Не дай воздушным болезням испортить отпуск!

ЛизаЗдоровье

Полет нормальный

Самолет набирает высоту – и ты мучаешься от тошноты и укачивания... Не дай воздушным болезням испортить отпуск!

Симптомы одной из самых распространенных воздушных болезней – укачивания – испытывает в полете каждый пятый. У этого состояния много названий: синдром укачивания, кинетоз, вестибулопатия… Укачивает нас из-за слабости вестибулярного аппарата, которая передается по наследству от матери к дочери. Расположенный во внутреннем ухе, он реагирует на изменение положения тела в пространстве. В общем, ничего опасного в кинетозе нет. Но иногда за ним скрывается неврологическая патология, особенно если раньше тебя не укачивало, а теперь вдруг стало. Тогда нужно обратиться к врачу.

Без тромбоза

Во время перелетов не засиживайся в кресле, чтобы не заработать глубокий венозный тромбоз, он же синдром эконом-класса. Приклеившиеся к стенкам вен сгустки крови представляют угрозу для жизни, а для их появления достаточно 1,5–2 ч провести в кресле самолета.

• Разминай ноги – приподнимай их и вращай стопами, двигай пальцами, как будто пытаешься захватить карандаш, массируй голени руками.

• Если у тебя варикоз, надевай компрессионные колготки, чулки.

Давление понижается...

Давление на борту – как в горах на высоте 2 тысячи метров над уровнем моря, а воздух бедный кислородом и сухой. Такие условия некомфортны для сердца и легких и ведут к обезвоживанию организма.

• Откажись от газированных напитков и алкоголя в пользу зеленого чая и минеральной воды без газа из расчета: 2 мл жидкости на 1 кг веса через каждый час.

Способы избежать укачивания

• Бронируй место в передних рядах или в районе крыла – чем ближе к хвосту, тем выше риск кинетоза.

• Поешь за 1,5–2 ч до начала поездки. В полете ограничься небольшими порциями. Никаких соленых орешков, чипсов и попкорна – они обезвоживают организм и вызывают тошноту.

• При взлете и посадке рассасывай леденцы без сахара с витамином С или жуй мятную жвачку – ее вкус плюс легкая кислинка и размеренные движения челюстей снимают неприятные симптомы.

• Сосредоточь взгляд на какой-то одной точке внутри салона впереди от тебя. В иллюминатор не заглядывай – от этого тошнота усиливается: лучше закрой его шторкой. Кстати, чтение в самолете ведет к тому же результату.

• Дыши ровно и глубоко. На выдохе нажимай 10–20 секунд указательным, средним и безымянным пальцами на точку под грудиной, соответствующую солнечному сплетению. Этот прием снимет приступ.

• Полет всегда превращается в серьезное испытание? Обратись к неврологу. Возможно, врач посоветует принимать перед поездкой препарат от укачивания, а также витамины С и В6.

Уши и нос заложило...

Перепады давления способны спровоцировать баротравму. Особенно, если ты летишь с насморком. Итогом баротравмы может стать аэроотит или аэросинусит.

Главный признак аэросинусита – распирающая боль в пазухах носа, а при аэроотите сохраняется заложенность ушей, снижается слух. Кстати, при аэросинусите члены экипажа отстраняются от полетов на 10 дней, при аэроотите – на неделю. И хотя ты не летчик и не стюардесса, но обратиться к ЛОРу при баротравме все же необходимо.

Профилактика

Чтобы уши и пазухи не пострадали...

• перед взлетом воспользуйся сосудосуживающими каплями, если у тебя насморк.

• при наборе высоты и заходе на посадку делай глотательные движения с открытым ртом, зевай много раз подряд: это поможет выровнять давление снаружи и внутри.

• делай массаж барабанных перепонок: как только уши начнет закладывать, вставь в них указательные пальцы и одновременно двигай ими туда-сюда, приоткрыв рот.

• открой рот и кончиками больших пальцев нажимай в определенном ритме на хрящевой выступ, прикрывающий спереди слуховой проход. Это своего рода «воздушный» массаж барабанной перепонки.

Нина Ковалева, невролог высшей категории

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, «Успешные проекты», АО «ФП» Оболенское», «Иммедиа», «Медиа Сеть»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Запрещенный интернет Запрещенный интернет

В мире усиливается тенденция на ограничения сетевых свобод

Русский репортер
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
Эффект рататуя Эффект рататуя

Как вкусы из детства могут формировать наш характер и модель поведения

Grazia
ИИ проверят на дырки ИИ проверят на дырки

Минцифры проведет эксперимент по внедрению ИИ в региональные «Госуслуги»

Ведомости
Щедры на дивиденды Щедры на дивиденды

Какие компании в этом году поделятся прибылью с акционерами

Деньги
Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог

По каким причинам девушки выбирают парней с криминальным прошлым?

VOICE
День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ

Что такое драфты и почему они вообще существуют?

Forbes
Десять цветов Десять цветов

Самые древние и почитаемые традиционные ремесла – часть культурного кода Мьянмы

Вокруг света
Куда приводят мечты инженеров Куда приводят мечты инженеров

Маршрут выходного дня по Калужской области

Weekend
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
Право на смелость Право на смелость

Певица Люся Чеботина и психолог Анетта Орлова — о любви к себе и сепарации

Psychologies
В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен

Разбираем все, что нужно знать о вариабельности сердечного ритма

РБК
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью

Ученые пытаются определить, где и сколько льда находится на Луне

ТехИнсайдер
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт 5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт

Подборка полезной и надежной техники для ремонта

CHIP
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
Дорожная карта Дорожная карта

Фильмы, которые помогут увидеть мир

Лиза
Исследование показало что удовлетворенность жизнью имеет генетические корни Исследование показало что удовлетворенность жизнью имеет генетические корни

Черты личности и удовлетворенность жизнью в большей степени наследуются

Inc.
«А как же шарики?!» Человечество исчерпает запасы гелия быстрее, чем нефти или газа – но есть выход «А как же шарики?!» Человечество исчерпает запасы гелия быстрее, чем нефти или газа – но есть выход

Поставщики начали отказывать в поставках гелия даже научным лабораториям

ТехИнсайдер
Разбираем типичные проблемы российских предпринимателей Разбираем типичные проблемы российских предпринимателей

Список из важнейших ошибок российских предпринимателей

Inc.
Налетели на ось: за что перевозчиков сыпучих грузов штрафуют на миллионы Налетели на ось: за что перевозчиков сыпучих грузов штрафуют на миллионы

Перевозчики сыпучих грузов сообщают о тяжелой ситуации в отрасли

Forbes
Китайское техно Китайское техно

Краткая история технологического идеализма

ТехИнсайдер
Практическое руководство: 6 советов, как пережить перелет, если вам досталось кресло посередине Практическое руководство: 6 советов, как пережить перелет, если вам досталось кресло посередине

Инструкция, как выжить в полете, если вам досталось кресло по центру

ТехИнсайдер
Жизнь застрахуют по долям Жизнь застрахуют по долям

Страховщики запускают продажи долевого страхования жизни

Деньги
Дай, Джим, на счастье Дай, Джим, на счастье

Лучше не дожидаться момента, когда за покой придется воевать

VOICE
Водяные козлы – аристократы саванн Водяные козлы – аристократы саванн

«Водяных козлов я часто встречал в восточноафриканской саванне»

Знание – сила
Клещ выходит на охоту Клещ выходит на охоту

Чем опасны клещи?

Лиза
Открыть в приложении