Чтобы сохранить ребенку зрение, заботиться о его глазах нужно как можно раньше

ЛизаЗдоровье

Зрение село!

Каждый четвертый выпускник подслеповато щурится, пытаясь рассмотреть оценки в собственном аттестате. Поэтому, чтобы сохранить ребенку зрение, проявлять заботу о его глазах нужно как можно раньше

Замечала, что многие дети предпочитают учить уроки в неформальной обстановке – не за столом, а лежа на диване или нависая над разложенными на полу учебниками? Полезным такое положение никак не назовешь. Оно вынуждает сильно наклонять голову и туловище, усиливает приток крови к глазам, повышает давление внутри них. В результате они очень быстро устают, снижается острота зрения.

У первоклассников, буквально утыкающихся носом в парту, в несколько раз выше риск развития близорукости к концу начальной школы по сравнению с детьми, которые пишут и читают, сохраняя правильную осанку. Кстати, глаза ребенка, читающего лежа или склоняющегося над книгой в свободной позе, страдают тем сильнее, чем хуже он видит: в очках с корригирующими стеклами патологические процессы усиливаются и зрение садится еще больше.

Близко или далеко

Чаще всего близорукость возникает в возрасте от 8 до 12 лет. Во-первых, детская склера еще очень тонкая и нежная, а организм ребенка (и орган зрения в том числе) в эти годы интенсивно растет. Во-вторых, увеличивающаяся с каждым годом школьная нагрузка, связанная с работой на близком расстоянии, способствует ухудшению зрения. К счастью, жалобы ученика на то, что он стал хуже видеть, еще не означают, что у него сформировалась близорукость. Не исключено, что все дело в спазме аккомодационных мышц, которые фокусируют зрение и очень устают к концу четверти и особенно – к концу учебного года.

Чтобы снять спазм, окулист закапает ребенку специальные глазные капли и строго-настрого запретит делать уроки, читать, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, – словом, напрягать глаза. Аккомодационным мышцам нужно дать отдохнуть недельку-другую, иначе зрение не восстановится, а, напротив, будет только ухудшаться. Кстати, близорукость, приобретенная в детстве, нередко усиливается в подростковом возрасте, а к 20 годам стабилизируется.

Пожалуйста, крупнее

Сделай все возможное, чтобы уменьшить нагрузку на зрение ребенка в начальной школе. Для первоклассников выпускаются прописи с более широкими линейками и крупными образцами букв, учебники с большим размером шрифта. Ведь у многих семилеток еще сохраняется детская дальнозоркость – гиперметропия, обусловленная особой конструкцией детского глаза. Чем младше ребенок, тем меньше продольный размер глазного яблока, поэтому изображения предметов фокусируются позади сетчатки, а их контуры теряют четкость. А исчезает гиперметропия только после 8 лет.

Кроме того, попроси учителя давать задания по специальным книжкам и тетрадкам для первоклашек, учитывающим особенности их зрения. Ребенку младше 9 лет покупай книги для самостоятельного чтения только с крупными и достаточно жирными буквами, широкими пробелами между словами и интервалами между строками. Странице полагается быть белой, тексту – черным, он не должен накладываться на картинки.

Процесс пошел

Ну а как быть, если у ребенка уже начала формироваться близорукость? Наблюдаться у окулиста и тщательно выполнять все его рекомендации.

О степени близорукости судят по оптической силе линзы, которая исправляет – корригирует нарушенное зрение: слабая – до 3, средняя – от 4 до 6, сильная – более 6 диоптрий. Кстати, удлинение детского глаза на каждый миллиметр приводит к увеличению близорукости на 3 диоптрии. Ученые выяснили, что глаза, особенно детские, способны к самокоррекции. Но для этого очень важен естественный фотопериод – правильное чередование светлого и темного времени суток. Если ребенок засиживается за учебниками за полночь, риск близорукости возрастает! А еще очень важно делать зарядку для глаз – она поможет восстановить зрение.

Важный совет. Почаще предлагай своему школьнику погрызть яблоки, репку, морковку. Пусть как можно больше работает челюстями! Окулисты выяснили, что недостаток жевательных движений ведет к ослаблению лицевых мышц, что ухудшает способность глаз к фокусировке.

Гимнастика для глаз

Близоруким глазам требуется частый отдых. Пусть ребенок каждые 15–20 минут отрывается от выполнения домашнего задания, чтобы сделать несколько простых упражнений.

1. Сидя на стуле, нужно закрыть глаза, свободно, без напряжения откинуться на спинку, положить руки на бедра, расслабить мышцы лица (10–15 секунд).

2. Продолжая держать глаза закрытыми, твой ученик должен выполнить пальцами легкие круговые поглаживающие движения надбровных дуг и нижней части глазниц от носа к вискам 20–30 секунд). А затем посидеть с закрытыми глазами еще 10–15 секунд.

3. А теперь пусть откроет глаза и посмотрит вдаль перед собой (2–3 секунды), после чего переведет взгляд на кончик носа (3–5 секунд) и повторит все сначала 6–8 раз.

4 важных возраста

До года

Если глаз работает неправильно, не будет развиваться центр зрения в мозге.

3 года

Ребенок с врожденного дальнозоркого зрения переходит к нормальному. Необходимо оценить, правильно ли идет процесс, не нужна ли коррекция.

6 лет

Возрастает нагрузка на зрение, биологическая программа развития органа может сбиться в результате перегрузок.

12 лет

Глаз сформирован на 90%. Дальнейшее формирование будет идти до 25 лет, но уже незначительно.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ценный кадр Ценный кадр

Как стать таким сотрудником, которого не уволят даже в кризис

Добрые советы
Ядерный взрыв: что нужно знать об оружии массового поражения и как спастить от удара Ядерный взрыв: что нужно знать об оружии массового поражения и как спастить от удара

Что необходимо знать об оружии массового поражения и как защититься от его удара

ТехИнсайдер
Разреши себе зарабатывать больше Разреши себе зарабатывать больше

Двигаем вверх планку возможностей

Лиза
Почему с возрастом детям трудно засыпать днем? Отвечают ученые! Почему с возрастом детям трудно засыпать днем? Отвечают ученые!

Наш сон зависит не от возраста или усталости, а от развития мозга

ТехИнсайдер
Быть в потоке Быть в потоке

Сейчас в тренде состояние ресурса и потока. Но что это такое?

Лиза
Учителя, дети или родители: кто несет ответственность за школьный буллинг? Учителя, дети или родители: кто несет ответственность за школьный буллинг?

Какие меры необходимо предпринимать для профилактики и борьбы с буллингом?

Psychologies
Игра до раздевания Игра до раздевания

Как выявить хорошего любовника без разведки боем

VOICE
Почему «китайцы» все-таки захватят мир. Экспорт растет лавинообразно Почему «китайцы» все-таки захватят мир. Экспорт растет лавинообразно

Китайские автомобили неизбежно станут грозной силой на международном рынке

РБК
Древний бронированный червь подарил ученым подсказки о событиях, спровоцировавших Древний бронированный червь подарил ученым подсказки о событиях, спровоцировавших

Исследователи обнаружили предка брахиопод, мшанок и форонид

ТехИнсайдер
Раздельный, совместный, смешанный Раздельный, совместный, смешанный

Плюсы и минусы трех типов семейного бюджета

Лиза
Атмосферный роман Керри Мейер «Книжный на левом берегу Сены» о литературном Париже XX века Атмосферный роман Керри Мейер «Книжный на левом берегу Сены» о литературном Париже XX века

Отрывок из романа Керри Мейер о послевоенном Париже 1919 года

СНОБ
Кофе, помаду, вино, кровь, пот и слезы: как отстирать все? Кофе, помаду, вино, кровь, пот и слезы: как отстирать все?

Вооружись серьезными народными средствами и выведи ненавистные пятна!

Maxim
От какой одежды надо отказаться в 30, 40, 50 и 60 лет: мнение фэшн-эксперта От какой одежды надо отказаться в 30, 40, 50 и 60 лет: мнение фэшн-эксперта

Собираешься носить мини-юбки после 40? Это большая ошибка!

VOICE
Удивительные и даже жуткие обычаи СССР: почему советские люди это делали? Удивительные и даже жуткие обычаи СССР: почему советские люди это делали?

Почему в СССР делали фотографии похорон и донашивали одежду?

VOICE
Интервью с Николаем Изволовым о реставрации фильма «История гражданской войны» Дзиги Вертова Интервью с Николаем Изволовым о реставрации фильма «История гражданской войны» Дзиги Вертова

В чем ценность восстановленного фильма «История Гражданской войны»?

СНОБ
Бог в облике бактерии: история появления кислорода на Земле Бог в облике бактерии: история появления кислорода на Земле

Кислород — агрессивное, ядовитое и опасное вещество

ТехИнсайдер
Очень страшные истории: Очень страшные истории:

Отрывок из книги "Малахитовый лес" о поселке, способном изменять судьбы

VOICE
Призрачные привилегии: почему сегодня все еще важно говорить о гендерном равенстве Призрачные привилегии: почему сегодня все еще важно говорить о гендерном равенстве

Почему женские привилегии — это фантом, а равноправие все еще необходимо всем

Forbes
Кристина Краснянская: «Мы не просто развешиваем произведения, а создаем объемную историю» Кристина Краснянская: «Мы не просто развешиваем произведения, а создаем объемную историю»

Кристина Краснянская о будущих коллаборациях и новых масштабных проектах

Grazia
Радио геноцида: за что в Гааге судят мультимиллионера из Руанды Радио геноцида: за что в Гааге судят мультимиллионера из Руанды

Один из самых массовых геноцидов в истории

Forbes
Основательница шоурума русских дизайнеров — о свободных нишах Основательница шоурума русских дизайнеров — о свободных нишах

Татьяна Гуревич поделилась взглядом изнутри на в отечественную индустрию моды

РБК
Без паники. Как справиться с тревожностью и упадническим настроением Без паники. Как справиться с тревожностью и упадническим настроением

Что такое упадническое состояние, а главное, как от него избавиться

Лиза
Как выбрать IP-камеру, чтобы всегда быть в курсе происходящего Как выбрать IP-камеру, чтобы всегда быть в курсе происходящего

Как правильно выбирать камеры видеонаблюдения для улицы или помещений?

CHIP
Без паники. Как принимать взвешенные решения, когда вас захлестывают эмоции Без паники. Как принимать взвешенные решения, когда вас захлестывают эмоции

Как преодолеть панику и начать мыслить разумно

Inc.
Русское искусство экспорт, или краткая история парижской выставки Дягилева Русское искусство экспорт, или краткая история парижской выставки Дягилева

О портрете Дягилева кисти его близкого друга Льва Бакста

Правила жизни
Как бросить курить: подробная инструкция. Часть 2 Как бросить курить: подробная инструкция. Часть 2

Какую роль играют эмоции в никотиновой зависимости?

Psychologies
Почему не нужно искать во всем светлую сторону: две причины Почему не нужно искать во всем светлую сторону: две причины

Объясняем, почему не стоит навязчиво искать во всем хорошую сторону

Psychologies
Почему тело болит от холода: узнайте причину распространенной проблемы Почему тело болит от холода: узнайте причину распространенной проблемы

Почему мы так подвержены воздействию холода?

ТехИнсайдер
«Я не мог остановиться»: история трагедии в Амитивилле, о которой сняли столько фильмов ужасов «Я не мог остановиться»: история трагедии в Амитивилле, о которой сняли столько фильмов ужасов

Рональд Джозеф Дефео-младший убил отца, мать, двух сестер и двух братьев

VOICE
Что будет с кожей, если отказаться от сахара, соли и алкоголя Что будет с кожей, если отказаться от сахара, соли и алкоголя

Стоит ли забыть про привычное питание ради красоты?

Лиза
Открыть в приложении