Эти 6 советов помогут найти позитив в самых простых вещах

ЛизаПсихология

Твой блог

Проснуться счастливой

Екатерина Руз,
актриса, писатель

Думаешь, что утро добрым не бывает? Наша читательница готова тебя переубедить! Эти 6 советов помогут найти позитив в самых простых вещах

Часто люди просыпаются, завтракают лишь бы чем, чтобы успеть с утра по делам, не задумываясь, как утренний ритуал важен для нас, как необходимо жить и радоваться этой жизни, а не бежать из дома на работу и с работы домой, постоянно контролируя тысячи мелких проблем в голове.

1. Сделай любимый напиток

Причем со всеми ритуалами, по-настоящему, с завариванием, уделив этому время, отдавая предпочтение более здоровым и полезным ингредиентам. Если кофе, то натуральный. Если чай, то зеленый, например, с жасмином. Если смузи, то без сахара, но с добавлением сладких фруктов или ягод. Ведь ты будешь чувствовать прилив сил и знать, что выпила или съела что-то полезное. Для того, чтобы уделить время на приготовление полезного и счастливого напитка, нужно встать пораньше всего минут на 15–20 – и ты сможешь спокойно, без спешки насладиться этим ритуалом.

2. Встань пораньше

За 15 минут ты не выспишься больше, чем хотела бы, но это время сыграет очень большую роль в твоих утренних сборах. Как правило, утром мы все что-то планируем и большинство из нас бежит на работу после быстрого завтрака, не успевая настроиться на нужный лад. Поэтому дополнительное время даст тебе возможность полежать, проснувшись, потянуться, подумать о предстоящем дне. Можно помечтать, как все запланированные дела решаются быстро и легко, представить что тебе сегодня встречаются только улыбчивые и вежливые люди, что этот день принесет победы и все будет так, как ты хотела. А можно успеть сделать пятиминутную зарядку, ведь, делая упражнения, ты раскачиваешь и усиливаешь свою энергию.

3. Надень красивое белье...

...или любимое платье – соберись на обычную работу как на праздник. Поверь, это тоже придает уверенности, и ты почувствуешь себя более счастливой. Конечно, это потребует времени, но кто мешает встать пораньше на вышеупомянутые 15 минут?

4. Подойди к зеркалу...

...и улыбнись себе. Как бы банально это ни казалось, но, принимая себя сегодняшнюю и улыбаясь себе, мы настраиваемся на успех, заряжаемся верой в собственные силы. В конце концов, даже если дело не сделается сегодня, у тебя есть ты, и любая проблема, какой бы она ни была, решится в любом случае, потому что ты полна уверенности в себе и способна на многое.

5. Прочитай несколько страниц...

...любимой книги, которая тебя вдохновляет. Это не займет много времени, но даст тебе сигнал, что у Вас есть возможность немного расслабиться за чашкой кофе, прежде чем начать рабочий день.

6. Просто расслабься

Посиди немного, закрой глаза и подумай о приятном. В мире столько всего прекрасного, чем можно восхищаться. Заметь необыкновенное в обыденном: удивись странным костюмам людей, идущих тебе навстречу, почувствуй их эмоции, вдохни аромат цветка, или скошенной травы, или выпавшего снега, улыбнись сидящим напротив людям в метро, пожелай хорошего дня продавцу в магазине, сделай коллеге комплимент. Будь позитивна. И мир вокруг ответит на твою улыбку.

Остановись на мгновение, вдохни воздух свободы над головой и почувствуй, что ты действительно живешь, каждый час, каждую минуту, и вдохновляешься каждым днем своей жизни.

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!

Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Пишешь интересные рассказы? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором!

Lisa-magazine@burda.ru

Фото: WavebreakmediaMicro/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Совсем не первопроходец: 10 малоизвестных фактов о Христофоре Колумбе, которых вы скорее всего не знали Совсем не первопроходец: 10 малоизвестных фактов о Христофоре Колумбе, которых вы скорее всего не знали

Кто открыл Америку?

ТехИнсайдер
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
Петр Ануров: Это волнующе и рискованно Петр Ануров: Это волнующе и рискованно

Как продюсер Петр Ануров выбирает проекты и собирает звёздные составы

Ведомости
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
«Важно знать и понимать своего посетителя» «Важно знать и понимать своего посетителя»

Роман Валериевич Ковриков о том, зачем сегодня идут в музей

Санкт-Петербургский университет
Лидеры немного замедлились Лидеры немного замедлились

Топ-25 игроков увеличили выпуск комбикормов на 2,8%

Агроинвестор
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки

Мутация, из-за которой лошади должны были вымереть, но стали отличными бегунами

ТехИнсайдер
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Патриотизм «подлинный» и «показной» Патриотизм «подлинный» и «показной»

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Дилетант
Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика

Почему мы считаем родительские убеждения устаревшими и обесцениваем их опыт

Psychologies
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Если села батарейка Если села батарейка

20 способов восстановиться за 15 минут

Лиза
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
Физика в поисках ответа на разгадку бытия: от Эйнштейна до Хокинга и Лоуренса Краусса Физика в поисках ответа на разгадку бытия: от Эйнштейна до Хокинга и Лоуренса Краусса

Почему существует Вселенная? Почему существует мир, почему в нем есть мы?

Знание – сила
Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау

«Научный» креационизм. Мифы и предубеждения

Наука и техника
Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется

У пожилых людей мышечные повреждения после спортивных нагрузок не так серьезны

ТехИнсайдер
Культура сбережений: зачем откладывать на завтра то, что можно потратить сегодня? Культура сбережений: зачем откладывать на завтра то, что можно потратить сегодня?

Зачем каждому гражданину нужно выработать у себя привычку делать сбережения?

Наука и техника
Искоренить фальсификат Искоренить фальсификат

Методики проверки, испытаний, идентификации продукции нужно совершенствовать

Агроинвестор
Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми

Если вы хотите, чтобы ваши дети всегда доверяли вам, следуйте этим советам

Inc.
Исследование показало, что видеоигры не оказывают негативного влияния на мозг детей, а наоборот, повышают их IQ Исследование показало, что видеоигры не оказывают негативного влияния на мозг детей, а наоборот, повышают их IQ

Дети, активно играющие в видеоигры, имеют высокий уровень умственной активности

Inc.
Космический буксир: мирный атом или ненаучная фантастика? Космический буксир: мирный атом или ненаучная фантастика?

Чем интересна перспектива использования ядерного двигателя в космосе?

Наука и техника
«Галилея археологов» «Галилея археологов»

Археологи давно борются с искушением перекопать поглубже всю Святую Землю

Знание – сила
Сарацинка, воительница, христианка Сарацинка, воительница, христианка

В эпоху джахилийи у разных племен бедуинов положение женщин различалось

Знание – сила
Индейка на взлете Индейка на взлете

Российское производство мяса индейки выросло почти на 4%

Агроинвестор
Островский – революция в русском театре Островский – революция в русском театре

Гончаров, известный трилогией на букву «О», был интересным и метким критиком

Знание – сила
Открыть в приложении