Что такое вегетососудистая дистония?

ЛизаЗдоровье

Все дело в стрессе?

Диагноз «вегетососудистая дистония» (ВСД) раньше врачи охотно ставили пациентам. Но теперь многие специалисты говорят, что такой болезни вообще не существует. Но есть и другой взгляд на природу этого нарушения.

Представь себе такую ситуацию: человек приходит на прием к врачу и жалуется на разнообразные симптомы, которые не дают четкой картины какого-либо заболевания. Специалист назначает множество анализов, чтобы исключить возможные болезни. После диагностики оказывается, что все анализы в норме. Врач растерян, озадачен и сам пациент – если все в порядке, то откуда столько симптомов, мешающих жить полноценной жизнью? Что это за таинственный дисбаланс в работе всего организма? Именно для таких случаев и был придуман диагноз «ВСД».

Что происходит?

Даже если диагноз «ВСД» уже поставлен, путаница все еще остается. Пациенты зачастую не могут понять, что с ними, даже после объяснений специалиста. Итак, что происходит с человеком при вегетососудистой дистонии? ВСД – это работа организма, находящегося в состоянии сильного стресса. Это не органическое заболевание, а проблема психологического характера. Другими словами, тревожное расстройство, вызывающее множество неприятных симптомов, которые можно ошибочно принять за результат телесной болезни. Но с этим расстройством можно бороться! Как?

Симптомы ВСД

Симптоматика может быть очень широкой: часто людям просто не приходит в голову, что стресс и повышенная тревожность способны приводить к таким сильным изменениям на телесном уровне.

К основным симптомам ВСД относятся:

  • перепады артериального давления;
  • учащение пульса; тахикардия, боль в области сердца;
  • головная боль и головокружение, пульсация в висках;
  • недостаток воздуха, одышка, ощущение неполноценного вдоха; чувство теснения в груди, ком в горле, затрудненное глотание, кашель;
  • тошнота, рвотные позывы, диарея, запоры, усиленное потоотделение, «нервная» аллергия (красные пятна на коже, зуд);
  • повышенная тревожность, ощущение страха;
  • снижение концентрации внимания, рассеянность, общая слабость.

Часто у людей с ВСД случаются панические атаки (ПА). Человек при этом ощущает приближение неотвратимой беды и неподдающегося объяснению ужаса. При ПА перечисленные симптомы проявляются в несколько раз интенсивнее, из-за чего человек чувствует сильный страх смерти, который со временем может перерасти в неконтролируемую фобию.

ВСД: что это такое простым языком?

Это состояние сильного стресса, которое «прорывается» на поверхность в виде множественных болезненных симптомов. Это не органическая патология, и жизни пациента, к счастью, ничего не угрожает. Однако пускать это состояние на самотек не рекомендуется.

Каким должно быть лечение

Логично, что если ВСД – это проблема психологического характера, то и решать ее нужно, исходя из этого факта. Бессмысленно пытаться устранить болезненные симптомы, используя препараты от органических заболеваний. Даже если неприятные проявления удастся подавить, через какое-то время они вернутся снова. Воздействовать нужно не на симптом, а на его причину, в данном случае – на тревогу и стресс.

Классическая схема лечения ВСД предполагает использование препаратов против тревоги в сочетании с сеансами психотерапии. Лекарства можно применять только после консультации с врачом. Часто для борьбы с ВСД назначаются антидепрессанты группы СИОЗС. Выписать их может психотерапевт, психиатр или невролог.

Один из самых распространенных методов при психологических нарушениях – когнитивная терапия. Ее принципы строятся на том, что в основе любых психических расстройств лежат ошибки мышления и восприятия, а также деструктивные убеждения. В ходе такой терапии пациент получает возможность научиться решать проблемы и находить выход из трудных ситуаций, корректируя свое мышление и переосмысливая сложившиеся установки.

Среди других методов лечения – гештальт-терапия, психоанализ и НЛП (нейролингвистическое программирование). Некоторым людям для лечения депрессии, тревоги, фобий и неврозов предлагают использовать гипнотерапию. При ВСД гипноз может применяться как в качестве самостоятельного метода, так и в дополнение к другим психотерапевтическим техникам. Однако люди с ВСД в силу своей чрезмерной мнительности часто отказываются от такого лечения. Они опасаются, что в гипнотическом состоянии могут совершить что-то постыдное или безнравственное. Однако известно, что неприемлемые поступки в состоянии гипноза люди не совершают – они даже могут лгать и сопротивляться внушаемым идеям. Отсутствие страха перед сеансом – залог благоприятного исхода лечения. Поэтому такой метод подходит далеко не всем.

Как снизить тревожность при ВСД самостоятельно?

  • Принимать мягкие седативные препараты (отпускаются без рецепта врача) и витаминные комплексы.
  • Научиться выполнять дыхательные упражнения, освоить аутогенные тренировки и медитацию.
  • Принимать теплые ванны с ароматическими маслами и контрастный душ.
  • Наладить режим сна, правильно питаться и не переедать, давать себе физические нагрузки, чаще гулять на свежем воздухе.

Адреналиновые кризы

У людей с ВСД часто случаются приступы по гипертоническому типу (адреналиновые кризы).

Они возникают после сильного психологического напряжения и сопровождаются острыми паническими атаками. Перечислим симптомы адреналинового криза:

  • необъяснимое ощущение надвигающейся катастрофы и смертельной опасности;
  • ускорение пульса, повышение давления;
  • дрожь в теле;
  • учащение дыхание, нехватка воздуха.

Важно: любой криз, связанный с ВСД, проходит максимум через час.

Нередко кризы отступают уже через 15 минут после проявления первых симптомов. Многим дистоникам помогает осознание того, что болезненные проявления во время ПА не связаны с органическими патологиями и здоровью в этот момент ничего не угрожает.

Как вести себя во время приступа? Когда человека накрывает паническая атака, все его внимание сразу обращается только к болезненным симптомам. Необходимо постараться переключить внимание и сконцентрироваться на чем-то другом. Можно начать пересчитывать находящиеся поблизости предметы, рассматривать линии на ладонях и искать отличия, а также просто вести счет в уме. Хорошо помогают приятные воспоминания или просто любые мысли, вызывающие положительные эмоции. В качестве отвлекающего приема может помочь также 15-минутная ванночка для ног. Не лишним будет принять успокоительное средство мягкого действия (пустырник, валериана и т. д.). Успокоиться и расслабиться поможет разговор с близким человеком. Для дистоников вообще очень важна поддержка – иногда одни только простые слова о том, что все будет хорошо, помогают им прийти в себя и прекратить зацикливаться на ощущении приближающейся беды.

Важно помнить: все симптомы ВСД – это результат стресса и тревоги. Осознавание проблемы, помощь опытного психолога и работа над собой значительно улучшат качество жизни.

Переключись!

1. Во время приступа обеспечь приток свежего воздуха. Выйди на балкон или открой окно. Прохладный воздух и свежесть приносят облегчение, и дыхание становится менее напряженным.

2. Делай дыхательные упражнения. Они очень полезны при панических атаках. Например, можно делать глубокие вдохи через нос и медленно выдыхать ртом.

3. При повышенном давлении прими назначенное врачом лекарство и сделай легкий массаж висков и глазных яблок.

Вера Гуляева, психолог

Фото: deagreez/stock.adobe.com; nyul/stock.adobe.com; Robert Kneschke/stock.adobe.com; Gina Sanders /stock.adobe.com; Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Религия для атеистов Религия для атеистов

Руководство для неверующих по использованию религии

kiozk originals
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Что посмотреть на Алтае? Что посмотреть на Алтае?

А главное – где там есть и жить.

GQ
Умные вещи века Умные вещи века

10 переизобретений, без которых ты раньше отлично жил, но теперь – не сможешь

Maxim
7 способов выбраться из долговой ямы 7 способов выбраться из долговой ямы

В поиске быстрых решений люди берут кредиты, которые множатся и тянут на дно

Psychologies
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Как правильно фотографироваться в спортзале Как правильно фотографироваться в спортзале

Не для лайков в «Инстаграм», а для твоей же безопасности!

Maxim
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Рассмеши меня: зачем мы шутим и можно ли этому научиться Рассмеши меня: зачем мы шутим и можно ли этому научиться

Зачем природа подарила нам чувство юмора?

Psychologies
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Правила жизни сэра Томаса Шона Коннери Правила жизни сэра Томаса Шона Коннери

Правила жизни шотландского продюсера и актера Томаса Шона Коннери

Esquire
25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины 25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины

Эта статья поможет тебе прожить чуть более счастливую и долгую жизнь

Maxim
«Мы не смогли сказать старшему сыну, что у его братишки рак» «Мы не смогли сказать старшему сыну, что у его братишки рак»

Как правильно вести себя, если у одного из детей нашли страшное заболевание?

Psychologies
Переключи режим! Переключи режим!

Что такое интерливинг и как это помогает усваивать знания в два раза быстрее

Лиза
Рестилинг, синхронные роды, русский жених: всё о близнецах Никки и Бри Белла Рестилинг, синхронные роды, русский жених: всё о близнецах Никки и Бри Белла

Никки и Бри Белла - суперуспешные американские рестлеры-близнецы

Cosmopolitan
Сели на шею Сели на шею

Как сохранить молодость шеи и убрать некрасивую «холку» и возрастные «кольца»

Лиза
Беседа с польским историком Анджеем Фришке об отношениях Польши и России Беседа с польским историком Анджеем Фришке об отношениях Польши и России

«Сноб» продолжает беседу с польским историком и профессором Анджеем Фришке

СНОБ
Попали в топ Попали в топ

Продукты, содержащие фитоэстрогены – соединения, которые продлевают молодость

Лиза
Амурские волны Амурские волны

Путешествия и открытия морского офицера Геннадия Невельского

Вокруг света
50 оттенков проблемы: как окрашивание тканей вредит экологии и какие есть альтернативные решения 50 оттенков проблемы: как окрашивание тканей вредит экологии и какие есть альтернативные решения

Современные процессы окрашивания текстиля стали большой экологической проблемой

Esquire
Про цветы, детей и память: 5 историй о том, как благотворительные проекты меняют нашу жизнь Про цветы, детей и память: 5 историй о том, как благотворительные проекты меняют нашу жизнь

Рассказываем, как проекты НКО меняют отношение общества к социальным проблемам

Forbes
Связь ожирения с риском развития рака объяснили большим размером органов Связь ожирения с риском развития рака объяснили большим размером органов

Больше клеток — выше вероятность мутации

N+1
Как выбрать шрифт в Instagram и не облажаться: ироничный гид Esquire Как выбрать шрифт в Instagram и не облажаться: ироничный гид Esquire

Анализируем шрифты Instagram: от модного курсива до подобия Comic Sans

Esquire
Стесняюсь спросить: 12 важных вопросов про ботокс Стесняюсь спросить: 12 важных вопросов про ботокс

О чем нужно знать, прежде, чем подтвердить запись к косметологу на первый ботокс

Esquire
Сколько Россия заплатила за дружбу с Лукашенко за последние 10 лет Сколько Россия заплатила за дружбу с Лукашенко за последние 10 лет

Как складывается и на чем держится «российско-белорусская дружба»?

Forbes
Яд сделал динго крупнее Яд сделал динго крупнее

Как использование ядов изменяет фенотип крупных позвоночных

N+1
Процветание Процветание

Третий критерий успеха. Как создать жизнь, полную благополучия, мудрости и чуда

kiozk originals
Биологи уличили анаэробные бактерии в клеточном дыхании с помощью Rnf-насоса Биологи уличили анаэробные бактерии в клеточном дыхании с помощью Rnf-насоса

Термофильные бактерии Thermotoga maritima дышат через белок Rnf

N+1
Новый алгоритм помог найти многокомпонентные сверхтвердые вещества Новый алгоритм помог найти многокомпонентные сверхтвердые вещества

Ученые обнаружили ряд новых соединений

N+1
Открыть в приложении