Никто не хочет, чтобы им манипулировали. Но как этому противостоять?

ЛизаПсихология

Да тебе слабо! Как определить провокатора и защититься от него

Все хотят уметь влиять на других, но не каждый способен. И никто не хочет, чтобы им манипулировали. Но как этому противостоять?

Текст: Мария Минаева

Когда мы говорим об отношениях, перед нами нередко предстает сцена из какого-нибудь романа или фильма, в котором показана идеальная семейная жизнь, пропитанная гармонией и взаимопониманием. К сожалению, в реальности не все так гладко, как нам хотелось бы. Недосказанность, недоверие, желание чего-то добиться от партнера порой приводят к негативным последствиям, которые могут вылиться в серьезную ссору или даже разрыв отношений. Все это о провокации. Как ее определить и как противостоять, рассказала психолог Анна Неги.

Провокация как вид манипуляции

Сейчас модно говорить о манипуляторах, абьюзерах и других не очень приятных социальных элементах. На самом деле манипуляция, как и провокация, встречается очень часто в нашей профессиональной, семейной и других областях жизни. Это психологический феномен, при котором один человек воздействует определенным образом на другого или на группу лиц, коллектив с целью добиться определенного поведения, взглядов, отношения.

  • Манипулятор хочет получить желаемое, однако действовать открыто и вести конструктивный диалог он либо не умеет, либо попросту не желает, поэтому прибегает к психологическому воздействию. Провокация – это разновидность манипуляции, но более острая. Причем иногда люди идут на нее неосознанно.
  • Среди множества защитных механизмов, с помощью которых наша психика оберегает себя от негативных мыслей, чувств, выводов, существует такой причудливый, как проективная идентификация. Выглядит это так: допустим, женщина считает, что «всем мужчинам нужно только одно». Имея подобную установку, она будет пытаться найти ей подтверждение в окружающей реальности. Даже если она встретит отличного, почти идеального парня, убеждение «все мужчины негодяи» заставит ее искать в нем недостатки.
  • Это убеждение и потребность психики в защите, связанные с неуверенностью в себе, толкают женщину на то, что она начинает провоцировать близкого человека унижением, придирками, обесцениванием – чем угодно, чтобы заставить его вести себя как негодяй. После этого женщина будет акцентироваться на том, что ее «уверенность» со временем подтвердилась. На самом деле это была проективная идентификация, когда что-то свое мы проецируем на других, но в перевернутом виде.

Сомнительный способ «освежить» чувства

Очень часто в семейных взаимоотношениях встречается такой феномен, когда супруги для освежения чувств, повышения своей значимости или просто для того, чтобы развеять скуку, специально провоцируют ссору (иногда неосознанно). А все потому, что в ходе конфликта у супругов возникают яркие эмоции, кто-то добивается похвалы партнера. Проблема таких пар в том, что они не умеют добиваться того же эффекта с помощью конструктивных способов – диалога, прояснения отношений.

  • В таком случае кто-то из супругов начинает искать повод, чтобы придраться к другому и затеять ссору. В качестве примера можно привести ситуацию, когда мужчина постоянно придирается к мелочам (суп недосолен, квартира неубрана, жена не так его встретила).
  • Далее, словно снежный ком, набирают обороты фразы примерно с таким негативным контекстом: «А с той ли женщиной я связал свою жизнь? Может, я заслуживаю большего?» Слово за слово... Даже если сначала жертва и пытается сохранить эмоциональное равновесие, то рано или поздно провокатор сможет задеть ее за живое и вызвать негативную реакцию – истерику, слезы, контраргументы. Все это «удовлетворит» манипулятора.

Дипломатия и открытость помогут поддерживать оптимальный баланс в отношениях и не позволить мелким трещинкам увеличиваться в размерах

Как противостоять провокатору

Когда провокатор сам готов изменить свое токсичное поведение (правда такое случается, увы, не так часто), человеку необходимо помочь в этом. Прежде всего ему необходимо понять, что свои потребности, чувства и желания следует проговаривать напрямую, не прибегая к манипуляциям. В отношениях важно придерживаться дипломатии, но при этом не замалчивать свои проблемы, а открыто говорить партнеру обо всем, что беспокоит.

  • А что делать жертве провокаций? Завести очень хорошую привычку называть вещи своими именами, когда ты показываешь, что все видишь и знаешь. Также следует задавать провокатору прямые вопросы.
  • Пример: «я вижу, что ты сейчас делаешь, чего пытаешься добиться» или «Послушай, дорогой, что сейчас происходит? С какой целью ты сейчас это сказал? Чего ты от меня ждешь? Мне, наверное, нужно испытать чувство вины?»
  • И главный вопрос для борьбы с манипуляцией – «для чего?» (а не «почему»). Он помогает избежать риторичности и сложных словесных оборотов, которые не приводят к взаимопониманию. «Для чего ты это сделал (сказал)?» Провокация – это не только инструмент для достижения каких-либо целей, но и следствие недоговоренности, недовольства, сомнений. Чтобы избежать неприятных эмоций и проблем в отношениях, старайся быть открытой и подталкивай к этому близкого человека.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мама, не грусти Мама, не грусти

Мамы проходят испытание послеродовой депрессией, даже не подозревая об этом

Лиза
10 видов психологического насилия в коллективе 10 видов психологического насилия в коллективе

Порой, оказавшись в новой для себя среде, человек чувствует давление

Psychologies
Русский комиссар при Наполеоне Русский комиссар при Наполеоне

Как опрометчиво отдавать себя в руки врага, рассчитывая на его благородство!

Дилетант
Свайп среди чужих: как Tinder изменил нашу жизнь за 10 лет (и изменил ли) Свайп среди чужих: как Tinder изменил нашу жизнь за 10 лет (и изменил ли)

Tinder упростил нашу межличностную коммуникацию — или нет?

Правила жизни
«Мы вам перезвоним» «Мы вам перезвоним»

9 причин, почему тебя не берут на работу и что с этим делать

Лиза
Громовержец Зевс: зачем США один из самых мощных в мире лазеров Громовержец Зевс: зачем США один из самых мощных в мире лазеров

Лазерная гонка открывает перед человечеством новые перспективы и вызовы

Forbes
Сергей Лазарев: «Я не боюсь быть собой» Сергей Лазарев: «Я не боюсь быть собой»

Сергей Лазарев — о том, тяжело ли сидеть в кресле жюри и воспитывать детей

Лиза
Как выглядели породистые собаки столетия назад, и почему они так изменились Как выглядели породистые собаки столетия назад, и почему они так изменились

А вы знали, как ваш питомец выглядел 100 лет назад?

ТехИнсайдер
Борис Акопов: «Мне хотелось сделать картину возмутительной и даже неприятной» Борис Акопов: «Мне хотелось сделать картину возмутительной и даже неприятной»

Режиссер Борис Акопов — почему он предпочитает работать с неизвестными артистами

Grazia
Красота Красота

Самые богатые и утончённые ароматы, которые радовали нас в этом году

Robb Report
Как все успеть: секреты тайм-менеджмента Как все успеть: секреты тайм-менеджмента

Как научиться преуспевать в каждой социальной роли?

Psychologies
В поисках нежности: 6 фактов о сексуальности современных мужчин В поисках нежности: 6 фактов о сексуальности современных мужчин

Мужчины придают любви и нежности не меньше значения, чем самому сексу

Psychologies
Таких больше не будет: Елизавета II на обложках журналов, которые мы не забудем Таких больше не будет: Елизавета II на обложках журналов, которые мы не забудем

Несмотря на всю неоднозначность ее фигуры, Елизавету II любил целый мир

VOICE
8 упражнений, которые не работают (и чем их заменить) 8 упражнений, которые не работают (и чем их заменить)

Не все спортивные упражнения одинаково полезны для фигуры

Лиза
Под кодом крови Под кодом крови

Собираешься сдать анализы?

Лиза
Ученые доказали, что квантовая запутанность работает на расстоянии нескольких метров Ученые доказали, что квантовая запутанность работает на расстоянии нескольких метров

Даже самые передовые «атомные» часы теряют счет, когда их доводят до предела

ТехИнсайдер
Секс в семье с маленькими детьми: 3 правила для родителей Секс в семье с маленькими детьми: 3 правила для родителей

Секс в паре должен быть независимо от того, есть ли у вас дети или нет

Psychologies
Увидев Орлову, Сталин сказал Александрову: Увидев Орлову, Сталин сказал Александрову:

В этом материале собраны редкие факты о Любови Орловой

Коллекция. Караван историй
Диета при артрите: какие продукты есть, чтобы облегчить боль Диета при артрите: какие продукты есть, чтобы облегчить боль

Продукты, которые помогут облегчить боли при артрите

ТехИнсайдер
Артем Габрелянов: «Комиксы — главный поставщик идей для современной индустрии развлечений» Артем Габрелянов: «Комиксы — главный поставщик идей для современной индустрии развлечений»

Основатель Bubble Comics — о культуре восприятия комиксов в России

Maxim
Фильмы и сериалы, которые все начали ненавидеть с первого трейлера Фильмы и сериалы, которые все начали ненавидеть с первого трейлера

Самые ненавистные трейлеры всех времен

Maxim
Австралийские Австралийские

Подземные ходы и пещеры Наракорте на целых 500 000 лет старше, чем считалось

ТехИнсайдер
Роковой Ильич: как неприметная Крупская увела Ленина у красотки Якубовой Роковой Ильич: как неприметная Крупская увела Ленина у красотки Якубовой

Семья «отца революции» также началась с «романа на троих»

VOICE
«Осталась и без денег, и без мужа» «Осталась и без денег, и без мужа»

Истории женщин, которые подсели на марафоны желаний

Лиза
Лариса Голубкина: Лариса Голубкина:

Я ощущала внутреннюю окрыленность и не собиралась ее терять

Коллекция. Караван историй
Как избавиться от синдрома самозванца и преуспеть в карьере Как избавиться от синдрома самозванца и преуспеть в карьере

Как распознать синдром самозванца и как от него избавиться

Psychologies
Противоречивый лидер. Чем известна Лиз Трасс — новый премьер-министр Великобритании Противоречивый лидер. Чем известна Лиз Трасс — новый премьер-министр Великобритании

Как менялись политические взгляды Лиз Трасс

СНОБ
Встреча с Бенджамином Встреча с Бенджамином

Мы познакомились с Бенджамином в петербургском метро

Правила жизни
Убийца иммунитета: ученые назвали продукт, который разрушает микробиом кишечника Убийца иммунитета: ученые назвали продукт, который разрушает микробиом кишечника

Если этот продукт «похозяйничал» в организме, жди ожирения или диабета

Вокруг света
«Счет может идти на недели и даже дни»: главное о диагностике и лечении рака крови «Счет может идти на недели и даже дни»: главное о диагностике и лечении рака крови

Ответы на самые непростые, но важные вопросы об онкогематологии

Forbes
Открыть в приложении