Чтобы сохранить ребенку зрение, заботиться о его глазах нужно как можно раньше

ЛизаЗдоровье

Зрение село!

Каждый четвертый выпускник подслеповато щурится, пытаясь рассмотреть оценки в собственном аттестате. Поэтому, чтобы сохранить ребенку зрение, проявлять заботу о его глазах нужно как можно раньше

Замечала, что многие дети предпочитают учить уроки в неформальной обстановке – не за столом, а лежа на диване или нависая над разложенными на полу учебниками? Полезным такое положение никак не назовешь. Оно вынуждает сильно наклонять голову и туловище, усиливает приток крови к глазам, повышает давление внутри них. В результате они очень быстро устают, снижается острота зрения.

У первоклассников, буквально утыкающихся носом в парту, в несколько раз выше риск развития близорукости к концу начальной школы по сравнению с детьми, которые пишут и читают, сохраняя правильную осанку. Кстати, глаза ребенка, читающего лежа или склоняющегося над книгой в свободной позе, страдают тем сильнее, чем хуже он видит: в очках с корригирующими стеклами патологические процессы усиливаются и зрение садится еще больше.

Близко или далеко

Чаще всего близорукость возникает в возрасте от 8 до 12 лет. Во-первых, детская склера еще очень тонкая и нежная, а организм ребенка (и орган зрения в том числе) в эти годы интенсивно растет. Во-вторых, увеличивающаяся с каждым годом школьная нагрузка, связанная с работой на близком расстоянии, способствует ухудшению зрения. К счастью, жалобы ученика на то, что он стал хуже видеть, еще не означают, что у него сформировалась близорукость. Не исключено, что все дело в спазме аккомодационных мышц, которые фокусируют зрение и очень устают к концу четверти и особенно – к концу учебного года.

Чтобы снять спазм, окулист закапает ребенку специальные глазные капли и строго-настрого запретит делать уроки, читать, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, – словом, напрягать глаза. Аккомодационным мышцам нужно дать отдохнуть недельку-другую, иначе зрение не восстановится, а, напротив, будет только ухудшаться. Кстати, близорукость, приобретенная в детстве, нередко усиливается в подростковом возрасте, а к 20 годам стабилизируется.

Пожалуйста, крупнее

Сделай все возможное, чтобы уменьшить нагрузку на зрение ребенка в начальной школе. Для первоклассников выпускаются прописи с более широкими линейками и крупными образцами букв, учебники с большим размером шрифта. Ведь у многих семилеток еще сохраняется детская дальнозоркость – гиперметропия, обусловленная особой конструкцией детского глаза. Чем младше ребенок, тем меньше продольный размер глазного яблока, поэтому изображения предметов фокусируются позади сетчатки, а их контуры теряют четкость. А исчезает гиперметропия только после 8 лет.

Кроме того, попроси учителя давать задания по специальным книжкам и тетрадкам для первоклашек, учитывающим особенности их зрения. Ребенку младше 9 лет покупай книги для самостоятельного чтения только с крупными и достаточно жирными буквами, широкими пробелами между словами и интервалами между строками. Странице полагается быть белой, тексту – черным, он не должен накладываться на картинки.

Процесс пошел

Ну а как быть, если у ребенка уже начала формироваться близорукость? Наблюдаться у окулиста и тщательно выполнять все его рекомендации.

О степени близорукости судят по оптической силе линзы, которая исправляет – корригирует нарушенное зрение: слабая – до 3, средняя – от 4 до 6, сильная – более 6 диоптрий. Кстати, удлинение детского глаза на каждый миллиметр приводит к увеличению близорукости на 3 диоптрии. Ученые выяснили, что глаза, особенно детские, способны к самокоррекции. Но для этого очень важен естественный фотопериод – правильное чередование светлого и темного времени суток. Если ребенок засиживается за учебниками за полночь, риск близорукости возрастает! А еще очень важно делать зарядку для глаз – она поможет восстановить зрение.

Важный совет. Почаще предлагай своему школьнику погрызть яблоки, репку, морковку. Пусть как можно больше работает челюстями! Окулисты выяснили, что недостаток жевательных движений ведет к ослаблению лицевых мышц, что ухудшает способность глаз к фокусировке.

Гимнастика для глаз

Близоруким глазам требуется частый отдых. Пусть ребенок каждые 15–20 минут отрывается от выполнения домашнего задания, чтобы сделать несколько простых упражнений.

1. Сидя на стуле, нужно закрыть глаза, свободно, без напряжения откинуться на спинку, положить руки на бедра, расслабить мышцы лица (10–15 секунд).

2. Продолжая держать глаза закрытыми, твой ученик должен выполнить пальцами легкие круговые поглаживающие движения надбровных дуг и нижней части глазниц от носа к вискам 20–30 секунд). А затем посидеть с закрытыми глазами еще 10–15 секунд.

3. А теперь пусть откроет глаза и посмотрит вдаль перед собой (2–3 секунды), после чего переведет взгляд на кончик носа (3–5 секунд) и повторит все сначала 6–8 раз.

4 важных возраста

До года

Если глаз работает неправильно, не будет развиваться центр зрения в мозге.

3 года

Ребенок с врожденного дальнозоркого зрения переходит к нормальному. Необходимо оценить, правильно ли идет процесс, не нужна ли коррекция.

6 лет

Возрастает нагрузка на зрение, биологическая программа развития органа может сбиться в результате перегрузок.

12 лет

Глаз сформирован на 90%. Дальнейшее формирование будет идти до 25 лет, но уже незначительно.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Береги грудь Береги грудь

13 факторов, повышающих риск развития рака молочной железы

Лиза
Лидер, кризис и команда: интервью с управляющим директором группы компаний «Летим» Александрой Борисовой Лидер, кризис и команда: интервью с управляющим директором группы компаний «Летим» Александрой Борисовой

Александра Борисова — о том, способен ли кризис помочь стать сильнее

СНОБ
Разреши себе зарабатывать больше Разреши себе зарабатывать больше

Двигаем вверх планку возможностей

Лиза
Танцовщицы эротического театра Crave рассказали о своей работе Танцовщицы эротического театра Crave рассказали о своей работе

MAXIM встретился с танцовщицами театра Crave и задал откровенные вопросы

Maxim
Покрас Лампас, Али Мамедов: «Личный бренд начинается с собственной философии» Покрас Лампас, Али Мамедов: «Личный бренд начинается с собственной философии»

Какую ответственность несет публичный человек перед своей аудиторией?

РБК
Конфликт желаемого и реального: что такое когнитивный диссонанс Конфликт желаемого и реального: что такое когнитивный диссонанс

О том, как работает когнитивный диссонанс, какими бывают его проявления

Forbes
Игра в кубики Игра в кубики

Как накачать нужные мышцы пресса

Лиза
«Скажи же мне, разве это можно видеть и не сойти с ума?» «Скажи же мне, разве это можно видеть и не сойти с ума?»

Солдаты «потерянного поколения» о том, что такое война

Weekend
Вадим Фефилов: «Тени Мали». Продолжение романа «Клинки капитана Бенфики» Вадим Фефилов: «Тени Мали». Продолжение романа «Клинки капитана Бенфики»

Отрывок из продолжения романа о приключениях капитана Бенфики

СНОБ
Мужчины больше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Как это предотвратить? Мужчины больше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Как это предотвратить?

Какими способами можно устроить профилактику сердечных заболеваний

ТехИнсайдер
Родишь — пройдет: правда о лечебных эффектах беременности Родишь — пройдет: правда о лечебных эффектах беременности

Не иметь детей — вредно для здоровья; роди — и жизнь наладится

СНОБ
«Школа разбитых сердец»: сериал о самом важном и сложном разговоре с подростками «Школа разбитых сердец»: сериал о самом важном и сложном разговоре с подростками

Как «Школа разбитых сердец» показывает важность разговора с подростами о сексе

Forbes
Как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели: 3 ловушки мышления Как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели: 3 ловушки мышления

Мы не замечаем, что сознательно допускаем срывы

Psychologies
«Откуда берутся дети?»: как говорить с ребенком на тему секса «Откуда берутся дети?»: как говорить с ребенком на тему секса

В каком возрасте преподнести ребенку информацию о том, как он появился

Psychologies
Как прогрессирует деменция: 4 стадии Как прогрессирует деменция: 4 стадии

Как проявляются разные стадии деменции и как выявить ее приближение

Psychologies
Новая страсть миллиардеров: что такое эффективный альтруизм Новая страсть миллиардеров: что такое эффективный альтруизм

Эффективный альтруизм: истоки этого движения, его критика и причины популярности

Forbes
Еда Еда

За правильную Азию в гастрономическом Петербурге отвечает команда ресторана MAD

Собака.ru
Больнее, чем удары плетью: как жилось женщинам в Иране после Исламской революции Больнее, чем удары плетью: как жилось женщинам в Иране после Исламской революции

Отрывок из книги Азара Нафиси «Читая «Лолиту» в Тегеране»

Forbes
Как познакомиться с мужчиной для серьезных отношений Как познакомиться с мужчиной для серьезных отношений

Психолог рассказала о нескольких проверенных способах найти серьезные отношения

Psychologies
«Одолеть дементора»: можно ли вылечиться от депрессии раз и навсегда? «Одолеть дементора»: можно ли вылечиться от депрессии раз и навсегда?

Реально ли полностью вылечиться от депрессии и избежать обострений в будущем?

Psychologies
Доминация милфы: почему мужчин тянет к женщинам постарше Доминация милфы: почему мужчин тянет к женщинам постарше

За такой страстью кроется уверенность в опытности партнерши, но не только…

Psychologies
Почему самые лучшие идеи рождаются во время душа Почему самые лучшие идеи рождаются во время душа

Почему в душе ускоряется креативное мышление?

ТехИнсайдер
Как Россия колонизировала Северную Америку и что стало с нашими колониями Как Россия колонизировала Северную Америку и что стало с нашими колониями

От Аляски до юга Калифорнии в середине 18 века правила Российская империя

ТехИнсайдер
Александр Фадеев Александр Фадеев

Мы вспомнили об Александре Фадееве, чьих романов сейчас никто не читает

Дилетант
«52 упрямые женщины»: вдохновляющие истории об ученых, которые изменили мир «52 упрямые женщины»: вдохновляющие истории об ученых, которые изменили мир

Книга об ученых, которые совершили важнейшие открытия и чьи имена забыты

СНОБ
Продукты, которые увеличат продолжительность жизни Продукты, которые увеличат продолжительность жизни

Нут, рыба, зелень и другие продукты, которые продлят вашу жизнь

ТехИнсайдер
«Норд-Ост»: 20 лет спустя — как живут близкие жертв теракта «Норд-Ост»: 20 лет спустя — как живут близкие жертв теракта

Истории людей, которые лишились близких в ужасной трагедии на Дубровке

Psychologies
Моли не место в квартире: 6 лайфхаков для борьбы с пожирателями одежды Моли не место в квартире: 6 лайфхаков для борьбы с пожирателями одежды

К счастью, от моли легко избавиться, если знать парочку хитрых трюков

ТехИнсайдер
Как естественным путем снизить высокий уровень сахара в крови Как естественным путем снизить высокий уровень сахара в крови

Уровень сахара можно контролировать с помощью изменения привычек

ТехИнсайдер
Самые красивые грузинки — артистки, модели, телеведущие, которых ты точно знаешь! Самые красивые грузинки — артистки, модели, телеведущие, которых ты точно знаешь!

Грузинки славятся своей красотой, стилем, характером и утонченными манерами

VOICE
Открыть в приложении