Все словно помешались на собственной эффективности

ЛизаПсихология

Быстрее, выше, сильнее!

Все словно помешались на собственной эффективности. Марафоны, челленджи, публичные обещания в соцсетях похудеть, написать книгу, в совершенстве овладеть немецким... Глядя на это, ты переживаешь, что у тебя на такие подвиги нет ни сил, ни желания...

Текст: Татьяна Выводнова

Эпидемия «достигаторства», не миновавшая, кажется, даже дошкольников, в общем-то, вполне объяснима: теплых мест под солнцем хватает не всем, конкуренция высока, и, чтобы устроиться получше, нужно постоянно «прокачиваться», приближаясь к почти супергеройскому уровню. Но одно дело, если речь идет о карьере в крупной компании, где без знания языков и продвинутого личного тайм-менеджмента действительно никак. И совсем другое – если ты мама в декрете или рядовой сотрудник в небольшой организации. Тебя саму вроде бы все устраивает, но окружающие постоянно удивляются: как, ты ни к чему не стремишься, не ставишь грандиозных целей, не мечтаешь стать лучшей версией себя? И ты начинаешь стыдиться собственной пассивности, корить себя за лень и несобранность. А если все-таки поддаешься общей истерии, то постоянно переживаешь за результат и искусственно поддерживаешь в себе желание продолжать делать то, на что подписалась. В итоге к обычным причинам недовольства собой, которые и так есть у каждой, добавляются новые и новые.

Самосовершенствование – это хорошо, если оно не доводит до невроза и не делает тебя несчастной. Важно не скатиться в перфекционизм.

Пьедестал не для всех

Снова пилишь себя за то, что ничего не делаешь для саморазвития? Но в этом ли основная причина твоего недовольства собой?

Научиться чему-то новому или превратить хобби в бизнес, безусловно, неплохо и даже похвально. Но заниматься этим стоит, только если тебе самой этого хочется. Ни вдохновляющие примеры чужого успеха, ни непрошеные коуч-сессии от друзей и коллег не подведут тебя к правильному, на их взгляд, решению, если ты:

Испытываешь недостаток ресурсов

Речь идет не только и не столько об отсутствии свободных денег для оплаты учебного курса или вебинара, сколько о твоих внутренних ресурсах – свободном времени и жизненных силах. Если все, чего тебе хочется, придя с работы – это лечь на диван и закрыть глаза, игнорируя все сообщения и напоминалки, то марафон «Напиши и издай автобиографию за 30 дней» сейчас точно не в первых строках твоих приоритетов.

Недовольна собой

Начать заниматься чем-то только потому, что тебя засыпали упреками окружающие – тупиковый путь. Даже если ты пройдешь его до конца, результат не принесет тебе настоящей радости.

Не определилась с собственными желаниями

Кто-то тренируется перед полумарафоном, ведь бег и здоровый образ жизни – это модно (ну и полезно тоже). Кто-то учится профессионально вести «Инстаграм (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)», чтобы зарабатывать на рекламе (и стать популярным, конечно). А кто-то отправляется на курсы шитья или вегетарианской кухни, потому что ему это нравится. Ходить везде за компанию и методом перебора решать, что тебе подойдет – не самый разумный вариант.

Техника безопасности

Неважно, с чем связан беспокоящий тебя период затишья – с состоянием здоровья, финансов, усталостью, или это вообще твой обычный способ жить. Чтобы ослабить давление на саму себя, попробуй...

1. Отключить соцсети. Именно оттуда льется это постоянное «добейся, успей, будь, как я», а отфотошопленные фото заставляют чувствовать себя еще более несчастной.

2. Не сравнивать себя с другими. Единственная правильная точка отсчета – ты сама в прошлом. У тебя может не быть двухярусного пентхауса в столице, как у удачно вышедшей замуж одноклассницы. Зато десять лет назад ты жила на съемной квартире с тараканами и сумасшедшей бабулей, а сейчас – жена, мама и хозяйка уютной «двушки» с окнами на парк.

3. Ближе узнать того, кто «всего достиг». Пообщайся с кем-то из своего окружения, кто соответствует образу современного успешного человека. Глянцевая картинка, может, и не рассыплется, как пазл, но наверняка ты услышишь историю о вечном недосыпе, хронической усталости, нехватке времени на личную жизнь и обидах близких. Идеала не существует, и получить очередное подтверждение этому – то, что тебе нужно.

4. Навести порядок, выбросив лишнее. Говорят, облик нашего дома соответствует тому, что у нас в душе. В обратную сторону это тоже работает. Расхламив пространство вокруг себя, ты освободишь место для чего-то нового. Останется дождаться, когда тебе этого нового захочется.

Та самая зона

Авторы тренингов личностного роста в один голос призывают выйти из зоны комфорта и начать жить полной жизнью.

Зона комфорта – это состояние, в котором ты испытываешь минимум стресса и окружена привычными и не травмирующими тебя вещами и людьми. Если тебе посчастливилось в ней оказаться – отдыхай и наполняйся энергией. Как только внутренняя батарейка зарядится, тебе самой не захочется проводить вечера, бессмысленно залипая в соцсетях.

В замедленной съемке

А если тебя уже против воли затянуло в беличье колесо погони за «успешным успехом», научись осознанно замедляться, чтобы не перегореть в бессмысленной гонке.

Подключай «физику». Позволь телесным ощущениям выйти на передний план: если чувствуешь, что в мозгу вот-вот замкнет контакты, не спеша завари и выпей чай с шоколадкой, прими душ, поразглядывай происходящее за окном, открой форточку и подыши свежим воздухом.

Планируй перерывы. Никаких перекусов за компьютером – только полноценная еда за обеденным столом. Раз в час покидай рабочее место хотя бы на пять минут, если позволяет график. Время в пути с работы трать на чтение или музыку – корпоративная почта вполне подождет до завтра, когда начнется рабочий день.

Не пытайся контролировать то, что на самом деле не нуждается в контроле. Получать удовольствие от прогулки правильнее и приятнее, чем считать пройденные шаги. А забивать календарь в телефоне напоминаниями об оплате коммуналки довольно бессмысленно – квитанции в почтовом ящике тоже справятся с этой задачей, но без противного электронного писка.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (2).

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Морские вездеходы Морские вездеходы

Самые интересные новые яхты-эксплореры

Robb Report
Говорит «Импровизация» на ТНТ: Антон Шастун о юморе, женщинах и свинках из «Comedy Баттл» Говорит «Импровизация» на ТНТ: Антон Шастун о юморе, женщинах и свинках из «Comedy Баттл»

О многом из жизни юмориста Антона Шастуна

Playboy
Коммерческий диагноз Коммерческий диагноз

Есть у гинекологов любимые инфекции – уреаплазма, микоплазма, гарднерелла и ВПЧ

Лиза
Санкции и до 100 млрд рублей: чем может обернуться выдача российских паспортов в ДНР и ЛНР Санкции и до 100 млрд рублей: чем может обернуться выдача российских паспортов в ДНР и ЛНР

Во что может стать российскому бюджету выдача гражданства в упрощенном режиме

Forbes
В царстве фьордов В царстве фьордов

Викинги, тролли и красивая природа... Какой же Норвегия оказалась на самом деле?

Лиза
Следопыт: тест Jeep Cherokee Trailhawk Следопыт: тест Jeep Cherokee Trailhawk

Jeep Cherokee 2019 наконец-то обрёл нормальную внешность и получил крепкий кузов

Популярная механика
9 способов зарядить телефон как можно быстрее (когда очень надо и срочно) 9 способов зарядить телефон как можно быстрее (когда очень надо и срочно)

Ты готов начать свой день, и — о нет: батарея разряжена

Playboy
Алла навсегда Алла навсегда

О своих встречах с Аллой Борисовной Пугачевой рассказывает главный редактор ОК!

OK!
Эволюция капитализма Эволюция капитализма

Могут ли появиться новые миллиардеры в России

Forbes
6 ситуаций, когда картой лучше не пользоваться (особенно, если на ней есть деньги) 6 ситуаций, когда картой лучше не пользоваться (особенно, если на ней есть деньги)

Даже если карта по-прежнему при тебе, не факт, что ты пользуешься ей один

Playboy

В Украине состоялся второй тур выборов президента страны

Cosmopolitan
Гвендолин Кристи: «Все свои недостатки мне пришлось превратить в достоинства» Гвендолин Кристи: «Все свои недостатки мне пришлось превратить в достоинства»

Гвендолин Кристи рассказала, как проходили финальные съемки «Игры престолов»

Grazia
Как Центробанк два года боролся за арест экс-владельца «Югры» Алексея Хотина Как Центробанк два года боролся за арест экс-владельца «Югры» Алексея Хотина

Бывший бенефициар банка Алексей Хотин отправлен под домашний арест

Forbes
Единорог для дальнобойщика. Новый стартап из сферы грузоперевозок оценили в $1,4 млрд Единорог для дальнобойщика. Новый стартап из сферы грузоперевозок оценили в $1,4 млрд

Система KeepTruckin помогает снизить аварийность и экономить на страховке

Forbes
Валентина Мазунина: Главное, чтобы у моего любимого было чувство юмора Валентина Мазунина: Главное, чтобы у моего любимого было чувство юмора

Хрупкая, нежная и сильная Валентина Мазунина

Добрые советы
33 вещи, которые должен сделать каждый мужчина до того, как умереть (нет, не тарзанка) 33 вещи, которые должен сделать каждый мужчина до того, как умереть (нет, не тарзанка)

А сколько из этого списка уже сделал ты?

Playboy
i61: «Я хочу обнулиться» i61: «Я хочу обнулиться»

Рэпер Федор Оралов (i61) подробно рассказал Esquire о новой музыке

Esquire
«100 вещей и ничего лишнего» «100 вещей и ничего лишнего»

О нравоучительной и обаятельной немецкой комедии об обществе потребления

Psychologies
Это же другое дело! Это же другое дело!

Практические советы тем, кто всё чаще заглядывает на «хедхантер»

Cosmopolitan
Королева Инстаграма без фото Королева Инстаграма без фото

Встреча Андрея Малахова с обладательницей самого необычного аккаунта в Сети

StarHit
Кусочек свободы Кусочек свободы

В будущем не будет диет — их заменит концепция mindful eating

Tatler
12 привычек, которые ненавидят твои зубы (пора от них избавится) 12 привычек, которые ненавидят твои зубы (пора от них избавится)

Ты ведь не хочешь спровоцировать внеочередной визит к стоматологу?

Playboy
«Я не люблю себе не нравиться» «Я не люблю себе не нравиться»

Интервью с Матильдой Шнуровой

OK!
MIT прекращает работать с китайскими Huawei и ZTE из-за подозрений в кибершпионаже MIT прекращает работать с китайскими Huawei и ZTE из-за подозрений в кибершпионаже

Один из главных университетов США прекращает все связи с Huawei и ZTE

Forbes
Галина Юзефович — о «Властелине колец», Викторе Пелевине и о том, как полюбить Пушкина Галина Юзефович — о «Властелине колец», Викторе Пелевине и о том, как полюбить Пушкина

Галина Юзефович рассказывает о литературе, которая определила ее жизнь

Esquire
«Последний да Винчи» или Главная арт-афера XXI века: что известно о «Спасителе мира», самой дорогой картине в истории «Последний да Винчи» или Главная арт-афера XXI века: что известно о «Спасителе мира», самой дорогой картине в истории

“Спаситель мира” пропал?

Esquire
Бузова, Водонаева и другие звезды, которые втягивают живот ради фото Бузова, Водонаева и другие звезды, которые втягивают живот ради фото

На что только не идут знаменитости, чтобы казаться красивыми и подтянутыми

Cosmopolitan
15 богатейших семей в Госдуме и Совете Федерации 15 богатейших семей в Госдуме и Совете Федерации

Кто вошел в число самых богатых парламентариев России

Forbes
Майкл Джей Фокс: «Я договорился с болезнью» Майкл Джей Фокс: «Я договорился с болезнью»

Майкл Фокс об отношениях с болезнью Паркинсона, ошибках и вере в лучшее

Psychologies
Все на выход Все на выход

Юлия Янина о том, как одевать звезд на «Оскара» и в Канны и как наряжаться самой

Vogue
Открыть в приложении