Эти 6 советов помогут найти позитив в самых простых вещах

ЛизаПсихология

Твой блог

Проснуться счастливой

Екатерина Руз,
актриса, писатель

Думаешь, что утро добрым не бывает? Наша читательница готова тебя переубедить! Эти 6 советов помогут найти позитив в самых простых вещах

Часто люди просыпаются, завтракают лишь бы чем, чтобы успеть с утра по делам, не задумываясь, как утренний ритуал важен для нас, как необходимо жить и радоваться этой жизни, а не бежать из дома на работу и с работы домой, постоянно контролируя тысячи мелких проблем в голове.

1. Сделай любимый напиток

Причем со всеми ритуалами, по-настоящему, с завариванием, уделив этому время, отдавая предпочтение более здоровым и полезным ингредиентам. Если кофе, то натуральный. Если чай, то зеленый, например, с жасмином. Если смузи, то без сахара, но с добавлением сладких фруктов или ягод. Ведь ты будешь чувствовать прилив сил и знать, что выпила или съела что-то полезное. Для того, чтобы уделить время на приготовление полезного и счастливого напитка, нужно встать пораньше всего минут на 15–20 – и ты сможешь спокойно, без спешки насладиться этим ритуалом.

2. Встань пораньше

За 15 минут ты не выспишься больше, чем хотела бы, но это время сыграет очень большую роль в твоих утренних сборах. Как правило, утром мы все что-то планируем и большинство из нас бежит на работу после быстрого завтрака, не успевая настроиться на нужный лад. Поэтому дополнительное время даст тебе возможность полежать, проснувшись, потянуться, подумать о предстоящем дне. Можно помечтать, как все запланированные дела решаются быстро и легко, представить что тебе сегодня встречаются только улыбчивые и вежливые люди, что этот день принесет победы и все будет так, как ты хотела. А можно успеть сделать пятиминутную зарядку, ведь, делая упражнения, ты раскачиваешь и усиливаешь свою энергию.

3. Надень красивое белье...

...или любимое платье – соберись на обычную работу как на праздник. Поверь, это тоже придает уверенности, и ты почувствуешь себя более счастливой. Конечно, это потребует времени, но кто мешает встать пораньше на вышеупомянутые 15 минут?

4. Подойди к зеркалу...

...и улыбнись себе. Как бы банально это ни казалось, но, принимая себя сегодняшнюю и улыбаясь себе, мы настраиваемся на успех, заряжаемся верой в собственные силы. В конце концов, даже если дело не сделается сегодня, у тебя есть ты, и любая проблема, какой бы она ни была, решится в любом случае, потому что ты полна уверенности в себе и способна на многое.

5. Прочитай несколько страниц...

...любимой книги, которая тебя вдохновляет. Это не займет много времени, но даст тебе сигнал, что у Вас есть возможность немного расслабиться за чашкой кофе, прежде чем начать рабочий день.

6. Просто расслабься

Посиди немного, закрой глаза и подумай о приятном. В мире столько всего прекрасного, чем можно восхищаться. Заметь необыкновенное в обыденном: удивись странным костюмам людей, идущих тебе навстречу, почувствуй их эмоции, вдохни аромат цветка, или скошенной травы, или выпавшего снега, улыбнись сидящим напротив людям в метро, пожелай хорошего дня продавцу в магазине, сделай коллеге комплимент. Будь позитивна. И мир вокруг ответит на твою улыбку.

Остановись на мгновение, вдохни воздух свободы над головой и почувствуй, что ты действительно живешь, каждый час, каждую минуту, и вдохновляешься каждым днем своей жизни.

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!

Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Пишешь интересные рассказы? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором!

Lisa-magazine@burda.ru

Фото: WavebreakmediaMicro/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Я принимаю себя Я принимаю себя

Почему нам так сложно принять себя и как это исправить?

Домашний Очаг
Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад

Самый ранний культурный виноград выращивали на Сардинии

N+1
Куда приводят мечты инженеров Куда приводят мечты инженеров

Маршрут выходного дня по Калужской области

Weekend
Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью

Ученые пытаются определить, где и сколько льда находится на Луне

ТехИнсайдер
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт 5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт

Подборка полезной и надежной техники для ремонта

CHIP
Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог

По каким причинам девушки выбирают парней с криминальным прошлым?

VOICE
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
ИИ проверят на дырки ИИ проверят на дырки

Минцифры проведет эксперимент по внедрению ИИ в региональные «Госуслуги»

Ведомости
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ

Что такое драфты и почему они вообще существуют?

Forbes
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен

Разбираем все, что нужно знать о вариабельности сердечного ритма

РБК
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
Всё в цвету Всё в цвету

Обсудили с экспертом, как защитить чувствительную кожу в сезон пыльцы

Лиза
Десять цветов Десять цветов

Самые древние и почитаемые традиционные ремесла – часть культурного кода Мьянмы

Вокруг света
Эффект рататуя Эффект рататуя

Как вкусы из детства могут формировать наш характер и модель поведения

Grazia
«Пройти процесс самопознания»: как через смыслы найти свою мотивацию в бизнесе «Пройти процесс самопознания»: как через смыслы найти свою мотивацию в бизнесе

Как найти мотивацию и смысл в своей деятельности

Forbes
Заряженные капли отказались разбрызгиваться при ударе о твердую поверхность Заряженные капли отказались разбрызгиваться при ударе о твердую поверхность

Электричество вокруг заряженной капли предотвращает ее разбрызгивание

N+1
Мир с репарациями и контрибуциями Мир с репарациями и контрибуциями

Сейчас происходит переход от однополярной к многополярной модели мироустройства

Ведомости
Культура сбережений: зачем откладывать на завтра то, что можно потратить сегодня? Культура сбережений: зачем откладывать на завтра то, что можно потратить сегодня?

Зачем каждому гражданину нужно выработать у себя привычку делать сбережения?

Наука и техника
Энергостратегия-2050: поддадим газу, дадим угля! Энергостратегия-2050: поддадим газу, дадим угля!

Перспективы развития топливно-энергетического комплекса России

Монокль
От мела к модели: как искусственный интеллект перестраивает образовательный процесс От мела к модели: как искусственный интеллект перестраивает образовательный процесс

ИИ вошел во многие сферы жизни. Не избежала его и система образования

ТехИнсайдер
Деньги или дружба? Деньги или дружба?

Подруга занимает деньги и не отдает. Как вернуть долг и сохранить отношения?

Лиза
10 спортсменов, построивших бизнес на игровых номерах: от Овечкина до Джордана 10 спортсменов, построивших бизнес на игровых номерах: от Овечкина до Джордана

Как спортсмены увековечивают в брендах не только свое имя, но и игровой номер

Forbes
Мосты в голове Мосты в голове

Что такое ассоциации, как возникают, можно ли их поменять?

Grazia
Долой чужое мнение Долой чужое мнение

Как перестать зависеть от чужого мнения и начать жизнь по-своему?

Лиза
Коллекция суеверий Коллекция суеверий

Угличский музей мистики Дарьи Чужой переосмысляет фольклор

Отдых в России
Открыть в приложении