Есть международные дни здоровья, чтобы напомнить нам о профилактике

ЛизаЗдоровье

План на год

Долгие застолья, калорийные блюда, алкоголь… Но не все праздники такие. Есть международные дни здоровья, учрежденные Генассамблеей ООН или ВОЗ, чтобы напомнить нам о профилактике

Текст: Любовь Ямковая

Несколько лет назад на американском телевидении стали транслировать необычные рекламные ролики. Сначала на экране появлялись праздничный стол, воздушные шары и улыбающийся именинник, задувающий свечи на торте. А потом эти кадры сменяла страшная надпись: «Поздравляем с днем рождения! У вас рак!» Нет, это вовсе не неудачная первоапрельская шутка или издевка. Посыл социальной рекламы в другом. Если у человека обнаружили какое-то заболевание – это повод для радости, а не для грусти. Чем раньше диагностирован недуг, тем выше шанс его вылечить. Главный смысл международных дней здоровья – в проверке на наличие различных заболеваний и их профилактике.

Январь: после бала

После долгих праздников нужно время прийти в себя, а также защититься от простуды и гриппа.

16 января – единый день профилактики гриппа и ОРВИ. Это не международный день здоровья. Его отмечают только в России. Дата плавающая, меняется год от года. Но это не умаляет важности праздника. По статистике, гриппом раз в год болеет каждый десятый россиянин, а ОРВИ – чуть ли не все.

Что можно сделать в этот день? «Если хочешь быть здоров – закаляйся!» Этот совет всегда актуален. Так что заведи такую привычку. Конечно, нырять в прорубь, если нет такого опыта или острого желания, не стоит. Но контрастный душ, регулярное полоскание горла холодной водой, промывание носа подсоленной водой действительно помогают.

Февраль: просыпаемся от спячки

Один из самых опасных для здоровья месяцев. Нехватка солнца и витаминов ослабляет организм и обостряет хронические заболевания.

4 февраля — всемирный день борьбы против рака. Его цель – прежде всего профилактика и диагностика. Сегодня среди тех, кому диагноз поставлен на ранней стадии, выздоравливают 70–90%.

Что можно сделать в этот день? Если человек резко и беспричинно похудел или у него долго не заживают раны и синяки – надо обратиться к врачу. Женщинам после 40 раз в год рекомендуется посещать маммолога. А 4 февраля многие клиники в рамках акций против рака груди предлагают бесплатный осмотр.

11 февраля — всемирный день больного. В 1993 году его провозгласил Папа Римский Иоанн Павел II, чтобы напомнить о том, как важно стремиться к облегчению страданий тяжелобольных людей. Папа Иоанн не понаслышке знал, о чем говорит: за два года до этого у него диагностировали болезнь Паркинсона.

Что можно сделать в этот день? Навестить больных или пожилых родственников и знакомых, как волонтер принести подарки в дом престарелых.

Март: укрепляем иммунитет

В первый месяц весны просто необходимо заняться укреплением ослабленного за зиму иммунитета.

1 марта — всемирный день иммунитета. Иммунная система – это настоящая армия, защищающая нас от болезней, инфекций и токсинов. Но чтобы «солдаты здоровья» всегда находились в обороноспособном состоянии, необходимо им активно помогать.

Что можно сделать в этот день? Начни не менее 30 минут в день гулять на свежем воздухе, спать по 7–8 часов, а также заниматься спортом или хотя бы делать зарядку.

Второй четверг марта — всемирный день почки. Сегодня в России около 15 млн человек страдают различными заболеваниями почек.

Что можно сделать в этот день? Обратиться к нефрологу, если часто появляется боль в пояснице, затруднено или участилось мочеиспускание, заметила кровь в моче.

24 марта — всемирный день борьбы против туберкулеза. Наша страна, к сожалению, один из мировых лидеров по числу вспышек этого заболевания.

Что можно сделать в этот день? Сходить всей семьей на флюорографию, если вы давно ее не делали.

Апрель: с заботой о себе и мире

В это время мы уже планируем путешествия, поездки на шашлыки… Надо к этому подготовиться!

7 апреля — всемирный день здоровья. Проводится с 1950 года с целью привлечь внимание общества к основным проблемам в области здравоохранения. Каждый год он проходит под новой темой, которая особенно остро стоит на повестке дня.

Что можно сделать в этот день? Начни вести активный образ жизни, что особенно важно для людей «сидячих профессий» и «удаленщиков», которые могут часами не отрываться от компьютера. Пересмотри свой рацион, уменьшив употребление «вредностей». Заботься об экологии: откажись от бездумного расходования электричества и воды, приобретения ненужных вещей и продуктов. Используй тканевые сумочки вместо пластиковых пакетов. Приучи себя и родных разделять мусор.

Май: в чистом воздухе

Так приятно вдыхать воздух, наполненный ароматами цветов и трав... Но не мешай делать это другим.

31 мая — всемирный день без табачного дыма. Ежегодно в мире от заболеваний, связанных с табакокурением, умирает около 6 млн человек. Печальная статистика.

Что можно сделать в этот день? Расстаться с этой вредной привычкой или хотя бы сокращать каждый день количество сигарет. А еще приучить себя не дымить там, где есть другие люди.

Июнь: протягивая руку помощи

14 июня — всемирный день донора крови. 14 июня 1868 года в Вене родился Карл Ландштейнер, который в 1930 году был удостоен Нобелевской премии за открытие групп крови. Это дало возможность осуществлять ее переливание безопасно и спасло жизнь миллионам людей.

Что можно сделать в этот день? Если ты старше 18 и у тебя нет противопоказаний, стань донором крови. Все подробности можно прочитать на сайте yadonor.ru.

Июль: важная информация

В разгар отпусков думать о болезнях совсем не хочется. Тем не менее стоит знать, как защититься от одного из самых опасных заболеваний на земле.

28 июля — всемирный день борьбы против гепатита. Увы, угроза этого заболевания гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Сегодня в мире 240 млн человек страдают гепатитом B, еще 150 млн – гепатитом C. Более того, по мнению медиков, еще около полумиллиарда человек инфицированы одной из форм вируса, но пока не знают об этом.

Что можно сделать в этот день? Во-первых, пойти к врачу и сдать анализы на гепатит, если в течение продолжительного времени наблюдаются два или больше из следующих симптомов: усталость, головная боль, потеря аппетита, тошнота, температура выше 38°С. Во-вторых, напомнить себе и окружающим, как важно соблюдать элементарные правила гигиены – гепатитом А можно заразиться, просто не вымыв руки перед едой.

Август: о спорт, ты жизнь!

Вторая суббота августа — всероссийский день физкультурника. Самый старый российский праздник, посвященный спорту и здоровому образу жизни.

Что можно сделать в этот день? Посетить одно из многочисленных спортивно-развлекательных мероприятий, которые во вторую субботу августа проходят практически в каждом российском городе.

Сентябрь: слушая сердце

Лето закончилось – грустно. Все как-то разом наваливается – учеба, работа, заботы...

Последнее воскресенье сентября — всемирный день сердца. На осень приходится пик сердечно-сосудистых заболеваний из-за общей депрессии, снижения коронарного резерва, минимальной устойчивости сердца к физическим нагрузкам.

Что можно сделать в этот день? Каждому человеку старше 40 лет необходимо регулярно делать кардиограмму, а также отказаться хотя бы от части вредных привычек – курения, алкоголя, жирной пищи. Нередко в этот день проводится бесплатный скрининг.

28 сентября — всемирный день борьбы против бешенства. Это заболевание сегодня распространено везде, кроме Северного и Южного полюсов. Каждые 10 минут на планете от бешенства умирает человек.

Что можно сделать в этот день? Запомнить самой и научить своих детей элементарным правилам безопасности: избегать контакта с любым незнакомым животным, а если оно все же покусало, немедленно обратиться к врачу. Бояться нечего – сорок уколов в живот от бешенства остались в прошлом. Сегодня врачи чаще всего ограничиваются максимум 6 инъекциями.

Ноябрь: за здоровьем становись!

В промозглом ноябре больше всего хочется лежать под пуховым одеялом. Но стоит собрать волю в кулак и вступить в решительный бой за свое здоровье.

14 ноября — всемирный день борьбы против диабета. Сахарный диабет, атеросклероз и рак входят в тройку заболеваний, которые чаще всего обрывают жизнь человека.

Что можно сделать в этот день? Сдать анализ на уровень сахара в крови. В этот день многие частные клиники дают возможность посетителям сделать это бесплатно.

20 ноября — всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких. Заболевание с экзотическим названием ХОБЛ (эту аббревиатуру обычно используют медики) занимает четвертое место среди основных причин смертности в мире. Его причина – токсичные частицы, попадающие в легкие и мешающие получать достаточно воздуха.

Что можно сделать в этот день? Отправиться за город дышать чистым воздухом. И при этом двигаться!

Октябрь: готовимся к холодам

Достаем теплые вещи, переходим на согревающие коктейли и радуемся солнечным денькам!

20 октября — всемирный день борьбы против остеопороза. Это прогрессирующее заболевание костной ткани. Особенно часто оно поражает людей пенсионного возраста – им страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина после 50.

Что можно сделать в этот день? Отправиться на профилактическое мероприятие, посвященное этой важной проблеме.

29 октября — всемирный день борьбы против инсульта. В 2004 году ВОЗ объявила инсульт глобальной эпидемией и одной из главных причин смертности и инвалидности. А ведь большинству людей, чтобы избежать инсультов, достаточно сбалансированно питаться и поменьше нервничать.

Что можно сделать в этот день? 29 октября в крупных городах России традиционно работают выездные центры, где каждый может проконсультироваться со специалистом и узнать, насколько высок именно для него риск инсульта.

Декабрь: перед Новым годом

1 декабря — всемирный день борьбы против СПИДа. Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД) был открыт в 1981 году, а уже через 7 лет был учрежден всемирный день борьбы с ним. Коварный недуг: долгие годы он протекает почти бессимптомно, а заразиться могут даже те, кто не входит в группу риска, – например, делая маникюр в салоне или леча зубы у стоматолога, если недобросовестные мастера не простерилизовали должным образом инструменты, либо при переливании крови. К счастью, такие вещи сейчас происходят все реже и реже.

Что можно сделать в этот день? Сдать анализ на ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) и убедиться, что у тебя все в порядке. И никогда недопускай незащищенного секса с новым партнером.

Мы не призываем ежемесячно посещать врачей. Просто будь внимательна к себе и своему здоровью. Ты нужна близким людям и друзьям здоровой и счастливой. А для этого надо заботиться о себе и прислушиваться к сигналам организма

Фото: Vladyslav Bashutskyy, M.studio, nito, gustavofrazao/Fotolia.com; ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Омега-3. 12 весомых причин ввести их в свой рацион Омега-3. 12 весомых причин ввести их в свой рацион

Сбалансированное питание невозможно без жирных кислот

Лиза
Секс как антистресс Секс как антистресс

Секс может снижать уровень стресса в организме

Лиза
Талант любить Талант любить

Почему одни из нас счастливы в любви, а другие нет?

Лиза
Черно-белое мышление, катастрофизация, ментальный фильтр: 6 типичных ловушек мышления — проверьте себя Черно-белое мышление, катастрофизация, ментальный фильтр: 6 типичных ловушек мышления — проверьте себя

Можно ли заставить мозг соблюдать баланс хороших и плохих мыслей?

Psychologies
Я никогда не ждала принца на белом коне Я никогда не ждала принца на белом коне

Актриса Валентина Ляпина размышляет о героине сказки «Царевна-лягушка»

Новый очаг
Когда в России начали колядовать? Когда в России начали колядовать?

Колядование — старинный обряд, но где и как он возник

Культура.РФ
Как рвется любовная связь? Новый научный подход к романтическим отношениям Как рвется любовная связь? Новый научный подход к романтическим отношениям

Главу из книги «Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям»

Psychologies
Что будет если месяц не употреблять сахар? Вы поразитесь! Что будет если месяц не употреблять сахар? Вы поразитесь!

Что случится с телом, если месяц не есть сахар?

ТехИнсайдер
«Я хочу вернуть отца и брата. Но меня с женой выставляют злодеями»: принц Гарри сделал новые душещипательные признания «Я хочу вернуть отца и брата. Но меня с женой выставляют злодеями»: принц Гарри сделал новые душещипательные признания

Принц Гарри заверил, что болезненно переживает разрыв с венценосным отцом

VOICE
Пять крупнейших катастроф в истории Земли Пять крупнейших катастроф в истории Земли

С нашей старушкой планетой случались настоящие ужасы!

Maxim
Как работает телефон неотложной психологической помощи и почему не стоит ее бояться Как работает телефон неотложной психологической помощи и почему не стоит ее бояться

Как вам могут помочь сотрудники неотложной психологической помощи?

Psychologies
«Содружество» переработает амурскую сою «Содружество» переработает амурскую сою

В 2023 году компания «Содружество» начнет строительство нового предприятия в ДФО

Агроинвестор
Зачем лошадям подковы и как дикие лошади обходятся без них? Зачем лошадям подковы и как дикие лошади обходятся без них?

Почему лошадям нужно менять подковы каждые четыре недели?

ТехИнсайдер
Локальная учетная запись Windows: как ее создать, удалить или изменить Локальная учетная запись Windows: как ее создать, удалить или изменить

Создание локальной учетной записи Windows может быть более предпочтительным

CHIP
Искали монстра, а нашли семьянина и любящего отца: история серийного убийцы Сергея Деньгуба Искали монстра, а нашли семьянина и любящего отца: история серийного убийцы Сергея Деньгуба

История «ачинского Чикатило»

VOICE
Как сделать красивые фото дома не хуже, чем в студии: простейший мастер-класс Как сделать красивые фото дома не хуже, чем в студии: простейший мастер-класс

Хочешь делать снимки для соцсетей, чтобы они получились не хуже, чем в студии?

VOICE
Расписание на день: 6 расслабляющих упражнений — попробуйте сегодня Расписание на день: 6 расслабляющих упражнений — попробуйте сегодня

Упражнения, которые помогут снять усталость в течение дня

Psychologies
Как принять разные потери: 9 шагов, чтобы победить страх, — продолжайте действовать Как принять разные потери: 9 шагов, чтобы победить страх, — продолжайте действовать

Как не мучить себя понапрасну и действовать сообразно ситуации?

Psychologies
Вот какие профессии будут востребованы в будущем. Посмотрите этот список! Вот какие профессии будут востребованы в будущем. Посмотрите этот список!

В какой сфере актуально развиваться даже через 10-20 лет

ТехИнсайдер
5 продуктов, которые вызывают хроническое воспаление в организме 5 продуктов, которые вызывают хроническое воспаление в организме

Потребление какой пищи стоит контролировать?

ТехИнсайдер
Как «лечить» настроение с помощью кино Как «лечить» настроение с помощью кино

Как кино влияет на настроение и какие жанры смотреть в разных состояниях

Psychologies
Копните глубже: почему мы завидуем другим и не видим в них союзников Копните глубже: почему мы завидуем другим и не видим в них союзников

Как бороться с разрушительным чувством зависти

Forbes
Туризм в одном здании! Как устроена жизнь отеля, который стоит на границе двух стран Туризм в одном здании! Как устроена жизнь отеля, который стоит на границе двух стран

Отель, который расположился прямо на вершине международной границы

ТехИнсайдер
Что такое Что такое

"Тантрический секс" — древняя техника сближения

ТехИнсайдер
Объятия, комплименты, свидания: 14 рецептов семейного счастья — советы психологов Объятия, комплименты, свидания: 14 рецептов семейного счастья — советы психологов

Уважение, одобрение, близость… Как воплотить эти принципы в реальной жизни?

Psychologies
Торможение на повороте: почему китайская экономика не вернется к былому росту Торможение на повороте: почему китайская экономика не вернется к былому росту

Китаю необходимо переходить на внутренние источники развития

Forbes
«Свежатинка»: самые обсуждаемые новые фильмы от женщин-режиссеров «Свежатинка»: самые обсуждаемые новые фильмы от женщин-режиссеров

Самые интересные «женские» премьеры 2022 года

Forbes
Как выглядел обладатель знаменитого Как выглядел обладатель знаменитого

Иерихонский череп обрел новое лицо благодаря новейшим методам реконструкции

ТехИнсайдер
5 самых популярных способов мошенничества при помощи мессенджеров 5 самых популярных способов мошенничества при помощи мессенджеров

Как обманывают с помощью мессенджеров и как не стать жертвой преступников

Maxim
Никаких кубиков на животе: каких мужчин считали красивыми на Руси Никаких кубиков на животе: каких мужчин считали красивыми на Руси

Что имели в виду наши «прапра», когда говорили: «Красивый парень!»

VOICE
Открыть в приложении