны?

Inc.
Трудный подросток, безумный проповедник и злодей из «Бэтмена»: 5 лучших фильмов с Полом Дано Трудный подросток, безумный проповедник и злодей из «Бэтмена»: 5 лучших фильмов с Полом Дано

Лучшие роли Пола Дано: от независимого кино до «Бэтмена»

Правила жизни
Искусственный коллега: как российские нейросети трансформировали бизнес и заменят ли людей алгоритмы Искусственный коллега: как российские нейросети трансформировали бизнес и заменят ли людей алгоритмы

ИИ-экспансия в бизнесе: чего ждать дальше и как подобрать для себя нужный сервис

Inc.
Мир экзопланет: как на орбитах у других солнц были открыты «непланеты» Мир экзопланет: как на орбитах у других солнц были открыты «непланеты»

О том, как обнаруживаются экзопланеты и какими они бывают

Наука и техника
Автобиографии бизнесменов: топ-10 по версии «Инк.» Автобиографии бизнесменов: топ-10 по версии «Инк.»

Автобиографии предпринимателей, которые помогут понять, как строить бизнес

Inc.
Пища для глаз: что такое визуальный голод и как фотографии еды воздействуют на мозг Пища для глаз: что такое визуальный голод и как фотографии еды воздействуют на мозг

Как наш мозг реагирует на виртуальное питание

Forbes
Увидеть и остаться Увидеть и остаться

Авторский интерьер в современном стиле

SALON-Interior
Для нас тон задают азиатские рынки Для нас тон задают азиатские рынки

Как платформы становятся катализатором социально-экономической трансформации

Эксперт
Как начать бегать: 7 простых способов найти в себе мотивацию Как начать бегать: 7 простых способов найти в себе мотивацию

Что бегать полезно, знают все, но вот как удержать мотивацию и постоянство?

ТехИнсайдер
Кадровиков много, а пользы — мало: 5 неочевидных ошибок в HR, которые могут стоить вам сотрудников Кадровиков много, а пользы — мало: 5 неочевидных ошибок в HR, которые могут стоить вам сотрудников

О главных ошибках, которые допускает бизнес в работе с кадрами

Inc.
Мы получаем 47 заказов каждую секунду Мы получаем 47 заказов каждую секунду

Почему платформенная экономика становится новой формой экономических отношений

Эксперт
Запах города Запах города

Аромастилист о том, как не ошибиться в выборе парфюмерного гардероба

ЖАРА Magazine
«Подарок» с подвохом: что делать, если на банковскую карту поступили деньги от незнакомца «Подарок» с подвохом: что делать, если на банковскую карту поступили деньги от незнакомца

Что стоит за отправленными деньгами от незнакомца и как правильно действовать

ТехИнсайдер
«Нет удержу!» Чем улыбнул первый тест-драйв «ушастого Запорожца», проведенный советским журналистом «Нет удержу!» Чем улыбнул первый тест-драйв «ушастого Запорожца», проведенный советским журналистом

«Ушастый Запорожец» — тесный, шумный, тихоходный или совсем иной?

ТехИнсайдер
Вижу сердцем Вижу сердцем

Кто такой тифлокомментатор и как освоить эту профессию

Лиза
Жизнь на колесах Жизнь на колесах

Вэнлайф в России – жизнь в поисках смысла, лета и новых впечатлений

Автопилот
Вечный дозор: феномен Тимура Бекмамбетова в 10 его фильмах Вечный дозор: феномен Тимура Бекмамбетова в 10 его фильмах

10 проектов, которые расскажут о пути Тимура Бекмамбетова в кино

Правила жизни
Аркадий Трачук: Банкноты всегда несут смыслы и передают важные символы для страны Аркадий Трачук: Банкноты всегда несут смыслы и передают важные символы для страны

Можно ли уже печатать дензнаки только с помощью своих технологий?

Ведомости
Девятое искусство Девятое искусство

Французы и бельгийцы росли на комиксах до того, как это стало мейнстримом

Вокруг света
Издержки профессии: почему у гонщиков Формулы-1 такие большие шеи Издержки профессии: почему у гонщиков Формулы-1 такие большие шеи

Гонщик Формулы-1 — не просто водитель, он настоящий спортсмен

ТехИнсайдер
От Бармалеевой до Фонтанки От Бармалеевой до Фонтанки

Отрывки романа Евгения Водолазкина с предисловием автора

СНОБ
«Музей языков: Конрад Гесснер и книги-полиглоты XVI века» «Музей языков: Конрад Гесснер и книги-полиглоты XVI века»

Как иезуиты помогли изучению неевропейских языков

N+1
Признание и обвинение: почему общество не верит рассказам женщин о пережитом насилии Признание и обвинение: почему общество не верит рассказам женщин о пережитом насилии

Как общество относится к рассказам женщин о травматичном опыте?

Forbes
Девушки и яйца: как стильные и вкусные завтраки приносят сотни миллионов Девушки и яйца: как стильные и вкусные завтраки приносят сотни миллионов

Как две девушки сделали бизнес на блюдах с яйцами?

Forbes
Николай Кузнецов Николай Кузнецов

Николай Кузнецов — о том, что прикладная математика думает об ИИ

Собака.ru
Три страницы ненаписанной летописи: как виноделы боролись за вино в годы ВОВ Три страницы ненаписанной летописи: как виноделы боролись за вино в годы ВОВ

Проверку на соответствие системе ценностей вино прошло в годы ВОВ

Forbes
Отец телевидения Владимир Зворыкин: история изобретения, изменившего мир Отец телевидения Владимир Зворыкин: история изобретения, изменившего мир

Почему отец телевидения Владимир Зворыкин возненавидел свое творение

ТехИнсайдер
Место в топе Место в топе

Самый обсуждаемый дебют BMW на Concorso d’Eleganza — концепт-кар Speedtop

Автопилот
Открыть в приложении