Почему наше самочувствие зависит от погодных капризов и как с этим справиться?

ЛизаЗдоровье

Здоровье / Важная тема

Метеозависимость

Как ее преодолеть

Почему наше самочувствие зависит от погодных капризов и можно ли справиться с метеозависимостью?

Еще вчера было тепло и солнечно, а сегодня холодно и всю ночь шел дождь... На тебя навалилась сонливость, подскочило давление, настроение упало... На сегодняшний день количество людей, страдающих метеозависимостью, неуклонно растет. По последним статистическим данным, симптомы этого нарушения отмечает у себя каждый третий.

Живые барометры

Метеозависимость – это чувствительность человеческого организма к резким изменениям погоды.

Другими словами – способность организма (в первую очередь, нервной системы) реагировать на изменения атмосферного давления, интенсивности солнечного излучения и других факторов. Ученые всего мира уже несколько десятилетий исследуют влияние погоды на здоровье. Появилась даже специальная наука – биометеорология. Эксперты выяснили: оптимальное атмосферное давление для метеозависимых людей – 765 мм рт.ст, влажность – 50– 55%, колебание температуры – не более, чем на 3–4 градуса. Все, что не укладывается в эти рамки, сказывается на самочувствии. Дело в том, что в организме метеозависимых людей нарушены адаптационные механизмы к внешним изменениям. В неблагоприятные дни в их организме уменьшается выделение нейромедиатора мелатонина, отвечающего за адаптацию. А надпочечники начинают производить гормоны стресса – адреналин и кортизол. Также во время магнитных бурь меняется заряд клеток крови, кровь становится более густой и менее текучей. В мелких и крупных сосудах нарушается кровообращение. В результате головной мозг и нервные окончания испытывают нехватку кислорода. Метеозависимые люди знают заранее об изменениях погоды по появлению неприятных симптомов. Вот некоторые из них:

  • слабость, вялость, пониженное давление, сонливость, головные боли;
  • тошнота, отсутствие аппетита;
  • повышение давления;
  • приступы астмы;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нарушения сна, бессонница;
  • боли в суставах или местах травм и переломов.

Как себе помочь?

Следи за прогнозами погоды. Если ожидаются изменения, заранее прими меры.

В неблагоприятные дни облегчить недомогание поможет отказ от тяжелой умственной и напряженной работы, соблюдение режима дня, полноценный сон не менее 8 часов. Исключи алкоголь, не увлекайся жирной, мясной и жареной пищей. Придерживайся растительной и молочной диеты. Если беспокоят бессонница и раздражительность, можно принять пустырник или валериану. Еще одно средство – контрастный душ. Кстати, для тренировки сосудов нет необходимости обливаться холодной водой – достаточно чередовать теплую с горячей. Особенно хорошо такой душ помогает во время магнитных бурь. Чтобы поднять настроение, используй универсальное средство от депрессии – черный или молочный шоколад. Добавляй в чай липовый или гречишный мед. Это природный адаптоген, повышающий сопротивляемость организма к колебаниям метеорологических показателей. Старайся больше гулять, ходи пешком, делай утреннюю гимнастику. Так ты насытишь кровь кислородом и натренируешь адаптационные силы организма.

Важно

Плохое самочувствие, связанное с погодными явлениями, зачастую говорит о наличии каких-либо хронических заболеваний. Например, сердечно-сосудистой или эндокринной систем. Поэтому, если ты страдаешь метеочувствительностью, проконсультируйся с терапевтом.

Фото:ShutterStock/Fotodom.ru; пресс-служба ОСГ


Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

История 6 соток История 6 соток

Когда появилось такое явление, как дача? Кого можно считать первым дачником?

Лиза
Персона Персона

Юрий Кузнецов — о любви к уральским изумрудам и стилю ар-деко

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Каждая десятая Каждая десятая

Об эндометриозе, его симптомах и способах справиться с болезнью

VOICE
Путь ради ребенка: как Ада Блэкджек одна выживала в экспедиции на острове Врангеля Путь ради ребенка: как Ада Блэкджек одна выживала в экспедиции на острове Врангеля

57 дней в одиночестве: невероятная история Ады Блэкджек

Forbes
«Небывалое, страшное духовное подполье» «Небывалое, страшное духовное подполье»

Дневники Ольга Берггольц: блокада, репрессии и сила слова

Дилетант
Дрифт без правил Дрифт без правил

«Жига. На полной скорости»: каким получился фильм о дрифтинге в России?

Автопилот
«Сделать женщин счастливее» «Сделать женщин счастливее»

Любая история успеха — это большой путь. Вот каким видит свой Ирина Хайдарова

OK!
Визионеры в балете: Нижинский, Баланчин, Нуреев, Эк Визионеры в балете: Нижинский, Баланчин, Нуреев, Эк

Историк танца — о тех, кто решил пойти против течения и перевернуть балетный мир

РБК
«Следующие 500 лет: Как подготовить человека к жизни на других планетах» «Следующие 500 лет: Как подготовить человека к жизни на других планетах»

Зачем превращать одни клетки в другие

N+1
Век живи: долгожительство станет нормой Век живи: долгожительство станет нормой

Долголетие: фантазии или ближайшее будущее?

Монокль
«Мои фильмы всегда выпускались с надеждой, что они провалятся» «Мои фильмы всегда выпускались с надеждой, что они провалятся»

Андрей Тарковский об отношениях с родиной, зрителями и творчеством

Weekend
Нерусская водка: какие бренды популярнее всего за рубежом Нерусская водка: какие бренды популярнее всего за рубежом

О самых популярных брендах иностранной «беленькой»

Maxim
Не работает тачпад на ноутбуке: причины и способы решения проблемы Не работает тачпад на ноутбуке: причины и способы решения проблемы

Что делать, если перестал работать тачпад на ноутбуке с Windows

CHIP
На берегах Амура На берегах Амура

Хабаровск – город, который можно не только посетить, но и… носить в кошельке!

Лиза
Канны-2025: Кафка в замешательстве Канны-2025: Кафка в замешательстве

Фильмы, сквозной темой которых стали неумирающие призраки прошлого

РБК
Первоначально Юпитер был в 2 раза больше, чем сегодня Первоначально Юпитер был в 2 раза больше, чем сегодня

Магнитное поле юного Юпитера было в 50 раз больше, чем сейчас

ТехИнсайдер
Насколько вы терпеливый человек? Психологический тест для самопознания Насколько вы терпеливый человек? Психологический тест для самопознания

Выберите свечу и узнайте, насколько вы терпеливы

ТехИнсайдер
Прокатят по деньгам Прокатят по деньгам

Как развивается и от чего зависит цена на сталь в России

Ведомости
Андрей Кирсанов Андрей Кирсанов

Андрей Кирсанов по-настоящему круто умеет смотреть объективом в глаза

Собака.ru
Нажми на кнопку: фильмы по мотивам азиатских игр Нажми на кнопку: фильмы по мотивам азиатских игр

Гид по экранизациям азиатских видеоигр

Правила жизни
Общая проблема: как мужчины работают в организациях, которые помогают жертвам насилия Общая проблема: как мужчины работают в организациях, которые помогают жертвам насилия

Почему помогающим организациям важно работать с мужской аудиторией

Forbes
Видел, пробовал Видел, пробовал

Фудблогер Макс Брандт — о гастропримечательностях в городах России

Новый очаг
Заменили отцов на заводах Заменили отцов на заводах

Юные герои тыла: как дети работали на заводах во время Великой Отечественной

Ведомости
Им наверху виднее Им наверху виднее

10 причин установить на свой автомобиль спутниковый охранный комплекс

Автопилот
Как работает институт многоженства и с чем сталкиваются женщины в таких семьях Как работает институт многоженства и с чем сталкиваются женщины в таких семьях

Почему женщины соглашаются становиться вторыми женами и какие риски несут

Forbes
Налоговый вычет за автомобиль: как выгодно купить и продать машину Налоговый вычет за автомобиль: как выгодно купить и продать машину

Как эффективно заключить сделку по автомобилю

РБК
Чечня. Четверть века боли и боя Чечня. Четверть века боли и боя

Краткая история причин, хода и результатов двух чеченских кампаний

Монокль
В уюте и прохладе В уюте и прохладе

Как защитить квартиру от жарких солнечных лучей

Лиза
Мгновенное производство в ВПК Мгновенное производство в ВПК

Сегодня в России активно развивается новый военно-промышленный комплекс

Ведомости
Янская стоянка. Палеолитический человек за полярным кругом Янская стоянка. Палеолитический человек за полярным кругом

Янская стоянка — самые северные следы Homo sapiens в Арктике

Наука и техника
Открыть в приложении